Motivația de a lucra: Cum să o măriți în 10 pași

Motivația de a lucra sau de a lucra este esențială pentru ca oamenii din organizație să fie productivi, creativi, comise și să se simtă loiali față de companie. Uneori este greu să găsești energia pentru a merge la muncă. Nu găsiți motive, nimic nu vă excitează și preferați să faceți mai multe lucruri înainte.

Cu toate acestea, deși credeți că este imposibil, vă puteți crea motivația de a lucra schimbând o serie de aspecte. În acest articol vă voi explica ce probleme aveți și ce puteți face pentru a fi motivat din nou.

- Alege un loc de muncă pe care-l iubești și nu vei mai trebui să lucrezi altă zi în viața ta. - Confucius.

De ce este atât de importantă motivația la locul de muncă?

Crearea acestei motivații este deosebit de importantă:

Viata ta de munca iti ia mult timp, la unii oameni 8 sau mai multe ore pe zi si 6 zile pe saptamana. Mai mult, veți lucra la anii vieții în care veți fi mai sănătoși din punct de vedere fizic.

Mulți oameni lucrează la lucruri care nu le plac, așteaptă weekend-uri, vacanțe sau o întâlnire specială. Cu toate acestea, în opinia mea, aceasta este o greșeală gravă. De exemplu:

Puteți petrece 45 de ore pe săptămână la lucru, complet nemotivat și așteptați să ajungă jocul de duminică.
Te poți gândi tot timpul la plecarea de sâmbătă.
De asemenea, vă puteți aștepta să sosiți ziua petrecerii orașului sau orașului dvs.

Aceasta este ceea ce eu numesc regula 90/10; petreceți 90% din timp în lucruri care nu vă așteaptă să așteptați 10% din timpul petrecut în ceea ce vă place. Dacă vă petreceți cel puțin 8 ore din zi la serviciu, este important să vă placă sau cel puțin să încercați.

Timpul este în valoare de mai mult de aur și merită să-l cheltuiți pe ceva ce vă place.

10 pași pentru a găsi motivație în munca ta

1-Găsiți un motiv

Dacă aveți un motiv suficient de important, veți putea să faceți aproape orice. Dacă nu ai motive, vei fi nemotivat, nu vei face un efort și vei tenta să pleci în curând.

Ce te motivează să lucrezi în fiecare zi? Unele motive pot fi:

Promovați compania
Aveți experiență pentru a accesa o slujbă mai bună.
Câștigați bani pentru a avea casa pe care o doriți.
Fiți faimă ca un profesionist bun în sectorul dvs.

Motivele depind de fiecare persoană, trebuie să vă căutați pe dvs. și să vă amintiți adesea pentru a crea acea motivație.

2-provocați-vă

Puteți crea provocări atunci când simțiți că munca sau viața dvs. nu oferă oportunități suficiente pentru a vă folosi abilitățile. De exemplu:

Adăugarea de sarcini în munca dvs.
Propuneți ceva greu de realizat.

Cerințele sau provocările provocatoare nu vă epuizează energia și vă vor face mai mulțumiți și mai motivați la locul de muncă. În general, se recomandă doar să măriți nivelul provocărilor din munca dvs. atunci când aveți suficiente resurse disponibile pentru a le rezolva.

Cu alte cuvinte, adăugarea de noi provocări, dacă nu aveți capacitatea de a le gestiona, va crește probabilitatea ca starea dumneavoastră de sănătate și stres să se înrăutățească.

3 - Găsiți o semnificație muncii voastre

Dacă găsiți semnificația muncii voastre, veți avea mult mai multă energie pentru a vă strădui. Este vorba despre a fi conștienți de impactul pe care îl faci. Pot fi multe:

Dacă sunteți un medic sau o asistentă medicală, veți ajuta alți oameni să-și recapete sănătatea.
Dacă sunteți scriitor, puteți ajuta cititorul să vă distrați sau să îl informați.
Dacă sunteți un chelner, puteți oferi o experiență bună oaspeților.
Dacă sunteți consultant veți ajuta o persoană sau o companie să se dezvolte.

4-Obține recompense

Dacă știți că la sfârșitul zilei sau programul dvs. de lucru veți face ceva care vă place, veți fi mult mai motivați. Planificați o sarcină sau o activitate la sfârșitul programului dvs. de lucru, cum ar fi:

Ieși cu partenerul sau cu prietenii.
Vedeți un film
Practicați-vă sportul preferat.

5-Variază sarcinile

Unii oameni fac bine sarcini automate, dar alții au nevoie de mai multă varietate. Puteți schimba sarcinile pe care le faceți dacă simțiți că faceți o muncă repetitivă.

Prin urmare, încercați să vă structurați ziua pentru a efectua mai multe sarcini. În funcție de profesia dvs., vă puteți structura sarcinile într-un fel sau altul. De exemplu, dacă sunteți psiholog:

Studiați cazul unui pacient.
Planificați sarcini.
Mesaje de răspuns.
Participarea la un pacient.
Citiți noi cercetări
...

6 - Dacă aveți nevoie de autonomie, creați-o

S-ar putea să fiți unul dintre cei care se simt cel mai motivați atunci când se simt autonomi la locul de muncă. Asta nu înseamnă că faci ceea ce dorești, dar că ești liber să îți îndepliniți obiectivele în felul tău, că ești liber să acționezi sau să influențezi funcțiile tale.

În funcție de poziția, profesia sau experiența dvs., veți putea opta pentru mai mult sau mai puțină autonomie, deși puteți încerca întotdeauna să o creați cu proactivitate și inițiativă. Dacă credeți că aveți puțină autonomie din cauza regulilor sau a șefului dvs., puteți discuta cu el și puteți discuta despre preocupările dumneavoastră.

7 - Dacă vedeți că nu puteți, scădeați cererile

Uneori am întâlnit situații care mi-au depășit; Am fost trimis să fac sarcini pe care nu le puteam face, pentru că nu aveam experiența sau instruirea pentru a le termina eficient.

Această situație tinde să crească stresul și să scadă motivația, deoarece aveți tendința să credeți că nu puteți obține ceea ce aveți nevoie. În aceste cazuri puteți:

Reduceți nivelul cererilor atunci când acestea depășesc capacitățile dvs. Puteți face acest lucru solicitând ajutor sau scăzând nivelul acțiunilor / sarcinilor pe care le aveți.
Cere mai putin de tine. Adică, să înțelegem că este necesar să mergem puțin câte puțin în învățare și că este normal să nu știm cum să facem totul.

8-Recunoștință practică

V-ați gândit că milioane de oameni din întreaga lume nu au un loc de muncă? Pur și simplu simțit recunoscător pentru că ai un loc de muncă te va face să te simți mai bine și să îți mărești motivația.

Recunoștința promovează gândirea pozitivă și atrage energia bună.

9 - Ai grijă de tine fizic

Oamenii care sunt mai sănătoși și mai puternici fizic exercită mai mult în locuri de muncă. Dacă aveți puțină rezistență și nu sunteți în formă, vă va costa mult mai mult efort pentru a lucra, veți obține mai puțin și veți avea mai multe șanse să vă demotivați.

Deși pot exista mai multe cauze, dacă vă simțiți obosiți, aceasta poate fi adesea o cauză de sănătate precară. Încercați să urmați un stil de viață cu care:

Ia suficient somn.
Să aveți o dietă sănătoasă.
Faceți exerciții fizice

Pe de altă parte, dacă sunteți în mod constant trist, aveți anxietate excesivă sau alte tipuri de tulburări psihologice, este posibil să trebuiască să cereți ajutor unui specialist în domeniul sănătății mintale.

10 - Creșteți resursele

Resursele sunt aspecte fizice și sociale care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele, să reduceți solicitările muncii și vieții în general și să vă stimulați dezvoltarea personală.

Exemple:

Familie.
Prieteni.
O companie care are grijă de tine
Stima de sine.
Fii pozitiv, etc.

În anumite situații, nivelul resurselor dvs. poate fi scăzut, de exemplu atunci când aveți un sprijin social redus sau atunci când simțiți respectul de sine scăzut.

În aceste situații, este mai bine să mobilizăm mai multe resurse pentru a putea face față cererilor fără prea multe dificultăți. În general, cu cât mai multe resurse aveți, cu atât mai puțin stresul va suferi. Exemple de resurse sunt abilitățile personale și de muncă, stima de sine, relațiile personale sau resursele economice.