Care este diferența dintre emoții și sentimente?

Diferența dintre emoție și sentiment, o dezbatere care provine de la doi termeni care sunt adesea confundați, atât în limbajul de zi cu zi al oamenilor, cât și în limbajul științific, deoarece definițiile lor provoacă multă confuzie atunci când este vorba de a face distincție între una sau altele.

Deja în 1991, psihologul Richard. Lazăr Lazăr, a sugerat o teorie în care a inclus conceptul de sentiment în cadrul emoțiilor.

În această teorie, Lazăr a considerat sentimentul și emoția ca două concepte care sunt interdependente, pentru care emoția ar cuprinde sentimentul în definiția sa. Astfel, sentimentul pentru Lazăr este componenta cognitivă sau subiectivă a emoției, experiența subiectivă.

În acest articol voi explica mai întâi ce este o emoție și, pe scurt, diferitele emoții primare care există și, mai târziu, voi explica conceptul de sentiment și diferențele care există între cele două.

Ce anume sunt emoțiile și sentimentele?

Definiția emotion

Emoțiile sunt efectele produse de un proces multidimensional care apare la nivel:

Psihofiziologice: modificări ale activității fiziologice.
Comportamentală: pregătirea pentru acțiune sau mobilizarea comportamentului.
Cognitiv: analiza situațiilor și interpretarea lor subiectivă în funcție de istoria personală a individului.

Stările emoționale sunt o consecință a eliberării hormonilor și a neurotransmițătorilor, care transformă apoi aceste emoții în sentimente. Răspunsurile la stimuli provin atât din mecanismele înnăscute ale creierului (acestea sunt emoțiile primare), cât și din repertoriile comportamentale învățate pe tot parcursul vieții individului (emoții secundare).

Cei mai importanți neurotransmițători implicați în formarea de emoții sunt: dopamina, serotonina, noradrenalina, cortizolul și oxitocina. Creierul este responsabil pentru transformarea hormonilor și a neurotransmițătorilor în sentimente.

Este important să fie foarte clar că o emoție nu este niciodată bună sau rea ca atare. Toate au o origine evolutivă, deci este un răspuns al organismului la diverse stimuli pentru supraviețuirea individului.

O emoție se manifestă, de asemenea, universal în comunicarea non-verbală. Expresiile faciale sunt universale și arată emoția care se simte în acel moment.

Funcțiile emoțiilor

Funcția adaptivă: pregătiți persoana pentru acțiune. Această funcție a fost descoperită pentru prima dată de Darwin, care a tratat emoția cu funcția de a facilita comportamentul adecvat pentru fiecare situație specifică.
Social: comunică starea noastră de spirit.
Motivațional: facilitează comportamente motivaționale.

Primele emoții primare sau de bază

Emoțiile de bază sunt cele pe care fiecare ființă umană le-a experimentat vreodată în viață. Acestea sunt:

Surpriza: surpriza are ca funcție adaptivă explorarea. Ea facilitează atenția, concentrându-l și promovând explorarea și curiozitatea conducând spre situația nouă. În plus, procesele și resursele cognitive sunt activate spre situația surprinzătoare.
Dezgust: această emoție are ca funcție adaptivă respingerea. Datorită acestei emoții, răspunsurile de evadare sau evitare sunt produse atunci când sunt stimuli neplăcenți sau potențial nocivi pentru sănătatea noastră. În plus, obiceiurile sănătoase și igienice sunt promovate.
Fericire: funcția sa adaptivă este aderarea. Această emoție ne face să creștem capacitatea de a ne bucura, generând atitudini pozitive atât față de sine, cât și față de ceilalți. La nivel cognitiv, ea favorizează și procesele de memorare și învățare.
Frica: are protecție ca funcție adaptivă. Această emoție ne ajută să avem răspunsuri de evadare și evitare în situații periculoase pentru noi. Se concentrează atenția în primul rând asupra stimulului temut, facilitând reacția rapidă. În cele din urmă, mobilizează și o cantitate mare de energie care ne va permite să facem răspunsuri mult mai rapide și mai intense decât ne-am fi întâmplat într-o situație care nu produce teamă.
Ira: funcția sa adaptivă este autoapărarea. Furia mărește mobilizarea energiei necesare în reacțiile de autoapărare față de ceva periculos pentru noi. Distrugerea obstacolelor care generează frustrare și care ne împiedică să ne atingem obiectivele sau obiectivele.
Tristețe: această emoție are ca funcție adaptivă reintegrarea. Cu această emoție se pare că este dificil să se vizualizeze beneficiile acesteia. Cu toate acestea, această emoție ne ajută să creștem coeziunea cu alți oameni, mai ales cei care se află în aceeași stare emoțională ca și noi. Într-o stare de tristețe, ritmul nostru obișnuit de activitate generală scade, fiind astfel capabil să acorde mai multă atenție altor aspecte ale vieții care, într-o stare normală de activitate, nu s-ar fi oprit să ne gândim la ele.

În plus, ne ajută să căutăm ajutor la alte persoane. Aceasta încurajează apariția empatiei și altruismului, atât în persoana care simte emoția, cât și în cei care primesc cererea de ajutor.

Definiția feeling

Sentimentul este experiența subiectivă a emoției. Așa cum a fost descris de Carlson și Hatfield în 1992, sentimentul este evaluarea, moment în fiecare clipă, că un subiect se comportă de fiecare dată când se confruntă cu o situație. Adică sentimentul ar fi suma emoției instinctive și scurte, împreună cu gândul pe care îl obținem într-un mod rațional al acelei emoții.

Trecând prin raționamentul, conștiința și filtrele sale, așa se creează sentimentul. În plus, acest gând poate hrăni sau menține sentimentul, făcându-l mai durabil în timp.

Gândul, la fel cum are puterea de a hrăni fiecare emoție, poate exercita puterea de a gestiona aceste emoții și de a evita să hrănească o emoție dacă este negativă.

Acesta este un proces care necesită instruire, deoarece gestionarea unei emoții, mai ales pentru ao opri, nu este ceva ușor de învățat, este ceva care implică un proces de învățare lung.

Sentimente în copilărie

Copilăria este o etapă care are o mare importanță în dezvoltarea sentimentelor.

În relația cu părinții, învățați baza dorinței și cunoașterea modului de a se comporta în mod social. Dacă legăturile afective între părinți și copii progresează pozitiv, în stadiul adult, acești copii vor ajunge cu sentimentul de securitate în sine.

Legăturile de familie lucrate din prima vârstă vor cultiva și crea o personalitate cu abilitatea de a iubi, respecta și trăi în mod armonios în stadiul adolescentului și al adulților.

Când nu ne exprimăm sentimentele sau nu o facem în mod necorespunzător, problemele noastre cresc și sănătatea noastră poate fi afectată într-un mod important.

Durata unui sentiment

Durata unui sentiment depinde de diferiți factori, cum ar fi cognitiv și fiziologic. Are originea la nivelul fiziologic în neocortex (creier rațional), situat în lobul frontal al creierului.

Deși sentimentele îmbunătățesc disponibilitatea de a acționa, nu sunt comportamente ca atare. Adică, se poate simți supărat sau supărat și nu are comportament agresiv.

Câteva exemple de sentimente sunt iubirea, gelozia, suferința sau durerea. Așa cum am discutat deja și vă puteți imagina când puneți aceste exemple, în realitate sentimentele au o durată de obicei destul de lungă.

Dezvoltarea empatiei permite oamenilor să înțeleagă sentimentele altor persoane.

Diferențele dintre emoție și sentiment

În ceea ce privește diferențele dintre emoție și sentiment, neurologul portughez Antonio Damasio a formulat o definiție a procesului prin care se trece de la emoție la sentiment, în care diferența cea mai caracteristică dintre cele două se reflectă clar:

"Când simțiți o emoție, de exemplu emoția fricii, există un stimul care are capacitatea de a declanșa o reacție automată. Și această reacție, desigur, începe în creier, dar apoi se întâmplă să se reflecte în corp, fie în corpul real, fie în simularea internă a corpului. Și apoi avem posibilitatea de a proiecta această reacție concretă cu diferite idei care se referă la aceste reacții și la obiectul pe care reacția l-a cauzat. Când percepem tot ceea ce este când avem un sentiment. "

Emoțiile funcționează de la începutul vieții persoanei la naștere ca sistem de avertizare. Astfel, bebelușul se manifestă prin plâns atunci când este înfometat, dorește afecțiune sau cere alte îngrijiri.

Încă de la maturitate, emoțiile încep să modeleze și să îmbunătățească gândirea, direcționând atenția spre schimbări importante.

Datorită gândirii, atunci când cerem, de exemplu, cum se simte această persoană, aceasta permite abordarea în timp real a sentimentului și a caracteristicilor sale.

De asemenea, acest lucru ne poate ajuta să avansăm sentimentele într-o situație viitoare prin crearea unui scenariu emoțional al minții și astfel să putem decide în cel mai corect mod comportamentul nostru, anticipând sentimentele care rezultă din aceste situații.

Diferențele fundamentale

Apoi, voi detalia unele dintre diferențele dintre emoție și sentimente:

Emoțiile sunt procese foarte intense, dar, în același timp, foarte scurte. Faptul că emoția are o durată scurtă nu înseamnă că experiența sa emoțională (adică sentimentul) este la fel de scurtă. Sentimentul este rezultatul emoției, al unei afecțiuni subiective afective, de obicei, consecința emoției. Acesta din urmă va dura atâta timp cât conștientul nostru va avea timp să se gândească la el.
Sentimentul este, deci, răspunsul rațional pe care îl acordăm fiecărei emoții, interpretarea subiectivă pe care o generăm înainte ca toate emoțiile să aibă ca factor fundamental experiențele noastre anterioare. Adică, aceeași emoție poate declanșa sentimente diferite în funcție de fiecare persoană și de semnificația subiectivă pe care o dă.
Emoțiile, așa cum am explicat mai sus, sunt reacții psihofiziologice care apar înainte de diferite stimuli. În timp ce sentimentele sunt o reacție a evaluării conștiente a emoțiilor.
O altă diferență esențială între emoție și sentiment este că emoția poate fi creată inconștient, în timp ce în sentimentul există întotdeauna un proces conștient între ele. Acest sentiment poate fi reglat prin intermediul gândurilor noastre. Emoțiile care nu sunt percepute ca sentimente rămân în inconștient dar, cu toate acestea, pot avea un efect asupra comportamentelor noastre.
Persoana care este conștientă de un sentiment are acces la starea lui de spirit, așa cum am menționat deja, o măresc, o întrețin sau o sting. Acest lucru nu se întâmplă cu emoțiile, care sunt inconștiente.
Sentimentul se deosebește de emoție prin faptul că este constituit dintr-un număr mai mare de elemente intelectuale și raționale. În sentimentul există deja o anumită elaborare cu intenția înțelegerii și înțelegerii, o reflecție.
Un sentiment poate fi produs printr-un amestec complex de emoții. Adică, puteți simți mânia și dragostea față de o persoană la un moment dat.

Este foarte util să ne folosim gândurile pentru a încerca să înțelegem emoțiile și sentimentele noastre, atât pozitive, cât și negative. Pentru aceasta, este eficient să ne exprimăm sentimentele de a explica celeilalte persoane și care pot fi puse în locul nostru în cel mai empatic și obiectiv mod posibil.

Dacă încercați să discutați cu cineva despre sentimentele dvs., este recomandabil să fiți cât mai conștienți cu privire la modul în care ne simțim în plus față de gradul de sentiment.

În plus, trebuie să fim cât se poate de concreți atunci când precizăm acțiunea sau evenimentul care ne-a făcut să simțim astfel încât să demonstrăm cea mai mare obiectivitate posibilă și să nu facem cealaltă persoană să simtă că este acuzat direct.

Pentru a termina, voi da un exemplu de proces prin care o emoție instinctivă și pe termen scurt devine, prin raționament, un sentiment.

Acesta este cazul iubirii. Acest lucru poate începe cu o emoție de surpriză și bucurie pe care cineva le păstrează atenția asupra noastră pentru o vreme.

Când acest stimul este stins, atunci când sistemul nostru limbic va informa despre absența stimulului și conștiința își va da seama că nu mai există. Atunci când te îndrepți spre dragoste romantică, un sentiment care durează mai mult pe termen lung.