Ce este Life Coaching și cum îți poți schimba viața?

Coaching-ul pe viață este un aspect de coaching care a fost stabilit profesional nu cu mult timp în urmă. Se concentrează asupra prezentului clientului și asupra căutării de soluții și rezultate, extinderea viziunii viitorului la tot ceea ce îl împiedică să avanseze în obiectivele sale, fie la locul de muncă, fie în relațiile personale, fie în relațiile interpersonale.

Coaching-ul de viață îi ajută pe client să gândească diferit la felul în care a făcut până în acel moment și să-și descopere propriile abilități.

Clientul va avea o viziune mai realistă asupra obstacolelor care îi împiedică să-și atingă obiectivele, pentru a avea o proiecție față de viitorul facilitator de țintă, creând un plan de acțiuni pentru a le realiza.

Din această perspectivă, dinamica poate fi utilizată pentru a ajuta clientul să realizeze cantitatea de oportunități care există în plus față de cele pe care le cunoștea anterior. Vizualizați-vă îndeplinirea obiectivelor dvs. este o metodă foarte eficientă.

Acest tip de Coaching nu este terapie ca atare, ci se concentrează pe tehnici precum NLP (programarea neurolingvistică), meditația, tehnicile de negociere și abilitățile sociale, printre altele.

Datorită acestor tehnici, persoana înțelege de ce acționează așa cum face și cum se comportă atât pozitiv cât și negativ pentru a-și satisface nevoile în viață.

Când ajungem să înțelegem de ce acțiunile noastre, putem începe să fim capabili să ne îndreptăm spre schimbare.

Coaching-ul de viață ne ajută să promovăm și să clarificăm credințele, scopurile și valorile noastre, să acționăm în conformitate cu acestea și să luăm strategii și acțiuni care vizează îndeplinirea obiectivelor noastre.

Cine este pentru asta?

Acestea pot fi unele circumstanțe în care o persoană poate lua în considerare începerea unui proces de coaching pe viață:

  • Pentru oricine dorește să-și îmbunătățească calitatea vieții sau dorește să facă unele schimbări în orice mediu personal, social și de muncă și nu găsește cum să o realizeze singur.
  • Pentru persoanele care doresc să înceapă o carieră și au nevoie de un impuls pentru a decide să-și descopere vocația.
  • Pentru persoanele cu probleme de sănătate.
  • Pentru persoanele care au suferit un eveniment stresant recent, cum ar fi un divorț sau o pierdere, conflicte familiale sau de cuplu, schimbări hormonale cum ar fi menopauza etc. Aceste evenimente sunt adesea cauza crizei identitare.
  • Pentru persoanele care doresc să își intensifice motivația și să-și dezvolte creativitatea pentru a realiza acțiuni.

Cum funcționează Life Coaching?

Cu Life Coaching, o alianță între coach-coachee se stabilește din prima sesiune. De fapt, acest prim contact este foarte important pentru a obține o bună conexiune bazată pe încrederea între ambele părți.

În această primă sesiune se stabilesc obiectivele și planul de lucru care urmează să fie realizat este conceput în comun.

Rolul antrenorului este de a asculta, urmând coachee și crezând în el ca o persoană capabilă să dezvolte orice schimbare dorește, văzându-l ca ființă creativă și cu inițiativă. Având în vedere acest lucru, unele dintre responsabilitățile pe care le putem lua în considerare de antrenor sunt:

  • Ajutați-l să descrie, să clarifice și să descrie ceea ce dorește să obțină coachee-ul.
  • Stimulează respectul de sine și cunoașterea de sine a punctelor forte ale clientului.
  • Încurajați apariția de soluții și strategii de către client.
  • Motivați clientul în urmărirea procesului și realizarea obiectivelor stabilite anterior, făcându-l responsabil și consecvent cu acțiunile sale.

Funcțiile și, ca atare, forma de desfășurare a sesiunilor sunt:

  • Acordați un sprijin constant clientului cu o credință convingătoare că clientul își va atinge obiectivele sau obiectivele, astfel încât persoana să simtă că este capabil în orice moment să o atingă.
  • Dacă sesiunile față-în-față nu sunt posibile (individuale sau grup), asistența poate fi oferită prin e-mail, apeluri telefonice individuale sau de grup (teleclass) sau chiar prin Skype.

În fiecare sesiune, clientul și antrenorul vor vorbi despre scopurile, dorințele, oportunitățile sau obiectivele pe care doresc să le atingă și o sarcină va fi dezvoltată pentru următoarea sesiune (acestea sunt, de obicei, săptămânal și au o durată între o jumătate de oră și o oră fiecare unul).

O sarcină este de obicei activă pe sesiune, sarcină care va fi îndreptată spre un anumit scop sau provocare cu care se confruntă clientul.

  • Creșterea creșterii personale a persoanei.
  • Fă-l pe client să înțeleagă de ce acționează într-un anumit fel și să-i dea instrumentele necesare pentru a fi conștient și pentru a înțelege semnificațiile pe care le dă fiecărei circumstanțe sau evenimentului care se întâmplă în viața sa. Prin această conștientizare și înțelegere, clientul își poate asuma responsabilitatea pentru propria percepție a lucrurilor.
  • În ceea ce privește luarea deciziilor, vă îndrumați să fiți îndrumați pentru a vă îndeplini obiectivele sau nevoile de creștere personală și profesională. Vor fi folosite tehnici cum ar fi brainstorming (brainstorming), hărți mentale sau jocuri care le vor ajuta să le crească.
  • În fiecare sesiune este recomandată analizarea fiecărei opțiuni de acțiune pe care o are clientul și dacă aceste opțiuni sunt în concordanță cu obiectivele sau obiectivele care trebuie atinse, luând în considerare gradul de satisfacție și emoțiile și sentimentele produse în persoana luați aceste decizii.
  • Efectuați acțiunile necesare pentru acele obiective care au fost deja determinate, făcând o continuă urmărire a sprijinului și întăririi acestor comportamente, astfel încât să nu existe abandon în timpul procesului de schimbare.
  • Se poate întâmpla ca, în timpul procesului, clientul să înțeleagă că un scop inițial stabilit nu-l mai satisface. Dacă se întâmplă acest lucru, clientul îl va modifica sau îl va adapta la noua situație ori de câte ori consideră necesar. De asemenea, este posibil să se stabilească obiective sau obiective intermediare care să ne ajute să ne consolidăm calea spre obiectivul final.
  • Învățați să gestionați eficient emotiile.

Beneficiile Coaching-ului de viață

Am vorbit deja despre ceea ce este Life Coaching și cum ne poate ajuta să ne îmbunătățim calitatea vieții.

Apoi, voi detalia câteva dintre beneficiile care sunt luate în considerare în practica Life Coaching în momentul propunerii unei metode de lucru:

- Ce vrei să ajungi?

Coaching-ul de viață îi ajută pe om să se concentreze pe acum, să se bucure de prezent, cine este, în ce moment este în viața sa și, mai presus de toate, să definească ceea ce dorește să obțină, ceea ce dorește să realizeze și să-și conducă acțiunile pentru a avea viitorul dorit.

Creșterea încrederii

Pe măsură ce aceste obiective sunt atinse, clientul are mai multă încredere în el și crede în potențialul său. În acest fel, veți învăța să identificați acest "sabotor intern" care spune cu voce tare că nu merităm sau că nu vom reuși niciodată să-l provocăm.

Oportunități de creștere

Clientul va fi conștient de "zonele de confort", obținând o perspectivă care să nu fie la fel de confortabilă pe cât credea el. În acest fel, dificultățile cu care se confruntă clientul în oportunitățile de creștere personală și profesională devin.

Gestionarea acțiunilor și a timpului

Realizați comportamentele nefolositoare și chiar opuse pentru a ne atinge obiectivele. Învățați să gestionați mai bine timpul, stabilind priorități axate pe atingerea obiectivelor și propria noastră bunăstare și beneficii.

Îmbunătățirea comunicării

Îmbunătățiți comunicarea și legăturile cu cei din jurul nostru, o secțiune foarte importantă pentru ca toate cele de mai sus să curgă.

concluziile

Coaching-ul este un proces pe termen lung care necesită timp pentru a fi eficient. Un proces tipic de coaching durează, de regulă, între 8 și 32 de sesiuni, între 30 de minute și o oră fiecare, deși aceste caracteristici pot fi ajustate în funcție de istoricul fiecărui client.

Perioada dintre sesiuni este, de obicei, ceva stabilit între ambele părți, fiind media obișnuită a unei perioade între sesiunile unei săptămâni sau 15 zile.

Odată ce procesul este terminat, rezultatul va fi analizat pentru a determina dacă am pierdut ceva de realizat sau efectuat, precum și lecțiile învățate din întreaga procedură.

Aș vrea să închei cu o propoziție a lui Nikodem Marszalek care rezumă foarte bine tot ceea ce am văzut în acest articol:

"Nu există geniu născut, dar există tehnici și metode care eliberează potențialul ascuns al creierului nostru. Sunteți gata? Dacă da, puneți ochelarii de soare, astfel încât forța eliberată să nu vă orbească "