Cum de a dezvolta creierul la maxim: 9 sfaturi practice

În acest articol vă voi da 9 sfaturi pentru a -ți dezvolta creierul și pentru a merge spre întărirea inteligenței și capacității tale mentale. Mintea voastră este numai a ta: nimeni nu o poate lua de la tine și nu o poți da departe. Întrucât va fi întotdeauna a ta și va fi controlat de tine, numai tu ești arhitectul care o poate construi și o poate modela.

Zece ani dupa ce cercetatorul Hebb a descoperit fenomenul de plasticitate cerebrala, diferiti oameni de stiinta au aratat ca creierul poate fi modelat folosind tehnici de antrenament.

În același mod în care ne putem toniza și exercită corpul, creierul poate fi, de asemenea, întărit prin gimnastica creierului.

Gimnastica creierului este metoda par excellence pentru a atinge acest obiectiv. Vă va ajuta să obțineți un control eficient asupra proceselor dvs. mentale, dezvoltând instrumente intelectuale care vizează rezolvarea problemelor.

Cu alte cuvinte, gimnastica creierului vă va conduce la o mai mare claritate și precizie a gândirii și, indirect, veți vedea cum se va traduce aceasta într-o mai mare încredere în sine.

Ca și în gimnastica clasică, cheia pentru fitness-ul creierului este să dobândești obiceiul de a-l exercita. Prin repetarea unei serii de exerciții și rutine, le veți face să devină parte a modului vostru de zi cu zi și de gândire obișnuită.

În cele din urmă, veți dobândi noi abilități care vă vor permite să vă extindeți și să dezvoltați mintea folosind un nou mod de gândire.

" Singurele eforturi care pot stârni toate energiile noastre sunt cele care merită într-adevăr. Mintea ta este una dintre ele. - Doctore Robert Jarvik.

Sfaturi pentru dezvoltarea creierului

1- Exercitarea conștiinței de sine

Primul pas pentru a-ți dezvolta creierul este să conștientizezi modul de gândire actual, să generezi opinii și să iei decizii.

Tu nu numai tu ești: tu și circumstanțele tale. Modul în care ați învățat să trăiți, gândiți, gândiți și rezolvați problemele se datorează, în mare parte, contextului în care locuiți.

practică

Utilizați o fotografie în care apar și, uitați-vă la ea, imaginați-vă ce ar putea fi persoana pe care o vedeți dacă circumstanțele de viață ar fi complet diferite.

De exemplu, imaginați-vă cum va vorbi, gândi, gândi și rezolva problemele pe care le vedeți dacă: a) sa născut la Paris și a fost designer de modă; b) sa născut în Italia și a fost director al unei galerii de artă; ) sa născut în Dubait și a fost arhitect.

În cele din urmă, faceți aceeași reflecție, văzând sinele actual în fotografie și reflectându-vă asupra modului actual de gândire, gândiți-vă și rezolvăți problemele bazate pe circumstanțele voastre reale.

2 Utilizați-l sau pierdeți-l

Oamenii de știință Rosenzweig și Benett au efectuat în 1996 o revizuire a publicațiilor științifice anterioare pentru a răspunde la următoarea întrebare:

Care dintre următoarele afirmații este corectă?

Cine a avut, reținut.
Utilizați-l sau pierdeți-l.

Printr-o analiză exhaustivă a studiilor efectuate asupra oamenilor de toate vârstele și animalele, au ajuns la concluzia că afirmația corectă este a doua.

În acest fel, ei sfătuiesc să-și exercite creierul și să nu oprească învățarea și să stabilească noi provocări intelectuale indiferent de vârsta ta.

3- Memorie, o chestiune de atenție

Memoria nu este altceva decât capacitatea de a vă aminti.

În multe situații vom fi surprinși să ne amintim mereu același lucru pe un anumit subiect, pierzând detalii sau informații diferite. Acest lucru nu înseamnă că aveți o memorie proastă, înseamnă că îl folosiți "ca toți ceilalți".

practică

Cum să folosiți memoria într-un mod mai benefic?

Tendința noastră de a crede că deja știm lucrurile ne împiedică să acordăm atenție noilor date. Prin urmare, atunci când citim ceva despre o afacere de familie, avem tendința să ne amintim doar ceea ce știm deja, pe măsură ce trecem neîncetat prin noile informații, uităm informațiile necunoscute anterior.

În acest fel, de fiecare dată când citiți sau ascultați ceva, concentrați atenția asupra noilor concepte și idei și lăsați informațiile pe care le cunoașteți deja în fundal. Acesta este un obicei care, deși vă provoacă inițial instinctul, vă va ajuta să aflați mai rapid și mai eficient.

4- Cultură generală

Cultura generală este acumularea de cunoștințe pe care o persoană o posedă pe subiecte variate, fără a ține cont de specializarea în orice sector specific de cunoaștere.

Sursa culturii este societatea în care o persoană este scufundată și, în general vorbind, ne referim la ceea ce este frecvent sau obișnuit.

De ce este importanta cultura generala?

Poate fi un mare om de știință sau sunteți foarte specializat în aria dvs. de cunoaștere din cauza contextului dvs. vital. În acest context, puteți fi considerat o persoană inteligentă și înțeleaptă. Cu toate acestea, cel mai probabil în contextul general al vieții dvs. veți fi considerat mult mai puțin inteligent.

Din moment ce percepția noastră despre inteligență este parțial generată de opiniile pe care alții le generează și această percepție de sine este un instrument fundamental de motivație pentru a continua dezvoltarea inteligenței și abilităților mentale, este foarte important să-i facem pe alții să creadă că suntem ignoranți în ceea ce privește cultura generală sau zi de zi.

practică

Încercați să petreceți ceva timp în viața voastră, vorbind cu oameni pe care îi considerați educați sau înțelepți. Acești oameni vor transmite cunoștințe și moduri de gândire pe care nu le puteți învăța folosind cărți.

O altă modalitate bună de a vă dezvolta cultura generală este, deși pare proastă, să jucați un joc de tip trivial. A lucrat pentru mine personal.

Întotdeauna m-am simțit copleșit de oameni care au dreptul să-ți spună "Dar tu, în ce lume trăiești? Te-am considerat o persoană inteligentă. Poate doar să ignorați cine a câștigat anul trecut campionatul de fotbal, cine a scris această carte sau ce înseamnă un anumit cuvânt.

Un exemplu bun de joc trivial care nu va consuma ore și ore din viața dvs. este cererea solicitată . Este un joc rapid care vă va face să descoperiți lucruri pe care toată lumea "ar trebui să le știe" într-un mod motivant, astfel încât, practic, fără efort, le veți învăța.

În plus, vă va ajuta să dezvoltați o capacitate predictivă pentru evenimentele culturale generale. De exemplu, în ce stil arhitectural clasificați o catedrală sau un tablou? Apoi veți alege modele care vă vor face să arătați grozav în conversațiile dvs. sociale.

5- Expresia: reflectarea capacității tale de a gândi

" Nu înțelegi cu adevărat altceva decât dacă poți să-i explici bunicii tale " - Albert Einstein

Este posibil să stăpânești un subiect, dar, din cauza unei capacități slabe de exprimare, să dai impresia că nu ai idee. Acest lucru se întâmplă și, în general, oamenii cu care vorbiți nu vă vor spune că nu v-ați rănit.

practică

Cum pot să-mi exprim o idee, astfel încât interlocutorul să o înțeleagă?

Cheia este de a prezenta informațiile într-un mod logic. În multe situații, transmitem informațiile într-o ordine incorectă într-un mod care pare ilogic sau contradictoriu. Gestionarea expresiei se întâmplă să fie capabilă să transmită informația ca și cum ați fi ignorat de ea.

Cu cât mintea noastră a lucrat mai mult pe o serie de concepte sau idei, cu atât mai puternică este tendința noastră de ao exprima ilogic.

Prin urmare, atunci când vă exprimați o idee, încercați să faceți declarații scurte, simple și clare care răspund la cele mai elementare întrebări (cine, ce, unde, de ce și când). Numai după ce ați pus bazele puteți introduce concluzii mai profunde.

În acest fel, veți evita să experimentați sentimentul de neînțelegere din partea interlocutorilor dvs., care îi va determina să creadă că sunteți o persoană contradictorie sau ignorantă.

6 - Înțelegerea: Cum?

Același principiu explicat în punctul anterior, cu o mică variație, vă va ajuta să vă îmbunătățiți înțelegerea în mod automat și durabil.

Atunci când propunem să învățăm sau să înțelegem un subiect nou, începem adesea să explorăm anumite detalii pe care nu le înțelegem, uitând structura

temă generală și de bază: cine, ce, unde, de ce și când.

La aceste cinci puncte trebuie să adăugăm încă unul în cazul înțelegerii: cum. Când te concentrezi pe ceva pe care vrei să-l înțelegi, gândește-te că cum e cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o întrebi pentru că te va ajuta să înțelegi informațiile și să integrezi toate celelalte detalii într-un mod mult mai simplu.

Privind la punctul anterior, cum este ceva ce nu transmitem în mod normal atunci când exprimăm informațiile: ar fi plictisitor și neinteresant pentru interlocutorul nespecializat. De asemenea, nu ar fi ușor să se integreze, deoarece ne-am fi chemat pe interlocutorul nostru să înțeleagă.

7 provocați-vă mintea

Simți că mintea ta este prinsă în rutină?

De multe ori avem sentimentul că nu ne dezvoltăm întregul potențial mental, pur și simplu pentru că ne pregătim mereu creierul cu aceleași activități.

Rutina în modul nostru de învățare este cel mai mare dușman al progresului.

practică

Stabiliți-vă o provocare de învățare: învățați o limbă nouă, învățați să jucați un instrument, explorați un nou domeniu de studiu etc.

Veți observa că dezvoltați abilități de învățare pe care le puteți aplica rutinelor de învățare anterioare și cele mai obișnuite. Pentru ceva se spune că cunoașterea nu are loc.

8 - Citiți, cărți sau internet?

Citirea este considerată o activitate care încurajează învățarea, concentrarea și abilitățile lingvistice. Acum, datorită tehnologiei, concepția tradițională a citirii sa schimbat.

Potrivit cercetătorului Gary W. Small, majoritatea persoanelor de peste 29 de ani continuă să citească în format non-digital, în timp ce majoritatea persoanelor sub 29 de ani arată o preferință clară pentru lectura digitală, în special în căutarea pe internet.

Un studiu efectuat de Small în 2009 arată că citirea prin căutări active pe Internet are avantaje comparativ cu lectura tradițională, deoarece implică activarea unei rețele neuronale mai largi: mai multe zone ale creierului lucrează împreună.

Diferența dintre cele două tipuri de lectură constă în activitatea / pasivitatea cititorului. Astfel, în timp ce în cititorii tradiționali se observă doar o activare a zonelor creierului legate de viziune și limbă, lectura însoțită de căutarea pe Internet activează aceste și alte domenii.

Printre acestea se numără zonele frontale legate de luarea deciziilor și atenția. Aceste domenii sunt fundamentale în definiția actuală a inteligenței, măsurată prin testele IQ.

Filtrarea informațiilor și căutarea activă a acestora sunt abilități pe care le putem dezvolta foarte ușor și convenabil folosind internetul.

În legătură cu această dihotomie, Small adaugă că trebuie să alegem metoda de citire care ne place cel mai mult. De ce? Sa demonstrat că activitățile de învățare care sunt mai atractive pentru noi prevăd o performanță cognitivă mai bună pe termen scurt și lung.