Care este microbiota intestinală?

Microbiota intestinală este un set de bacterii care trăiește în intestinul oamenilor. Până la 100 de miliarde de microorganisme pe om colonizează tractul intestinal. Aceasta este de aproximativ 2 kg de greutate corporală. Acestea reprezintă cel puțin 300 până la 1000 de specii diferite (Biedermann, 2015).

Așa cum menționează Giulia Enders în cartea ei " Digestia este întrebarea ", am putea spune că suntem într-adevăr în fața unui alt organ, un organ virtual alcătuit din bacterii care cântăresc aproape două kilograme, aproape nimic.

Microbiota intestinală începe să se formeze din momentul în care ne-am născut. În timpul administrării, trecând prin canalul vaginal, venim în contact cu primele bacterii care încep să colonizeze corpul nostru.

De aceea, nașterea naturală este atât de importantă, secțiunea cezariană ne izolează de acest prim contact important cu microbiomul vaginal bogat al mamei. Această colonizare induce exprimarea genelor și a funcțiilor ulterioare în mucoasa intestinală, care sunt importante pentru digestie și nutriție (Biedermann, 2015).

Ulterior, bacteriile benefice furnizate de laptele matern, contactul cu lumea exterioară, natura și alimentele pe care le consumăm vor sfârși prin modelarea microbiomei noastre care va fi mai mult sau mai puțin stabilă pe toată durata vieții, în funcție de anumiți factori care o afectează. pot modifica și vor fi discutate mai târziu în acest articol.

Laptele matern este foarte important in acest proces, deoarece oligozaharidele prezente in el promoveaza cresterea Lactobacillus si Bifidobacterium, care domina intestinul bebelusului, ceea ce poate intari sau promova dezvoltarea sistemului imunitar si ajuta la prevenirea viitoarelor conditii, cum ar fi eczemele și astmul (Conlon, 2016).

Ce tip de bacterii poate face microbiota?

Bacteriile care ne colonizează membranele mucoase sunt, de obicei, fie mutanți, comenzi sau oportuniști.

Mutualismul înseamnă că ambele organisme beneficiază de coexistență. Majoritatea bacteriilor intestinale, prin urmare, nu sunt commensaliști (în ciuda faptului că sunt numiți comensiști), dar non-mutuali, deoarece atât bacteriile cât și organismul uman beneficiază de existența lor (Biedermann, 2015).

Într-o situație comensă, un organism beneficiază, iar celălalt nu este nici ajutat nici rănit. Dacă bacteriile noastre intestinale ar fi comensaliști, aceasta ar însemna că vor beneficia, dar corpul uman nu o face. Conform lui Biedermann și colab. (2015), în cele mai multe scenarii și situații, acest lucru nu este cazul dacă relația dintre bacteriile care colonizează mai frecvent corpul uman este de obicei mutualistă.

Pe de altă parte, oportunitatea ar însemna că, în condiții normale, microbul nu provoacă boala, dar dacă condițiile devin propice, poate provoca aceasta. Infecțiile oportuniste pot fi induse de organisme precum Staphylococcus aureus și altele care, de obicei, devin infecțioase numai atunci când intră în organism, în timp ce nu există nici o problemă cu colonizarea pielii sau chiar a intestinului (Biedermann, 2015). .

Cum este organismul protejat de aceste bacterii?

Aceste bacterii nu trebuie să intre în sânge și există mai multe mecanisme care protejează integritatea corpului și formează o barieră împotriva invaziei bacteriilor, pentru că avem ceea ce se numește "barieră intestinală".

Mai întâi, se formează un monostrat în epiteliul mucoasei intestinale cu contactele intercelulare care inhibă trecerea produselor bacteriene și a antigenilor potențiali prin această barieră.

Cu toate acestea, această barieră poate fi slăbită, conformă de celule individuale detașate, care sunt extrudate, cauzând structuri "plictisite" în bariera intestinală, care nu vor fi strânse complet mecanic, permițând trecerea bacteriilor, toxinelor, proteinelor și a altor substanțe. Aceasta determină o supraactivare a sistemului imunitar, provocând inflamație cronică (Vindigni, 2016). Această condiție a barierei intestinale este cunoscută sub numele de "intestin infiltrați" sau "intestin infiltrați" în limba engleză.

Funcțiile microbiotei intestinale

În sănătate există o homeostază între microbiomul intestinal, bariera mucoasei, ceea ce am discutat anterior și care ne protejează împotriva introducerii agenților patogeni și a sistemului imunitar . Prin urmare, microbiota intestinală va participa la numeroase funcții legate de sănătate. Unele dintre ele sunt enumerate mai jos:

Utilizarea nutrienților : Bateriile care alcătuiesc microbiota intestinală ajută la digerarea și absorbția a ceea ce mâncăm, rezultând și alte substanțe nutritive suplimentare.

Sistemul imunitar : flora normală stimulează dezvoltarea sistemului imunitar adaptabil și a țesutului limfatic. De exemplu, interacțiunea microbiotei intestinale cu sistemul imunitar poate fi foarte importantă în prevenirea bolilor alergice și atopice. La copiii cu boală atopică a fost descris un "dezechilibru" al florei intestinale (Biedermann, 2015).

Inflamația : Integritatea microbiotei și a barierei intestinale va menține inflamația la limită. Dacă se produce o astfel de modificare, cum ar fi o disbioză, aceasta va propilia contextul perfect pentru inflamația cronică.

Protejează bariera intestinală : o microbiotă sănătoasă, bogată și variată, va proteja mucoasa de colonizarea unor agenți patogeni posibili și va menține o barieră intestinală optimă, făcându-l impermeabilă la substanțe nedorite.

Greutate : Majoritatea studiilor sugerează că microbiota intestinală este diferită în compoziția subiecților subțiri și obez, deși nu există încă un consens cu privire la existența cauzalității în această relație. Sa dovedit că microbiota influențează sindromul metabolic. Pe de altă parte, o microbiotă modificată a fost descrisă la persoanele obeze.

Lucrările recente au evidențiat un rol din ce în ce mai important al microbiotei intestinale în tulburările metabolice. Se știe că microbiota intestinală joacă un rol important în dezvoltarea absorbției alimentare și inflamației de grad scăzut, două procese cheie în obezitate și diabet. (Baothman, 2016).

Sănătate mentală și cognitivă : bacteriile intestinului au fost postulate pentru a avea un rol posibil în stările emoționale. Sa dovedit ca în depresie, stres sau anxietate, diversitatea microbiotă a intestinului este redusă și modificată. În acest sistem bidirecțional de comunicare între sistemul nervos central și tractul gastrointestinal, microbiomul intestinal poate influența de asemenea dezvoltarea neuronală, cunoașterea și comportamentul, cu dovezi recente că schimbările de comportament modifică compoziția microbiotezei intestinale, în timp ce modificările microbiomei pot, de asemenea, să inducă un comportament depresiv (studiu).

Alergii : Modificarea microbiotei a fost, de asemenea, postulată ca un posibil mecanism cauzal pentru anumite alergii, intoleranțe sau dermatită atopică.

Producția de vitamine : Sa demonstrat cum sintetizează flora normală și excretează vitamine în exces față de nevoile proprii și contribuie la livrarea acestor vitamine în corpul uman. Printre vitaminele pe care bacteriile intestinului le produc sunt vitamina K, vitamina B12 și alte vitamine din grupa B. (Biedermann, 2015).

Bacteriile intestinale produc o varietate de substanțe variind de la peroxizi la alte produse metabolice foarte specifice care susțin creșterea și metabolismul epitelial (Biedermann, 2015).

Producerea de neurotransmițători : bacteriile din intestinele noastre nu numai că produc vitamine, ci produc și cele mai multe dintre neurotransmițătorii obișnuiți găsiți în creierul uman, cum ar fi serotonina, dopamina, Gaba etc. (Dinan, 2016).

Factorii care influențează microbiota intestinală

Dieta: Dieta poate avea un impact foarte important asupra mediului intestinului, incluzând timpul de tranzit intestinal și pH-ul. Sa demonstrat că modificările drastice ale celor trei principale macronutrienți (carbohidrați, proteine și grăsimi) afectează în mod semnificativ compoziția microbioterapiei.

De exemplu, atunci când se ia carbohidrați, fermentarea acestor polizaharide complexe duce la producerea de acizi grași cu catenă scurtă (SCFA), în principal acetat, propionat și butirat. În special, butiratul este principala sursă de energie pentru colonocite, propionatul este transportat către ficat, unde are un rol în gluconeogeneza, în timp ce acetat intră în circulația sistemică și este utilizat în lipogeneză (Scott, 2013).

În plus, se știe că o dietă bazată pe procesare influențează negativ compoziția microbiotei, în timp ce o dietă naturală bazată pe alimente reale precum legume, legume, tuberculi, semințe, pește, ouă și carne păstrează sănătatea microbiotezei și a barierei intestinale.

Droguri: Unele medicamente, cum ar fi antibioticele, antihistaminicele, contraceptivele hormonale și medicamentele antiinflamatoare pot să scadă și să modifice dramatic microbiota.

În mod specific, antibioticele, așa cum sugerează și numele lor, sunt anti-viață și nu numai că se sfârșesc cu bacterii patogene, dar distrug și bacterii bune, lăsându-ne la mila proliferării bacteriilor și drojdiilor mai problematice.

O scădere a numărului acestor bacterii benefice poate induce creșterea, aderența și invazia bacteriilor patogene. Acesta este motivul pentru care, de exemplu, bacteria Clostridium difficile, în general, poate induce numai colita atunci când numărul bacteriilor benefice este diminuat prin tratamentul cu antibiotice (Biedermann, 2015).

Luarea de probiotice, în timpul și după tratamentul cu antibiotice, ar fi o modalitate bună de a evita efectele negative pe care le au asupra prețioaselor noastre bacterii benefice.

Stresul: Sa dovedit cum stresul din viata timpurie poate avea un impact permanent asupra continutului microbian al intestinului si modifica permanent functia imuna (Dinan, 2016). În plus, stresul are un impact asupra activității motrice a colonului prin axa intestinului-intestin care poate altera profilurile microbiotei intestinale, cum ar fi, de exemplu, producerea unui număr mai mic de Lactobacillus, potențial benefic (Conlon, 2015). .

Viața sedentară: dacă stresul și lipsa de somn adăugați o viață sedentară (trei factori care tind să meargă împreună) și aveți combo-ul perfect pentru modificarea microbiotei intestinale. În plus, acești trei factori sunt adesea legați de alegeri greșite din dietă și știți cât de important este dieta pentru bacteriile noastre. Un stil de viață sedentar ne-ar conduce să intrăm într-un cerc vicios din care este dificil să plecăm, cu consecințele negative ulterioare.

Un prim pas bun pentru a încerca să ieșiți din cercul de viață sedentar ar fi să începeți să faceți un sport sau un exercițiu fizic. Sa observat cum exercițiul (sau, mai degrabă, lipsa de exercițiu) poate fi o influență majoră asupra schimbărilor în populațiile microbiene asociate cu obezitatea.

Acest lucru este evidențiat într-un studiu recent care a arătat o creștere a diversității populațiilor microbiene intestinale la sportivii profesioniști, ca răspuns la exercițiul și dieta asociată (Conlon, 2015).

Sa dovedit, de asemenea, că o viață activă și efectuarea unui anumit tip de sport a fost benefică pentru compoziția microbiotei. De exemplu, sa demonstrat că o diversitate microbiană intestinală mai mare este asociată cu exerciții intense la jucători profesioniști de rugby (Bierdemann, 2015).

Consumul de alcool: datele clinice (studiu) sugerează că tulburările legate de alcool sunt asociate cu schimbări dispotice cantitative și calitative în microbiota intestinală. În plus, consumul de alcool poate fi asociat cu o inflamație crescută a tractului gastro-intestinal și hiperpermeabilitatea intestinală care are ca rezultat endotoxemia, inflamația sistemică și patologiile care afectează țesuturile sau organele (Engen, 2015).

Toxinele : toxinele din mediu, alimente, produse prelucrate, metale grele etc. reprezintă o cale directă de a provoca schimbări în microbiota intestinală.

Fumatul: Fumatul are o influenta semnificativa asupra compozitiei microbiotei intestinale, crescand cantitatea de Bacteroides-Prevotella la persoanele cu boala Crohn (CD) si persoanele sanatoase. Sa sugerat că modificările induse de consumul de tutun în populațiile microbiene ar putea contribui la creșterea riscului de apariție a CD (Conlon, 2015).

Vârsta: Sa dovedit cum există bacterii diferite în microbiota noastră în funcție de vârstă. Nu se știe dacă este din cauza stilului de viață sau pentru că vârsta este un factor care în sine schimbă compoziția bacteriilor în intestin. De exemplu, bacteroidele cu tulpini de bacterii tind să domine numeric în timpul tinereții, dar să scadă semnificativ în timpul vârstei înaintate, în timp ce tendința inversă apare cu bacterii precum Firmicutes. Consecințele și motivul acestei schimbări nu sunt încă clare. În plus, profilurile microbiologice intestinale ale persoanelor în vârstă nu pot fi optime. Un studiu a constatat o prevalență ridicată a Clostridium perfringens potențial toxice și un număr mai mic de Bifidobacterium și Lactobacillus în studiile pe termen lung (Conlon, 2015).

Zona de viata : Desi poate parea curioasa, bacteriile isi aleg mediul. Este bine cunoscut faptul că bacteriile au p

Curiozități despre microbiota intestinală

Știați că microbiota intestinului ar putea fi noua amprentă?

Aparent, aceste microorganisme au caracteristici distinctive care ar putea fi utilizate pentru a ne identifica și chiar și după un timp. Acest studiu arată că este fezabilă identificarea persoanelor prin datele obținute din microbiome. Rezultatele au arătat că persoanele ar putea fi identificate în mod unic numai pe baza microbiomei lor.

Știați că există un Proiect Microbiologic Uman la fel cum a existat Proiectul genomului uman?

În 2008, agenția Institutul Național de Sănătate din Statele Unite a început un studiu de 5 ani numit Proiectul microbiologic uman ( HMP).

După cum explică, "obiectivul HMP este de a descrie comunitățile microbiene găsite în diferite părți ale corpului uman și de a studia corelațiile dintre schimbările din microbiome și sănătatea oamenilor". Bacteriile găsite în microbiota intestinală sunt o parte esențială a cercetării HMP.

Știați că ciocolata care vă place influențează compoziția bacteriilor din microbiota dumneavoastră?

Într-un studiu, sa constatat o corelație între diversitatea microbiotă și consumul anumitor alimente. Printre ele, ciocolata neagra, nu cu ciocolata de lapte, probabil pentru ca sunt componentele cacaoului, mult mai abundente in ciocolata neagra, care asigura aceste efecte pozitive asupra diversitatii microbiotei intestinale.

Cacao pură este bogat în doi compuși flavonoizi, catechină și epicatechină, împreună cu o cantitate mică de fibre dietetice. Acești compuși flavonoizi nu sunt digerați sau absorbiți foarte bine de către stomac, astfel încât ajung la intestin aproape intact, ceea ce este o veste bună pentru bacteriile intestinale care formează o petrecere bună de fiecare dată când compușiii intră în intestin. colon.

În cele din urmă, clarificați faptul că, potrivit cercetărilor, se pare că nu este importantă cantitatea de bacterii în sine, dar diversitatea acestora, bogăția este în varietate.