14 Proprietăți de sunătoare (Hypericum)

Există numeroase proprietăți de sunătoare (Hypericum) pentru sănătate: are efecte antidepresive și antiinflamatoare, vindecătoare, antibacteriene, ajută la tratarea enurezelor, ameliorează sindromul premenstrual și altele pe care le voi explica mai târziu.

Această plantă, denumită și sunătoare, este cunoscută în botanică ca "Hypericum perforatum". Este utilizat pentru a trata o mare varietate de condiții, atât externe, cât și interne. Este utilizat în principal pentru a trata depresia sau starea de spirit scăzută, inflamația și durerea.

Este o planta perena, cu flori galbene intense. Ele cresc în mod natural în diferite părți ale lumii, în special în unele zone din Europa și Asia.

Numele său provine din faptul că, de obicei, înfloresc în perioada festivalului San Juan (24 iunie). Pe de altă parte, "perforatum" provine din puncte mici care au frunzele. Acestea conțin ulei esențial al plantei și pot fi observate împotriva luminii.

Această substanță poate fi găsită foarte ușor în plante medicinale. Poate fi achiziționat în diferite formate, cum ar fi capsule, extracte lichide, uleiuri, unguente etc.

Mulți oameni decid să le ia pe cont propriu pentru a-și îmbunătăți starea de spirit, deși are multe proprietăți. În cercetările recente se constată că sunătoarele pot fi eficiente și pentru toate tipurile de inflamații, cancer, boli virale și bacteriene; printre altele.

Cu toate acestea, ca toate medicamentele, sunătoarele pot interacționa cu alte medicamente și pot provoca reacții adverse grave.

Istoric al sunatoarei

Această plantă a fost folosită încă din Grecia antică și are o istorie bogată în utilizare ca tratament pentru starea de spirit.

În Evul Mediu, ei au folosit mult pentru a "sperie demonii". Despre anii 1800, sa numit "nervina", pentru că au optat pentru rezolvarea tulburărilor nervoase. La începutul anilor 1900 a început utilizarea pur antidepresivă.

Mecanism de acțiune

Mecanismul de acțiune al sunătoarei nu este încă pe deplin înțeles. Se pare că conține cel puțin 12 componente biologic active.

Printre acestea se numara hipericina (un tip de naftoadiantroni) si hyperforina, care sunt cei cu activitate medicala mai mare. Deși există și flavonoide, xantone, fluoroglucinoli ...

Hipericina este substanța care dă culoarea roșie uleiurilor făcute cu sunătoare. În mod specific, se găsește în flori, în punctele negre ale petalelor sale. Hipericina are efecte antidepresive și antivirale, deși poate provoca fotosensibilitate (sensibilitate extremă la lumină).

În ceea ce privește hiperforinul, se pare că are un efect foarte puternic care ameliorează anxietatea și depresia. Flavonoidele se găsesc în frunzele și tulpina plantei. Ele acționează ca antioxidanți și reduc riscul de cancer.

Au fost identificați și alți compuși suplimentari, cum ar fi taninii, care au proprietăți vasoconstrictive și antiinflamatoare. În plus față de limonen, quercetin și rutină.

Ce efecte are sunătoarea asupra creierului nostru? Se pare că această substanță acționează asupra sistemului nostru nervos prin creșterea nivelelor de serotonină, neurotransmițătorul fericirii.

Pentru ca creierul nostru să funcționeze corect, este necesar ca neuronii noștri să elibereze și să absoarbă o anumită cantitate de serotonină. Dacă este foarte mare, pot apărea probleme cum ar fi sindromul serotoninergic. Ca și în cazul în care este foarte scăzută, poate apărea depresia.

Ceea ce cauzează sunătoare este o creștere a cantității de serotonină disponibilă prin blocarea unei enzime numite monoaminooxidază (MAO). Această enzimă este responsabilă pentru distrugerea serotoninei găsite în calea sa.

Pe de altă parte, previne, de asemenea, neuronii să recupereze serotonina din interior. Astfel, serotonina rămâne din celulă pentru a fi eficientă.

Proprietăți și utilizări ale sunatoarei

Sunătoarea a fost utilizată pentru o mare varietate de condiții. În principal, are antidepresiv, antiseptic, expectorant, întărirea sistemului imunitar și efecte antiinflamatorii.

Apoi, puteți descoperi proprietățile neașteptate ale acestei plante celebre.

1 - efecte antidepresive

Sunătoarea a fost folosită pe scară largă în Statele Unite, Regatul Unit și Germania ca antidepresiv natural. Aceasta este cea mai frecventă utilizare a sunătoarei, în special pentru tratamentul depresiei ușoare și moderate.

Conform cercetărilor, această substanță este echivalentă cu acțiunea antidepresivelor, cum ar fi fluoxetina (Prozac), amitriptilina și maprotilina. În plus, este în mod clar mai eficace decât placebo (Istikoglou, Mavreas, & Geroulanos, 2010).

Se pare că efectele sale antidepresive se datorează acțiunii hipericinei și hiperforinei. După cum sa menționat mai sus, aceste substanțe reglează nivelurile de dopamină, serotonină, noradrenalină, GABA și L-glutamat.

Un nivel scăzut al acestor substanțe pare să fie asociat cu depresia, însă mecanismul nu este complet clar și mai complex decât pare. Din acest motiv, este periculos să luați sunătoare fără supraveghere medicală sau să o combinați cu alte antidepresive.

Această substanță, după cum veți vedea mai târziu, interacționează cu alte medicamente și poate avea efecte adverse. Poate crește riscul de deces din cauza sindromului serotoninei sau a sinuciderii.

2 - Efecte antiinflamatorii

Sunătoarea are o puternică funcție antiinflamatorie și gastroprotectoare. De fapt, o scădere a sângelui enzimelor responsabile de inflamația colonului a fost demonstrată la șobolani.

În acest fel, incidența ulcerului gastric a fost redusă. De asemenea, ameliorează umflarea pielii și rănile aplicate sub formă de ulei. În mod specific, principalele componente care provoacă acest efect sunt quercetin și bioflavonoide.

3 - Efectele vindecătoare

Sunătoarea a fost utilizată local pentru o varietate largă de probleme dermatologice. Astfel, sa dovedit eficient în ameliorarea rănilor superficiale, arsurilor, vânătăilor, tăieturilor, vânătăilor și ulcerelor.

Deși poate fi folosită și cosmetică, deoarece sub formă de mască, aceasta ajută la eliminarea acneei, cosurilor și producției excesive de grăsime pe față.

Această activitate se pare că se datorează acțiunii sale antiinflamatorii și antimicrobiene. Pe lângă capacitatea sa de a stimula fibroblastele, producerea de colagen și diferențierea keratinocitelor (Yücel, Kan, Yesilada & Akin, 2016). Pe scurt, accelerează vindecarea oricăror deteriorări ale pielii.

4 - Efectele antibacteriene și antivirale

Proprietățile antibacteriene ale mustului Sfântului Ioan au fost definite în 1959 de către oamenii de știință ruși. Componenta principală care exercită acest efect este hyperforinul, deoarece sa demonstrat că împiedică creșterea anumitor microorganisme.

Pe de altă parte, s-a dovedit eficient și împotriva anumitor tipuri de viruși. De exemplu, flavonoidele și catechinele prezente în această plantă sunt utile pentru distrugerea virusului gripal.

În plus, hipericina pare să aibă o activitate împotriva virusurilor herpetice, a virusului Sendai (la animale), a hepatitei B și a virusului HIV. Prin urmare, este utilizat pentru tratamentul SIDA.

5- Efecte anticanceroase

Hiperforinul și hipericina din sunătoare acționează împotriva celulelor canceroase. Primul inhibă creșterea celulelor tumorale prin inducerea apoptozei (moartea programată a celulelor). În acest fel, provoacă printr-o serie de fenomene chimice că celulele canceroase mor.

De asemenea, s-a arătat în diverse investigații că hipericina blochează creșterea diferitelor tipuri de țesuturi neoplazice: gliom, neuroblastom, adenom, mezoteliom, melanoame, carcinoame, sarcoame și leucemie.

În orice caz, sunt necesare mai multe cercetări pentru a verifica eficacitatea, mecanismele de acțiune și eventualele interacțiuni sau consecințe.

6 - Efectele antioxidante și neuroprotectoare

O altă proprietate a sunătoarei este capacitatea sa de a reduce stresul oxidativ. Acest lucru se datorează conținutului său în luteină (protejează ochii), vitamina C, carotenoide, precum și hipericină și flavonoide.

Astfel, organismul este mai rezistent la efectele oxidative ale poluării, conservanților și anumitor produse chimice. Pe lângă îmbătrânirea, boala Alzheimer sau Parkinson.

Efectul expectorant

Această plantă are capacitatea de a promova expulzarea mucusului acumulat în bronhii și plămâni. Prin urmare, servește la recuperarea mai rapidă a infecțiilor din piept și tuse.

8 - Efect analgezic

În formatul său de ulei local, este util pentru ameliorarea durerii. Aceasta servește la reducerea cramelor, a nevralgiei sau a durerilor la nivelul nervilor și a neuropatiei.

Artrita, dureri de spate scăzute și dureri cauzate de gută, sciatică sau fibromialgie; Acestea pot fi ușurate dacă sunătoarele de stomac sunt înghițite ca perfuzie.

9 - Efect diuretic

Sunătoarea previne retenția de lichide și stimulează eliminarea toxinelor prin urină.

10 - Ajutați-l să remedieze umezirea

Eurezia sau incontinența pentru sugari poate fi controlată cu ajutorul sunătoarei. Pe de o parte, are efecte diuretice care ajută copilul să rețină mai mult fluid prin fortificarea mușchilor. Între timp, acesta exercită un efect relaxant care împiedică nervii să influențeze vezica urinară.

11 - Efecte digestive

Această plantă poate fi luată pentru a vindeca ulcerele, sensibilitatea sau iritarea sistemului gastrointestinal. Ajută la tratamentul gastroenteritei, diareei, gastritei (inflamarea stomacului) și dizenteriei.

Aceste efecte provin din bine-cunoscutele calități antibacteriene, astringente și antiinflamatoare ale sunătoarei.

12 - Îmbunătățește sindromul premenstrual

Se pare că sunătoarele pot ajuta la reducerea simptomelor acestui sindrom la unele femei. De asemenea, pare să reglementeze starea de spirit și să atenueze anxietatea asociată cu menopauza.

Acționează atât pe simptomele fizice, cât și pe cele emoționale, scăzând iritabilitatea, sensibilitatea la sân, crampe și poftele alimentare. Un studiu a constatat că a redus intensitatea acestor simptome la 50% (Universitatea din Maryland, Centrul Medical).

Pe de altă parte, ajută și la suprimarea durerii menstruale. Pe lângă reglarea menstruației, dacă aceasta este foarte redusă sau excesiv de abundentă.

13 - Ajutor pentru tratamentul tulburării afective sezoniere

Afecțiunea afectivă sezonieră este un fel de depresie care apare în timpul toamnei și sezonului de iarnă. Aparent, absența luminii solare îi influențează aspectul.

Pentru a îmbunătăți starea de spirit a acestor pacienți, sunătoarea sa dovedit a fi eficientă, mai ales atunci când este combinată cu fototerapia (expunerea pacientului la lumină).

Poate fi util pentru tratamentul sindromului de abstinență la opioide

După cum indică Klemow și colab. (2011), extractul de sunătoare din St John pare să activeze receptorii opioizi, dar fără a provoca sindromul de abstinență. Deci, ea exercită efecte similare cu cele ale opiului fără a provoca dependență.

La șobolani sa demonstrat reducerea simptomelor de abstinență la opiacee. Efectul său este comparabil cu clonidina, un medicament aprobat și utilizat pe scară largă pentru acest sindrom.

Cum se ia?

Pentru un adult cu depresie ușoară sau moderată, doza zilnică recomandată este cuprinsă între 300 și 900 mg de extract de sunătoare de Sf. Ioan. Cu toate acestea, la pacienții cu depresie severă, au fost administrați circa 1800 mg zilnic. În mod normal, dozele sunt împărțite în trei doze împreună cu mesele.

La copiii cu vârsta de 6 ani și peste, se recomandă o doză mai mică, aproximativ 150 sau 200 mg din acest extract.

Dacă preferați să luați ca perfuzie, sumele recomandate sunt între 1 sau 2 linguri de plante din San Juan. Acestea ar trebui să fie fierte timp de 10 minute în 240 ml de apă și să beți doar o doză pe zi.

Este important să știți că, dacă se utilizează pentru depresie, sunătoarele pot dura 3 până la 6 săptămâni pentru a intra în vigoare.

Pe de altă parte, nu este recomandabil să întrerupeți brusc tratamentul cu această plantă, deoarece poate provoca efecte neplăcute. Prin urmare, profesioniștii recomandă reducerea dozei puțin câte puțin până când aceasta este complet dispărută.

Efectele secundare ale sunii și interacțiunilor

Planta din San Juan este privită ca un produs natural și, prin urmare, pare inofensivă. Cu toate acestea, acționează ca orice medicament. Adică are interacțiuni cu alte substanțe, efecte secundare, este periculos să-l abuzeze și nu este valabil pentru toată lumea.

Din acest motiv, este necesar să se consulte mai întâi cu medicul dacă puteți lua acest supliment și la ce doză. În plus față de a avea grijă deosebită dacă luați alte medicamente.

Este adevărat că efectele secundare ale sunătoarei sunt foarte ușoare, mai ales când sunt comparate cu alte medicamente. Acestea apar în unele persoane și constau în erupții cutanate, oboseală, dureri de cap și dureri de stomac, nervozitate, amețeli și gură uscată.

Un efect secundar bine cunoscut este sensibilitatea crescută a pielii la lumina soarelui. De aceea este recomandat să purtați haine lungi sau produse de protecție solară dacă aveți piele foarte clară.

Pe de altă parte, nu se recomandă administrarea acestuia la femeile gravide, în timpul alăptării sau cu probleme de fertilitate, deoarece acestea pot avea consecințe negative. De asemenea, s-a observat că ar putea agrava simptomele tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție, în special dacă acești pacienți iau metilfenidat.

De asemenea, sa observat că, dacă cineva prezintă riscul de a dezvolta un tip de tulburare psihotică (cum ar fi schizofrenia), sunătoarele nu sunt recomandate, deoarece ar putea avea efecte de facilitare a psihozei.

Se întâmplă ceva similar cu cei care suferă de tulburare bipolară. Ei nu pot lua această plantă deoarece pare să majoreze mania, o fază a acestei tulburări în care pacientul este excesiv de energic, dar iritabil.

Sunătoarea are numeroase interacțiuni cu alte medicamente. Aparent, componentele sale induc enzimele intestinale si hepatice care distrug alte medicamente sau metabolizeaza formele lor inactive.

De aceea, nu trebuie combinat cu antidepresive (SSRI), barbiturice, ciclosporine, alcool sau alte medicamente, chimioterapeutice, contraceptive orale, anticonvulsivante, triptan (pentru dureri de cap) etc.