Ce este reflexologia picioarelor și mâinilor?
Reflexoterapia cu mână și mână este o tehnică japoneză în care terapeutul aplică masajul cu degetele în anumite puncte ale picioarelor, mâinilor, urechilor și nasului pentru a atenua simptomele anumitor boli.
Se bazează pe teoria că punctele care sunt stimulate sunt zonele reflex ale altor părți ale corpului. Masand in mod corespunzator aceste puncte, circulatia energiilor este favorizata, toxinele sunt eliberate si, ca o consecinta, imbunatateste functionarea organelor corespunzatoare acelor zone reflexe.
Poate fi tratată pentru sciatică, dureri de cap, dureri la nivelul gâtului, dureri ovariene, contracții musculare, constipație, hemoroizi, migrene, tiroidă, dureri abdominale, insomnie ...
Unele școli de reflexoterapie au descris "hărți" foarte detaliate ale acestor zone reflexice, indicând care regiuni ale piciorului sau mâinii corespund cu organele sistemului respirator, digestiv etc.
În acest fel, stimulând un anumit punct al piciorului în mod corespunzător, poate îmbunătăți funcția respiratorie a persoanei sau poate ușura durerile de cap.
Salvând diferențele, se poate spune că reflexologia este ca acupunctura, dar în loc de ace, terapeutul aplică presiunea și masajul cu degetele la punctele corespunzătoare, în funcție de starea pacientului.
Istoria reflexoterapiei
Aparent, reflexologia își găsește originea în China antică, de asemenea în Egipt și în anumite triburi ale Statelor Unite.
La începutul secolului al XX-lea, doctorul William Fitzgerald, medic american, a observat că aplicarea presiunii asupra anumitor puncte ale picioarelor pacienților săi ia făcut să se simtă mult mai relaxați și chiar să-și amelioreze durerile și a început să se intereseze de aceste probleme .
Apoi, impreuna cu un alt doctor pe nume Shelby Riley, el a sugerat o divizare a corpului uman in zece regiuni longitudinale, care mai tarziu masina Eunice Ingham asociate cu anumite zone reflexe pe picioare si pe maini.
De atunci au fost dezvoltate mai multe "hărți" ale piciorului cu zonele lor reflexe și au apărut diferite școli de reflexoterapie.
Danemarca
Știați că în Danemarca reflexologia este cea mai populară terapie alternativă? În 1987, 9% din populația daneză a recurs la această terapie la un moment dat, dar în 2003, acest procent a crescut la un procent de 22, 7%.
Asociația Reflexologilor din țara respectivă efectuează diverse studii privind efectele acestei terapii, cu rezultate preliminare foarte pozitive. Sa constatat că în locurile de muncă unde reflexologia este oferită funcționarilor, concediul medical este mai mic.
Surprinzător, nu-i așa?
În ce cazuri reflexologia poate fi eficientă?
Deși este încă considerat de mulți ca o pseudo-știință, există multe studii științifice care au sugerat sau demonstrat efectele pozitive ale reflexoterapiei în multe condiții.
Consultați următoarea listă:
Îndepărtați disconfortul premenstrual
Un studiu efectuat în 1993 a arătat că reflexologia poate fi foarte utilă în ameliorarea disconfortului premenstrual, în special al durerii.
In aceasta cercetare, optzeci si trei de femei cu sindrom premenstrual au fost impartite in doua grupuri. Primul a primit o sesiune de 30 de minute de reflexologie adevărată, o dată pe săptămână timp de 8 săptămâni, în timp ce al doilea grup a primit masaje în zone departe de cele recomandate de reflexologie.
Participanții la femei nu știau dacă primesc terapia reală sau cea falsă. După 8 săptămâni de tratament, au fost întrebați despre plângerile lor premenstruale.
Rezultatele au arătat că grupul de femei care au primit terapie reală de reflexologie a prezentat o reducere semnificativă a simptomelor, comparativ cu grupul placebo.
Reflexologie pentru dureri de cap
În 1990, a fost realizat un studiu pentru a afla cât de eficientă este reflexologia în ameliorarea durerilor de cap.
Au fost implicați 32 de persoane care au fost împărțite în două grupuri. Unul dintre grupuri a primit zilnic o tabletă placebo și, în plus, sesiuni de reflexologie de două ori pe săptămână, pentru o perioadă de două până la trei luni.
Cel de-al doilea grup a primit o doză zilnică de medicamente numite flunarizină (utilizate în mod obișnuit pentru prevenirea migrenei) și un masaj într-o zonă nespecifică, de două ori pe săptămână, în aceeași perioadă ca și primul grup.
La evaluarea rezultatelor, ambele grupuri de pacienți au prezentat o îmbunătățire a durerilor de cap, astfel încât cercetătorii au ajuns la concluzia că reflexologia ar putea fi la fel de eficientă ca și flunarizina în prevenirea migrenelor.
Deși numărul de persoane studiate este destul de mic, aceste constatări pot fi foarte importante.
Imaginați-vă că, în loc să trebuiască să luați un medicament, acum puteți opta pentru o metodă mult mai naturală, practic fără contraindicații pentru a evita durerile de cap, cum ar fi reflexologia.
Îmbunătățirea durerilor musculare și a contracțiilor
Această cercetare a fost efectuată și în 1993. Aceasta a implicat 91 de persoane cu diferite dureri nespecifice, de intensitate scăzută.
Un subgrup a primit sesiuni de neuro-reflexologie la punctele corespunzătoare, în timp ce un al doilea subgrup a primit același tratament, dar în zone inadecvate sau nespecifice.
Ambele grupuri au continuat să ia medicamentele obișnuite și au continuat și cu sesiunile de fizioterapie.
După 30 de zile, pacienții care au primit tratamentul adecvat al neuroreflexologiei au prezentat o îmbunătățire semnificativă a durerii, contracțiilor musculare și a mobilității și au putut părăsi medicația, ameliorând complet simptomele lor pe parcursul perioadei de studiu.
În concluzie, dacă aveți dureri sau contracții musculare, reflexologia este o opțiune foarte bună pentru dvs.
Ajutați-l să controleze diabetul
Reflexologia ar putea fi, de asemenea, utilă pentru a controla diabetul de tip 2. În cadrul cercetării științifice, un grup de pacienți cu diabet zaharat au fost supuși unui tratament de reflexologie, pe lângă medicamentele pe cale orală obișnuite.
După un anumit timp de tratament, rezultatele au arătat că pacienții care au primit reflexologie aveau niveluri mai scăzute de glucoză din sânge, în comparație cu grupul de control, care au primit numai medicamente pe cale orală.
Reflexologia poate reduce anxietatea
Acum câțiva ani, un studiu a fost efectuat într-un grup mic de pacienți aflați într-un spital de psihiatrie. Primul subgrup de pacienți a primit o sesiune de reflexie de o oră, zilnic.
Al doilea subgrup a petrecut în această oră discuții cu oficialii spitalului. Și un al treilea subgrup nu a efectuat nicio activitate specifică.
Pacienții din primul și al doilea subgrup au prezentat o reducere semnificativă a nivelului de anxietate după activitatea efectuată. Îmbunătățirea a fost mai pronunțată la pacienții care au primit reflexoterapie decât în grupul care a vorbit doar cu personalul.
Dar acest lucru nu este singurul studiu privind eficacitatea reflexoterapiei pentru a reduce anxietatea.
O cercetare realizata in 2000 a aratat ca aceasta terapie a fost eficace in reducerea anxietatii la pacientii cu cancer mamar si pulmonar. El a arătat, de asemenea, că la mulți dintre acești pacienți, reflexologia a fost, de asemenea, capabilă să își reducă durerea.
Să dorm mai bine
Este, de asemenea, arătat că reflexologia este utilă pentru a dormi mai bine.
Oamenii de stiinta au analizat rezultatele mai multor studii efectuate pe acest subiect si au ajuns la concluzia ca reflexologia este capabila sa scada oboseala, sa reduca durerea si sa imbunatateasca calitatea somnului.
Cercetări recente privind eficiența reflexoterapiei
Această disciplină este din ce în ce mai interesantă pentru cercetătorii care se dedică studierii mai profunde a efectelor terapiilor complementare, datorită beneficiilor lor incontestabile.
În ultimii ani, activitatea în această direcție a continuat. Acestea sunt rezultatele celor mai recente studii privind eficacitatea reflexoterapiei în diferite condiții.
O revizuire importantă a cercetărilor efectuate în 2008 a indicat faptul că reflexologia este capabilă:
Au un impact semnificativ asupra funcționării anumitor organe . Studiile de rezonanță magnetică au arătat un flux de sânge crescut la rinichi și intestine, după un tratament de reflexologie.
Îmbunătățiți simptomele diferitelor condiții, inclusiv insuficiența renală. S-au observat modificări pozitive ale funcției renale la pacienții cu insuficiență care au suferit sesiuni de reflexoterapie.
Au un efect relaxant. O electroencefalogramă a arătat schimbări în valuri, precum și o reducere a anxietății, a stresului și a tensiunii arteriale la pacienții care au primit acest tratament.
Scade durerea 27 de investigații științifice au arătat efecte pozitive ale reflexoterapiei în reducerea durerii la pacienții cu afecțiuni diferite, printre care SIDA, durere în piept, neuropatie periferică, litiază renală, osteoartrită etc.
Mai multe despre reflexologie și controlul anxietății
Un grup de cercetători de la Universitatea din Surrey, în Marea Britanie, a arătat că reflexologia a fost eficientă în reducerea anxietății la un grup de pacienți care trebuiau să sufere o operație simplă a venei varicoase.
Pacientii care au primit tratament reflexologic pe maini, pe langa faptul ca au avut mai putina anxietate in timpul si dupa operatie, au avut si mai putina durere.
Acest studiu a fost realizat foarte recent și rezultatele sale au fost publicate în Jurnalul Internațional al Studiilor Nursing în 2015, fiind unul dintre cele mai recente studii din acest domeniu.
Calitatea vieții la pacienții cu cancer
Recent, efectele pozitive ale reflexoterapiei asupra calității vieții pacienților cu cancer care sunt supuși unor tratamente cu chimioterapie au fost de asemenea dovedite.
Un studiu realizat în anul 2000 a arătat că această terapie alternativă a îmbunătățit apetitul, comunicarea, apariția și funcția respiratorie și digestivă a acestui tip de pacienți cu 100% față de 67, 6% din grupul placebo.
Alte cercetări efectuate în 2002 au arătat că reflexologia a reușit să atenueze simptomele fizice și emoționale la pacienții cu cancer, îmbunătățind starea de spirit și calitatea somnului, printre altele.
Noi descoperiri la pacienții cu diabet zaharat
Datorită beneficiilor interesante ale reflexoterapiei, oamenii de știință au continuat să studieze efectele asupra pacienților cu diabet zaharat de tip 2.
În 2014, s-au efectuat cercetări care au arătat reflexologia ca o tehnică capabilă să îmbunătățească nivelul zahărului din sânge, conductanța nervului și sensibilitatea la diverșii stimuli la acest tip de pacienți, printre alte câteva efecte pozitive.
Reflexologie la copii
Un studiu realizat de cercetătorii Koc și Gozen în același an a observat o diferență semnificativă între grupul de control și grupul care a primit reflexologie, ambele compuse din copii cu durere acută.
În plus, cei care au primit această terapie au observat, de asemenea, o frecvență cardiacă mai scăzută, o oxigenare mai mare a sângelui și crize mai mici de plâns. În 2010, a fost investigat efectul reflexoterapiei la copiii cu constipație idiopatică cronică. Tratamentul a durat 12 săptămâni.
După această perioadă, copiii au avut un număr mai mare de mișcări intestinale și o reducere semnificativă a simptomelor de constipație, comparativ cu grupul de control.
Reflexologie pentru combaterea durerii postoperatorii
În 2006, a fost efectuat un experiment în India, în care reflexologia a fost aplicată pacienților care au suferit o intervenție chirurgicală.
Un grup de acesti pacienti au primit 15-20 de minute de reflexologie imediat dupa finalizarea operatiei, in momentul intrarii in camera de recuperare.
Un al doilea grup a primit medicamente regulate pentru durere (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și opioide). Rezultatele au aratat ca pacientii care au primit reflexoterapie au folosit doze mai mici de medicamente si au simtit mai putina durere, comparativ cu grupul martor.
Pe de altă parte, există și cercetări care arată că reflexologia este capabilă să reducă grețurile și vărsăturile la pacienții postoperatori. Cei care au primit acest tratament în asociere cu medicamentele obișnuite au obținut rezultate mai bune decât cei care au primit numai medicamente.
Deși, în general, oamenii de știință consideră că ar trebui efectuate mai multe cercetări pentru a demonstra aceste efecte, există deja numeroase studii care au demonstrat efectele pozitive ale reflexoterapiei într-o mare varietate de situații.
