Cum de a recupera iluzia într-o etapă proastă: 10 sfaturi

Recuperarea iluziei este importantă pentru a reveni la urmărirea scopurilor și viselor în viață. Fără iluzie, viețile devin mai sumbre, mai puțin distractive și mai monotone.

Câteva exemple de evenimente negative pot fi o dezamăgire în dragoste, moartea unei persoane apropiate, pierderea unui loc de muncă sau trecerea unei perioade de dificultăți economice.

Iluzia este caracterizată de dorința constantă pe care o avem pentru un eveniment pe care l-am așteptat să-l prezinte ceva timp - ca dorința de a călători, dorința de a întâlni pe altcineva etc. -

Lipsa iluziei se caracterizează, de asemenea, prin absența unor obiective sau abandonarea acestora. După ce ai trăit o scenă proastă în viața ta, este normal să simți că nu te umple nimic, că nu ai nicio iluzie față de ceea ce ai avut.

" Păsările știu că nu există o iarnă care să dureze o sută de ani și că, atunci când trece furtuna, prima sămânță care izvorăște este soarele." - Francisco Morales Santos.

10 Sfaturi pentru a recupera iluzia

1 - Analizați cauza disconfortului

Este foarte important să rețineți ce a cauzat situația dvs. actuală. Nu este același lucru care se datorează pierderii unui loc de muncă ca o pierdere bruscă a unui iubit.

În primul caz, soluția se află în mâinile tale: trebuie să lupți pentru a obține un alt loc de muncă în cel mai scurt timp posibil, astfel încât situația dvs. economică și stima de sine să nu se deterioreze.

Cu toate acestea, există și alte situații în care nu există nicio posibilitate de a remedia situația, la fel ca în exemplul menționat anterior de pierdere a unei persoane apropiate.

În acest exemplu, ar trebui să vă concentrați asupra copierii propriilor emoții, învățării să le gestionați, să trăiți cu ei și să acceptați noua situație care vi se prezintă.

2. Gândiți-vă cum puteți îmbunătăți situația

Odată ce ați analizat temeinic cauza disconfortului dvs. curent, căutați modalități de a pune o soluție. Așa cum am menționat deja, există situații neschimbate care nu depind de tine.

Cu toate acestea, chiar dacă nu puteți schimba situația, există multe modalități de a le depăși, cum ar fi schimbarea modului în care vedeți lucrurile sau acceptați pierderi.

Dimpotrivă, în acele situații care pot fi soluționate, ar trebui să te consideri că cauți calea de a face față. De exemplu, una dintre cele mai frecvente cauze ale pierderii iluziei este ocuparea unui loc de muncă plictisitor și monoton.

Dacă acesta este cazul dvs., încercați să vă ocupați de noi responsabilități care vă fac să deveniți profesioniști. Și, dacă simțiți că slujba nu vă umple suficient, puteți lua în considerare căutarea unui nou loc de muncă care să se potrivească cel mai bine caracteristicilor dvs.

3. Exprimați-vă sentimentele și emoțiile

Tristețea este o declanșare frecventă a pierderii speranței și a iluziei, iar acest lucru vă poate face să simțiți că plângeți în mod constant. Sfatul nostru nu este de a vă suprima dorința de a plânge, deoarece evitarea emoțiilor dvs. va însemna numai că nu vă puteți confrunta cu ele.

Cu toate acestea, nu vă puteți permite emotiilor să vă limiteze viața și să vă împiedice să vă îndepliniți responsabilitățile zilnice. Luați-vă timp să fiți conștienți de emoțiile care vă invadează, ci să le înfruntați și să le depășiți puțin câte puțin.

În cazul în care ați experimentat pierderea unui iubit, este deosebit de important să vă exprimați emoțiile, deoarece prima etapă a doliuului este de obicei negată, fiind capabilă să rămână prinsă în ea dacă continuați să vă evitați durerea.

Acesta este un exemplu clar că timpul nu vindecă întotdeauna răni, pentru că dacă nu îți exprimi în mod adecvat sentimentele tale în procesul de îndurare, devine patologic, iar decenii pot trece fără să-l depășești.

Cu toate acestea, printr-o adaptare adecvată a emoțiilor, duelul este depășit într-o perioadă de timp cuprinsă între 6 luni și un an și jumătate. În ceea ce privește emoțiile negative cum ar fi furia, furia sau resentimentele, este recomandabil să găsiți calea de a le exprima atunci când contextul le permite.

Ca tristețe, nu este adecvat să suprimați aceste emoții, ci să știți că ele există în interiorul vostru și că învățați să-i stăpâniți - în loc să vă domină aceste emoții.

4. Căutați sprijin social

După cum am spus mai devreme, oamenii tind să acorde mai multă importanță pentru ceea ce se întâmplă în viața noastră, în detrimentul a tot ceea ce merge bine. Prin urmare, este normal să uitați să valorificați zonele pozitive ale vieții voastre, care cu siguranță sunt multe - dacă nu vă gândiți la ele.

O modalitate de a vă ajuta să analizați binele și răul vieții dvs. este să faceți o listă cu toate acestea.

Scrieți pe partea stângă a paginii toate negative, iar pe partea dreaptă pozitiv. Desenați o scală sub ambele liste și observați rezultatul.

Pentru a face exercițiul corect, încercați să petreceți cât mai mult timp posibil și să fiți obiectiv cu ceea ce scrieți.

7. Reduceți importanța pierderii iluziei

Evitați să vă gândiți că ar trebui să fiți emoționat sau radiant cu energie în fiecare zi și, altfel, să indicați că ceva este în neregulă în viața voastră.

Nu vă faceți griji nici dacă oamenii din jurul vostru vă vor aminti că nu aveți aceeași energie și vitalitate pe care ați avut-o. Amintiți-vă că este o etapă în care vă recuperați de la o epuizare psihologică, astfel încât veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă completa.

Ca și după ce ai suferit o leziune musculară, ai nevoie de reabilitare, după ce ai avut conflicte emoționale, ai nevoie de perioada ta de adaptare pentru a te întoarce la lucru ca înainte.

8. Proiectați în viitor

Desigur, unele dintre proiectele tale de viață au fost modificate pentru a trece printr-o scenă proastă. În funcție de situația negativă pe care ați trecut-o, unele planuri vor fi modificate, iar altele vor fi paralizate până când totul va reveni la normal.

Odată ce ați terminat vraja rău - de exemplu, fiți sănătoși după ce ați trecut printr-o boală severă - vă stabiliți noi obiective pentru care trebuie să vă luptați de când vă ridicați până când vă culcați.

Unele proiecte pot fi aceleași ca înainte, dar sunt mai greu de realizat, cum ar fi restabilirea unui an academic. Cu toate acestea, altele pot fi complet modificate, cum ar fi să trăiești singur după o despărțire.

Cel mai important este că vizualizați obiectivul dvs., că sunteți realist și că nu îl comparați cu proiectele anterioare. Submetrele Marcarte vă vor ajuta să nu renunțați la realizarea obiectivelor.

Toate acestea vă vor ajuta să creșteți iluzia și speranța în acest moment, încurajându-vă să nu renunțați și să vedeți că vă apropiați puțin de obiectivul vostru personal.

9. Întrerupeți rutina

Când lipsa de speranță este o constantă în viața ta, poate fi un indicator că trebuie să faci ceva interesant. Nu este necesar să luați un an de sărbătoare pentru a trăi cele mai bune aventuri ale vieții dvs., va fi suficient cu unele mici modificări, cum ar fi:

• Faceți o evadare în weekend. Dacă sunteți unul dintre cei care au nevoie să călătorească pentru a vă simțiți în viață, puteți să luați în considerare o evadare distractivă cu prietenii sau un weekend romantic într-o casă rurală cu partenerul dvs.
• Planificați o cină la un restaurant nou. Evitați tipărirea întotdeauna la aceleași baruri sau restaurante. Căutați planuri alternative de masă care pot rupe rutina.
• Planificați noi activități de agrement. Mergeți la un concert, la teatru sau la un muzeu sunt exemple de activități pe care le puteți face în timpul liber și care vă pot ajuta să recuperați iluzia.
• Petreceți timp în natură . Nu există nimic cum să petreceți o zi în mediul rural, în munți sau pe plajă, departe de agitația orașului, în zilele în care descurajarea vă domină viața. Gândiți-vă la modalități de a vă surprinde cu noi locuri de explorat.

Deși la început este posibil să nu doriți să desfășurați aceste activități, cu siguranță dacă vă forțați să faceți pasul, atunci veți fi bucuroși că ați făcut-o și veți termina să vă bucurați așa cum ați obișnuit.

10. Dați-vă timp pentru voi înșivă

Uneori, pierdând iluzia în viață, oamenii neglijează și dedică mult mai puțină îngrijire decât înainte. Dacă credeți că acest lucru se întâmplă și dvs., ar trebui să începeți să începeți astăzi pentru a schimba această situație.

Începeți prin a deveni mai frumos înainte de a ieși, de a merge la coafor, de a cumpăra haine noi etc. De asemenea, trebuie să vă gândiți să dedicați timpilor obiceiurile cu care sunteți mai pasionați și pe care le-ați lăsat la o parte în timpul jocului.

De exemplu, puteți să vă întoarceți la sală sau să reluați orele de limbă.

Punând aceste sfaturi în practică, vei reuși din nou să experimentezi iluzia în viața ta și vei fi mai multumit de tine.

Și tu, ce alte sfaturi ați adăuga pentru a recupera iluzia după o scenă proastă?