Doctore, de ce mă simt trist?

Astăzi, emoția care predomină peste toate este fericirea, înlăturând din viața ta orice indiciu de tristețe. Și conceptul în sine sună bine, problema apare atunci când suntem presați, pentru că toată lumea știe cât de fericiți suntem.

Devenim marionete, îngrijorați de "suntem ca și cum ne-au văzut" fără să înțelegem că ceea ce dezlănțuim este că fericirea pe care o căutăm atât de mult are un proprietar și noi nu suntem noi înșine.

Grăbește-te, răspunde la toate mesajele, postezi cele mai bune fotografii, alergi la muncă, ridică copiii la școală, schimbă mașini, nu lasă mobilul tău să iasă din stil, plătește facturile și ține minte pe cei care te văd rețelele sociale pe care le-ați bine și că în viața ta tristețea nu se potrivește.

Viteza la care mergem nu ne permite să ne vedem așa cum suntem, pentru asta trebuie să vă opriți și să reflectați. Ceva care îi sperie pe mulți, pentru că poate să apară tristețea foarte temută și acest lucru nu este acceptat.

"Ce vor crede ei, dacă deodată nu străluceam ca înainte?" Întrebări ca acestea creează o incertitudine care ne preia și aveți nevoie de răspunsuri rapide.

" Atunci când urmărești fericirea, uneori se plătește să te oprești și să fii fericit", a spus Confucius.

Trăim în societatea de promptitudine, totul este un "clic". Voi avea depresie? Vrei să mă elimini repede? Răspunsurile la aceste întrebări pot fi alte întrebări, știm funcția de tristețe? Va fi acolo pentru ceva, ce va fi?

Chiar și așa, timpul este scurt și mergem la doctor pentru a ne vindeca această tristețe sau cel puțin pentru a pune un plasture pe ea și continua să fugi în această viață haotică, uneori fără a ști unde. Acesta din urmă este cel mai grav dintre soluții.

Ce este tristețea?

Este foarte probabil ca mulți dintre voi să vă simțiți identificați cu ceea ce este descris mai sus, într-o măsură mai mare sau mai mică se întâmplă tuturor. Tristețea poate fi definită ca ceva neplăcut, rău și trebuie evitată cu orice preț.

Ei bine, tristețea este o emoție de bază cu care venim ca o serie, este inerentă ființei umane și, prin urmare, are o funcție, ca și restul emoțiilor de bază: furie, frică, bucurie.

Deci, care este folosirea tristetii?

Aceasta ne împiedică să reflectăm și să evaluăm ceea ce ne înconjoară, să gândim schimbările, să lăsăm aburul, să învățăm din propriile noastre capacități, să ne mărităm cunoștințele de sine, să ne facă să apreciem mai mult ceea ce avem și să învățăm care sunt prioritățile noastre în viață, , de a dezvolta, etc. După cum puteți vedea totul nu este atât de negativ.

Ce este depresia?

După cum a spus Sapolsky, depresia este "cea mai gravă boală pe care ați putea suferi-o". Este o boală devastatoare care afectează aproximativ 350 de milioane de oameni din lume și atacă fără a face vreun fel de oameni de distincții pentru probleme precum vârsta, rasa, sexul sau genetica.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aceasta este a patra cauză a dizabilității în lume și este de așteptat ca între 2020 și 2025 să devină a doua.

Care sunt diferențele dintre tristețe și depresie?

Tristețea este o stare trecătoare care poate apărea din diferite motive; dezintegrarea unui cuplu, pierderea unui loc de muncă, moartea unui membru al familiei, stresul la locul de muncă, stima de sine scăzută sau pur și simplu pentru că vreau să fiu singură și să ascult muzica tristă etc.

În același timp, numim depresie o stare de tristețe, disperare și decădere care durează cel puțin 6 luni. De aceea, ea nu mai îndeplinește funcțiile sale vitale și afectează funcționarea noastră socială, profesională și familială.

" Toate problemele omenirii apar din incapacitatea omului de a sta într-o cameră fără să facă nimic" Blaise Pascal

Nu are întotdeauna un declanșator clar și ele tind să fie o acumulare de circumstanțe. Poate avea o componentă biologică (există oameni care pot avea o predispoziție) și o componentă de mediu (fiind supusă unui stres constant).

Astfel, tristețea este o situație care te determină să regândești viața și să înveți din aventura vieții, în timp ce depresia este o tulburare care te împiedică să faci orice, creând în tine o ființă negativă și care doar privește un viitor negru și fără soluție.

Este important să rețineți că trebuie să evitați etichete precum "este o persoană deprimată". Toți avem propria noastră identitate, formată din experiențe concrete în anumite momente ale vieții noastre.

Dacă vă simțiți identificat (ă) cu oricare dintre aceste fenomene, cereți o consultare cu un psiholog și, dacă suferiți de depresie sau de tristețe, nu cedați și nu vă înfruntați. Aceste tulburări au o soluție și sunt în mâinile tale.

Aici enumerăm o serie de articole în care am compilat tratamente și sfaturi pentru a combate tristețea și depresia.