Cele 7 cele mai comune probleme de autocunoaștere

Există mai multe probleme obișnuite legate de stima de sine, care afectează copii, adolescenți, femei și bărbați. Stima de sine este una din trăsăturile personale care influențează cel mai bine bunăstarea și succesul în toate domeniile vieții: muncă, familie și cupluri.

Dacă tu ești cel care suferă, îi poți rezolva și, dacă eo rudă, fiu sau prieten, îi poți ajuta să le depășești. Stima de sine nu este ceva fix, este dinamică și poate fi schimbată dacă se respectă o serie de acțiuni.

Stima de sine se formeaza din copilaria timpurie, deci este important ca parintii sa o incurajeze in copiii lor. Dacă sunteți un adult și aveți o înaltă stima de sine, nu vă faceți griji pentru că îl puteți construi. Trebuie doar să știi cum și ceva efort.

Probleme comune ale stimei de sine

1 Compararea

Dacă aveți o stima de sine scazuta, veti compara foarte des si asta nu este bun.

Mai întâi, pentru că întotdeauna vor fi oameni care sunt în ceva mai bun decât tine
În al doilea rând, pentru că adesea ne comparăm cu oamenii răi. Comparațiile se bazează, de obicei, pe oamenii din jurul nostru.

De exemplu, te compari cu colegul tău, care nu este nimic special; el nu a obținut nimic din cealaltă lume și nu are abilități speciale.

Cu toate acestea, doar pentru ao depăși, vă considerați mai bine sau vă simțiți mândru.

Cum de a rezolva asta?

Cu o schimbare de perspectivă: de la compararea cu admirația.

De exemplu, pot admira pe Rafael Nadal, Bill Gates sau Malala Yousafzai.

Ar fi absurd să mă compar sau să fiu invidios. Dacă îi admir, îmi imită în mod automat comportamentul sau valorile.

Oamenii au adesea același mod de a gândi sau de a comporta oamenii pe care îi admiră, chiar dacă nu au aceleași rezultate.

Învăț din valorile sau comportamentele lor, deși nu am un sentiment negativ când le privesc sau știu ce fac.

De asemenea, pot admira oameni din jurul meu.

Comparația tinde să ducă la invidia nebună și admirația duce de obicei la imitarea comportamentelor sănătoase.

Când vedeți pe cineva care critică cineva care reușește, să iasă și să admire persoana care are succes - fie în viața de familie, fie ca un cuplu sau ca lucrător.

2-Vrei aprobarea celorlalți / doriți să vă rog

Dacă încerci în mod constant să-i mulțumești pe alții sau să solicite aprobarea, vei distruge stima de sine.

Nu puteți să vă mulțumim tuturor, întotdeauna va fi cineva care nu vă place sau care este împotriva opiniilor voastre.

Prin urmare, uitați să vă rog. De fapt, vă încurajez să încercați să căutați dezaprobarea:

Acționați așa cum sunteți cu adevărat, fără să vă gândiți dacă aprobați sau nu (respectând întotdeauna)
Spuneți-vă opiniile fără teamă dacă vă place sau nu (atunci când nu sunt dureroase sau atacă personal)
Arătați-vă în mod asertiv împotriva opiniilor altor persoane

Dacă trebuie să criticați, faceți-o în mod constructiv. Cheia este de a face criticile să se concentreze asupra sarcinii, nu asupra persoanei.

Este ceea ce se numește critică constructivă și se bazează pe sarcină.

De exemplu, dacă trebuie să criticați activitatea unui partener, faceți acest lucru prin referire la ceea ce credeți că ați greșit la locul de muncă. Nu persoana ta.

Mal:

-Antonio, întotdeauna e greșit, ești un muncitor rău.

bun:

-Antonio, cred că raportul ar fi mai bine dacă este mai lung și a corectat lipsa de gramatică.

Dacă observați, în această ultimă afirmație, critica este exactă (spune ce vreți să fiți corectată) și nu vizează trăsături personale.

3 - Găsește-ți fericirea în ceilalți

Aceasta este o problemă pe care o văd într-un procent ridicat de persoane.

Ei sunt fericiți și se simt valoroși atunci când sunt cu partenerii lor sau au un partener.

Cu toate acestea, în cazul în care nu au un partener sau partenerul lor nu le apreciază, nu se apreciază.

Ce se întâmplă este că, dacă cuplurile le tratează prost, le lasă sau au argumente, picături de respect de sine prin salturi și limite.

Este important să vă prețuiți pozitiv, pur și simplu pentru că sunteți o persoană, nu pentru că sunteți cu cineva.

În acest fel, dacă relația nu merge bine sau se descompune, stima de sine nu va fi distrusă.

În plus, dacă cei doi au o înaltă stima de sine - indiferent dacă este independent de a avea o relație sau nu - relația va funcționa mult mai bine și nu vor exista atât de multe probleme ale unui cuplu.

Fii fericit cu ceilalți, nu pentru că există alții.

4 - Credeți că nu merită suficient

Aceasta este probabil cea mai comună și este inerentă în respectul de sine.

Stima de sine este o atitudine de a te aprecia; dacă o faci pozitiv, vei avea o înălțime și dacă o faci negativ ai un nivel scăzut.

Faptul este că cel mai sănătos lucru este că te prețuiești pentru simplul fapt de a fi o persoană.

Nu contează ce faceți bine sau ce faceți rău, dacă aveți unul fizic sau altul.

Când vă apreciați pe voi înșivă, puteți să îi prețuiți pe alții mai bine și să alegeți ce relații sunt cele care aduc ceva pozitiv vieții voastre.

5 - Credeți că nu puteți atinge obiectivele pe care le doriți

Această problemă este, de asemenea, inerentă în a avea stima de sine scăzută.

Dacă aveți o stima de sine scazuta, aveti tendinta de a crede ca nu puteti obtine ceea ce doriti, oricare ar fi scopul.

Ea afectează chiar și atunci când cineva vrea să obțină lucruri foarte simple.

Cum să o rezolvi?

Amintiți-vă de lucrurile pe care le-ați realizat în trecut
Acceptați posibilitatea eșecului și vedeți eșecul ca ocazie de a învăța
Aflați lucruri noi care vă construiesc convingerea că aveți abilitatea de a obține lucruri

6-Blamarea

Vina cea mai neplăcută pe care o poți avea.

Deși nu trebuie să se întâmple întotdeauna împreună cu lipsa stimei de sine, se întâmplă adesea.

În realitate, este o modalitate de a menține ordinea publică, familială și relațională.

Problema este când este patologică: apare în exces, paralizează, provoacă depresie sau stima de sine scăzută.

Pe scurt:

Apologia: Uneori o scuză sinceră poate fi cu adevărat eliberatoare.
Tehnica de retribuție: examinați situațiile care au condus la vină și logic atribuiți responsabilitatea fiecărei persoane.
Acceptați că este posibil să greșiți
Evaluați consecințele adevărate ale comportamentului dvs.

7-Îngrijorarea prea mult despre viitor

În mod normal, dacă aveți o înaltă stima de sine, credeți că aveți capacitatea de a rezolva problemele care apar.

Și dacă aveți un nivel scăzut, credeți că veți avea probleme să le depășiți sau că veți greși.

Este o tendință de gândire care poate fi schimbată.

De fapt, m-am îngrijorat prea mult.

Cum o rezolv?

Concentrarea asupra prezentului cu atenție
Concentrându-se pe soluții
Acceptând că problemele vor apărea întotdeauna și că singurul lucru pe care îl puteți face este să încercați să le rezolvați

8 - Fiind frică de necunoscut

Atâta timp cât ești un om și trăiești în această lume, nu poți avea niciodată securitate. Și dacă ar fi așa, ar fi foarte plictisitor. Lucrul sigur elimină entuziasmul și emoția.

Siguranța care este pozitivă pentru creșterea personală este securitatea internă a încrederii în tine.

Dacă credeți în voi înșivă, puteți explora zone de viață care nu vă oferă nimic în siguranță și evitați să urmați calea pe care o fac toți ceilalți.

De fapt, dacă vrei să iesi în evidență în ceva ce trebuie să-ți asumi un risc, este imposibil să subliniezi sau să atingi obiective dificile, dacă nu ai o anumită insecuritate.

Pe de altă parte, securitatea este un concept oarecum ireal, pentru că oriunde te afli și ce faci, vei avea întotdeauna un pericol:

Dacă rămâneți în casa dvs., pot exista și accidente
Dacă vă aflați într-o situație proastă deoarece aveți "securitate", puteți fi, de asemenea, concediată
Dacă călătoriți numai în țara dvs. pentru siguranță, pot apărea și accidente

Să nu alarmați;), dar aceasta este ideea: nesigurul și necunoscutul pot provoca nesiguranță, dar sunt necesare schimbarea, îmbunătățirea și trăirea noilor emoții.