5 sfaturi de viață pentru tineri și adulți (Essentials)

Următoarele sfaturi pentru viață în muncă și în viața personală vă vor ajuta să vă confruntați mai bine cu obstacolele vieții. Dacă adoptați atitudini pozitive ca valori importante în viața voastră, acestea vă vor permite să fiți mai fericiți și mai de succes.

Atitudinile sunt răspunsuri emoționale sau mentale la circumstanțele din viața ta și au trei componente: cognitive, afective și comportamentale.

Cognitiv: percepțiile sau convingerile tale despre realitate, obiecte sau oameni
Afectiv: sentimentul pe care îl aveți față de ceva
Comportamentală: modul în care reacționați de obicei la o anumită circumstanță sau obiect

De exemplu, înainte de o conversație cu șeful tău, atitudinea ta va avea trei componente:

Cognitiv: ce credeți despre conversație și despre șeful tău
Afectiv: cum te simți
Comportamentală: ce vei face după ea?

O atitudine pozitivă vă va îndruma să aveți emoții pozitive și să acționați pentru a obține rezultate pozitive pentru dvs. și pentru ceilalți.

Un negativ vă va îndruma să aveți emoții negative și rezultate negative pentru dvs. și pentru ceilalți.

- Atitudinea este un lucru mic care face o mare diferență. - Winston Churchill.

Efectele unei atitudini mentale pozitive

Chiar și cercetarea a arătat că ar trebui să vă străduiți să aveți o atitudine bună:

În acest studiu sa arătat că persoanele care au avut atitudini pozitive aveau mai multe șanse să aibă un loc de muncă și să aibă salarii mai mari
În acest studiu sa arătat că persoanele cu o atitudine mai bună au avut o satisfacție mai mare față de locul de muncă, depinzând mai mult de sine decât de condițiile externe

De asemenea, așa cum am menționat în acest articol, o minte pozitivă, care ghidează atitudini pozitive, are efecte cum ar fi:

Ratele scăzute ale depresiei
Niveluri mai scăzute de stres
Mai mare rezistență la răceală
O mai bună bunăstare fizică și psihologică
Risc mai mic de deces din cauza accidentelor cardiovasculare
Abilități mai bune pentru a face față obstacolelor și momentelor de stres.

Cum să știți dacă aveți o atitudine pozitivă

Aveți o atitudine pozitivă dacă ...

Folosești cuvinte pozitive
Acționați și nu vă plângeți
Vorbești despre probleme pozitive
Admiteți că este normal să eșuezi și să învățați din ea
Sunteți motivați
Vă bucurați de neașteptate
Das fără să aștepte nimic în schimb
Încurajați-i pe alții
Negativitatea celorlalți nu te influențează
Vedeți totul ca o oportunitate
Aveți o viziune pozitivă asupra viitorului
Admirați oamenii de succes, nu invidiile
Sunteți proactivi
Acceptați și îmbrățișați adversitățile

Sfaturi pentru viață pentru adulți și tineri

1 - Dezvoltați credințele pozitive

Convingerile pe care le aveți despre muncă și viață influențează modul în care interpretați ceea ce vi se întâmplă și, prin urmare, atitudinea dvs.

Adoptați credințele care creează o atitudine bună, fără a limita credințele care încurajează o atitudine proastă.

exemplu:

Situație: aveți o slujbă plictisitoare și monotonă.

Convingere negativă: această poziție nu vă oferă nimic
Convingerea pozitivă: starea în această poziție vă permite să aflați ce aveți nevoie pentru a vă deplasa în poziții superioare. Cu perseverență veți obține.

2 - Uitați de oamenii toxici

Adevărul este că există oameni care vor contribui la multe lucruri pozitive în viața ta și la alții care fac contrariul.

Unele caracteristici ale persoanelor toxice sunt:

Ei sunt "vorbitori negativi" și nu "făcători": în loc să facă lucrurile, ei vorbesc de ce nu se pot face sau se plâng.
Ei se plâng de tot: reclamanții sunt în mod special negativi, se concentrează pe probleme, văd doar perspectiva negativă și vă împiedică să vă concentrați asupra soluțiilor.
Ei spun întotdeauna problemele lor și niciodată lucrurile pozitive care se întâmplă în viața lor.
Vorbesc despre ei înșiși și nu-ți pasă niciodată de tine.
Ei fac scuze pentru tot.
Ei mint: ei minte despre probleme care pot fi dureroase pentru oamenii care sunt obiectele minciunii.
Ei critică pe alții și chiar pe tine însuți și încurajează zvonurile.
Sunt aroganți: nu încrezători, ci aroganți, adică cred că știu totul și se simt superior celorlalți. Probabil ceva explicat de efectul Dunning-Kruger.
Victimele sunt făcute: nimic nu este responsabilitatea lor, ceilalți sau "norocul" sunt de vină.
Cei răi: nu sunt niciodată recunoscători pentru ceea ce au și când cineva primește ceva, îi critică și îi invidiază, nu îi admiră.

Timpul tău este limitat și este mult mai inteligent să-l dedici oamenilor care contribuie la ceva pozitiv în viața ta.

Tăiați-vă relația cu aceste tipuri de oameni și căutați relații pozitive.

3 - Folosiți un vocabular pozitiv

Vocabularul pe care-l folosiți influențează foarte mult modul în care vă simțiți. Utilizați cuvinte pozitive și interesante și veți simți astfel.

În Gândește-te rapid, gândește-te încet, psihologul Daniel Kahneman comentează un fenomen curios:

Participanții tineri la un experiment care folosea cuvinte legate de vârstă înaintată, au făcut mai mult timp să călătorească la distanță.

Adică, cuvintele influențează direct starea ta de spirit.

Prin urmare:

Utilizați "Pot să fac", "merită încercat" sau "cu efort se poate face" în loc de "Nu pot" sau "este imposibil»
Utilizați "Am nevoie pentru a recupera energia" sau "Îmi lipsește energia" în loc de "Sunt devastat" sau "Sunt obosit de oboseală"

Luați testul:

Spuneți cuvinte pozitive, cum ar fi: atitudine pozitivă, cu atitudine, cu voință, cu energie.
Cum te simți acum? Cum stai acum? Cum vă simțiți ca să stați sau să fiți?

4-Foster în viața ta pozitiv

Dacă vizionați știrile toată ziua, este posibil să fiți pesimiști, deoarece 95% dintre aceștia sunt negativi.

Chiar dacă totul merge bine în viața ta - ar trebui să te simți recunoscător - poți ajunge să crezi că totul va merge prost doar prin vizionarea știrilor.

Data viitoare când îi vezi, gândește-te. Cu ce atitudine pleci? Vorbesc despre probleme sau contribuie la ceva pozitiv în viața ta?

Nu vreau să spun că nu vă informați, ci faceți o "dietă informativă" și petreceți timp pe alte lucruri mai pozitive.

În loc să petreceți timp pe ceva negativ, dedicați timp pentru ceva care vă inspiră, vă motivează sau vă pune într-o stare bună, pentru a construi o minte pozitivă:

povestiri
videoclipuri
muzică
Citiri ca asta ????

5 - Controlează-ți atitudinea

Nu lăsați ca evenimentele negative care se întâmplă în jurul tău să controleze atitudinea ta.

Dacă cineva este nepoliticos pentru tine și care te face să ai o dispoziție proastă, înseamnă că atitudinea ta este în afara controlului tău.

În tot ce se întâmplă în viața ta, poți decide cum să interpretezi ceea ce ți se întâmplă. De exemplu:

Ei vă dau un birou foarte mic și o îngrijire rea.

O puteți interpreta ca o rușine pentru că meritați ceva mai bun.
Sau îl puteți interpreta simțindu-se recunoscător și lucrand pentru a avea mai târziu ceva mai bun.