Teoria triunghiulară a dragostei (Robert Sternberg)

Teoria triunghiulară a dragostei de Robert Sternberg explică ce este dragostea, precum și diferitele componente care o compun, ceea ce într-un anume fel ar duce la un anumit tip de iubire.

Pentru Sternberg, dragostea este întotdeauna compusă din trei elemente: pasiune, intimitate și angajare, care simbolizează colțurile piramidei reprezentate atunci când explică teoria și care combinate în moduri diferite duc la un tip de dragoste.

Cu aceasta înseamnă că la începutul unei relații când cunoașteți persoana, este normal ca pasiunea să predomine mai mult. Pe de altă parte, atunci când relația avansează, intimitatea sau angajamentul pot să predomine.

Indiferent de gradul în care apar, cele trei componente trebuie să fie date pentru a vorbi despre dragoste, dând naștere la diferite forme sau tipuri.

Ce este această teorie?

Robert Sternberg este un psiholog american, născut la 8 octombrie 1949, profesor la Universitatea Yale și fostul președinte al APA. Printre cercetările sale principale se numără cele legate de inteligență, creativitate, ura și dragoste.

Despre dragoste el a explicat ce este și de ce constă din această teorie triunghiulară, încercând să acopere diferitele aspecte structurale, precum și dinamica sa.

Aceasta indică faptul că există trei componente interdependente, care sunt pasiune, intimitate și angajament. Aceste trei concepte sunt simbolizate în jurul unei piramide în care fiecare se află într-unul dintre colțurile sale și care, combinate într-un anumit mod, ar da naștere unui alt tip de dragoste.

Cei trei piloni ai teoriei sale ar fi atunci pasiune, intimitate și angajament, iar dacă nu ar apărea nici unul, nu se putea vorbi despre iubire. Astfel, într-o relație puteți vedea triunghiuri diferite care împărtășesc aceleași vârfuri, dar cu o arie specifică, care ar fi reflectarea cantității de dragoste existentă în cuplu și o formă geometrică specifică care ar exprima echilibrul sau greutatea fiecărei componente.

"Aceste triunghiuri pot să difere în funcție de mărimea lor (cantitatea de dragoste), de forma lor (echilibrul iubirii), dacă reprezintă ceea ce are (relația reală), ce ar dori să aibă (relație ideală), sentimente sau acțiuni "(Sternberg, 2000).

Fiecare relație va fi măsurată nu numai și exclusiv de intensitatea iubirii experimentate, dar și de echilibrul elementelor.

În plus, fiecare cuplu poate primi acea dragoste într-un mod diferit, percepând diferite grade de apariție a componentelor și există discrepanțe între triunghiuri în funcție de ceea ce trăiește un membru al cuplului sau altul.

Pentru Sternberg o relație "perfectă" ar fi compusă din cele trei componente, constituind o iubire care ar fi greu de rupt. O relație bazată numai pe unul dintre elemente este mai puțin probabil să rămână în timp decât o altă relație în care sunt prezente două sau toate cele trei componente.

Pe de altă parte, gradul de pasiune, intimitate și angajament poate să varieze, să apară sau să dispară pe măsură ce relația progresează și durează. Relația poate evolua atât pozitiv, cât și negativ.

Sternberg afirmă că fiecare componentă are o evoluție specifică a timpului. Pe de o parte, intimitatea crește întotdeauna odată cu evoluția relației. Pe de altă parte, pasiunea este foarte intensă la început, dar de obicei scade în timp ce progresează, ajungând la echilibru și chiar dispărând. Și, în final, angajamentul, care crește mai încet decât intimitatea și se stabilizează atunci când relația este consolidată.

În ciuda acestui fapt, se referă la faptul că, deși fiecare urmează o evoluție, ele sunt componente interdependente care sunt influențate una de cealaltă.

Ce este pasiunea?

Pasiunea este dorința intensă de a fi cu cealaltă persoană în mod constant. Este uniunea dintre doi oameni, expresia dorințelor și nevoilor, sexualitatea, entuziasmul (nu numai sexual), satisfacția sexuală. În plus, pasiunea și intimitatea sexuală sunt cheia în relațiile.

Pasiunea poate fi legată de intimitate, dar acest lucru nu este întotdeauna împlinit. Pe de altă parte, pasiunea progresează pe baza armăturii intermitente, adică diminuează atunci când se obține o recompensă de fiecare dată când se acționează, dar crește atunci când uneori se obține recompensa și uneori nu.

Ce este intimitatea?

Intimitatea este legată de toate sentimentele care promovează legătura, ceea ce ne face să avem încredere în cealaltă persoană, permițându-ne să ne deschidem și să fim noi înșine. Promovează abordarea, precum și legătura dintre cuplu. Există respect, încredere, unitate, comunicare și sprijin.

Intimitatea este vorbită atunci când există un sentiment de fericire și când există dorința de a promova bunăstarea celeilalte persoane. Se reflectă într-o înțelegere reciprocă, în sprijinul celeilalte persoane atunci când este nevoie, în livrarea de sine, în comunicarea strânsă și în aspectele intime ale persoanei.

Originea intimității are loc atunci când începem să ne arătăm așa cum suntem, într-o evoluție și progres, atât la nivelul încrederii, cât și la nivelul acceptării reciproce.

Care este angajamentul?

Angajamentul este decizia pe care o luați atunci când vă iubești cealaltă persoană și un "acord" de a menține aceeași persoană pe termen lung, adică decizia și așteptările viitoare. Se reflectă prin fidelitate, loialitate și responsabilitate.

Acest angajament poate dispărea atunci când pasiunea inițială dispare, sau rămâne și crește odată cu intimitatea. Angajamentul este componenta stabilizatoare a relatiilor.

Tipuri de dragoste

Bazându-se pe combinația dintre pasiune, intimitate și angajament, apar diferite tipuri de dragoste care depind de care dintre cele trei componente au cea mai mare greutate.

  • Afecțiunea sau afecțiunea: implică intimitate, dar nu există nici pasiune, nici angajament. Acest tip de dragoste are loc în relații prietenești.
  • Infatuarea: implică exclusiv pasiunea, dar nu există intimitate sau angajament. Este ceea ce am fi cunoscut ca "dragoste la prima vedere".
  • Dragoste romantică: această dragoste implică intimitate și pasiune, dar nu și angajament. Acest sentiment de unire și pasiune nu este însoțit de un angajament, o stabilitate.
  • Frumoasa dragoste: implică angajament și pasiune, dar nu și intimitate. Pasiunea aici devine rapid un angajament înainte ca intimitatea să aibă loc, fiind un compromis instabil, deoarece nu există o astfel de unire, acea legătură caracteristică atunci când intimitatea este prezentă. Un exemplu ar fi "nunțile cu fulgere".
  • Sociabilă dragoste, partener: implică intimitate și angajament, dar nu pasiune. Este iubirea caracteristică a cuplurilor care au fost în relații de mulți ani, căsătorii de lungă durată în care pasiunea și atracția au dispărut, dar intimitatea este enormă și angajamentul este menținut.
  • Lipsa iubirii: implică angajamentul și decizia de a iubi pe celălalt, dar fără a exista nici intimitate, nici pasiune. Un exemplu de acest tip de iubire ar fi relațiile de conveniență.
  • Iubirea desăvârșită: această dragoste implică intimitatea, pasiunea și angajamentul, dragostea care implică cele trei componente și care ar fi o iubire perfectă. Acesta reprezintă relația ideală pe care toată lumea dorește să o atingă, dar puțini ajung și se mențin, deoarece unele componente pot dispărea și pot deveni un alt fel de iubire diferită.
  • Lipsa iubirii: nu ar fi un tip de iubire, deoarece am vorbi despre cupluri în care nu ar exista pasiune, nici intimitate, nici un angajament. Sunt relații care sunt menținute de interes, de rutină sau de alte variabile externe.

Tipuri de triunghiuri

Cei trei piloni ai teoriei sale, fără de care ar fi imposibil să vorbim despre iubire, alcătuiesc cele trei noduri ale triunghiului pe care el le propune să-i explice teoria și diferitele tipuri de dragoste care apar. Pentru Sternberg, nu există un singur triunghi, dar mulți care sunt împărțiți în următoarele.

Real triunghiuri și triunghiuri ideale

În fiecare relație există un adevărat triunghi care reprezintă dragostea care există cu adevărat față de cealaltă persoană și un triunghi ideal care aspiră să ajungă și să ajungă la o relație și o satisfacție mai bună cu cealaltă persoană. Idealul acestei persoane se bazează pe experiențele sau așteptările anterioare pe care le are persoana respectivă.

Atunci când interpunem ambele triunghiuri, putem vedea cât de mult coincid ambele triunghiuri (reale și ideale), cu cât coincidența este mai mare între cele două, cu atât este mai mare satisfacția în relație.

Triunghiuri și triunghiuri percepute de ceilalți

Oamenii au un triunghi propriu despre modul în care ne gândim la ceea ce suntem în relația noastră de dragoste, despre percepția noastră despre noi înșine.

Cu toate acestea, cealaltă persoană are un triunghi în funcție de percepția lor despre dragostea noastră pentru el sau ea. Cea mai mare diferență dintre triunghiurile percepute de sine și triunghiurile percepute de alții, cu atât este mai probabil ca problemele să se producă și că există mai puțină satisfacție în cuplu.

Triunghiuri de sentimente și triunghiuri de acțiuni

Pot exista discrepanțe între sentimente și atitudini, adică între ceea ce spunem că simțim pentru cealaltă persoană și ceea ce cealaltă persoană percepe cu adevărat din ceea ce simțim prin acțiunile noastre, cum îl exprimăm.

Este foarte important să avem capacitatea de a exprima dragostea pe care o simțim față de cealaltă prin acțiunile noastre, deoarece acestea au un impact mare pentru a ajunge la o relație satisfăcătoare.

Modificări ale teoriei triunghiulare

Yela introduce modificări ale teoriei triunghiulare a lui Sternberg (1996, 1997, 2000), apărarea existenței a patru componente prin împărțirea pasiunii în două. Înțelegeți pe de o parte că există o pasiune erotică și, pe de altă parte, o pasiune romantică.

Pasiunea erotică înseamnă o iubire de caracter fizic și fiziologic, cum ar fi activarea generală, atracția fizică, dorința sexuală, printre altele, care ar corespunde conceptului de pasiune înțeles de Sternberg și care va scădea de-a lungul anilor.

Pentru pasiunea romantică, el înțelege o pasiune bazată pe un set de idei și atitudini despre relație, cum ar fi de exemplu un ideal romantic. Ultimul ar urma o evoluție similară cu cea înțeleasă de Sternberg prin intimitate.

Ce este dragostea?

Dragostea este una dintre cele mai intense emoții pe care oamenii le pot experimenta, există multe tipuri de iubire. Chiar și așa, cea mai căutată și dorită ar fi iubirea unui cuplu, căutarea unei relații romantice și o persoană cu care avem acea pasiune și intimitate și obținem un angajament pe termen lung.

Potrivit RAE, dragostea ar fi un sentiment intens al ființei umane, care pornind de la insuficiența sa, are nevoie și caută întâlnirea și unirea cu o altă ființă.

O altă definiție ar fi iubirea înțeleasă ca un sentiment de afecțiune, înclinație și predare la cineva sau ceva.

Sentimentele intense, precum și emoțiile pe care le trăim atunci când ne îndrăgostim afectează atât corpul cât și mintea noastră. Prin urmare, au existat mai multe teorii, cercetări și studii care s-au axat pe acest concept abstract, cum ar fi iubirea.

Infatuarea este explicată prin biochimie prin intervenția dopaminei, a neurotransmițătorului prezent în diferite zone ale creierului, care este asociat cu un sistem de recompensă și plăcere (implicat în sentimente de dorință).

Multe studii efectuate folosind rezonanța magnetică funcțională au arătat că persoanele care sunt îndrăgostite când văd fotografiile partenerului lor printre alte subiecți de control, sunt activate diferite zone ale creierului. Judecata este afectata, modificari ale somnului, alterarea atentiei, in plus fata de scaderea serotoninei.

Phenyletilamină este o amfetamină care secretă corpul implicat în căderea în dragoste, care activează secreția de dopamină și produce oxitocina, care activează dorința sexuală.

Cercetătorii de la Colegiul Universitar din Londra au captat imagini ale creierului încoronat și au concluzionat că unele sunt activate ca cortexul cingular anterior.

Această zonă răspunde și la medicamentele sintetice care produc sentimente de euforie. În plus, zonele care sunt responsabile pentru a face judecăți sociale, precum și evaluarea situațiilor sunt dezactivate, făcându-ne "orbi" de iubire.