7 cărți bune pentru a opri fumatul (ieftin)
Dacă sunteți în căutarea în Amazon, veți găsi mai mult de 176 de cărți pentru a renunța la fumat . O nebunie autentică în momentul alegerii și înainte de atât de multe opțiuni este complicat să faci o alegere. De aceea am făcut această mică compilație cu cei care au fost cel mai bine apreciați.
Această sumă este normală având în vedere amploarea problemei fumatului. Potrivit OMS:
- Tutunul ucide până la jumătate din consumatori.
- În fiecare an, tutunul ucide aproape 6 milioane de persoane, dintre care peste 6 milioane sunt consumatori ai produsului și peste 600 000 sunt nefumătoare expuse fumului pasiv.
- Cu excepția cazului în care se iau măsuri urgente, numărul anual al deceselor ar putea crește până la peste 8 milioane până în 2030.
- Aproape 80% din cei un miliard de fumători din lume locuiesc în țări cu venituri mici și medii.
În primul rând, aș dori să îmi exprim părerea despre ceva. Am auzit adesea oamenii spunând că astfel de cărți sunt inutile, că cărțile de auto-ajutorare sunt trucuri și alte comentarii.
Când căutam aceste cărți, am citit opinia câtorva cititori spunând că ei nu au voință și că cartea nu le-a servit.
Și dacă poți obține ceva dificil fără voință? Renunțarea la fumat nu face un ou prăjit. Pe de altă parte, nici o terapie sau tehnici învățate în cărți nu sunt magice.
Ei învață pași, cunoștințe, tehnici sau strategii, dar nimic nu este magic. E nevoie de efort, perseverență, motivație, interes și dedicare. Dacă aveți asta, ați făcut deja un pas mare. Apoi, unele cărți vă vor ajuta mai mult decât altele.
1 - E ușor să renunți la fumat, dacă știi cum - Allen Carr
Potrivit promotorului cărții, peste 1 milion de persoane au reușit să renunțe la fumat prin această metodologie.
Aceștia afirmă că 70% dintre cei care o citesc reușesc să renunțe la tutun.
Abordarea este practică și, mai presus de toate, realistă și pozitivă. Acordă importanță libertății absolute care presupune să se oprească în funcție de ceva.
2-Și într-o zi am renunțat la fumat - Ricardo Artola
Un om pe jos ca majoritatea cititorilor, spune povestea lui cu tutun; o poveste care începe cu treizeci de țigări pe zi și se termină într-o nouă viață de bunăstare, fără schimbări de dispoziție insuportabile, gânduri obsesive sau mâncări compulsive.
Te pregătește mental să renunți la fumat și explică argumentele pro și contra că, în calitate de ex-fumător, sunt total reale. Nu te înșeală sau nu te străduiește să te convingi de nimic.3 - Metoda rapidă de a opri fumatul - Simón Hergueta
În această carte veți găsi o serie de resurse, ajutor psihologic și suport emoțional pentru a vă ajuta să renunțați la fumat permanent și pentru totdeauna.
Metoda are patru reguli simple și forțate care vă vor ajuta să ieșiți din capcana de tutun cu ideea de al părăsi pentru totdeauna și fără a lipsi.
4-Un an fără fumat - Fernando Arrona
O carte scrisă de absolvent în Politică și Sociologie.
Spuneți-vă povestea personală, cu harul, metodele care nu au funcționat și ce a lucrat pentru dvs. în cele din urmă.
5-dieta anti-tutun-Mariano Orzola
Rezervați cu privire la dieta anti-fumat: are rolul de a reduce efectele care apar după ce părăsesc dependența de nicotină. În acest fel tranziția devine mai suportabilă și mai puțin traumatizantă.
6 - Este ușor să renunți la fumat pentru totdeauna - Allen Carr
Allen Carr a scris această carte pentru a ajuta pe toți cei care au căzut în dependență de nicotină după ce l-au lăsat să folosească metoda descrisă în "Este ușor să renunțați dacă știți cum".
Să presupunem că este o versiune îmbunătățită a primei.
7 - Cum să renunț la renunțare? - Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy este directorul programului renumit față-în-față "Este ușor să renunți la fumat ... dacă știi cum! și a petrecut ultimii optsprezece ani (unsprezece colaborări cu Allen Carr), ajutând mii de fumători să se elibereze de robia lor la dependența de nicotină.
Această carte va fi de interes special pentru acei oameni care au reușit să renunțe la fumat cu cartea excelentă a lui Allen Carr.
8 - Manualul mic pentru a opri fumatul - Manu R. Aliau
Acesta este un manual pentru cei care doresc să depășească dependențele lor, în special tutunul.
Este foarte util pentru acei oameni care sunt clar că vor să renunțe la fumat (sau să scape de orice altă dependență), dacă acest lucru nu este scopul, nu va ajuta.
Și cineva ți-a servit? Sunt interesat de părerea ta Vă mulțumim!
