Xilofobia: simptome, cauze și tratament

Xilofobia (numită și hilofobia) este frica irațională a lemnului, a derivatelor sale sau a materialelor care o imită. Această frică poate apărea în fața obiectelor de lemn, a pădurilor sau a oricărui loc care conține lemn. Se poate întâmpla, de asemenea, teama de obiecte care simulează lemnul. Cuvântul xilofobie provine din grecescul, xýlon, care înseamnă lemn și fobos, ceea ce înseamnă teamă.

Ca orice fobie specifică, această teamă sau frică irațională începe să fie dăunătoare pentru persoana care suferă atunci când își limitează viața de zi cu zi. De exemplu, persoanele care suferă de această fobie nu pot merge în nici un loc care are lemne (case, birouri, restaurante, muzee etc.), nici nu merg pe jos sau nu pe podele din lemn sau pe produse derivate, evitându-le în mod continuu.

Toate acestea limitează în mod considerabil viața persoanei care suferă, deoarece el trebuie să decidă mereu în ce locuri poate sau nu să meargă, în funcție de posibilitatea de a întâlni obiecte din lemn sau ustensile.

În acest moment, este recomandabil să mergeți la un profesionist care să vă ajute să depășiți această teamă și să vă dezvoltați în mod normal viața.

Simptomele xilofobiei

Simptomele pot apărea în prezența obiectelor din lemn sau atunci când persoana le imaginează sau se imagină pe sine în locul temut.

Simptomele variaza in functie de persoana si moment, nu toti indivizii au aceleasi simptome sau sufera cu aceeasi severitate. Printre manifestările celei mai frecvente fobii se numără:

• Teama sau panica Este sentimentul de disconfort și durere înainte de apariția sau posibilitatea ca o situație temută să aibă loc. Există teama că este normal și adaptabil pe care toți oamenii o întâmpină atunci când se confruntă cu anumiți stimuli. Datorită acestor temeri, învățăm să abordăm în mod corespunzător situații dificile, periculoase sau amenințătoare. Dar, în alte momente, teama ne blochează, pierdem controlul asupra situației și se menține emoția durerii, chiar dacă persoana știe că nu este necesar, că frica este irațională. În acest moment, frica devine panică și devine o emoție negativă și dăunătoare, deoarece modifică capacitatea persoanei de a se confrunta cu situațiile de zi cu zi ale vieții de zi cu zi.

• Anxietate. Este un răspuns care este activat în persoană înainte de situații periculoase sau amenințătoare și îi va ajuta să facă față acestor situații. Problema apare atunci când răspunsul la anxietate nu este proporțional cu amenințarea care a suferit. În acest caz, fiind într-o pădure sau înainte ca un obiect din lemn să nu declanșeze răspunsul la anxietate, deoarece nu este necesar să fugi de situație, deoarece nu este rațional periculos.

• Reacții fiziologice Acestea includ toate senzațiile pe care persoana le observă intern atunci când este în fața obiectelor sau a ustensilelor de lemn sau atunci când își imaginează în fața lor. Aceste reacții variază în funcție de persoană și moment, dar cele mai frecvente sunt:

• Palpitații sau tahicardie.
• Durerea și / sau presiunea în piept.
• Dificultate de respirație, senzație de sufocare.
• Transpirații excesive, transpirații reci.
• Dryness în gură și gât.
• Dureri de cap.
• Tulburări intestinale, greață, vărsături, diaree.
• Senzație de amețeală, vertij.
• Sensibilitatea pierderii controlului asupra corpului.

cauze

Adesea, nu există niciun motiv pentru care o persoană dezvoltă fobia, dar de obicei este o combinație de mai mulți factori.

Apoi vom numi cele mai comune, dar este necesar să rețineți că numai unul dintre acești factori nu ar fi fost cauza exclusivă a apariției sale.

Traumatism

În dezvoltarea unor fobii specifice există aproape întotdeauna un eveniment traumatizant care a lăsat o amprentă asupra persoanei datorită gravității sale sau că, fără a fi deosebit de gravă, nu a fost rezolvată corect în acel moment.

Acestea sunt de obicei experiențe care s-au petrecut în timpul copilariei și adolescenței și, deși, la început, persoana nu le poate aminti sau nu le dă importanță, de obicei, din momentul în care se dezvoltă teama.

În acest caz, pot fi evenimente cum ar fi pierderea într-o pădure, experiență neplăcută într-un loc foarte populat cu copaci sau care suferă o agresiune sau rănire cu un vas din lemn.

După ce a suferit această experiență, creierul nostru asociază obiectele care sunt de același material cu acea experiență traumatizantă care produce același disconfort ca în momentul acelui prim eveniment. De exemplu, o persoană care a fost pierdută în pădure de ore întregi, când se întoarce într-un loc similar, poate suferi aceeași neliniște și teamă ca în acel moment.

Aceste experiențe pot provoca, de asemenea, dezvoltarea fobiei în mod indirect, adică dacă persoana îl vede sau îl informează despre cum o altă persoană a suferit un eveniment neplăcut legat de obiectul fricii.

învățare

De multe ori, fobiile se dezvoltă deoarece copilul învață să se teamă de acele obiecte sau situații pe care părinții sau persoanele de referință le tem de ele.

Este posibil ca, dacă un copil vede cum mama lui evită să meargă într-o pădure sau în locuri în care este înconjurată de copaci și, de asemenea, verbalizează frica care are aceste locuri, el dezvoltă același răspuns al fricii.

tratament

Atunci când fobia împiedică persoana să aibă o viață normalizată datorită durerii pe care o produce și datorită faptului că trebuie să evite în mod continuu anumite locuri și obiecte, este recomandabil să ceară ajutorul unui profesionist pentru al face față.

Diferitele tratamente s-au dovedit eficiente în tratarea fobiilor, care este cea mai potrivită în funcție de nevoile persoanei și de tipul de fobie suferită. Unele dintre cele mai frecvente tratamente sunt:

Terapia cognitiv-comportamentală

Acest tip de tratament este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru anumite fobii, cum ar fi xilofobia.

În acest tip de terapie sunt folosite diferite tehnici pentru a ajuta pacientul să înțeleagă de ce se produce fobia și cum să facă față. Printre tehnicile utilizate, cele mai importante sunt:

• Psychoeducation. Este procesul prin care terapeutul informează pacientul despre cauzele și originile fobiei. Acest lucru permite pacientului să înțeleagă problema și de ce este menținut în prezent.

• Expunere. Această tehnică constă în prezentarea pacientului cu stimulii de care se tem, în acest caz mergând într-un loc populat de copaci sau în care există obiecte din lemn și derivați. Expunerea la acești stimuli se realizează într-o manieră contractată de terapeut și cu o pregătire prealabilă a situației. Expunerea este prelungită până când frica de aceste situații dispare sau se diminuează considerabil.

• Tehnici de relaxare. Tensiunea musculară continuă este un simptom comun în statele de teamă. Această tensiune poate fi adaptivă și ne poate ajuta să fugim de un pericol, dar în cazurile în care fobia a dezvoltat această tensiune nu este necesară, pentru că obiectul de care vrem să fugim nu este amenințător. Răspunsul la relaxare este contrar răspunsului la tensiune. Când pacientul învață să se relaxeze, poate pune în practică în orice moment această tensiune generează disconfort.

• Desensibilizarea sistematică . Această tehnică constă în expunerea pacientului la stimulii temători în mod treptat, în combinație cu tehnicile de relaxare. Pacientul împreună cu terapeutul elaborează o listă a obiectelor temute de importanță mai mică. De exemplu, mânerul unei furci de lemn, o lopată de lemn, un scaun, o bucată mare de mobilier, o cameră cu podeaua și mobilier din lemn etc. până la atingerea stimulului care produce cea mai mare teamă, de exemplu, fiind într-o pădure. Odată ce lista a fost pregătită, pacientul începe să se confrunte cu primul stimul, într-un mod real sau imaginar. Până când acel stimul nu se oprește, simptomele fricii nu se trec la următoarea listă.

• Intervenția cognitivă Terapia cognitiv-comportamentală pornește de la baza că emotiile negative cum ar fi teama sau anxietatea apar din modul în care individul interpretează situațiile. În această interpretare, pericolul situației este adesea supraestimat. Obiectivul intervenției cognitive este de a determina pacientul să pună la îndoială aceste interpretări eronate ale situației.

• Tehnici de respirație Este o strategie de auto-control care este utilizată pentru a regla respirația deoarece este modificată în situații de panică și anxietate. Se produce adesea hiperventilație, care constă în creșterea oxigenului în sânge, deasupra nivelurilor pe care organismul are nevoie. Această hiperventilare apare înaintea intensității și frecvenței respirației. Scopul tehnicilor de respirație este de a diminua simptomele de hiperventilație și de a dezvolta auto-control asupra situației.

Tehnici de programare neuro-urologică (NLP)

Acest set de tehnici vizează înțelegerea proceselor interne ale persoanei pentru reprogramarea modului de a comunica pentru a schimba anumite convingeri pentru a obține succesul personal.

În acest caz, este vorba despre eliminarea sentimentului de angoasă și disconfort care este generat de prezența obiectelor din lemn, învățând o modalitate mai adecvată de a face față acestei temeri.

hipnoză

Obiectivul acestui tip de tratament este de a ajunge la subconștientul persoanei prin regresie și de a găsi primul moment în care este generată frica. Au fost identificate situația și motivul pentru care s-au dezvoltat traumele.

Odată ce persoana este în acel moment este introdusă în scenă un element care poate ajuta la rezolvarea mai bună sau mai adecvată. Este vorba de asocierea manifestărilor negative cu cele mai pozitive, cu scopul de a reduce această frică irațională sau chiar de a dispărea.

La sfârșitul procesului, individul are control asupra situației deoarece a reușit să spargă asocierea negativă pe care o are cu obiectul sau situația de la prima întâlnire. Uneori această regresie necesită întoarcerea la momentele din copilărie, care au avut loc cu mulți ani în urmă sau chiar pacientul nu și-a amintit.

Utilizarea drogurilor

Diferitele investigații și studii care au fost efectuate cu privire la utilizarea medicamentelor pentru tratamentul fobiilor nu dau rezultate decisive în ceea ce privește eficacitatea lor.

În orice caz, ceea ce pare să fie clar este că utilizarea exclusivă a medicamentelor nu este eficientă pentru dispariția fobiei.

Cu toate acestea, medicamentele precum benzodiazepinele sau beta-blocantele au fost utilizate ca o completare a tehnicilor explicate mai sus. Dar studiile efectuate în acest sens par să indice că utilizarea medicamentelor ar putea împiedica activitatea terapeutică a expunerii, astfel încât utilizarea sa în tratamentul nu este obișnuită.

Stil adecvat de viață

Indiferent de tratamentul pe care doriți să-l alegeți pentru combaterea fobiei, există o serie de indicații zilnice care contribuie la bunăstarea generală a persoanei.

Efectuarea corectă a acestor indicații nu va elimina fobia, dar va ajuta să nu agraveze simptomele durerii și disconfortului. Unele dintre cele mai potrivite comportamente sunt:

• Efectuați exerciții fizice frecvent și în funcție de posibilitățile noastre.
• Dieta sănătoasă și variată. Beți multă apă pentru a menține hidratarea și a elimina toxinele.
• Așteaptă bine.
• Reduceți sau evitați utilizarea alcoolului și / sau tutunului.
• Reduceți consumul de cafeină și / sau teină.

Referințe bibliografice

• Barlow, DH (2002). Anxietatea și tulburările sale . New York
• Barlow, DH, Craske, MG (1989). Stăpânirea anxietății și a panicii . New York
• Beck, AT, Emery, G., Greenberg, RL (1985). Tulburări de anxietate și fobii: o perspectivă cognitivă.
• Crarske, MG (1999). Tulburări de anxietate: Abordări psihologice ale teoriei și tratamentului . Westview Press.
• Fritscher, L. (2016). Care este frica pădurilor?
• Asociația Americană de Psihiatrie (2013) . Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice. Ediția a 5-a. Arlington, Va: American Psychiatric.
• Hamm, AO (2009). Fobii specifice . Psychiatr Clin.