Stimația de sine medie: Caracteristicile, modul în care se realizează și consecințele în viață
Media stimei de sine este unul dintre cele trei tipuri principale de niveluri de stima de sine care exista, celelalte doua fiind ridicate si scazute. Persoanele cu această caracteristică au multe din trăsăturile oamenilor cu înalte stimă de sine, dar se simt, de asemenea, nesigure în funcție de contextul lor și de ceea ce se întâmplă cu ei.
Conform unor studii, majoritatea populației are o medie de respect de sine. Cu toate acestea, în ciuda faptului că este cel mai frecvent tip, nu este cel mai sănătos: se caracterizează printr-o mare instabilitate și prin prezentarea anumitor riscuri care însoțesc avantajele actuale atunci când persoana se simte încrezătoare.
Unul dintre cele mai mari riscuri ale stimei medii de sine este acela că tinde să devină stima de sine scăzută dacă nu se face un efort conștient. Prin urmare, obiectivul principal al unei persoane cu acest tip de auto-percepție ar trebui să fie acela de a crește cât mai mult respectul de sine pentru a atinge cele mai înalte limite.
Caracteristicile persoanei cu stima de sine medie
Caracteristica principală a unei persoane care prezintă niveluri medii de stima de sine este fluctuația lor între caracteristicile oamenilor care au o înaltă și cei care au scăzut.
Prin urmare, în funcție de starea în care se află la un anumit moment, acești oameni pot schimba drastic modul în care gândesc, simt și se comportă.
În momentele când aceștia au un concept superior de sine, oamenii cu o înaltă stima de sine:
- Ei au încredere în propriile criterii și au o serie de valori și principii pe care sunt dispuși să le apere. Chiar și așa, sunt capabili să le schimbe dacă dovezile le spun că ar trebui.
- Ei sunt capabili să acționeze în funcție de ceea ce cred că este cea mai bună alegere, chiar și atunci când alții le spun că se înșeală.
- Ei tind să nu se îngrijoreze prea mult despre ceea ce au făcut în trecut sau despre ce se va întâmpla în viitor, dar ei învață din ambele să se îmbunătățească puțin câte puțin.
- Ei se bazează pe capacitatea lor de a rezolva probleme, chiar și după ce au fost greșiți de câteva ori. Chiar și așa, ei pot să ceară ajutor atunci când au nevoie.
- Ei sunt considerați la fel de valoroși ca și ceilalți și cred că sunt oameni interesanți și că ei contribuie cu ceva la alții.
- Ei evită să fie manipulați și să colaboreze cu cineva numai dacă pare adecvat sau îi dă ceva.
- Sunt capabili să se bucure de o mare varietate de aspecte ale vieții.
- Sunt empatici cu ceilalti si incearca sa-i ajute; prin urmare, nu le place să rănească pe alții.
Cu toate acestea, spre deosebire de persoanele cu o stima de sine cu adevarat ridicata, cei cu stima de sine medie au un stil defensiv. Aceasta înseamnă că, atunci când ceva sau cineva amenință viziunea lor despre ei înșiși, ei o consideră un atac personal și pot reacționa într-o manieră ostilă.
Pe de altă parte, în momentele în care se află în cea mai mică rată a nivelului de respect de sine, acest tip de persoană poate prezenta următoarele caracteristici:
- niveluri ridicate de autocritică și nemulțumire față de ele însele.
- Reacții exagerate la critică și sentiment constant de a fi atacat.
- Dificultate de a lua decizii și o mare frică de a face o greșeală.
- O mare dorință de a-i mulțumi pe alții, chiar dacă este o problemă.
- Ruminarea excesivă a greșelilor comise în trecut, în așa fel încât să se simtă împovărați de vină.
- Perfecționismul și frustrarea atunci când nu reușesc să-și atingă propriile standarde.
- Viziune a vieții pesimiste și plină de negativitate.
- Invidie față de oameni care aparent se bucură de o viață mai bună decât ei.
- convingerea că condițiile actuale negative vor fi menținute în timp.
Cum se formează stima medie de sine?
Stima de sine se dezvoltă de-a lungul vieții unei persoane, asupra căreia influențează un număr mare de factori. Sa crezut anterior că percepția de sine a fost formată în copilărie și adolescență, dar în ultimele decenii sa descoperit că un adult poate influența propriile stime de sine și-l poate îmbunătăți.
În general, stima de sine este alcătuită dintr-o serie de convingeri despre sine: cum ar trebui să fim, cum credem că suntem cu adevărat și cum ne vedem alții. În cazul unei persoane cu o înaltă stima de sine, unele dintre aceste credințe vor fi pozitive, iar altele vor fi negative, activând fiecare din acestea în anumite momente.
Cele șase domenii principale pe care ne bazăm stima de sine sunt următoarele:
- trăsăturile noastre moștenite, cum ar fi inteligența, fizicul sau talentele noastre.
- Credința noastră despre dacă merităm să fim iubiți sau dacă ne plac și pe alții.
- Să credem că suntem oameni valoroși și demni de respect.
- Sentimentul controlului asupra vieții noastre.
- Ce sa realizat pe tot parcursul vieții: realizări, posesiuni materiale sau abilități.
- Congruența cu valorile morale ale omului.
Când o persoană se simte în siguranță în unele dintre aceste domenii, dar nu și în altele, el dezvoltă de obicei o medie de sine. Acest lucru se poate întâmpla din cauza unor experiențe negative din trecut, a unor convingeri iraționale negative despre sine sau o concentrare excesivă asupra validării externe, mai degrabă decât asupra propriei persoane.
efect
O persoană cu o înălțime medie a stimei de sine nu va avea la fel de multe probleme pe tot parcursul vieții sale ca și cineva cu un concept de sine redus, dar încă suferă unele dificultăți majore.
Principala problemă de a avea o valoare medie a stimei este că, în funcție de circumstanțe, persoana poate înceta să se încreadă și, prin urmare, dezvoltă sentimente de tristețe, neputință sau apatie.
Acest lucru va face mult mai dificil să luați decizii și să acționați pentru a obține ceea ce doriți, ceea ce va consolida în continuare aspectele negative ale stimei de sine.
Prin urmare, în general, stima medie de sine tinde să se degenereze în stima de sine scăzută dacă nu acționează conștient să o îmbunătățească. O persoană care prezintă acest tip de viziune asupra ei însuși trebuie să lucreze asupra credințelor, atitudinilor și acțiunilor lor pentru a rămâne în domeniul stimei de sine sănătoase și stabile.
