Cum să ai mai multă răbdare: 7 sfaturi practice practice

Învățarea de a avea mai multă răbdare este importantă pentru a obține rezultate pozitive în viață, pentru a avea bunăstare fizică și mentală și chiar pentru relații interpersonale bune.

Lumea în care trăim și societatea în care ne-am născut este mereu în mișcare și nu așteaptă nimic sau oricine.

De aceea, uneori, pentru a ține pasul cu societatea, trebuie să obținem ceea ce ne așteptăm cât mai repede posibil. Și acest lucru, pe lângă crearea anxietății, nu este ceva care ne ajută, deoarece ne face nerăbdători, fiind așteptarea mult mai dificilă și mai lungă decât este cu adevărat.

Ei spun că răbdarea este o mare virtute; și este sigur că, în multe ocazii, ați dorit să posedați un pic mai calm pentru a ști cum să vă confruntați cu situația într-un mod mai suportabil.

Ce este răbdarea?

Este un termen pe care l-am internalizat foarte mult, dar că nu s-ar fi putut opri niciodată să definiți.

De câte ori, datorită impulsivității, ați obținut mai puțin decât v-ați așteptat sau ceva diferit? De câte ori ați simțit că ați fost disperați pentru că nu ați primit știri despre ceva sau pe cineva? Fără a vă cunoaște, mă angajez să spun că adverbul dvs. a fost: "multe" sau cel puțin, de mai multe ori decât v-ați dori.

Cuvântul răbdare derivă din cuvântul latin " patientia" .

Încă de când limba latină era parte a limbii noastre, cuvântul referitor la capacitatea unui individ de a rezista unei anumite situații fără nervi era prezent sau pierdut calm. Așa că putem spune că răbdarea este o calitate care ne ajută să nu intrăm într-o stare modificată.

În definiția precedentă, poate unul dintre cuvintele-cheie ar fi "îndurarea", deoarece atunci când individul este obosit să reziste unei anumite situații, atunci când răbdarea începe să scadă și simțim că nu putem să ne dăm mai calm ceva sau cineva.

Răbdarea, după cum știți, va păstra o relație foarte bună (precum și directă) cu pace și calm. În plus, este implicată și o atitudine pozitivă și o viziune contrară incertitudinii. O filosofie care să cuprindă expresia "ceea ce trebuie să fie, va fi și dacă nu este, nu ar trebui să fie".

Nu este vorba de a fi pasiv, ci de a încerca să ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce putem controla cu adevărat.

Persoanele care nu sunt de obicei pacienți suferă adesea de anxietate și intransigență. Vor totul imediat și fără să trebuiască să aștepte. De asemenea, adăugați că, de obicei, nu depuneți eforturi pentru a obține lucruri, deoarece, uneori, răbdarea este, de asemenea, un efort legat, dar, ca totul, efortul se plătește la timp și nu când vrem. Din nou, este bine să sugerăm la sfârșitul controlului.

Este răbdarea pasivă?

Nu deloc. Răspunsul este un răsunător nu.

Nu te confunda cu răbdarea cu pasivitatea (sau cu un jargon mai colocviu fiind "pasota"). Oamenii care iau și au o atitudine pasivă, de obicei acționează în fața vieții într-un mod iresponsabil, cu lipsa de angajament. Având o atitudine pasivă înseamnă a nu fi responsabil pentru nimic, deoarece totul îmi dă același lucru.

Cu toate acestea, a fi pacient nu implică adoptarea unei atitudini pasive față de viață. Poate fi legat de a învăța să curgă cu evenimentele pe care le trăim, dar adoptăm întotdeauna o atitudine responsabilă față de ceea ce putem face în acest caz.

În plus, răbdarea nu înseamnă doar așteptare fără a fi supărată, dar dându-i fiecărui lucru timpul și având suficientă putere pentru a se strădui să atingă un obiectiv fără a se preda.

Un bun exemplu poate fi subiectul academic. Când suntem instruiți în plus față de a fi responsabili și având o atitudine bună, este necesar să fim persistenți pentru a stabili cunoștințe pe termen lung.

Este un pacient născut sau făcut?

Este adevărat că natura noastră psihică și trăsăturile de personalitate cu care ne-am născut ne pot ajuta să fim mai mult sau mai puțin răbdători. La unii oameni poate exista o tendință înnăscută de a fi mai toleranți și mai răbdători decât alții.

Dar oamenii nu sunt doar ceea ce ne-am născut, ci suntem compuși din fiecare și fiecare din experiențele care apar și se cultivă pe tot parcursul vieții.

Dacă sunteți pacient și citiți acest articol cu ​​speranța de a găsi un remediu pentru nervozitatea ta cauzată de așteptare; Ai noroc pentru că îți spun că se poate dezvolta răbdarea.

Răbdarea poate fi înțeleasă ca o atitudine, care poate fi adoptată puțin câte puțin în viață. Este suficient să doriți să o dezvoltați și să o împuternicim, astfel încât să avem mai multă răbdare decât avem în mod normal.

După cum am menționat la începutul publicației, vă voi oferi câteva sfaturi pentru a vă putea dezvolta răbdarea și pentru a beneficia de cunoașterea așteptărilor fără a se schimba sau a renunța.

7 sfaturi pentru a vă dezvolta răbdarea

Cu aceste sfaturi, aplicându-le puțin câte puțin, vă puteți dezvolta răbdarea. Amintiți-vă că, ca totul în viață, acest lucru durează un timp; mai mult dacă nu ați încercat niciodată să fiți mai răbdători.

Procesele și schimbările au nevoie de coerență și de timp pentru a atinge obiectivele propuse.

1 - Înțelegeți că nu puteți controla totul

Trebuie să înțelegeți că nu aveți nici o putere să schimbați situațiile sau oamenii. Încercarea de a controla ceea ce nu putem influența poate fi foarte frustrant.

Este bine ca, în loc să cheltuiți energia în încercarea de a controla și de a schimba lucrurile, folosiți-o pentru a accepta că nu puteți fi responsabil pentru ceea ce vă depășește.

Există situații în care nu există alt remediu și sarcină de așteptat. Așa că considerați-vă că merită să utilizați efortul de a schimba situația chiar dacă știți că acest lucru nu este posibil.

Ar fi, de asemenea, recomandabil să fii conștient de ceea ce te face cu adevărat nerăbdător. Ceva ca răspunsul la întrebarea: "De ce nu puteți să așteptați?"

2. Țineți minte că fiecare proces este compus din subprocese

Trebuie să știți că fiecare proces are nevoie de timp și că fiecare proces are pași necesari pentru ca totul să meargă corect. Dacă încercați să treceți peste câțiva pași, aveți riscul ca rezultatul să nu fie la fel de bun cum v-ați așteptat sau de care aveți nevoie.

Există chiar situații în care este imposibil să sari de la un pas la altul fără a trece prin pașii intermediari.

Relaxați-vă și luați-vă timpul pentru fiecare pas. Este adevărat că uneori face lucruri segmentate din exterior ne dă un sentiment că va dura mult timp, dar crede-mă dacă vă spun că de multe ori procesul va fi mai scurt decât v-ați imaginat.

De asemenea, ocupându-vă, vă va face să vă relaxați puțin înainte de sentimentul de nerăbdare și să obțineți timpul (sub sentimentul dvs.) să treceți mai repede.

Einstein a spus deja: "nimic nu este absolut și totul este relativ".

3. Analizați alte situații anterioare în care trebuia să rămâneți liniștiți și să aveți răbdare

Acest sfat vă poate ajuta să evaluați, pe baza altor experiențe, ce atitudine și atitudine trebuie să aveți asupra unei experiențe curente.

Dacă în experiențele anterioare ați fost răbdători, puteți obține informații relevante despre modul de abordare a unei situații care apare în prezent.

Pe baza rezultatelor obținute din acea situație veche găsim indicii care ne spun cum să facem lucrurile într-o situație nouă.

4- O atitudine pozitivă vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele

Când avem o bună atitudine față de viață, situațiile sunt văzute într-un mod diferit. Dacă ne îngrijorăm și ne gândim că totul va merge prost, răbdarea nu poate fi de partea noastră.

Trebuie să avem încredere că dacă facem tot ce ne stă în putință, probabilitatea de a obține ceea ce avem nevoie sau de dorim este mai mare decât dacă disperăm și avem o viziune negativă asupra vieții.

În plus, atunci când adoptăm o atitudine pozitivă, acest lucru ne ajută să avem o viziune mai puțin catastrofală asupra obstacolelor care pot apărea.

Pe de altă parte, amintiți-vă că atitudinea pozitivă ar trebui să fie o premisă de a nu renunța, deci dacă nu obțineți rezultatele pe care le așteptați, nu vă descurajați, puteți încerca din nou.

5. Permiteți-vă să vă acordați timp

Veți găsi curios să știți că de cele mai multe ori persoana cu care suntem cel mai nerăbdători este noi înșine. Acordați-vă timp să faceți lucruri și să învățați din experiențe.

Adoptarea unei atitudini neconforme și lipsită de respect față de sine sau forțarea de a face lucruri care nu vin în mod natural, nu numai că nu vă va ajuta să fiți răbdători, dar vă va deteriora stima de sine.

Totul necesită timpul, așa cum fiecare persoană trebuie să treacă printr-un anumit proces în propriul ritm. Și nu ești o excepție.

Este bine că în acest consiliu încercați să aplicați arta de a ști cum să vă ascultați și să vă înțelegeți. Permiteti-va sa simtiti emotiile pe care le doriti, dar amintiti-va ca le puteti ghida pentru a va ajuta constructiv cu ceea ce doriti sa obtineti.

6 - Practicați meditația și învățați să respirați mai bine

Este o modalitate bună de a vă deconecta pentru o vreme de lumea în care trăim și de a ne conecta cu noi înșine. În plus, relaxarea și pacea pe care o veți simți în timpul meditației vă vor ajuta să faceți față situațiilor care vă provoacă stres.

În afară de practicarea meditației și a relaxării, puteți să vă ocupați de alte activități care nu sunt direct legate de ceea ce așteptați.

Acest lucru vă va distrage puțin și nu vă epuizați, petrecându-vă tot timpul concentrându-vă atenția asupra a ceea ce vă este îngrijorat sau trebuie să atingeți.

Și ce alte moduri știți că sunteți mai răbdători?