Depresia la locul de muncă: simptome, cauze și tratamente

Depresia la locul de muncă este un sentiment de tristețe profundă, descurajare continuă și o lipsă generală de energie și motivație asociată cu munca. Când situația este gravă, poate exista un concediu medical din cauza depresiei și poate fi provocat de factori personali (de exemplu, duelul) sau de factori ai companiei (de exemplu, hărțuirea la locul de muncă). Sentimentul de tristețe nu dispare odată cu trecerea timpului și este disproporționat în intensitate și durată.

Un procent semnificativ din populație suferă de depresie la un moment dat în viața lor. Este important să știți cum să identificați situația prin simptomele acesteia, să determinați care sunt cauzele sale și să puneți în aplicare un plan de acțiune al posibilelor soluții pentru a pune capăt situației de depresie a unei persoane.

Deoarece oamenii dedică o mare parte din orele din timpul zilei la slujba noastră, există multe ocazii în care o depresie poate fi legată de anumite circumstanțe legate de muncă.

Aceste cazuri trebuie să fie însoțite în mod special de șefii fiecărei companii sau organizații; deoarece, pe lângă faptul că afectează bunăstarea unora dintre cei care colaborează cu ea, poate avea un impact asupra muncii pe care o efectuează și, în consecință, asupra companiei.

Din aceste motive, atât în ​​viața personală, cât și la locul de muncă este esențial să se știe cum să se identifice o persoană sau un coleg care ar putea suferi de depresie legată de muncă. Pentru aceasta, este important să cunoașteți simptomele acestora.

Simptomele depresiei profesionale

Iată câteva dintre simptomele prin care puteți identifica o depresie la locul de muncă:

• Senzație de tristețe continuă.
• Anxietate fără motiv justificat aparent.
• Demotivarea locurilor de muncă.
• Sentimentele de mai sus nu se schimbă indiferent de situație.
• Oboseală cronică, epuizare constantă.
• Pierdere semnificativă în greutate într-un timp scurt.
• Irită ușor cu colegii tăi.
• Concentrație scăzută
• Creșterea timpului obișnuit în care își îndeplinește funcțiile.
• Creșteți, fără o cauză aparentă, greșelile pe care le faceți la locul de muncă.
• Absențe obișnuite de participare din cauza disconfortului sau a bolii.

În cazul depresiei la locul de muncă, în plus față de sine, cei mai apropiați colaboratori și cei direct responsabili pentru persoana afectată joacă un rol foarte important în diagnosticarea aceluiași lucru.

Așa cum am arătat mai sus, datorită numărului mare de ore pe care oamenii îl dedică muncii noastre, în acest context, depresia muncii se va reflecta mai mult în comportamentul zilnic al persoanei în cauză.

În aceste cazuri, nu se găsește de obicei în condiții psihice sau cu atenția necesară pentru a reflecta asupra stării sale și pentru a fi conștient de ceea ce se întâmplă cu el.

Din acest motiv, nu numai că ar trebui să acordați atenție simptomelor în sine, dar și colegilor, deoarece ați putea fi de mare ajutor în diagnosticarea uneia dintre ele.

Odată ce situația este identificată, următorul pas fundamental este de a determina care ar putea fi cauza acesteia, cu scopul de a fi capabil să o rezolve și să ia măsuri în acest sens. În funcție de fiecare persoană, există mai multe motive care, în ansamblul său sau prin combinarea celorlalte, ar putea cauza o depresie a locului de muncă în tine sau într-unul dintre colegii tăi.

cauze

Pentru a facilita identificarea acesteia, următoarele sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale acestei situații:

• Eveniment important și foarte stresant pentru persoana respectivă.
• Proiect de lucru pe care muncitorul nu poate sau nu poate să-și mențină controlul.
• Impotenta cu privire la realizarea rezultatelor lor sau la munca pe care o fac.
• Condiții de muncă stresante.
• Conflicte sau probleme cu colegii sau managerii.
• Răspunderea profesională nu este proporțională cu poziția deținută.
• Lipsa recunoașterii muncii depuse.

După ce ați identificat cauzele care ar putea să vă genereze, unul dintre colegii dvs. sau unul dintre colaboratorii companiei dvs., o depresie care abordează, este timpul să vă gândiți care sunt soluțiile posibile și să stabiliți un plan de acțiune.

tratamente

Există diferite tehnici, activități sau strategii care, desfășurate în mod corespunzător, pot reduce sau elimina simptomele depresiei profesionale.

Aceste soluții trebuie să se adapteze fiecărui caz, iar modul în care acționați depinde dacă sunteți cel care suferă de această stare de rău, este unul dintre colegii dvs. sau unul dintre cei care colaborează cu compania, echipa sau organizația dvs.

Cu toate acestea, următoarele sunt un set de soluții și acțiuni generale care pot fi utile în cazurile de depresie profesională:

Conștientizarea lucrătorilor în favoarea diagnosticului precoce

Conștientizarea și sensibilizarea lucrătorilor cu privire la posibilele boli profesionale sau accidentele de muncă pe care le pot suferi în timpul lor de lucru este esențială pentru a evita, reduce și detecta posibilele cazuri de afecțiuni de acest tip de afecțiuni pentru sănătatea oamenilor.

Atât pentru a vă îngriji de propria bunăstare, cât și pentru a detecta eventualele afecțiuni ale colegilor, echipei sau personalului dvs., trebuie să fiți bine informați cu privire la care sunt cele mai frecvente condiții de sănătate sau accidente din sectorul dvs. de activitate, care sunt cauzele și simptomele asociate, și prin ce acțiuni se poate ajunge la o posibilă soluție la situație.

În cazul depresiei profesionale, diagnosticarea precoce a situației este esențială, astfel încât condiția să nu devină o problemă majoră și este mai ușor să recuperăm starea normală de sănătate a persoanei afectate.

Vorbește-l în mod natural

Dacă ați descoperit că suferiți de un caz de depresie profesională, discutați despre aceasta și împărtășiți-o cu colegii dvs. atunci când vă simțiți pregătiți pentru aceasta.

Nu lăsați mult timp să treacă de când vă detectați starea; deoarece, cu cât o faceți mai repede, cu atât mai devreme veți începe să vă bucurați de beneficiile în acest sens. Armați-vă cu curaj și împărtășiți-i.

Simplul act de a-l verbaliza și de a da un nume și un sens situației și sentimentelor voastre, vă va face să vă simțiți mai bine. Împărțind-o și vorbind despre ea reduce incertitudinea pe care o poți crea despre realitatea ta, promovând abilitatea de ao depăși în mod normal.

Pe de altă parte, faptul că colegii tăi sunt conștienți de modul în care te simți, îi vor face conștienți de acest lucru și vor să-ți împrumute tot ajutorul și sprijinul care le stă în putere pentru a-ți recupera bunăstarea cât mai curând posibil.

Tratați cauza confidențial în cadrul companiei

Este esențial ca cazurile să fie tratate cu confidențialitate adecvată, astfel încât să nu agraveze situația.

Deși faptul de a-și verbaliza și de a vorbi despre depresia profesională poate fi benefic pentru tratamentul acesteia, dacă persoana afectată nu a luat decizia de ao împărtăși cu colegii săi, nimeni altcineva din companie nu poate lua acest lucru decizie.

Persoana care cunoaște situația își poate da sprijinul, dar niciodată nu va dezvălui condiția celorlalți colegi de clasă, chiar dacă consideră că este ceva benefic pentru lucrătorul cu o depresie la locul de muncă.

Se poate întâmpla ca, în ciuda faptului că acționează cu intenția de a vă ajuta, acesta este un factor de stres suplimentar pentru el și agravează sau agravează situația sa.

Reincorporarea progresivă la locul de muncă

Dacă suferiți de depresie profesională sau de unul dintre persoanele care colaborează în compania dvs., este comună o pierdere temporară care trebuie cauzată și o revenire la locul de muncă atunci când sănătatea și starea de spirit sunt din nou în condițiile corecte.

Când cineva suferă de depresie, starea de spirit, motivația, umorul și concentrarea nu sunt în condiții de muncă. Prin urmare, rezultatele muncii lor nu vor fi așa cum era de așteptat în condiții normale, în ciuda efortului mare care ar putea fi implicat în îndeplinirea sarcinii lor față de persoana afectată.

În timpul concediului medical, persoana are timpul necesar pentru a se recupera din starea lui și pentru a-și recupera condițiile fizice și psihice pentru a se întoarce în mod corespunzător la locul de muncă.

În cazul deprimării forței de muncă, este de obicei recomandabil ca persoana să dobândească din nou obiceiul și programul normal de muncă progresiv. O întoarcere timpurie sau prea rapidă și forțată poate avea consecințe negative asupra sănătății persoanei, determinând-o să se recidiveze din nou în condiția pentru această ocazie.

Servicii de sănătate pentru îngrijire psihologică sau medicală

Când bănuiți că este posibil să suferiți de depresie ocupațională sau că în compania sau organizația dvs. se pot da cazuri de aceleași sau alte condiții de sănătate, poate fi necesar să recurgeți la ajutorul experților din domeniu.

În funcție de intensitatea sau severitatea afecțiunii, această soluție poate fi decisivă pentru a recupera starea de sănătate și bunăstarea dorită. În aceste cazuri, profesioniștii din domeniul sănătății vor fi responsabili pentru luarea deciziei cu privire la diagnosticul exact al persoanei afectate, care sunt cauzele cazului și care este tratamentul cel mai recomandat pentru fiecare situație.

Terapia psihologică poate fi însoțită de soluții anterioare, în cazul în care profesionistul acceptă și recomandă utilizarea lor, pentru a accelera calea și pentru a sprijini procesul terapeutic pentru a readuce persoana afectată la starea de spirit obișnuită.

În cazurile de depresie mai profundă sau care a afectat o persoană mai mult timp, este posibil ca terapia medicală să fie folosită ca un acompaniament pentru terapia psihologică.

Atât terapia psihologică cât și cea medicală trebuie furnizate de experți în domeniu.

De fapt, în multe companii, datorită mărimii și caracteristicilor acestora, există departamente care sunt dedicate exclusiv îngrijirii medicale a lucrătorilor. Aceste departamente sunt responsabile pentru conștientizarea și prevenirea bolilor generate de locul de muncă și a accidentelor la locul de muncă.

În alte cazuri, în loc să aibă un departament propriu, compania poate recurge la colaborări cu diferite organizații externe responsabile de acest scop.

Și ce cazuri știți de scăzut din cauza depresiei la locul de muncă?