Cele 6 tipuri cele mai relevante de gimnastică

Printre principalele tipuri de gimnastică se numără cele artistice, ritmice, trambuline, acrobatice și aerobice. Acest sport este o combinație complexă care implică forța fizică, flexibilitatea, agilitatea, coordonarea, grația, echilibrul și controlul.

În primul rând există trei tipuri de concursuri de gimnastică: artistic, ritmic și acrobatic; fiecare este un sport separat. În general, gimnastica artistică este numită simplu gimnastică.

Evenimentele gimnastice tind să varieze atât pentru bărbați, cât și pentru femei. În gimnastica artistică fiecare are un aparat distinctiv; Pe de altă parte, gimnastica ritmică este efectuată numai de femei.

Definirea formală a gimnasticii afirmă că acestea sunt exerciții care dezvoltă sau demonstrează agilitatea și coordonarea fizică. Acest sport include, de obicei, exerciții în bare paralele, pe podea, în bare asimetrice, în fascicul de echilibru și în calul cu arcuri, printre altele.

Cele 6 tipuri principale de gimnastică

1 Gimnastică artistică feminină

Gimnastica feminină artistică este deseori menționată pur și simplu ca gimnastică feminină. De obicei atrage cel mai mare număr de participanți și este cea mai cunoscută gimnastică. Se compune din utilizarea mai multor gimnastică sau echipamente de podea pentru diferite exerciții.

Acest tip de gimnastică este un amestec creativ de control și îndrăzneală; Este puternic și elegant, dar în același timp rafinat și puternic. Îmbunătățește coordonarea, echilibrul și agilitatea, ceea ce generează o mai bună conștientizare a organismului. De asemenea, îmbunătățește flexibilitatea și rezistența corpului.

În gimnastica artistică feminină, sportivii concurează în patru dispozitive: saltul de cai, fasciculul echilibrului, exercițiile de podea și barele asimetrice. Pentru a avea succes în aparat, sunt necesare abilități de echilibru, de rulare, de mișcare și impuls.

- sărind

În această modalitate, gimnasta rulează de-a lungul unui podium, sare pe o trambulină și este propulsată într-o masă de saltare plasată la aproximativ 4 metri de pământ.

- Bara de echilibru

Gimnasta completează o rutină coregrafică cu salturi, somersaults și transformă într-un fascicul de 10 centimetri lățime.

- Exerciții de sol

Gimnasta efectuează o rutină coregrafică de sărituri, mișcări de mers și de dans în ritmul muzicii pe covorul căptușit.

- barele asimetrice

Gimnasta efectuează mișcări, pirouetă și mișcări de decolare pe două bare orizontale la diferite înălțimi.

2- Gimnastică artistică masculină

Aceasta implică aceleași abilități ca și gimnastica pentru femei: se pune accentul pe puterea musculară și pe control. Gimnastica de sex masculin este cel mai vechi tip de gimnastică.

Spre deosebire de femei, bărbații concurează în șase aparate: exerciții de podea, sărituri de mâncare, bare paralele, bară orizontală, cal cu arcuri și inele.

Iată caracteristicile ultimelor două modalități, care sunt cele mai populare:

- Cal cu arcuri

Acest dispozitiv măsoară aproximativ 13, 8 cm lățime; Are două arcuri în care bărbații țin mâinile. Gimnastele nu se pot opri în timpul unei rutine, așa că trebuie să continue să se miște odată ce sunt asamblate.

Șoldurile trebuie să fie în mișcare constantă și sunt considerate unul dintre cele mai dificile dispozitive deoarece toată greutatea cade pe brațe și pe mâini.

- Inele

Acest aparat constă din două inele în aer, în care gimnasta trebuie să se învârtă cu brațele. Ideea este că inelele rămân cât mai departe posibil în timpul rutinei.

Inelele trebuie suspendate la 5, 75 metri deasupra solului și trebuie amplasate la o distanță de 50 de centimetri unul față de celălalt.

3- Gimnastica ritmică

În acest tip de salturi de gimnastică se efectuează aruncări, pași și alte mișcări cu dispozitive diferite. La Jocurile Olimpice acest sport este exclusiv de sex feminin.

Gimnastica ritmică combină balet, dans și gimnastică în compoziții fluide realizate pe un covor.

Aceste gimnaste trebuie să fie foarte flexibile, să aibă o coordonare excelentă și multă precizie. În acest sport, frumusețea, originalitatea, eleganța și stilul personal sunt foarte importante.

Este în principal concurat cu frânghia, cu buclă, cu minge și cu palete.

- Rope

Coarda este fabricată dintr-un material sintetic și proporțională cu mărimea gimnastei. Gimnasta face mișcări în figura opt, aruncă și prinde frânghia și sare prin frânghia îndoită.

- Aro

Gimnastica se rostogolește, aruncă și prinde un inel cu diametrul de 31 cm.

- Ball

Atleții efectuează piroueturi, aruncă și prinde și leagă o minge de cauciuc cu diametrul de 8 inch în corpul lor.

- punți

Sunt două punți de aproximativ 16 inci lungime. Mișcările făcute de gimnastă includ făcând cercuri cu tecii, leagandu-le dintr-o parte în alta, aruncându-le și prinzându-le cu diferite părți ale corpului lor, printre altele.

4- gimnastica de trambulină

În această disciplină, gimnaștii efectuează acrobații prin bouncing pe o trambulină. Gama de mișcări poate varia de la salturi simple la somersaults mortale. Ideea este ca gimnastele să facă ture înalte și să se întoarcă în timp ce se află în aer, după ce au zburat.

O rutină olimpică este formată din 10 abilități efectuate pe aceeași trambulină. Jocurile Olimpice includ un eveniment individual pentru femei și altul pentru bărbați.

5- Gimnastica aerobatica

Este o modalitate de grup în care gimnastele acționează în perechi (bărbați și femei), trio (femei) și cvartete (bărbați). Are elemente de somersaults și salturi acrobatice văzute în gimnastica artistică și se desfășoară pe podea în ritmul muzicii

Se pune accentul pe pozițiile de bilanț ale grupului; "arhitecturile umane" au un caracter distinctiv al acestui sport. Ei au de asemenea tendința să arunce gimnastele pentru colegii lor de clasă să le prindă. Frumusețea și coregrafia au o mare valoare în această disciplină.

6- Gimnastica aerobica

Se caracterizează prin mișcări de intensitate ridicată care nu se opresc; Este un amestec de dans, gimnastică și acrobație. Se face la ritmul muzicii, care este aproape întotdeauna energic.

Această disciplină se desfășoară în numeroase evenimente: bărbați și femei individuale, perechi mixte, trio-uri, grupuri și dansuri aerobice din opt gimnaste.

Grupurile tind să pună accent mai mult pe precizie și sincronizare decât pe complexitatea coregrafiei. În general, coregrafia este destul de robotică și mult mai ușor de urmat decât cele care există în gimnastica ritmică.