Cum să învățați să valorificați ceea ce aveți

Acest articol este despre o reflecție de a fi recunoscător și de a învăța să prețuim ceea ce avem . Unii oameni trăiesc atât de repede și sunt atât de conștienți de situația lor privilegiată încât uită să se simtă recunoscători pentru norocul de a fi născuți într-o anumită situație și loc.

În lume există milioane de oameni care trăiesc în sărăcie extremă. Mulți trăiesc pe străzi și petrec zile fără să mănânce. Cu toate acestea, mulți dintre oamenii care trăiesc în lumea occidentală, cu bogăție, oportunități mari și multe facilități, nu apreciază ceea ce au.

Câteva cifre:

Copiii cei mai săraci din lume au șapte șanse mai mici de a avea un profesionist calificat la naștere.
1300 de milioane de oameni săraci din lume.
Cele 20 de țări cele mai sărace din lume se află pe continentul african, conduse de Rwanda, Guinea, Benin, Tanzania, Coasta de Fildeș, Zambia, Malawi, Angola și Ciad.
Mai mult de 60% din populația lumii suferă de malnutriție.
Se poate anticipa că un copil de sex masculin născut în 2012 într-o țară cu venituri mari va trăi până la vârsta de 76 de ani, ceea ce reprezintă cu 16 ani mai mult decât un copil de sex masculin dintr-o țară cu venituri mici (60 de ani).

Meditează pe frumusețea vieții. Uită-te la stele și uita-te la tine, alergând cu ei - Marco Aurelio.

Cea mai mare sursă de fericire este capacitatea de a fi recunoscător în orice moment - Zig Ziglar.

Tendința de a nu valorifica

Ființa umană este un animal de rutină și, în special cei din lumea occidentală, au tendința să uite și să nu aprecieze valoarea sănătății și bogăției lor. Nu mă refer la oameni multimilionari, doar că aveți un salariu mai mare de 600 de euro este deja mult mai mult decât cei 1300 de milioane de oameni care trăiesc cu un dolar sau mai puțin pe zi.

Cu toate acestea, această tendință se schimbă atunci când pierdeți ceva valoros pe care îl aveați (deși până în momentul pierderii nu sunteți conștienți de valoarea sa): când o rudă moare, când ne pierdem locul de muncă, casa noastră, sănătatea noastră ...

De exemplu, recent, un prieten psiholog mi-a spus cazul unei femei cu destui bani care a avut un accident traumatic. Din acel moment, și deja în vârstă de 60 de ani, a început să-și realizeze norocul și acum cea mai mare plăcere a lui este să stea și să observe oameni și peisaje.

Această tendință este legată de abilitatea noastră de a ne adapta și de a ne adapta la diferite situații de viață. Se spune că oamenii se obișnuiesc cu binele rapid, dar foarte lent pentru cei răi. De exemplu: obișnuiam să muncim, să trăim într-o casă cu tot confortul, la familie ...

De fapt, o adaptare rapidă este foarte pozitivă. De exemplu, dacă călătoriți într-o țară străină pentru a lucra, va fi un mare avantaj să vă adaptați rapid la situații noi.

Deci, care este problema?

În loc să vă plângeți de ce nu este bine, fiți recunoscător pentru ceea ce este bine. - Joel Osteen.

Problema este că situații confortabile, cum ar fi un loc de muncă, o casă, un cuplu, o familie, nu sunt niciodată pentru totdeauna și, pe lângă aceasta, faptul că nu știi că te face să te simți nerecunoscător, ceea ce la rândul tău te împiedică să fii fericit.

Aceste situații ideale se încheie întotdeauna cu o anumită ocazie: un membru al familiei moare, casa se pierde, munca se pierde, același venit nu a avut, este rupt cu cuplul ... Prin urmare, este recomandabil să se bucure de tot ce este posibil de la ei.

De ce este atât de dificil să evaluăm ce avem?

Potrivit cercetării Psihologiei Pozitive, când ceva pozitiv vine în viața noastră (de exemplu o treabă bună), suntem fericiți, deși această fericire durează aproximativ trei luni.

Adevărata recunoștință nu este o experiență emoțională care este în mod automat și pur și simplu educată nu este aceeași.

În prezent trăim într-o societate materialistă în care avem tendința să credem că cu cât mai multe lucruri aveți, cu atât mai bine sunteți. Acest lucru face comparații și uită de tot ceea ce avem - pentru că întotdeauna ne dorim mai mult.

Mai ales în comparație cu alții este ceva destul de negativ deoarece încurajează invidia, lăcomia și uita să trăiască recunoștință pentru că nu ne concentrăm asupra a ceea ce suntem și avem.

Poate că trebuie să învățăm mai mult în școli să fim cu adevărat recunoscători și nu atât de mult să spunem "mulțumesc" fără să apreciem nimic.

Cum să fii mai recunoscător și să prețuiești ceea ce ai

O modalitate de a depăși situația pozitivă a situației noastre pozitive și de a fi mai recunoscătoare este prin practicarea aprecierii sau recunoștinței.

Puteți face acest lucru:

Reflectând în fiecare zi toate lucrurile pozitive pe care le aveți în viața voastră.
Scrieți o listă cu toate lucrurile pentru care vă puteți fi recunoscători.
Practicați meditația Vizitați acest articol pentru a afla despre beneficiile meditației.
Practicați atenția Vizitați acest articol pentru a vă informa despre atenție.

Aceste ultime două meditații și conștientizare practică vă vor permite să deveniți mai conștienți de situația dvs. și să vă bucurați de momentul prezent. Practica dvs. vă va împiedica să trăiți ziua ca o rutină în care pur și simplu să reacționați și să nu vă dați seama de momentul în care locuiți.

Experiențe în străinătate

Călătoria într-o țară săracă vă va permite să realizați și să vedeți realitatea situației dvs. Vă asigur că vă va schimba viziunea asupra lumii - eu însumi am fost în mai multe țări sărace. De asemenea, vă spun că nu numai că vă servesc ca experiență personală și că se termină acolo, ci că vă încurajați să participați la activități responsabile din punct de vedere social, cum ar fi voluntariatul.

Aveți experiențe de voluntariat

În cadrul voluntariatului, veți contribui mai întâi la ceva de valoare ONG-urilor care au nevoie de ajutor și, de asemenea, compararea realității cu realitatea persoanelor care au probleme reale va surprinde și vă va face să uitați de problemele minore.

Poate această atitudine să fie menținută în timp?

Conform experienței mele personale, da, deși nu trebuie să uitați să practicați o parte din activități. Nimic altceva nu intră în rutina vieții occidentale cu tot confortul, este ușor să uiți să fii recunoscător.

Beneficii de recunoștință despre sănătate

Potrivit omului de stiinta Robert Emmons , recunoasterea are urmatoarele avantaje:

fizicienii

Sistem imunitar mai puternic
Reduce tensiunea arterială
Mai multe ore de somn și un sentiment de odihnă mai mare.
Mai puțină durere și disconfort

psihologic

Niveluri mai mari de emoții pozitive.
Mai atent.
Mare optimism și fericire.
Blocarea emoțiilor negative.
Sentiment mai mare de valoare proprie. Vizitați acest articol despre cum să vă evaluați.