11 avantaje incredibile ale lui Zapallo pentru sănătate

Beneficiile lui Zapallo pentru sanatate sunt numeroase: previne cancerul, imbunatateste sanatatea cardiovasculara, beneficiaza de prostata, imbunatateste starea pielii, este un antiinflamator natural, imbunatateste viziunea si altele pe care vi le voi explica in continuare.

Sucul, cunoscut și sub numele de dovleac, este un fruct extras din planta cucurbitacee. Există multe specii, unele mai portocalii și altele mai puțin verzi, dar toate au calități nutriționale similare.

Funcția acestui articol va fi de a deveni un ghid, pe care îl puteți folosi pentru a vă informa despre tot ajutorul pe care îl poate oferi sucul; cum vă poate ajuta să vă mențineți sănătate bună și recomandări atunci când este vorba de ingestia acesteia.

Beneficii pentru sănătatea dovleacului

1- Previne cancerul

Sucul, datorită proprietăților sale care protejează de poluare, agenți chimici și alte toxine dăunătoare sănătății, ajută la prevenirea expansiunii celulelor canceroase.

Studiile Cambridge confirmă această proprietate preventivă a dovleacului, au antioxidanți și substanțe nutritive antiinflamatorii și antidiabetice.

Conform acestei cercetări, calitățile medicinale de squash constau în alcaloizi, flavonoide și acizii săi.

2- Stomacul sănătos de dovleac, inima fericită

Un alt beneficiu pentru sănătate pe care îl oferă dovleacul este ajutorul său pentru a vă întări inima. Squash conține zero colesterol și nivelurile sale de grăsimi sunt foarte scăzute, motiv pentru care consumul acestuia scade riscul de a suferi de boli cardiovasculare.

Cu posesiunea sa ridicată de magneziu, aceasta ajută la prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.

3 - Este extrem de hrănitoare

După cum am menționat mai sus, dovleacul ajută la prevenirea cancerului, deoarece împiedică îmbătrânirea celulelor și deteriorarea celulelor. Este, de asemenea, o hrană perfectă dacă doriți să pierdeți în greutate.

Sucul conține vitamina C, vitamina A, magneziu, beta-caroten, fibră, folat, cupru, riboflavină, fosfor, potasiu și magneziu.

Nutrienții care aparțin dovleacului permit organismului să absoarbă mai bine glucoză și carbohidrați, ceea ce permite, de asemenea, prelucrarea corectă a grăsimilor.

Studiile au analizat un tip de squash care crește în sud-estul Braziliei și a decis că această plantă este una dintre cele care conține cea mai mare cantitate de provitamină A din lume. Acest lucru demonstrează avantajul antioxidant al squashului.

Protejează prostata

Semințele de squash au, de asemenea, o contribuție importantă în îngrijirea sănătății. Problemele pe care oamenii ar trebui să le îngrijoreze la vârsta adultă sunt bolile și bolile prostatei, iar pentru aceasta uleiul de dovleac oferă o soluție excelentă.

Transformarea testosteronului în dihidrotestosteron este ceea ce oamenii de știință explică ca fiind cauza recunoscută a cancerului de prostată. Nutrientul specific al sucului de fructe, numit fitosterol, protejează și împiedică această transformare datorită segregării substanțelor chimice naturale din corpul masculin.

5 - Îmbunătățirea stării pielii

În multe centre estetice pulpa de dovleac și, de asemenea, de ulei din semințele sale sunt folosite pentru a aplica masti faciale care ajuta pielea. Mulți nutrienți ai acestei plante îmbogățesc pielea, lăsând-o mai fină și mai fină.

Motivul pentru această practică ar fi, în special, procentul ridicat de vitamine A, B, C și E, precum și conținutul de zinc inerent în squash.

Aceste măști ajută la reducerea grăsimii faciale, la tratarea pielii uscate, la tratarea acneei și a petelor și la încetinirea îmbătrânirii pielii facială.

Acest fruct este alcătuit și din neutralizatori cu radicali liberi, care ar împiedica cancerul de piele și pot ajuta la scăderea ridurilor. Adăugat la acest punct, squash-ul funcționează ca un sunblock natural.

Este un antiinflamator natural

Squashul este unul dintre principalii antiinflamatori naturali, datorită acestei proprietăți care poate fi folosit în afecțiunile care afectează articulațiile și tendoanele.

Conținutul de beta-caroten din suc de fructe se găsește atât în ​​interiorul, cât și în semințele sale.

Studiile efectuate pe animale au arătat că uleiul de semințe de squash controlează durerea pe care o produce artrita și că acționează în mod similar cu medicamentul antiinflamator indometacin pentru a trata această boală. Cu toate acestea, în cazul uleiului de semințe nu au existat efecte secundare, un argument care sporește consumul acestei alimente benefice.

Îmbunătățește viziunea

Vitamina A conținută în suc de fructe ajută la menținerea sănătății ochilor, ajutând retina (țesutul care acoperă partea din spate a ochilor) pentru a localiza prezența luminii.

Acest lucru înseamnă că acest fruct ajută la ascuțirea vederii, ajutând la recunoașterea luminilor slabe. Împreună cu aceasta, vitamina A a sucului, protejează și blochează lumina soarelui.

Un studiu publicat de ziarul Academiei de Nutriție și Dietetică a constatat că consumarea alimentelor, cum ar fi squashul, ajută la tratarea problemelor oculare precum cataracta.

8- Ajută să scapi de greutate

Fibra care livrează dovleacul vă poate ajuta dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate.

Procentajul ridicat de fibre este demonstrat fără obiecții, deoarece fiecare porție de squash are cel puțin 3 grame de fibră.

Dacă vă place să jucați sport, este esențial să știți că squash-ul este un aliment bogat în potasiu. Ea conține chiar mai mult potasiu decât banana însăși, respectiv 442 și, respectiv, 564.

9- Previne diabetul zaharat

Consumul de squash ar restabili nivelele de insulină, ceea ce ar duce la doze mai mici de injecții necesare la pacienți.

10 - O alternativă culinară necesară

Indiferent dacă vă place ca o salată sau o masă pregătită, dovleacul este o stea de multe meniuri. De exemplu: dovleacul italian sau tocanul de dovleac.

Dacă vă aflați pe o dietă, squashul este o masă ideală. Se compune din 90% apă, ceea ce înseamnă că este un aliment cu puține calorii și că ajută la hidratare.