Xantophobia: simptome, cauze și tratamente

Xanofobia este frica irațională și bolnăvică a culorii galbene pe care o ființă umană o poate suferi.

O persoană cu această fobie poate merge atât de departe încât să se simtă teamă sau teamă atât de culoarea galbenă, cât și de cuvântul galben.

Cuvântul xantofobie provine din limbajul xantos grecesc, însemnând "galben" și din phobos, care înseamnă "teamă". Unele dintre lucrurile pe care o persoană care suferă de această fobie se poate teme: soarele, florile galbene, mașinile galbene, fructele galbene sau, pe scurt, orice altă ființă sau obiect viu care este de această culoare .

Ca și în toate cazurile de fobie, această teamă începe să fie dăunătoare persoanei când îi limitează să facă ceea ce dorește. Aici trebuie să solicit ajutor de la un profesionist din domeniul sănătății.

Persoana care suferă de o fobie nu poate controla teama și necesită un tratament pentru ao depăși. Deoarece fobia controlează cine suferă, acest lucru vă poate afecta semnificativ viața. Și din moment ce orice ființă vie, obiect, situații și chiar gânduri pot declanșa o fobie, sunt sute de ele.

Cauzele xanofobiei

Posibile experiențe traumatice

Ca și în cazul altor fobii specifice, xanofobia se dezvoltă dintr-o experiență traumatică din trecutul persoanei. Acest eveniment traumatic, probabil legat de copilărie, a devenit un generator de frică irațională și exagerată.

Motivele culturale

Culoarea galbenă este asociată în multe culturi cu ghinion sau chiar cu moartea, astfel încât identitatea socială are o relație destul de strânsă în această fobie.

De fapt, punctul de plecare al fobiei este de obicei asocierea acestei culori cu boală, ghinion sau chiar moarte.

Se crede că originea credinței pe care galbenul o dă ghinion datează din secolul al șaptesprezecelea. Jean-Baptiste Poquelin, mai bine cunoscut sub numele de Molière, a murit în timp ce reprezenta "The Imaginary Patient" pe 17 februarie 1673 îmbrăcat în galben.

Înainte de acest eveniment, galbenul avea o bună acceptare socială, deoarece era legată de aur sau reprezentarea sa de soare, de lumină. De la moartea lui Molière toate acestea s-au schimbat și ghinionul apare legat de culoarea galbenă, uneori într-un mod generic, dar mai ales în lumea scenei.

O altă anecdotă este că actorii sunt strict interzise să meargă pe scenă purtând o îmbrăcăminte galbenă pentru că dă un noroc.

învățare

O altă cauză poate fi pur și simplu aceea că un copil a învățat să imite răspunsurile negative ale temerilor celorlalți.

Ca și în cazul multor alte fobii, frica irațională poate fi o frică învățată de la un model de model de referință pe care l-au avut în copilărie. Aceasta se numește învățare vicarială.

simptome

Persoana afectată de Xantofobia poate suferi imagini grave de anxietate care sunt date împreună cu o mare schimbare emoțională, care poate afecta într-o mare măsură calitatea vieții, limitându-le considerabil.

Apoi, voi continua să descriu câteva dintre cele mai multe simptome care pot afecta o persoană afectată de această fobie atunci când este expusă cuvântului sau culoarea galbenă:

• Panică sau teamă : este o frică sau teroare intensă. Ca simptom, este de obicei o frică nerezonabilă, adesea însoțită de convingerea că "ceva rău se va întâmpla" atunci când se va confrunta cu stimulul temut, în acest caz, culoarea galbenă. Un simptom comun este "dorința de a fugi", care este răspunsul uman normal de a abandona situația sau de a lupta împotriva acesteia. Acest lucru este legat de producerea hormonului adrenalina de către organism ca răspuns la frică.
• Anxietatea : anxietatea este experiența de a fi îngrijorat, frică sau senzație de neliniște. Sentimentul de anxietate ușoară până la moderată sau ocazională este o reacție normală la stresul vieții de zi cu zi. Anxietatea se poate manifesta în starea de spirit, gândurile și emoțiile persoanei.
• Frisoane.
• Gură uscată
• Greață.
• Dificultăți de respirație
• Viteză rapidă a inimii
• Halucinații severe

tratament

În cazul în care suferă orice fobie, este necesar ca persoana să meargă la un profesionist în domeniul sănătății pentru a începe un tratament eficient și pentru a putea să o depășească sau să ducă o viață cu cel mai mic număr de limitări posibile.

În tratamentul xanofobiei există mai multe terapii psihologice care pot fi eficiente pentru ao depăși. Apoi, voi continua să detaliez câteva dintre cele mai eficiente tratamente:

Terapia cognitiv-comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este destul de eficientă pentru depășirea fobiilor specifice. Tehnicile folosite în acest tip de terapie pentru fobii sunt:

• Terapia cu expunere : este cel mai eficient tratament comportamental pentru a face față comportamentelor de anxietate cauzate de fobii. Se bazează pe expunerea persoanei de frica de stimulul temut, în acest caz culoarea sau cuvântul galben. Cheia este de a preveni ca ruta de evacuare să devină un semnal de siguranță. Expoziția întrerupe lanțul comportamentelor de zbor și ne permite să facem față simptomelor psihofiziologice și cognitive produse de anxietate. Aceste simptome vor diminua cu cât subiectul este expus mai mult la galben.
• Terapia sistematică de desensibilizare : prin această tehnică, pacientul poate învăța să facă față stimulilor temători și situațiilor care amenință, expunând stimuli reali sau imaginari care produc anxietate. Cu această expoziție, subiectul învață să se relaxeze și odată ce anxietatea este controlată de imaginație, s-ar întâmpla să efectueze desensibilizarea in vivo pentru obiectul temut.

Unele dintre tehnicile cognitive utilizate în mod obișnuit pentru tratamentul fobiilor specifice sunt următoarele:

• Distragere : constă în oprirea gândurilor negative și schimbarea lor ulterioară pentru gândurile pozitive.
• Descatastrofización : este schimbarea gândurilor negative, dovada dovezilor care anulează aceste gânduri și caută soluții.
• Inocularea stresului : constă în trei etape - educație, testare și implementare - și a fost proiectat de Donald Meichenbaum pentru a reduce stresul.

• Identificarea ipotezelor personale : terapeutul utilizează de obicei ceea ce se numește săgeata descendentă în psihologie, pentru a detecta semnificațiile asociate anticipațiilor negative (de ex. "Mă tem de culoarea galbenă" - Și ce s-ar întâmpla dacă întâlniți o Obiect galben? - "Respirația mea este întreruptă și simt că nu am respirație"). Uneori este util să investigăm originea acestor sensuri fobice, astfel încât pacientul să câștige auto-înțelegere și motivație să se schimbe.
• Tehnici de relaxare : respirația profundă și vizualizarea sunt eficiente.

Tehnici NLP (Programare Neurolinguistică)

Această tehnică ne ajută să vizualizăm, să retragem și să corectăm problemele pe care le dezvoltăm în temeri și fobii.

Nu este vorba de a ascunde problemele, ci de a le trata într-un mod mai util prin învățarea unei linii mai adecvate de coping. Dacă ați reușit să creați ceva la fel de complicat precum fobiile și temerile, puteți să învățați să folosiți aceste capacități pentru a efectua diferite comportamente.

Coaching ontologic

Este o metodă de transformare prin care oamenii revizuiesc, dezvoltă și optimizează modurile lor de comportament care au loc în lume.

hipnoterapie

Cu regresia hipnotică se poate localiza în subconștientul subiectului prima manifestare a fricii, localizarea situației, a motivului ... Pe aceasta puteți lucra prin hipnoză, care permite asocierea acestor manifestări cu alții pozitivi care fac frica irațională a obiectului să fie redusă și chiar să dispară.

Datorită hipnozelor, asociațiile negative care fac ca subiectul care suferă de fobie să continue cu această teamă irațională și exagerată sunt rupte. La sfârșitul procesului de hipnoză, subiectul are control total și control asupra situației.

medicamente

În cazul în care sunt considerate de către personalul medical ca fiind necesare din cauza intensității problemei și a tulburării care provoacă în viața lor de zi cu zi, puteți recurge la un tratament psihiatric cu medicamente.

Acest tratament farmacologic va ajuta să facă față simptomelor fiziologice legate de anxietate, care pot apărea datorită unor tehnici psihologice cum ar fi expunerea sau desensibilizarea sistematică.

Va fi întotdeauna necesar să se combine acest tratament farmacologic cu terapia psihologică, deoarece prin tratamentul farmacologic nu se vindecă doar fobia. Ajută la reducerea sau diminuarea simptomelor fiziologice ale terapiei, dar nu este complet eliminată. Cele mai frecvent utilizate medicamente pentru tratamentul fobiilor specifice, cum ar fi xanofobia, sunt antidepresivele și anxioliticele.

Stil de viață

În plus, există unele comportamente care pot ajuta la reducerea anxietății generate:

• Exercițiu în mod regulat
• Așteaptă bine
• Reduceți sau evitați consumul de cofeină și alin
• Evitați utilizarea medicamentelor care pot fi cumpărate fără prescripție medicală

Obiectivele terapiei

În cele din urmă, aș dori să explic obiectivele pe care încearcă să le atingă într-o terapie care are ca scop să se confrunte cu xanofobia, deci, dacă este cazul dvs., puteți vedea că există o soluție la problema dvs.:

• Pentru a realiza faptul că subiectul încetează să mai trăiască anxietate înainte de orice obiect galben sau ființă vie sau cuvânt galben însuși și este capabil să expună situația fără să o evite.
• Pentru ca subiectul să-și modifice cognițiile anticipative cu privire la galben. Acest lucru determină subiectul să-și schimbe gândurile catastrofale și negative despre culoarea galbenă pentru celelalte.