Cele patru etape ale depresiei
Etapele depresiei pot fi împărțite în patru faze: originea, instaurarea, inhibarea comportamentală a activităților plăcute și inhibarea comportamentală a activităților obligatorii.
Când vorbim despre depresie, ne referim la o tulburare psihologică care poate deveni foarte gravă și care interferează serios cu viața persoanei.
Depresia afectează întreaga funcționare psihosocială a persoanei și afectează nu numai persoana care suferă, ci și mediul înconjurător și întreaga societate, având în vedere impactul economic al depresiei în serviciile de sănătate.
În acest articol voi vorbi despre cele patru etape fundamentale pe care o persoană cu depresie suferă.
Care sunt fazele depresiei?
Putem clasifica etapele depresiei în 4 etape, pe care le prezentăm mai jos:
Prima etapă: originea depresiei
Cu câțiva ani în urmă, unele teorii au susținut că depresia a fost rezultatul unei serii de schimbări biochimice care au avut loc în corpul nostru. Studiile ulterioare sugerează că, pentru ca o persoană să fie deprimată, este necesar ca în mediul său să fie o situație pe care persoana o interpretează ca neplăcută.
Această schimbare în mediul perceput se numește pierderea armatorilor. Pierderea armatorilor ar fi sursa depresiei.
Originea tulburării poate fi cauzată de o serie de schimbări vitale, cum ar fi boala, divorțul, pierderea unui iubit, concedierea, problemele familiale și alte tulburări psihologice.
După cum vedem, nu există un moment cheie cheie pentru toți oamenii, ci mai degrabă orice experiență pe care persoana o interpretează ca o pierdere sau o schimbare neplăcută pe care nu poate să o adapteze sau care nu o poate face față.
Nu toate evenimentele neplăcute care generează disconfort sau tristețe declanșează o depresie. Tristețea este o emoție de bază care are o anumită funcție biologică.
Funcția de tristețe este de a scădea energia pentru a planifica modul în care putem face față acestei pierderi. Uneori, această perioadă de tristețe durează mai mult, deoarece persoana se simte în imposibilitatea de a face față acestei noi situații.
Când această tristețe este prelungită, persoana începe să devină deprimată și o serie de schimbări emoționale, schimbări de gândire și schimbări în comportament urmează unul pe altul.
Această succesiune de modificări produce modificări în funcționarea biochimică a sistemului nervos central. Creierul secreta mai putini neurotransmitatori si face depresiunea mai usor de instalat.
Putem clasifica pierderea armatoarelor în felul următor:
a) Mare stresor sau pierderea armatorilor pozitivi
Uneori, oamenii se confruntă cu pierderea unui întăritor foarte puternic, un eveniment precum divorțul, boala sau moartea unui iubit, o concediere etc. Ele determină această persoană să experimenteze această situație ca pe un eveniment foarte neplăcut.
b) acumularea pierderilor mici sau a stresorilor mici
Oamenii se dezvoltă în diferite domenii. Atunci când o persoană nu se simte împlinită în lucrarea sa, are și o vrajă proastă cu partenerul său, a argumentat cu fratele său și, de obicei, nu merge prea mult cu prietenii săi pentru lipsa de timp, deodată un mic eveniment nesemnificativ, cum ar fi, sparge televizorul, se revărs, iar depresia începe.
c) Creșterea aversiunii
Ființa umană se confruntă cu evenimente pozitive și negative, dar când intrarea negativă depășește pozitivul, primul invalidează cel de-al doilea.
De exemplu, dacă o persoană suferă de o boală, cum ar fi fibromialgia, care este foarte dureroasă și acest lucru îi împiedică să se bucure, chiar dacă are familia, prietenii săi nu sunt capabili să experimenteze plăcerea.
d) Ruptura lanțurilor comportamentale
Acest debut al depresiei apare atunci când o persoană suferă o schimbare în viața lor, cum ar fi o ascensiune la locul de muncă.
La început, este un lucru pozitiv, totuși, acest nou rol implică mai mult călătoria, o responsabilitate mai mare, un volum de muncă mai mare, un stres ridicat, o relație proastă cu foștii tăi colegi.
Când o persoană se confruntă cu această serie de evenimente, o serie de pierderi sunt produse puțin câte puțin.
e) Pierderea simbolică
Uneori, evenimentul negativ nu se întâmplă neapărat pentru tine, dar când vezi o situație, îți regândești viața. De exemplu, când vezi că un vecin al tău care are o vârstă apropiată de a ta a murit, îți regândești viața.
Această pierdere care provine dintr-o manieră nedirectă determină persoana să-și regândească viața și să se gândească la ceea ce a făcut în lume, dacă a atins ceea ce el a visat mereu etc. Uneori, persoana nu se simte mulțumită și începe să devină deprimată.
A doua etapă: stabilirea depresiei
Când suferiți de oricare dintre aceste pierderi, persoana se simte tristă. Această tristețe este prelungită și stabilită, persoana nu este capabilă să facă față acestei noi situații și începe să devină deprimată.
Această pierdere de întăriri este experimentată ca fiind critică și gândirea că nu poate face față produce un mare impact psihologic.
Această durere emoțională se manifestă în două schimbări, pe de o parte, gândurile automate negative și, pe de altă parte, senzațiile emoționale și fizice neplăcute.
Ca urmare a gândirii și a sentimentului în acest fel, persoana are din ce în ce mai puțin dorința de a face lucruri. Există o stare generală de inhibiție, apatie și lipsă de motivație, care conduc la următoarea etapă.
A treia etapă: inhibarea comportamentală a activităților plăcute
Această durere emoțională manifestată prin gânduri și senzații fiziologice determină persoana să înceteze să facă acele activități plăcute.
Atunci când apare inerția. Este de înțeles că, dacă avem o dispoziție scăzută, iar gândurile sunt negative, nu suntem foarte predispuși să facem lucruri.
Ceea ce oprim pentru prima oară sunt activități plăcute, adică acelea pe care ne place să ieșim împreună cu prietenii, să jucăm sport, să citim, să ascultăm muzică, să mâncăm împreună cu familia. Acestea sunt activitățile de voluntariat pe care le facem să ne bucurăm.
Ceea ce se întâmplă este că atunci când apare posibilitatea unei activități plăcute, gândurile care invadează mintea unei persoane deprimate sunt, de exemplu, "nu mă simt așa", "nu vreau să creadă că greșesc", "nu vreau să fiu întrebat ", " Cu siguranță nu prea am timp ", aceste gânduri generează disconfort, astfel încât persoana alege să nu plece și să rămână acasă.
Când o persoană decide să nu efectueze această activitate pe termen scurt se simte ușurată, deoarece a reușit să scape de această situație care generează disconfort, dar pe termen lung generează mai multă pierdere, pentru că își pierde ocazia să se îmbogățească de această activitate.
Pentru a opri să faci lucruri frumoase este o pierdere de agenți de întărire care se adaugă la pierderea de întăriri inițiale, închizând astfel circuitul de depresie.
În această etapă, persoana continuă să desfășoare activitățile obligatorii, adică acele activități care, fără a genera plăcere, sunt necesare pentru a trăi, cum ar fi munca, munca casnică, curățenia etc.
A patra etapă: inhibarea comportamentală a activităților obligatorii
Când nu mai facem lucruri care ne plac, nu putem recupera nivelul adecvat de întăriri pozitive, agravând astfel depresia. Apoi, atunci când persoana începe să se simtă mai rău.
Ocazional, depresia atinge un nivel în care persoana nu este în măsură să efectueze activități obligatorii cum ar fi munca, îngrijirea familiei sale, efectuarea de activități casnice și activități de auto-îngrijire, cum ar fi îngrijirea.
Ce simptome observă o persoană deprimată?
Depresia implică modificări ale dispoziției noastre. Tristețea ar fi simptomul prin excelență și cel mai bine cunoscut la nivel general.
Cu toate acestea, persoanele cu depresie, în plus față de simptome precum tristețea, se confruntă, de asemenea, sentimente de depresie, regret sau nefericire.
Și nu numai aceste sentimente apar, dar pot, de asemenea, experiență iritabilitate, senzație de gol sau nervozitate.
Uneori, persoana verbalizează că nu este în stare să plângă. În paralel cu aceste emoții negative, emoțiile pozitive sau capacitatea de a se bucura de lucrurile de zi cu zi (anhedonia) sunt reduse.
Apatia și lipsa de motivație sunt, de asemenea, simptome importante care se conectează cu gândurile negative ale deznădejdii, necontrolabilității. În cazurile mai grave, persoana suferă o astfel de inhibiție încât faptul de a ieși din pat și de a fi curat este practic imposibil.
În plus, performanța cognitivă este afectată, ducând la probleme de concentrare care pot afecta locul de muncă.
De asemenea, apar probleme atunci când se iau decizii care nu sunt neapărat relevante. Persoana se confruntă cu oboseală și pierdere de energie, chiar dacă nu se face nici un efort fizic.
Asociate cu această oboseală pot fi, de asemenea, probleme de somn, atât insomnia inițială (adică persoana are dificultăți la începerea visului), cât și insomnia de întreținere (în care persoana este capabilă să adoarmă, dar are treziri în timpul nopții).
În depresie există, de asemenea, schimbări în apetitul și greutatea, precum și scăderea dorinței sexuale etc.
Gândurile negative se învârt în jurul nostru, alții și viitorului. Oamenii au sentimente excesive de lipsă de valoare, de auto-reproșuri sau de vină.
Mediul este perceput ca un loc ostil și incert. De asemenea, se consideră că oamenii din mediul înconjurător nu au nici o apreciere și le resping. Viitorul este perceput ca fiind întunecat și ostil.
Și de ce nu se deprimă toată lumea?
Nu toți oamenii din aceeași situație dezvoltă o depresie. De exemplu, nu toți cei care divorțează dezvoltă o depresie.
Cercetări diferite au arătat că există o serie de variabile care ne predispun să suferim o tulburare psihologică.
Adică, există o serie de elemente care măresc probabilitatea de a suferi o tulburare psihologică în cazul în care există condiții care o declanșează.
Diferitele studii au arătat că există o serie de variabile care ne predispun să suferim depresie.
Vulnerabilitatea psihologică, ce este aceasta?
Unul dintre factorii pe care i-au detectat este stilul de viață. Acei oameni care își umple viețile cu activități plăcute care îi fac să se simtă bine sunt mai puțin vulnerabili la depresie. Cele mai multe zone disponibile pentru persoana care le satisface, cu atât mai puțin probabil ca acestea să devină deprimate.
Un alt factor care ne face vulnerabili este stilul cognitiv, adică modul în care gândim. De-a lungul vieții noastre am învățat diferite scheme sau credințe în jurul cărora ne-am construit viața.
Dacă conținutul acestor credințe este inadecvat, vom fi mai vulnerabili să suferim o depresie după o pierdere de întăriri.
Al treilea factor care ne poate face vulnerabili la depresie este deficiențele din domeniul social. Aceste deficiențe ar putea fi cauzate de lipsa de competențe sociale sau de absența unui sprijin social.
Ultimul factor este abilitatea de a rezolva problemele. Problemele sunt parte a vieții ființei umane.
Atunci când o persoană se confruntă cu o schimbare interpretată ca fiind aversivă și nu poate face față acestei situații atunci când ne confruntăm cu o problemă.
Uneori persoana nu cunoaște o procedură specifică și structurată pentru a evalua ceea ce se întâmplă, pentru a căuta alternative și pentru a lua cea mai potrivită decizie pentru circumstanțele lor.
Și vulnerabilitatea biologică?
Vom înțelege vulnerabilitatea biologică ca facilitate pe care corpul unei persoane trebuie să o reducă substanțele neurochimice odată ce procesul de depresie a început.
Aceasta înseamnă că, dacă avem câțiva dintre factorii de mai sus, în fața unei pierderi de întăriri, șansele de a dezvolta o depresie vor fi mai mari.
În depresie există o serie de etape prin care persoana trece, pe care o rezumăm mai jos:
Primul este originea tulburării, unde există o pierdere de întăriri pe care persoana o interpretează ca un eveniment aversiv.
A doua etapă corespunde stabilirii tulburării, în care persoana începe să gândească, să se comporte și să se simtă într-un mod diferit, aici au loc primele schimbări.
A treia etapă este cea care se referă la inhibarea comportamentală a activităților plăcute, în care persoana cu depresie se oprește în a face lucruri pe care le-a plăcut înainte și a generat plăcere.
A patra etapă corespunde inhibării comportamentale a activităților obligatorii, persoana cu tulburare nu mai participă la activitățile pe care societatea le consideră obligatorii, cum ar fi îngrijirea de sine și igiena personală, îngrijirea familiei, munca etc.
Depresia este o tulburare psihologică care trebuie tratată de un profesionist care va învăța persoana cu depresie o serie de strategii pentru a putea face față problemei.
Și tu, știi etapele depresiei?
