Ce este cultura fizică? Cele mai multe caracteristici relevante
Cultul fizic este un stil de viață care caută starea optimă a minții și a corpului. Obiectivul său principal este acela de a muta omul departe de un stil de viață sedentar, cel mai prost inamic al bunăstării.
Se referă automat la educația fizică și, deși acest lucru corespunde unui aspect al culturii fizice, nu este singurul.
Cultura fizică nu se referă numai la educația în activitatea fizică. Acesta include o combinație de exerciții, o bună nutriție și obiceiuri sănătoase.
În acest fel, ea creează o uniune echilibrată între sănătatea fizică și cea mintală, ceea ce duce la bunăstarea integrală.
fundal
Cultura fizică a apărut în Germania la mijlocul secolului al XIX-lea și a fost luată de imigranți germani în Statele Unite la sfârșitul aceluiași secol.
Sa născut din preocupare pentru lucrătorii de birou, care și-au petrecut cea mai mare parte a timpului de ședere la birouri făcând o slujbă monotonă.
Preocuparea pentru această lipsă de activitate fizică a generat un sistem de credințe axat pe bunăstarea integrală. Ulterior, cultura fizică a fost inclusă în sistemele militare de instruire.
La începutul secolului XX această practică devenise deja populară. Au început să apară gimnazii, cărți și academii, care au fost instruiți în cultura fizică ca pe un mod de viață.
Echilibru între corp și minte
Centrul acestei practici este binomul corp-minte. Teza sa este că bunăstarea integrală poate fi realizată numai atunci când toate părțile ființei sunt în echilibru.
Pentru a cultiva corpul, care este prima parte a binomului, se caută exerciții și activități de natură diferită. Include antrenamente cardiovasculare, haltere, aerobic și altele.
Tipul de activitate este definit de nevoile și capacitățile fizice ale individului.
Se acordă o atenție deosebită atât alimentației, cât și alimentației, prin intermediul unor diete speciale care evită o combinație dăunătoare organismului.
A doua parte a binomului, mintea, este protejată de stres, anxietate și orice senzație care o destabilizează.
În acest scop, se desfășoară activități precum meditația și yoga. Ele încurajează, de asemenea, activități jucăușă care ajută la clarificarea minții.
Câmpurile de îmbarcare
Cultura fizică este abordată din diferite fronturi. În acest fel, se construiește un stil de viață care acoperă toate aspectele necesare.
Educație fizică
Cultura fizică trebuie să fie învățată și cultivată în individ. Acesta este motivul pentru care educația fizică este un instrument cheie pentru acest stil de viață.
Nu este vorba doar de a învăța cum să faci exerciții și activități fizice. Baza este de a înțelege care sunt nevoile fiecărui organism, pentru a oferi ceea ce trebuie să fie sănătos.
Această zonă include aspectul fizic, care include activitatea fizică și nutriția. Aspectul mental este, de asemenea, luat în considerare atunci când căutați catharsis prin activități jucăușă.
sănătate
Trupul și mintea sunt cultivate și prin sănătate. Ingrijirea in mancare este o parte esentiala a acestui stil de viata. Există o preocupare deosebită pentru a menține o dietă echilibrată.
De asemenea, evită consumul de substanțe nocive pentru organism, cum ar fi tutunul, alcoolul sau orice tip de drog.
De asemenea, psihicul este îngrijit de acest domeniu. Anxietatea este foarte dăunătoare sănătății. Pentru a ajuta la menținerea stării de anxietate sub control, propunem menținerea unui ritm sănătos al vieții și meditația practică.
