Motivația sportivă: 6 trăsături ale marilor sportivi

Motivația sportivă este ceea ce mută atletul să acționeze în orice moment și este legat de motivul pentru ce se face. Este diferit de activarea, care este începutul organismului care permite executarea unui comportament. Activarea este necesară, deși nu este suficient să existe o stare motivantă.

Pentru ca o persoană să înceapă și să fie persistentă în desfășurarea unei activități sportive, este important să existe o anumită satisfacție în ea. Pentru că este o activitate dificilă care necesită eforturi, ea necesită motivație pentru a face acest lucru.

«Motivația este cheia succesului; succesul este cheia motivației ».

Ce motivează atletul?

Motivele pentru care un atlet este motivat sunt:

-Context: câștigați o medalie, recunoaștere socială, câștigați o băutură.

- indivizi: variază de la o persoană la alta și depind de istoria personală. De exemplu, practicarea unui sport prin tradiție familială.

Tipuri de motivație

Motivația de bază : motivele care îi determină pe un atlet să practice o activitate. De exemplu, jucând tenis pentru că îi place acest sport.

Motivația de zi cu zi : motivele pentru a practica activitatea în mod constant în fiecare zi sau câteva zile pe săptămână.

Prin urmare, pot apărea 4 situații:

- Motivația de bază ridicată și ridicată zilnic : este situația ideală, de exemplu un băiat care îi place să joace tenis și trenul).

-Motivarea de bază redusă și de zi cu zi : de exemplu, o fată care, deși îi place să se antreneze nu-i place sportul în sine.

-Motivație de înaltă bază și zilnic scăzut : un băiat care îi place un sport, dar nu tren.

Motivație minimă de bază și zilnic redus : o fată care nu-i place sportul sau trenul. În aceste cazuri, este mai bine să abandonați practica sportului.

Momente când practicăm un sport

Motivele care duc la realizarea unui lucru se schimbă în funcție de momentul în care o persoană este în legătură cu atingerea unui obiectiv. Puteți identifica trei momente principale:

inițiere

Tocmai a început să practice sport. La început este important să te bucuri de tine, altfel va fi dificil să începi.

menține

Motivele pentru menținerea activității. Acestea pot fi pentru a îmbunătăți învățatul, provocarea, distrați-vă sau continuați să învățați.

abandon

Când este abandonat, este din motive cum ar fi lipsa de competență, neavând rezultatele așteptate, presiunea, conflictele, incompatibilitățile cu alte activități, plictiseala, anxietatea ...

Sportul trebuie practicat în funcție de priceperea în această sarcină. Dacă abilitatea este foarte ridicată și cerința sarcinii este mică, atletul va fi plictisit și dacă talentul este mic și cerința sarcinii este prea mare, el va simți anxietatea.

Orientare spre motivație

Orientarea se referă la obiectivele pe care o persoană le caută atunci când practică un sport. Există două tipuri de orientare a motivației: față de sarcină și față de rezultate.

Orientare spre sarcină

Sunt oameni care caută să-și îmbunătățească abilitățile în activitatea pe care o fac și să se străduiască să își sporească abilitățile și abilitățile, concurând mai mult cu altele decât cu altele.

Deoarece nu se uită la rezultate, acești oameni rămân motivați mai mult și au mai multă rezistență la abandon. Ele sunt mai persistente, rezistente la eșec și muncesc mai mult. În plus, sunt propuse obiective realiste sau oarecum dificile, dar nu și imposibil de atins.

Acești oameni au rezultate mai bune pe termen lung și se simt mai bine.

Exemple: să înveți o nouă abilitate, să îmbunătățești practica unui sport.

Orientarea spre rezultat

Ei sunt oameni care se străduiesc să obțină un rezultat și succes în ceva. Ei tind să fie mândri când obțin rezultatul dorit și persistă în ciuda eșecurilor. Cu toate acestea, ei percep succesul în comparație cu alții, ceea ce le face dependenți.

Exemple: reușiți într-o singură activitate, câștigați altele.

Caracteristicile sportivilor și sportivilor excelenți

Deși există excepții în ceea ce privește cerințele fizice, aptitudinile psihologice sunt fundamentale pentru sportivii de nivel înalt.

"Push", concentrarea, reziliența, persistența, auto-disciplina sau auto-controlul sunt unele dintre aceste abilități. Acestea sunt cele mai importante caracteristici ale sportivilor de nivel înalt:

1-Etica muncii : un sportiv la nivel înalt trenuri de la 6 la 10 ore pe zi. Intercalarea între sala de sport și practica sportivă.

2-Angajament : angajamentul față de obiectivele care trebuie îndeplinite și îmbunătățirea practicării sportului.

Rezistența: sportivii de nivel înalt nu se predau la eșecuri. Ei învață de la ei și merg mai departe.

«Obstacolele nu trebuie să te oprească. Dacă ați lovit un perete nu vă întoarceți și renunțați. Aflați cum să o urcați, să treceți prin ea sau să o înconjurați "- Michael Jordan.

3 - Orientarea atenției : atît obiectivele pe termen scurt, mediu și lung, cît și aspectele partidelor și ale activităților individuale.

Mintea mea este cel mai bun avantaj, sper să câștig în fiecare turneu pe care îl joc "- Tiger Woods.

4- încrederea în sine : se referă la încrederea în propriile abilități și capacitatea de a atinge obiective.

"Dacă nu ai încredere, vei găsi întotdeauna o cale de a nu câștiga" - Carl Lewis.

5-pasiune : legate de orientarea spre sarcină, sportivii de nivel înalt iubesc să practice sportul lor.

6-Persistență : practică zilnic pentru a avansa abilitățile.

"Am urât fiecare minut de antrenament, dar am spus; nu renunta, sufera acum si traieste restul vietii tale ca si campion "-Muhammad Ali.