10 home remedii pentru cistita (naturale)
Remediile interne pentru cistita se bazează pe obiceiuri care vă întăresc sistemul imunitar, obiceiurile sănătoase, igiena și conservarea florei bacteriene normale a corpului.
Această inflamare enervantă este, de obicei, legată de infecțiile tractului urinar. Dacă acestea apar în vezică, se numește cistită; Dacă acestea apar la nivelul uretrei, uretrită.
Infecțiile tractului urinar sunt cele mai frecvente infecții care afectează ființa umană pe tot parcursul vieții și sunt de 14 ori mai frecvente la femei decât la bărbați.
Femeile au tractul urinar mai predispus la infecții. Canalul urinar care transportă urină din vezică către exterior este mai scurt decât la bărbați. În plus, lenjeria de corp sintetică, viața sexuală activă, unele metode contraceptive, infecțiile tractului urinar tratate prost, care frecventează piscinele sau plajele contaminate, sunt factori care predispun chiar mai mult la prezentarea acestui disconfort.
Simptomele care apar sunt urină tulbure și mirositoare, febră, durere și arsură la urinare, creșterea dorinței și frecvența urinării. O infecție care nu este tratată corespunzător prezintă un risc foarte mare, deoarece poate provoca leziuni la rinichi. De aceea, aceste condiții nu ar trebui luate cu ușurință. Vizitați un medic și luați notă de următoarele prescripții pentru a preveni cistita.
1- Afine
Cranberries au fost folosite de sute de ani ca un remediu pentru boli ale tractului urinar si au atras atentia mult din cauza beneficiilor lor pentru sanatate.
Această reputație împotriva prevenirii infecțiilor tractului urinar se datorează faptului că anumiți compuși ai acestui fruct, numiți proantocianidinele de tip A, împiedică bacteriile să adere la pereții vezicii urinare sau ale tractului urinar.
O formă recomandată de consum este naturală sau în sucuri. Este bine să vă amintiți că afinele au efecte mai mici decât un antibiotic, așa că nu recomandăm înlocuirea tratamentului medicului dumneavoastră.
2- fructe citrice
Citricele ajuta nu numai la combaterea frigului, ci si la buna functionare a sistemului imunitar. Ei ajută la lupta împotriva unei serii de infecții cu care organismul trebuie să lupte. De asemenea, acționează asupra reacțiilor inflamatorii, ajutând la sinteza compușilor pentru a le controla.
Printre cele mai remarcabile fructe se numără portocalele, mandarinele, grapefruitul, varul, lamaia. Consumul acestor fructe ar trebui să fie, de preferință, natural, în momentul de față și fără a le expune la gătit, deoarece substanțele nutritive pe care le au sunt sensibile la căldură.
3- fructe și legume portocalii
Fructele și legumele portocalii datorează culoarea caracteristică carotenelor, care se transformă în organismul nostru în vitamina A. Acești compuși, din zilele descoperirii lor, erau popularizați ca vitamina antiinfecțioasă, având în vedere că deficitul lor în dietă a determinat o reacție imunologică slabă și o creștere a sensibilității, duratei și severității infecțiilor.
Multe infecții încep cu colonizarea bacteriilor pe piele sau pe mucoasa organului afectat. Vitamina A consolidează membranele mucoase și le menține într-o stare sănătoasă pentru a face față atacurilor microbiene. Acest lucru se întâmplă la nivelul membranelor mucoase ale tractului urinar și este benefic pentru prevenirea infecțiilor.
Unele idei care trebuie incluse în dieta sunt: salata de morcov, crema de squash, salata de fructe (papaya, mango și pepene galben).
4- Rădăcini
Consumul de ridichi a fost folosit în scopuri antimicrobiene prin înțelepciunea populară și apoi efectul său a fost dovedit științific. Ridichiurile conțin compuși numiți defensini; După cum spune și numele, au proprietăți de apărare împotriva microorganismelor, în special a ciupercilor.
Consumând o salată, o murătură sau un extract de ridichi vă va permite să vă bucurați de beneficiile sale.
5 - Apă
Consumul mult de apă contribuie la prevenirea episoadelor infecțiilor tractului urinar. Vă recomandăm 1/5 până la 2 litri de apă pe zi. Lichidele sunt aliați buni atunci când vine vorba de tragerea bacteriilor atașate la tractul urinar.
Atunci când există un flux adecvat de urină în tractul urinar, există mai puține șanse ca bacteria să se prolifereze și să producă o infecție.
Prin urmare, în plus față de starea hidratată, trebuie să respectați și dorința de a urina și de a evita reprimarea acestei necesități. Frecvența cu care trebuie să mergeți la baie este la fiecare 2-3 ore.
6- Usturoi
Usturoiul are proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale, care sunt atribuite unui compus numit alicină și alți compuși care conțin sulf.
Usturoiul are, de asemenea, efecte antioxidante, antiinflamatorii, imunomodulatoare care ajută la tratamentul cistitei.
Un studiu a arătat că usturoiul are un efect pozitiv asupra atenuării unei bacterii numite Pseudomonas aeruginosa . Acest efect a fost dovedit prin administrarea acestuia în dieta unui eșantion de pacienți cu infecții ale tractului urinar, în care sa observat că acesta acționează pentru a preveni creșterea bacteriană și proliferarea.
7- Alimente probiotice
Probioticele se referă la produse cu microorganisme care, atunci când sunt administrate într-o cantitate adecvată, oferă beneficii omului prin îmbunătățirea echilibrului microbian intestinal.
Tractul urinar poate fi colonizat de bacterii care provin din intestin sau vagin. Prin urmare, alimentele probiotice (de exemplu, iaurtul probiotic) care ajută la repopularea florei bacteriene normale a intestinului sunt pozitive pentru prevenirea infecțiilor tractului urinar.
Se crede că alimentele probiotice ajută intestinul sau vaginul să reziste invaziei și aderenței bacteriilor care cauzează boala. De asemenea, pentru a regla flora intestinală, reduceți constipația în dozele adecvate și îmbunătățiți sistemul imunitar.
Un studiu olandez a arătat că probioticele contribuie la îmbunătățirea sănătății vaginale și la ameliorarea simptomelor infecțiilor tractului urinar la femei.
8 - Pătrunjel
Pătrunjelul este o legumă care a fost utilizată ca aditiv în arta culinară și ca plantă medicinală, printre alte utilizări. Contribuția sa în prevenirea infecțiilor urinare se datorează efectelor sale diuretice, precum și antiinflamatoarelor, care sunt proprietăți esențiale în tratamentul acestor afecțiuni.
Substanțe cum ar fi apigenina și flavonoidele, prezente în compoziția chimică a patrunjelului, sunt cele care s-au dovedit a conferi aceste efecte pozitive. Cu toate acestea, consumul excesiv la femeile gravide este contraindicat datorită conținutului său de alte substanțe care ar putea predispune la avort.
9 - ceapă
Utilizarea cepei în gastronomie este variată. Poate fi consumat în supe, salate sau tocană. Efectul de condimente al cepei în produsele alimentare este recunoscut pe scară largă. De asemenea, efectele sale medicale s-au răspândit în cultura populară.
Ceapa, aparține unui grup de fructe și legume, cum ar fi merele, țelina și ardeii, care au o substanță numită quercetin. Ceapa este una dintre alimentele care posedă cea mai mare substanță. Printre alte proprietati se evidentiaza antioxidantii, antiinflamatorii si imunoregulatori.
10 - Fiber
Nu trebuie să existe lipsă de surse de fibre în dietă. De asemenea, nu este recomandabil să vă petreceți o zi fără un aport de cel puțin 5 porții de fructe și legume, care au și un conținut ridicat de apă.
Este recomandabil să consumați alimente bogate în fibre deoarece acestea ajută la reglarea tranzitului intestinal. Evitarea constipației ajută la expulzarea bacteriilor și germenilor în vecinătatea vezicii urinare, care poate coloniza tractul urinar și poate duce la infecții.
Este bine să includeți salate cu o varietate de legume, fructe cu naturale și cu piele, nuci, leguminoase, cereale integrale; În acest fel, o dietă plină de fibre este garantată.
Iată câteva sfaturi utile pentru a evita o infecție a tractului urinar:
- Preferă lenjeria de corp din bumbac. În prezent, este foarte comună utilizarea articolelor de îmbrăcăminte din materiale sintetice, aceste articole de îmbrăcăminte nu permit transpirație adecvată, menținând umiditatea în zonele intime. În sezonul de vară, trebuie acordată atenție și utilizării prelungite a articolelor de îmbrăcăminte pentru scăldat.
- În timpul igienei intime, întotdeauna spălați-vă și uscați din față în spate; Este un obicei bun de curățare și o barieră împotriva infecțiilor. Majoritatea bacteriilor care cauzează infecții ale tractului urinar provin din scaun
- Evitați îmbrăcămintea stransă deoarece acestea pot provoca o creștere a temperaturii și a umidității zonei intime și, prin urmare, să promoveze apariția infecțiilor.
- Evitați consumul de stimulente, cum ar fi alcoolul, cofeina și tutunul, pe lângă băuturile carbogazoase.
- Este mai recomandabil să aveți o baie în duș decât în cadă. După primirea fluxului de apă care curge din duș, bacteriile sunt îndepărtate cu presiune. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă în căzi de baie, unde se scufundă în apă și fără îngrijire corespunzătoare, poate fi dăunătoare.
- Îngrijirea excesivă poate fi un pericol. Nu este recomandată utilizarea dușului. Intrarea apei poate împinge bacteriile în interior. Mediul vaginal intern are un grad de aciditate adecvat pentru auto-protecție, dacă acest mediu este modificat, este deprotejat și poate duce la infecții.
- Unele metode contraceptive generează, de asemenea, o predispoziție mai mare de a contracta infecții. Utilizarea diafragmei și a prezervativelor cu spermicide este descurajată.
- Plajele și bazinele la care participăm trebuie să aibă garanții de sănătate. În general, în timpul verii, cazurile de infecții urinare tind să crească din cauza contaminării acestor locuri.
Unele rețete pentru implementarea prevenirii
1- Smoală de afine și banane (2 porții)
ingrediente
- 1 unitate de banane
- ½ ceasca de afine
- 1 pahar de lapte
- 3 cuburi de gheață
preparare
Spălați fructele. Îndepărtați coaja de banane. Tăiați-le în bucăți și păstrați-le lângă afine. Într-un blender, puneți cuburile de gheață cu puțin lapte și distrugeți-le la putere maximă. Apoi adăugați fructul și laptele rămas până când veți avea o mișcare ușoară. Alegeți o banană coaptă, astfel încât să nu fie necesară adăugarea de zahăr la vopsea. Bucurați-vă imediat și simțiți prospețimea pe care o va aduce acest lichid.
2- Muesli cu afine pentru micul dejun (1 portie)
ingrediente
- 3 linguri de fulgi de ovăz instant
- 15 gr de nuci tocate
- 50 de afine
- 120 ml iaurt
- 2 linguri de miere
preparare
Se amestecă într-un castron ovazul laminat, nucile uscate și afinele tocate. Adăugați iaurtul și stropiți cu mierea. Permiteți-vă să vă odihniți câteva minute și veți avea pregătit un mic dejun sănătos, nutritiv și protector.
