Persoane foarte sensibile: 14 Caracteristici de personalitate
Persoanele cu o înaltă sensibilitate (SBP) sunt caracterizate deoarece reacționează disproporționat - psihologic și fiziologic - la stimuli care nu provoacă o astfel de activare la majoritatea oamenilor.
Se mai spune că au hipersensibilitate emoțională. În multe situații, li se spune adesea să-și exagereze comportamentul sau că sunt prea emoționali.
Elanie Aron a fost primul autor care a scris despre acest subiect, în cartea intitulată " Persoana foarte sensibilă ", tradusă în limba spaniolă ca "Cadoul sensibilității", publicată în 1996.
Înainte de publicarea acestei cărți, mulți oameni nu au înțeles de ce s-au simțit diferiți de alții, de ce reacționează mai emoțional, de ce au fost afectați de situații care nu au fost observate de alte persoane.
În prezent, în ciuda faptului că 15-20% din populație are această trăsătură de personalitate, rămâne un subiect necunoscut pentru mulți.
Dacă credeți că puteți fi o persoană foarte sensibilă sau cunoașteți pe cineva care are aceste caracteristici, ar trebui să continuați să citiți acest articol.
14 caracteristici ale persoanelor extrem de sensibile
1-Evitați stimulii puternici
Ei adesea nu tolerează stimuli intenți, cum ar fi zgomot, miros sau lumină, sau care îi deranjează mai mult decât alți oameni.
Acest lucru îi determină, de obicei, să prezinte performanțe academice sau de muncă scăzute în situații de hiperstimulare, deoarece acestea nu pot ignora acest tip de stimul și au dificultăți în a se concentra asupra sarcinii.
Prin urmare, ele tind să caute zone liniștite unde nu există distractori, cum ar fi bibliotecile.
În același mod, aceștia vor prezenta o mai mare activare emoțională înainte de filmele de groază, violență sau suferință, astfel încât acestea tind să le evite.
Un alt tip de stimul pe care oamenii cu sensibilitate ridicată nu îl tolerează sunt căldura, foamea sau cofeina.
Acest lucru se întâmplă într-o mai mare măsură în rândul copiilor și al persoanelor în vârstă. Sa descoperit că adolescenții și oamenii de vârstă mijlocie încearcă să găsească un echilibru între liniște și căutarea de experiențe.
În acest fel, este obișnuită găsirea adolescenților și a adulților hipersensibili, care uneori merg în petrecere, iar alteori se culcă devreme, încercând să găsească un spațiu pentru a fi singuri.
Cu toate acestea, dacă o persoană era extrem de sensibilă ca un copil, el va prezenta din nou aceste trăsături în mod accentuat după 65 de ani.
2 - Se adaptează prost pentru a se schimba
Pentru acești oameni, o schimbare majoră în viața lor va fi percepută într-un mod mult mai intens.
Exemple de schimbări de viață ar putea fi încheierea unei relații, ocuparea unui loc de muncă nou sau schimbarea domiciliului.
Dacă schimbările sunt pozitive sau negative, o persoană extrem de sensibilă va avea nevoie de un timp mai lung de adaptare, de a asimila noul mod de
viață.
3 - Se tem de critici
O persoană foarte sensibilă acordă adesea o mare importanță opiniei pe care o pot avea alții despre ei.
Prin urmare, ei vor încerca să-și adapteze comportamentul la așteptările celorlalți, astfel încât aceștia să nu primească critici.
Aici este inclusă și opinia străinilor, care pentru majoritatea oamenilor trece neobservată.
De exemplu, o persoană hipersensibilă poate crede că alții îl observă excesiv atunci când intră într-un loc aglomerat, cum ar fi un restaurant.
În plus, aceștia tind să prezinte autocritică excesivă și ei înșiși judecă comportamentul lor negativ.
Ei vor avea, de asemenea, dificultăți în a-și prezenta propria opinie, mai ales atunci când nu se potrivește cu punctul de vedere al altora.
Acest lucru se datorează și fricii de a primi critici și de a se confrunta cu alte persoane, deoarece percep aceste situații ca fiind foarte neplăcute.
Această caracteristică a personalității lor provoacă sentimente negative, cum ar fi îngrijorarea constantă, analiza comportamentului lor, stima de sine scăzută, printre altele.
4 - Au dificultăți în luarea deciziilor
Acest punct este legat de cel menționat mai sus, despre opinia celorlalți.
Atunci când luăm decizii, riscăm să facem greșeli, ceea ce poate însemna că alții ne judecă sau ne critică.
Datorită acestei temeri de eșec și pentru a evita dezaprobarea celorlalți, persoanele extrem de sensibile adesea gândesc mult la consecințele deciziilor lor.
De fapt, de obicei, solicită opinii și sfaturi în imediata lor împrejurare, deoarece uneori au nevoie de alții să decidă pentru ei și să își asume responsabilitatea pentru consecințe.
Prin urmare, persoanele extrem de sensibile, de obicei, nu sunt adecvate pentru a ocupa un loc de muncă care necesită luarea unor decizii finale.
5 - Ei au performanțe slabe care lucrează sub presiune
După cum am discutat mai devreme, o persoană cu o sensibilitate ridicată va avea nevoie de timp suficient pentru a lua decizii, ceea ce poate încetini ritmul de lucru.
Lucrul pentru majoritatea oamenilor, care nu sunt foarte sensibili, lucrează sub presiunea timpului, îi pot activa suficient pentru a evita distractorii și pentru a se concentra asupra sarcinilor pe care trebuie să le îndeplinească.
Cu toate acestea, persoanele extrem de sensibile au o activare fiziologică excesivă, astfel încât se vor simți copleșiți mai ușor, nu pot gândi în mod clar și vor fi mai puțin productivi.
6 - Se simt neînțeleși
O persoană foarte sensibilă percepe, de obicei, că majoritatea oamenilor nu împărtășesc modul în care percepe lumea - în situații negative și pozitive -.
Concentrându-se pe prima, o persoană extrem de sensibilă tinde să amplifice negativ situația, percepând-o ca fiind insuportabilă și ireversibilă.
Cu toate acestea, o persoană care nu este foarte sensibilă nu va fi dusă de emoții negative, astfel încât să puteți găsi o soluție sau să vă puteți demisiona în situația - dacă nu aveți nici un remediu.
În plus, persoanele extrem de sensibile au dificultăți în a-și apăra drepturile și solicită ceea ce au nevoie.
Acest lucru îi determină, de obicei, să se simtă diferit și neînțelept, ceea ce poate duce la dispute în sfera socială - cu familia, prietenii, partenerul etc.
7 - Ele prezintă predispoziție la anxietate sau depresie
Toate trăsăturile pe care le-am discutat până acum pot afecta negativ bunăstarea psihologică a unei persoane extrem de sensibile.
Pe lângă stresul zilnic pe care îl prezintă, numeroase studii arată că au o predispoziție mai mare de a dezvolta unele boli psihologice, cum ar fi anxietatea sau depresia.
Anxietatea pe care o suferă este strâns legată de încercările de a se adapta la ritmul vieții altora, în loc să accepte și să dozeze acțiunea.
Pe de altă parte, depresia se datorează, în parte, dificultăților pe care le au în uitarea evenimentelor negative din viața lor.
Până acum am menționat aspectele negative. De fapt, în societatea noastră se pare că o persoană extrem de sensibilă nu are niciun avantaj, mai ales pentru băieți.
Hipersensibilitatea, în ciuda faptului că este prezentată în proporție egală la băieți și fete, este experimentată de către primii ca fiind mai neplăcută.
Acest lucru se datorează faptului că, în cultura noastră, sensibilitatea este o trăsătură atribuită genului feminin. Dintre băieți, se așteaptă ca aceștia să fie activi, îndrăzneți și nesăbuit.
Prin urmare, băieții au adăugat dezavantaje, cum ar fi lipsa înțelegerii și dificultățile în interacțiunea cu membrii genului masculin.
Cu toate acestea, faptul că este foarte sensibil are și aspecte pozitive, dintre care unele menționăm mai jos.
8 - Ei dedică timp pentru a-și cultiva lumea interioară
Astăzi, suntem prea concentrați asupra realizării realizărilor academice sau profesionale, lăsând deoparte reflectarea experiențelor noastre personale.
Cu toate acestea, o caracteristică importantă a persoanelor cu sensibilitate ridicată este că ei percep mai intens propriile emoții și sentimente, astfel încât au o lume interioară bogată.
De obicei, ei petrec mult timp reflectând asupra lor, astfel încât au o bună legătură cu partea lor inconștientă.
Această conștiință de sine are multe avantaje, cum ar fi abilitatea de a recunoaște nuanțele infinite ale emoțiilor pe care alte persoane nu le pot identifica.
9 - Bucurați-vă de momentele de singurătate
Există unii oameni care nu pot sta singuri pentru o perioadă lungă de timp. O persoană care nu prezintă caracteristicile de hipersensibilitate poate avea nevoie de companie în mod constant.
Cu toate acestea, o persoană foarte sensibilă va ști cum să tolereze momentele de singurătate și chiar să se bucure de ele.
În plus, nu au probleme de a lucra în izolare sau de a studia timp de zile / săptămâni la rând fără a părăsi practic casa.
De asemenea, ei practică practic sporturi care se desfășoară singure, cum ar fi yoga, alergarea, călărirea unei biciclete etc. Acest lucru arată interesul său de a se bucura de un moment în singurătate din când în când.
De fapt, unii autori consideră că, pentru o persoană foarte sensibilă, singurătatea este la fel de necesară ca și mâncarea sau respirația.
10 - Arătați empatie față de ceilalți
Acest punct are o anumită relație cu cel precedent, deoarece prin cunoașterea în profunzime, ei pot distinge cu acuratețe starea de spirit a celorlalți.
Persoanele foarte sensibile știu să asculte, sunt empatice și înțelegătoare.
Dacă aveți cunoștință cu caracteristicile pe care le discutăm, puteți verifica dacă acestea sunt primele care percep schimbări ale dispoziției dvs., mai ales atunci când vă simțiți rău.
Acest lucru se datorează faptului că acestea au capacitatea de a realiza schimbări în comportamentul dvs., astfel încât acestea nu trebuie să comunice prin cuvinte.
În acest fel, ei vor fi alături de voi atât pentru a vă ajuta să depășiți vremurile rele, cât și pentru a vă împărtăși bucuria și a vă bucura de succesele dvs.
11 - Ei au un tratament bun cu oamenii
După cum am menționat deja, persoanele extrem de sensibile sunt empatice, știu să asculte și să se pună în locul celuilalt.
Acest lucru le face să manifeste o compasiune specială față de copii, vârstnici, bolnavi și toți oamenii care au nevoie de ajutor și de protecție, în general.
Prin urmare, ei sunt oamenii ideali pentru a ocupa locuri de muncă în care se ocupă direct de oameni - cum ar fi asistente medicale, psihologi etc.
12 - Aceștia manifestă îngrijorare în ceea ce privește justiția, animalele și mediul
Pe lângă tratamentul uman pe care îl oferă oamenilor, se observă, de asemenea, că aceștia simt compasiune pentru animale și pentru natură.
Acesta este unul dintre aspectele cele mai pozitive pe care le prezintă, deoarece în societatea de astăzi nu se acordă prea multă atenție mediului și animalelor în nevoie.
Prin urmare, nu este neobișnuit ca acești oameni să-și desfășoare pozițiile de voluntariat în diferite asociații, în care se luptă cu altruism pentru protecția animalelor și a mediului.
13 - Ei știu cum să se bucure de lucrurile mici
Așa cum a fost anterior comentat că acești oameni trăiesc experiențe mai intense negative, știu și cum să stoarcă fiecare moment pozitiv al vieții lor de zi cu zi, ceea ce pentru alți oameni trece de obicei neobservat.
De exemplu, se vor bucura mai mult decât ceilalți de un apus de soare, o îmbrățișare de la o persoană iubită sau o cafea în compania bună.
De fapt, aceste situații de zi cu zi aduc o bucurie și fericire pe care puțini oameni vin să le experimenteze pe tot parcursul vieții.
14 - Apreciez arta
Faptul de a fi o persoană foarte sensibilă implică faptul că are o abilitate deosebită de a aprecia arta, deoarece această abilitate necesită atenție la detalii, captarea nuanțelor etc.
Dacă aveți o cunoștință care prezintă aceste caracteristici, veți ști că aceștia pot petrece ore de vizitare a muzeelor, de a asculta muzică sau de a învăța tehnici de fotografie.
Fără îndoială, acest lucru poate fi considerat un cadou, așa cum au subliniat mulți autori, deoarece aceștia pot aprecia frumusețea pe care alte persoane o observă neobservată.
Tot ceea ce am discutat până acum ne oferă o viziune mai obiectivă asupra caracteristicilor persoanelor foarte sensibile.
În societatea în care trăim, mulți dintre acești oameni continuă să perceapă că lumea nu este făcută pentru ei.
Acest lucru se datorează faptului că suntem implicați într-o suprasolicitare constantă, într-o lume care ne cere să acționăm rapid și eficient în domeniul nostru personal și profesional, lăsând deoparte aspectele emoționale.
Mulți oameni hipersensibili încearcă, fără succes, să se adapteze mediului în care trebuie să trăiască într-o lume în care majoritatea oamenilor nu sunt hipersensibili.
Cu toate acestea, experții recomandă ca persoanele foarte sensibile să învețe să se aprecieze și să perceapă aspectele pozitive pe care această caracteristică le implică, în loc să încerce să-și schimbe modul de a vedea și de a experimenta lumea.
Prin urmare, noi toți ar trebui să apreciem calitățile oamenilor extrem de sensibili și să copiem niște obiceiuri pozitive din partea lor.
