Ce poate afecta sistemul imunitar? (10 Puncte)

Unele dintre lucrurile care pot dăuna sistemului imunitar sunt dieta proastă, exercițiile mici, fumatul, stilul de viață sedentar și alte obiceiuri dăunătoare sănătății.

Sistemul imunitar (imun sau imun) este alcătuit dintr-un set complex de celule, organe și țesuturi ale corpului uman care lucrează în mod complex pentru a ne proteja de boli.

Este sistemul natural de apărare al organismului împotriva invaziei germenilor, microbilor sau agenților externi care pot fi periculoși pentru sănătate.

Orice funcționare defectuoasă a acestei rețele poate afecta funcția de apărare și este cauza bolilor.

Cele mai multe dintre cauzele acestei funcționări necorespunzătoare au originea în noi înșine și în modul în care "tratăm" trupul nostru prost.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum se conformează sistemul imunitar?

Obiceiuri, hrană și cauze externe care pot dăuna sistemului nostru imunitar

Produse rafinate

Procesul suferit de trestia de zahăr pentru ao transforma într-o pulbere total albă sau rafinarea altor alimente precum orez, făină de grâu sau porumb, le face să piardă mult din fibrele pe care le conțin și, prin urmare, proprietățile nutriționale.

Aceasta înseamnă că mâncăm, dar în realitate nu mâncăm. Pe termen lung, consumul acestui tip de alimente afectează sistemul nostru imunitar, făcându-ne mai vulnerabili la bolile cronice și autoimune.

Studiile științifice au demonstrat că organismul durează mult mai mult pentru a lupta împotriva bacteriilor după consumarea alimentelor procesate.

stres

Stresați răul modern al locuitorilor marilor orașe. Este fericit vorbită de stres, dar în realitate este originea și principalul vinovat al majorității bolilor actuale.

Viteza cu care lumea din prezent ne obligă să trăim uneori nu reușește să fie bine gestionată de toți; Acest lucru duce la stres cronic (pentru perioade lungi) și putem ajunge la punctul de a avea nevoie de acel vertij permanent pentru a face față zi cu zi.

Acest lucru crește nivelurile de hormon cortizol produs de glandele suprarenale, a căror funcție, printre altele, este tocmai suprimarea sistemului imunitar - și ne face mai predispuși să suferim de boli de inimă sau de altele, cum ar fi diabetul zaharat.

stilul de viață sedentar

Lipsa unei activități fizice regulate și constante este dăunătoare în toate privințele organismului. Stilul de viață sedentar face ca sistemul imun să doarmă.

Faceți un sport sau un anumit tip de exerciții fizice, activați-l pentru a lupta împotriva infecțiilor virale sau bacteriene și pentru a reduce probabilitatea de a suferi boli cronice, cum ar fi osteoporoza, artrita sau boala cardiacă.

Exercitiul reduce stresul si creste productia de anticorpi si celule albe din sange. Pe de altă parte, creșterea temperaturii corporale reduce posibilitatea creșterii bacteriale.

Deci, dincolo de a contribui la îmbunătățirea aspectului fizic, exercițiul este absolut vital.

Consumul de alcool

Beneficiul pe care un pahar de vin de zi cu zi îl poate aduce sănătății cardiovasculare este dovedit științific, dar consumul excesiv de băuturi alcoolice poate arunca toate beneficiile consumului moderat.

De asemenea, nu toate băuturile alcoolice au beneficiile vinului. Mulți dintre aceștia au un grad foarte ridicat de alcool care nu poate fi metabolizat de către organism, deprimând capacitatea sistemului imunitar.

În plus, consumul excesiv de alcool reduce producția de celule albe din sânge, încetinește activitatea digestivă și supraîncărcă activitatea ficatului, reducând capacitatea sa de a stoca vitamine.

Aici puteți citi mai multe consecințe negative ale alcoolului.

Utilizarea tutunului

În cazul în care consumul controlat al unor băuturi alcoolice poate fi acceptat, în cazul tutunului nu există nicio limită permisă.

Țigara comună are mai mult de 250 de substanțe extrem de dăunătoare pentru sănătate, dintre care unele sunt considerate drept otrăvitoare ca amoniac, arsenic, nicotină și toluen.

Corpul uman este minunat, dar "fabrica" ​​nu a venit pregătită să proceseze substanțele chimice atât de puternice și devastatoare ca cele conținute în țigări.

Încet, această putere letală afectează toate sistemele corpului uman, iar sistemul imunitar nu face excepție.

Aditivi chimici

În dorința de a face alimente mai colorate și non-perisabile, industria alimentară creează alimente care sunt mai degrabă de plastic decât o hrană reală.

Coloranți și arome artificiale sunt conținute în toate alimentele ambalate, deshidratate și conservate, precum și în băuturile răcoritoare, pudrele pentru diluarea și ambalarea sucurilor.

Consumul său nediscriminatoriu duce în cele din urmă la boli cum ar fi astmul, alergiile, deficitul de atenție și chiar cancerul.

Deficitul de vitamina D

Vitamina D joacă un rol important în numeroase procese care minimizează toxicitatea multor agenți externi. Există multe dovezi științifice că nivelul deficitului acestei vitamine în organismul uman poate duce la boli variind de la răceala comună până la anumite tipuri de cancer.

Deficitul de vitamina D la om astăzi poate fi datorat, în plus față de consumul scăzut de alimente care îl conțin (fructe, legume și pește proaspăt), scăderea expunerii la soare, produs de viață hectică și durată lungă orele în care muncitorii trebuie să rămână în incinte închise, deoarece se știe că principala sursă a acestei vitamine este în expunere controlată și moderată la soare.

Lipsa somnului

Lipsa unui somn complet și odihnitor pentru perioade lungi afectează buna funcționare a întregului organism.

Deși incidența unui somn bun nu este cunoscută exact în funcționarea corectă a sistemului imunitar, există dovezi că adulții cu mai puțin de 6 ore de somn în medie sunt mai susceptibili să se îmbolnăvească.

În plus, lipsa somnului crește secreția hormonului de stres și scade secreția de melatonină care ajută la creșterea apărării naturale a organismului.

medicamente

Supradozarea sau folosirea prelungită a anumitor medicamente pot, de asemenea, să dăuneze sistemului imunitar, deoarece ele îmbunătățesc de obicei simptomele bolilor pentru care au fost prescrise, dar afectează în mod tacit alte organe, provocând inflamații, infecții și boli cronice.

Boli autoimune

Este singurul motiv care dăunează sistemului, care nu este controlat de ființa umană sau cauzat de obiceiurile sale. În timp ce sistemul imunitar este conceput pentru a lupta împotriva bolilor, uneori poate să nu reușească și să devină opusul, adică producătorul unei boli care în mod evident nu poate lupta.

Sistemul este în afara controlului și nu este capabil să diferențieze celulele proprii de cele ale altora, așa că se luptă dezorientat, afectând în mod egal toate celulele.

Este ceea ce se numește autoimunitate și generează mai multe boli care sunt foarte dificil de diagnosticat și tratat.

Referecnias

1. 10 factori care ne dăunează sistemului imunitar. Recuperat de la web-salud.blogspot.com.ar.
2. Imunitate și exerciții fizice. Recuperat de la clinicadam.com.
3. Ce distruge și slăbește sistemul imunitar? Recuperat de la mejorconsalud.com.
4. Sistemul imunitar Recuperat de la español.arthritis.org.
5. Boli autoimune Adus de la medlineplus.gov.
6. Ce conține un trabuc? Recuperat din cliniccondescl.
7. Ce este melatonina: ce este pentru el și care sunt proprietățile sale? Recuperat de la innatia.com.