Cum de a recupera încrederea într-o persoană: 7 sfaturi
Recuperați încrederea într-o persoană, fie că partenerul, prietenul, soțul sau soția dvs. este important să aveți relații personale bune și să aduceți o bună calitate a vieții.
La un moment dat, ne-am simțit cu toții în imposibilitatea de a recupera încrederea pe care am plasat-o în cineva, din diferite motive care ne fac să ne simțim dezamăgiți. Acest sentiment este comparabil cu relațiile, relațiile de prietenie, familie și chiar la locul de muncă.
Cu toate acestea, nu suntem întotdeauna o parte pasivă a acestei senzații, dar de multe ori în noi se află acel comportament nechibzuit cu alți oameni în mediul nostru social.
Ce este încrederea?
Conceptul de încredere se referă la faptul de a face o judecată favorabilă despre ceva sau cineva care se află într-o anumită situație. Ea este generată în noi în mod automat în fața unei persoane sau circumstanțe care transmite o anumită securitate emoțională.
De exemplu, învățăm să avem încredere în cineva când cineva ne face o întărire pozitivă și lăsăm reacția să devină reciprocă. Asta înseamnă că încrederea în sine trebuie cultivată și susținută de două părți, astfel încât o relație între egali să fie satisfăcătoare.
Dar, așa cum este construită, ea poate fi ușor demolată dacă nu vom echilibra aceste întăriri pozitive. Prin urmare, va trebui să avem răbdare, să fim aserți și să facem critici introspective pentru a găsi, dacă este necesar, cauze posibile care au determinat această pierdere. Mai târziu vă voi detalia într-un mod specific, cum se obține cu câteva sfaturi simple.
7 sfaturi pentru a recâștiga încrederea în cineva
Recuperarea încrederii în cineva necesită diverse aspecte, astfel încât să fie posibilă. În continuare, vă voi oferi o serie de sfaturi care vă vor ajuta să vă recuperați acel link:
1- Întotdeauna considerați-vă că o victimă este o greșeală
Amintiți-vă că, chiar dacă vă considerați o victimă a circumstanțelor, aceasta nu înseamnă că ați fost întotdeauna o victimă în întreaga relație. Asta este, există o mare diferență între dorința de a depăși ceea ce sa întâmplat și de a se bucura permanent de durere, deoarece acesta din urmă nu favorizează răni vechi vechi și își recâștigă încrederea.
2 - Nu dati totul pentru ca ati pierdut
Nu fi coplesit gândindu-vă că nu mai este nimic de făcut pentru a recupera această încredere pierdută. Totul depinde de predispoziția pe care trebuie să o depășim.
3. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive
Știu că ți se pare ciudat să încerci să vezi partea bună a lucrurilor. Dar din tot ceea ce trăim, fie că este bun sau rău, extragem experiențe și acestea sunt întotdeauna pozitive. Experiențele ne oferă posibilitatea de a cunoaște cauzele unor erori și de a le putea remedia.
4 - Învață să fii empatic
Știu că nu este o sarcină ușoară să te pui pe pielea celuilalt când ai fost cel care sa simțit dezamăgit. Dar vreau ca acest lucru să vă ajute să încercați să înțelegeți motivele posibile care ar putea duce această persoană la comiterea acestei trădări.
5 - Vorbește despre ce sa întâmplat
Puneți sentimentele pe masă și arătați cum ați simțit acest lucru. Vă va ajuta să vă detoxiflați de această durere.
6 - Depersonalizați ce sa întâmplat
Dacă considerați că defalcarea încrederii a fost rezultatul unei gestionări defectuoase a celeilalte persoane, ajutați-l să facă față acestei probleme. Vă va ajuta să vă empați și să știți cum să iertați.
Învățați să iertați și să iertați
Iartă-te că persoana care ți-a provocat durerea te va ajuta să te eliberezi. Pe de altă parte, vă va ajuta să fiți împreună responsabili pentru ceea ce sa întâmplat. Învață să te ierți și nu te învinovăți pentru că crezi că ai permis ca incidentul să se întâmple.
Și rețineți că relațiile care depășesc obstacolele și reconstruiesc, devin mai puternice și mai sincere.
Tipuri de încredere
Așa cum am explicat mai devreme, încrederea este baza pe care se bazează pilonii relațiilor interpersonale de succes între egali. Trebuie spus că, în principal, este important să avem încredere în noi înșine, astfel încît încrederea reciprocă ulterioară să fie completă și sinceră.
Din acest motiv, spunem că există diferite tipuri de încredere, în sensul că nu este același lucru pe care îl depunem în noi înșine, cum ar fi cel pe care îl depozităm cu oamenii în mediul sau în instituții (cu ultimul referindu-ne la întregul societate, guvern, etc.).
În continuare, vă voi arăta caracteristicile cele mai relevante ale diferitelor tipuri de încredere pe care tocmai le-am menționat:
Încredere cu ceilalți
De-a lungul vieții noastre, am învățat să avem încredere în alți oameni. În cazul relațiilor de cuplu, suntem de acord asupra încrederii reciproce și a angajamentului față de sentimentele de dragoste.
În cazul relațiilor de muncă, un trust bazat pe sprijin și companie este falsificat, în timp ce ne bazăm orbește pe anumite instituții și pe executarea corectă a competențelor lor, cum ar fi justiția.
În timpul procesului de dezvoltare a încrederii, sinceritatea este un factor cheie și necesar, pentru a stabili o legătură interactivă favorabilă între diferitele părți. Deci, ne face să ne simțim în siguranță în fața celuilalt. Dimpotrivă, când putem detecta faptul că celălalt nu ne vorbește cu sinceritate totală, automat legătura de încredere pe care o creăm, dispare.
Dacă ne gândim mereu la componentele esențiale ale încrederii, știm că nu numai sinceritatea este esențială, ci că ceea ce ni sa spus trebuie să aibă o anumită credibilitate pentru noi. Prin aceasta înțeleg că cunoștințele pe care le avem despre experiențele trecute ale celeilalte persoane (pozitive și negative) influențează în mod activ percepția noastră asupra ei.
De exemplu, imaginați-vă că ați făcut o relație cu un fost partener, care în trecut v-a înșelat și nu a fost cinstit cu dvs. În mod automat, predispoziția dvs. de a avea încredere din nou în sinceritatea acelei persoane va fi mai mică decât dacă ați fi fost sincer cu dvs. de la început. Asta este, atunci când începem o relație cu cineva, fundalul ei ne influențează în viitor cu acea persoană.
Încrederea presupune, de asemenea, reciprocitatea și schimbul de sinceritate, cu scopul de a fi o parte activă a bunei dezvoltări a exercițiului interacțiunii sociale. Prin urmare, noi, ca parte activă, avem de asemenea datoria de a ne angaja în promisiunile făcute celuilalt, de a face o analiză introspectivă pentru a cunoaște și a accepta greșelile noastre și, de asemenea, pentru a învăța să asimileze și să ierte greșelile altora.
În cazul în care există o ruptură a legăturii sociale și a încrederii, va fi vorba despre găsirea și generarea de noi situații în care aceasta poate fi recuperată ținând cont de aspectele menționate mai sus.
Încredere în noi înșine (încrederea în sine)
Încrederea în noi înșine trebuie să fie rezolvată și cultivată cu eforturi zilnice, deoarece este un principiu de bază, astfel încât relațiile cu ceilalți să fie promițătoare. Este vorba despre a crede în ceea ce suntem, de a ne face mândri de abilitățile noastre, dar și de a accepta limitările noastre și că acestea nu simbolizează o povară în dezvoltarea capacităților noastre personale.
Pe de altă parte, este de asemenea un aspect important de a recunoaște și de a accepta emoțiile noastre, de a disciplina acele aspecte ale noastre înșine cu intenția de a atinge noi obiective și de a crea obiective clare în viață, într-un cadru de auto-control și critică personală. .
Gândiți-vă că faptul de a ne încredința în noi înșine facilitează propria noastră viață și relații cu ceilalți, în sensul că ne crezând de succes și sigur de noi înșine, tot ceea ce semănăm și proiectăm vor fi lucruri și avantaje pozitive pentru dezvoltarea noastră personală. Pe de altă parte, atunci când avem o lipsă de încredere sau nesiguranță în noi, generăm o serie de situații bazate pe aspecte negative, care ne contaminează pe noi înșine, precum și restul oamenilor din jurul nostru.
Și această nesiguranță, despre care vă vorbesc, dezvoltă chiar instabilitate emoțională și nemulțumire în noi înșine și în tot ceea ce facem, boicotând propriile noastre facultăți și reușind să obținem chiar și într-o stare depresivă permanentă. Acest sentiment pe care îl coment, precum și consecințele acestuia, pot fi extrapolate în orice zonă a vieții noastre de zi cu zi.
De exemplu, lipsa de încredere în sine la nivel social generează dificultăți serioase atunci când vine vorba de mediul înconjurător, provocând instabilitate, ceea ce, la rândul nostru, ne face să ne izolați prin retragerea cu restul.
În ceea ce privește mediul de lucru, aceeași lipsă de încredere în noi înșine împiedică progresul nostru în cadrul companiei, făcând imposibilă obținerea de merite personale. În cele din urmă, așa cum am menționat deja, în relațiile de cuplu, cu prietenii, cu părinții sau cu frații noștri, generăm o aură negativă care dăunează funcționării corecte a acestui tip de relații sociale.
În sine, există trei tipuri de bază de încredere pe care omul le dezvoltă în raport cu gradul lor de securitate și / sau respect de sine:
- Confidențialitate comportamentală : se referă la capacitatea pe care o are cineva atunci când se confruntă cu anumite situații și obstacole. De exemplu, imaginați-vă că aveți un examen final pentru a face față. În funcție de gradul de studiu pe care l-ați utilizat, gradul de încredere va fi mai mare sau mai mic în momentul în care ați făcut acest lucru și veți obține un rezultat bun.
- Încredere emoțională : se referă la cunoștințele pe care le avem despre sentimentele noastre și despre cum ne pot ajuta să ne conectăm cu alți oameni. Această încredere apare ca un produs al unei reacții emoționale la ceva sau la cineva.
- Încrederea spirituală : se bazează în principal pe convingerea că ceva va avea un rezultat pozitiv asupra noastră sau a mediului nostru. Acest lucru ne face să ne amintim expresii cum ar fi "Am încredere că totul va fi rezolvat", crezând că un rezultat bun se produce pe anumite fapte.
De asemenea, putem distinge două alte tipuri de încredere în funcție de natura lor:
- Încredere simplă : este o încredere a naturii înnăscute, adică a faptului că noi toți avem și în ei înșiși. Este născut și se dezvoltă aproape automat și dispare înaintea izbucnirii oricărui eveniment care ne dezamăgește sau care nu este așa cum am crezut, dând naștere la conceptul de neîncredere.
- Hrănirea încrederii : Acest tip de încredere nu este înnăscut ca cel precedent, dar se dezvoltă și se hrănește puțin câte puțin, într-un mod reflexiv. În acest caz, deși poate fi pierdut, este posibil să-l reconstrui cu răbdare și asertivitate.
Ce se întâmplă atunci când ne încredem în cineva care ne dezamăgește?
A avea încredere în cineva nu este o sarcină ușoară. Și atunci când ne încredem în cineva și se rupe, ne simțim frustrați, dezamăgiți și chiar supărați de noi înșine pentru că am fost extenuați în exces față de ceva sau cineva care nu sa dovedit a fi așa cum credeam noi.
Știm că încrederea în sine este considerată o emoție pozitivă, asociată nu numai cu rolul celuilalt, ci, de asemenea, afirmă nivelul nostru de respect și siguranța de sine.
Cu toate acestea, avem tendința să dăm vina pe cealaltă pentru acel eșec în relație și, ca rezultat, pierderea încrederii și dezamăgirii pe care am simțit-o devine larg răspândită.
De aici putem deduce de ce mulți oameni consideră că este dificil să aibă încredere în noi parteneri, noi prieteni, care participă la experiențele lor negative din trecut: infidelitatea, trădarea de către un prieten și un șir lung de evenimente dezamăgitoare, ceea ce ne face vulnerabili în fața oricărui conflict, cauzând pierderea imediată a încrederii înaintea oricărui stimulent considerat negativ de către celălalt față de noi.
Acestea fiind spuse, vă spun că generalizarea este o greșeală, deoarece nu putem prejudicia pe cineva pe care tocmai l-am întâlnit din cauza unei experiențe nepotrivite cu o altă persoană aflată într-o situație similară.
Și ce ai încercat să recâștigi încrederea în cineva?
