Cum de a ajuta pe cineva cu depresie: 10 sfaturi importante

Pentru a ști cum să ajuți pe cineva cu depresie, primul lucru pe care trebuie să îl cunoașteți este ceea ce vă confruntați. Depresia este o boală complexă care poate duce la moarte pentru cei care suferă de ea și chiar îi face pe cei din mediul imediat mai bolnavi.

Prin urmare, această boală nu trebuie subestimată; Trebuie să acționezi rapid și precis. Vestea bună este că are un remediu, există mai multe tratamente, atât naturale cât și profesionale.

Unul dintre marile dezavantaje ale acestei boli este că uneori nu este ușor să o recunoști. De multe ori este confuz cu o simplă stare de tristețe și pur și simplu îi spune celuilalt: "Haideți nu este prea mult", în timp ce îl loviți în spate.

Depresia este o boală, adesea tăcută, care, atunci când este exprimată, este deja prea târziu. Primul mare efort pe care trebuie să-l faceți pentru a ajuta o persoană cu depresie este confirmarea diagnosticului.

Dacă știți semnele unei imagini depresive, le identificați și le recunoașteți, atunci este posibil ca persoana să sufere de boală.

Cu toate acestea, tratamentul și măsurile de urmat trebuie să fie prescrise de un profesionist. În cazul depresiei, tratamentul este, de obicei, interdisciplinar și, în plus față de îngrijirea psihologică, pacientul poate solicita intervenția altor profesioniști, cum ar fi un psihiatru, de exemplu.

10 sfaturi pentru a ajuta la depășirea unei depresii

Fiecare ființă umană este unică, iar depresia este, de obicei, pâlnia prin care se scurge o serie de conflicte pe care persoana în sine nu le-a putut rezolva.

Cu toate acestea, și dincolo de particularități, există practici și comportamente care vă vor ajuta să vă ajutați.

Unele dintre acestea sunt următoarele:

1 - Confirmați diagnosticul cu un profesionist

Dacă bănuiți că un iubit suferă de depresie, primul lucru este să îl confirmați.

Uneori, o stare profundă de tristețe poate fi confundată cu un comportament patologic, cum ar fi depresia. Pentru a fi complet sigur, consultați un profesionist.

În momentul consultării, rețineți că există posibilitatea ca nu puteți merge cu persoana care suferă de tulburare.

O parte a bolii implică faptul că pacientul prezintă un comportament apatic și este reticent în acceptarea ajutorului. Nu poți accepta voința lui, dar tu ești cel care trebuie să se ocupe de chestiune.

În cazul în care decideți să mergeți la un profesionist pe cont propriu, încercați să aduceți o descriere completă a simptomelor.

Fără a hărțui cine trece prin timpul nepotrivit, încearcă să săpăm puțin. De exemplu, încercați să aflați dacă prietenul sau membrul familiei dvs. dorm bine, dacă mănâncă în mod normal sau dacă și-a pierdut apetitul.

Acestea sunt câteva dintre semnele clare care ar indica faptul că vă confruntați cu boala.

2-Colaborați cu profesioniștii

Dacă diagnosticul este confirmat, atunci o sarcină mare începe pentru dvs. Nu vă așteptați ca persoana deprimată să înțeleagă ce trăiește și nu vă așteptați să acționeze în consecință.

De aceea, credeți că puteți fi singur în marea voastră misiune de a vă ajuta și de a vă pregăti.

Atunci când o persoană deprimată este sugerată doar pentru a căuta ajutor profesional, este obișnuit să găsiți comentarii cum ar fi: "De ce ar trebui să plec?", "Nimeni nu va rezolva problemele mele, dar eu sunt."

O persoană deprimată are o percepție despre sine, prezentul și viitorul excesiv de negativ și nerezonabil.

3-Investigați și aflați despre depresie

Ca și în cazul oricărei alte boli, depresia are simptome, comportamente tipice și stadii de deplasare.

Pentru a ajuta persoana pe care o iubiți într-un mod durabil și eficient, trebuie să cunoașteți fiecare dintre aceste aspecte.

Printre sursele variate de informații pe care epoca digitală le facilitează, solicitarea și vorbirea personală cu un profesionist este întotdeauna validă.

De fapt, poate fi absolut necesar, deoarece fiecare caz este particular și nu există reguli infailibile. Cunoașterea este cheia pentru un tratament adecvat și un sprijin eficient.

Acest articol vă va ajuta să extindeți informațiile.

4 - Nu hărțuiți cu întrebări

Când vedeți că un iubit suferă, probabil simțiți un sentiment de anxietate că vreți să-l scoateți imediat din fântână. Vreți ca el să poată vedea toate lucrurile pozitive pe care le are în viața sa și astfel să-i arate lumina.

Persoanele care suferă de depresie sunt, în general, foarte neînțelese. Oamenii vă întreabă de ce vă înșelați dacă aveți un loc de muncă și, din punct de vedere economic, lucrurile merg bine sau ce este cu adevărat greșit pentru dvs.?

Acest tip de interogatoriu, departe de a servi pentru ceva, se scufunda mai mult de persoana agresata. Poate fără să-l dați seama, dar cu aceste întrebări sugeți că nu are niciun motiv să fie așa, și totuși este.

Chiar dacă intenția dvs. este bună, nu întrebați atât de mult și să ascultați mai mult. Ceea ce o persoană deprimată are nevoie cel mai puțin este să fie interogat și blamat pentru starea lor.

Boli nu sunt alese, pur și simplu suferă.

5 - Nu te superi sau dai loc conversațiilor negative

Uneori se poate întâmpla să simțiți impotență și asta vă va duce la anumite furie. S-ar putea să vă întrebați cum nu poate vedea lucrurile bune din viața lui, pentru care ar trebui să fie recunoscător și fericit.

Fii răbdător și gândește-te că deprimatul nu poate gândi ca tine. Dacă aș putea să o fac, n-aș fi bolnav și nu aș avea nevoie de ajutor.

Când o persoană trece printr-o depresie, lumea devine complet negativă pentru el. Este ca și cum ar fi avut pe niște ochelări prin care vede numai culoarea "negru".

Fiți răbdători când ascultați "nenorocirea infinită" care trăiește și încercați să schimbați cursul conversației.

De fiecare dată când prietenul sau ruda dvs. vă spune că acest lucru sau acel lucru se întâmplă prost în viața dvs., încercați să-i arătați într-un mod delicat că alte aspecte, totuși, merg bine.

Dialogurile negative alimentează și activează gândurile negative. Dimpotrivă, cele pozitive generează gânduri pozitive.

Căutați teme de conversație plăcute și nu vorbiți despre problemele legate de umanitate sau despre alte evenimente nefericite.

Uneori, fără a-ți da seama, te poți găsi vorbind despre oameni care sunt înfometați sau despre declinul economiei mondiale.

Chiar dacă aveți absolut dreptate în lume, nu sunt circumstanțele potrivite pentru a vorbi despre el. De asemenea, este important să nu judecăm, ci să acceptăm pe deplin persoana.

În cele din urmă, consolidați atunci când familia dvs. este încurajată sau discutați despre probleme pozitive; arătați-vă mai simpatic sau animat pentru a interacționa cu el.

6-Exprimați direct pe care doriți să-l ajutați

Că persoana deprimată simte și aude din nou și din nou că nu este singur în boala sa este cheia.

Nu numai că este important pentru că este un semn de afecțiune din partea dvs., ci pentru că veți simți că nu subestimați boala.

"Știu că este dificil pentru tine, dar eu sunt alături de tine să te ajut."

Că acest mesaj între timp și din nou prin diferite canale va fi foarte eficient pentru persoana deprimată să înțeleagă că există o cale de ieșire.

7-Nu d este sfat

Acordarea de sfaturi atunci când cineva este deprimat nu este o idee bună. Aici este esențial să se facă distincția între a oferi sfaturi și a ajuta la luarea unei decizii. Când persoana atinge gradul de depresie mai mult decât un consiliu, are nevoie de o frânghie pentru a ține pasul.

Acordarea de sfaturi sugerează că face ceva, dar cel mai probabil nu este în stare să o facă singură. Cel mai bun mod de a ajuta pe cineva care este deprimat este să îl însoțească pentru a face lucruri, de exemplu.

În loc să spună: "Ar trebui să ieșiți într-o plimbare după-amiaza este foarte drăguț", du-te să-l găsești pe acea persoană și să mergi cu el să meargă.

Găsiți o modalitate de ao descuraja dacă vedeți că oferă rezistență, dar nu o lăsați niciodată singură în acțiunea de a alege, deoarece este foarte probabil că nu o face.

8 - Încercați să știți care sunt gândurile persoanei deprimate

Nu este vorba doar de a ști dacă persoana se gândește la sinucidere.

Scopul merge dincolo de acest lucru, dar, de asemenea, întotdeauna ține cont de faptul că o persoană deprimat poate fi o potențială sinucidere.

Deși numitorul comun al unei stări depresive este durerea, gândurile negative și descurajarea, pot exista și momente în care persoana se simte mai bine.

În aceste variante de dispoziție, puteți profita de întrebări despre ceea ce vă gândiți.

Poate fi o oportunitate de a descoperi ce lucruri sunt cele care o pot scoate din acel stat depresiv agonizant.

9-Planificați un program de activități

Pentru a ajuta o persoană care este deprimată este convenabil să aveți o agendă de activități.

Ce înseamnă asta? Aveți întotdeauna în minte o listă de lucruri de făcut și locuri de parcurs.

Bineînțeles că această agendă nu are legătură cu cine suferă de boală, ar însemna o greutate care nu poate fi transmisă.

10 - Fii generos

Dacă într-adevăr doriți acest prieten sau membru al familiei și doriți să depășiți această boală, atunci prioritizați-o. Aceasta înseamnă a pune în frâu ceea ce este mai bine pentru el, interesele tale particulare.

Și nu este vorba doar de a vă oferi mii de sfaturi, dar de a dedica timp și atenție, ascultând ceea ce aveți de spus.

Atunci când descurajarea vine și la tine, gândește-te că acest lucru este temporar și că tu ești liderul. Ajutarea unei persoane cu depresie nu este o sarcină ușoară.

Cu toate acestea, aceste sfaturi pot fi foarte utile, așa că nu mai așteptați și puneți-le în practică imediat pentru a ajuta acea persoană pe care o iubiți atât de mult.

Și ce ai făcut pentru a ajuta? Sunt interesat de părerea ta Vă mulțumim!