Care este dieta de ananas?

Dieta ananasului se caracterizează prin faptul că se bazează pe unul dintre fructele care umple sau satisface (împreună cu banana), pe lângă faptul că oferă o mare mulțime de beneficii organismului nostru.

Când definim ananasul sau ananasul comos (în numele său cel mai științific), vorbim despre planta care aparține familiei bromeliadelor, un set de legume veșnic verzi aparținând tropicilor.

Dar, întrebându-ne mai multe despre planta de ananas, ar trebui să arătăm că arată o rozetă de frunze ascuțite, cu o lungime medie de 90 de centimetri în lungime. În plus, este desemnată ca o plantă multiplă care poate cântări până la 24 kg în unele ocazii.

Această zonă tropicală din America de Sud este aproape în întregime apă, cu un procent în compoziția sa de 85%. De asemenea, conține cantități mari de fibre și carbohidrați.

În ceea ce privește vitaminele sale, observăm modul în care C predomină exagerat în comparație cu alții, deși nu se încadrează prea scurt. Restul componentelor sale vitaminice sunt completate de B6, B1 și E.

Mineralele pe care le conține sunt destul de variate. Magneziu, iod, cupru, potasiu, fosfor, calciu și mangan sunt ușor localizate.

În cele din urmă, și se încheie deja, trebuie notat că compoziția sa are alte substanțe, cum ar fi acidul folic (ideal pentru prevenirea bolilor legate de sarcină), citrice, malice și oxalice.

Care este dieta ananasului?

În ultimii ani, o dietă bazată pe mâncarea despre care vorbim circulă în cele mai elite cercuri sociale. Este o dietă cunoscută sub numele de "șoc", deoarece obiectivul principal este să piardă în greutate agresiv în doar trei zile.

Obiectivul principal și, desigur, mai important este faptul că într-o perioadă de trei zile utilizatorul care decide să îl execute trebuie să piardă un total de cinci kilograme. Dacă efectele nu sunt finalizate în timpul menționat mai sus, ar putea fi lăudat până la patru și chiar cinci zile.

Dieta ananasului strălucește pentru simplitatea pe care o are, deoarece este relativ ușor să pregătiți orice tip de aport, ceea ce ajută și la faptul că nu trebuie să numărați în mod constant calorii sau să vă gândiți foarte mult la micul dejun sau gustare.

În plus față de scăderea în greutate, ne va ajuta să ne curățim înăuntru, urmărind rapid efectele realizării. Corpul nostru va fi eliberat în zilele în care această dietă durează multe toxine și, bineînțeles, grăsimile acumulate care duc la pierderea greutății pe care o putem simți în stomac dacă se dovedește că avem câteva kilograme în plus.

Așa cum am menționat mai sus, durata acestei diete variază de obicei, deși cel mai bine stabilit este cele trei zile. Ananasul va fi întotdeauna axa centrală a tuturor aporturilor noastre zilnice, fie că este vorba de micul dejun, dimineața, prânzul, gustarea sau cina.

În plus, un plus oferit de această dietă este acela că poate fi combinat cu alte alimente, astfel încât atunci când vine vorba să o ia mai suportabil, mai ales cu carne de pui și ton. Dacă includem aceste alimente împreună cu ananasul, vom adăuga și proteinele și vitaminele care sunt cruciale în momentul în care ne hrănim.

Este important să spunem că realizarea acestei dietă trebuie să fie întotdeauna supravegheată de un medic specialist în orice moment și sub îndrumarea sa, deoarece, așa cum am arătat, este o dietă în caz de accident în care mai multe kilograme se pierd într-o perioadă mică și scurtă de timp

Calorii adecvate

Când vine vorba de dietă, este important să știm câte calorii datorează sau ce vom mânca. Formula variază în funcție de tipul de sex.

  • Femeile : Având în vedere că două kilograme de ananas împreună cu două uncii de ton este de 1220 de calorii, puțin mai mult decât minimul necesar zilnic, nu va fi o sarcină cu adevărat complicată de a încerca să piardă în greutate într-un mod direct.
  • Bărbați : Dacă vorbim despre gen masculin, este totuși ceva total nesemnificativ în comparație cu cel recomandat, care ar fi la 1800 de calorii.

Efecte secundare

Nu toate sunt avantaje în acest tip de dietă, deoarece găsim o altă față în această monedă. Într-adevăr, vorbim despre posibilele efecte secundare care pot apărea.

Fiind un digestiv important, tinde spre pierderea curentă de fluide din corpul nostru. De aceea, dacă nu bem într-un mod corect, putem suferi deshidratare cu amețeli, oboseală sau dureri de cap diferite.

În plus, consumând un număr mic de calorii, ne vom simți slabi și în imposibilitatea de a efectua activități energetice, ceea ce va conduce direct la stres și va trece cu comportament deprimant.

Meniuri săptămânal cu dietă de ananas

Mai jos vă vom arăta trei meniuri practice bazate pe cele două cele mai importante acompaniamente de mâncare împreună cu cele de trei zile și astfel începeți să le realizați cu succes:

Ananas și pui

  • Micul dejun : 2 - 3 felii de ananas, 1 ceai sau perfuzie cu zaharină (sau mai bine fără a nu mai lua zahăr).
  • Dimineața : Suc de răcoritoare sau de ananas, dar nimic din sucul îmbuteliat care conține conservanți și zahăr. Trebuie să o faceți singur și să faceți acest lucru, pregătiți prin fierberea coajei de ananas timp de 20 de minute, odată gătit lăsați-o să se odihnească, tulpina și frigider pentru a lua-o ca o sifon.
  • Alimente : Supă de curățare preparată cu: 4 prazi, 2 napi, 1 țelină mică, 1 morcov și 3 anghinare. Carne de pui la gratar
  • Gustare : Soda de ananas (în același mod în care am luat dimineața). 1 iaurt ananas degresat (și fără zahăr).
  • Cina : 4 - 5 felii de ananas.

Ananas și ton

  • Mic dejun : 2 felii de ananas, 1 felie de pâine prăjită integrală, cafea neagră
  • Mid-dimineața : 1 iaurt degresat de ananas (și fără zahăr)
  • Alimente : 1 cană de ton în apă, 2 felii de ananas
  • Snack : 1 suc sau suc de ananas fără zahăr
  • Cina : 1 cană de ton în apă, salată de salată verde cu suc de lămâie și sare, 2 felii de ananas.

Dieta cu 3 zile

Ziua zilei 1
  • Mic dejun : Două sau trei felii de ananas proaspăt, cu un ceai sau o perfuzie
  • Jumătate de dimineață : răcoritoare de ananas natural (pe care îl putem pregăti prin fierberea coajei de ananas timp de 20 de minute, odată gătite, lăsați-o să se odihnească, să se îndoaie și să se pună în frigider pentru a putea să o luăm proaspătă).
  • Alimente : Un bulion depurativ (pe baza a 4 prazi, 2 gogosi, un telina, 1 morcov si 3 anghinare), un piept de pui la gratar cu o felie de ananas
  • Snack : Soda de ananas (pe care o vom face) cu un iaurt de ananas cu conținut scăzut de grăsimi
  • Cina : 4 - 5 felii de ananas natural
Ziua zilei 2

Meniul celei de-a doua zile va fi în întregime același cu cel din prima zi:

  • Mic dejun : două sau trei felii de ananas proaspăt și un ceai sau o perfuzie
  • Half Tomorrow : Soda de ananas naturală (pe care o putem pregăti prin fierberea coajei de ananas timp de 20 de minute, odată gătită, lăsați-o să se odihnească, să se strecoare și să se pună în frigider pentru a putea fi proaspătă).
  • Mâncare : un bulion depurativ (pe baza a 4 prazi, 2 gogoașe, puțin telina, 1 morcov și 3 anghinare), un piept de curcan la grătar / Putem, de asemenea, să mâncăm o felie de ton la grătar și o felie de ananas cu un ceai sau perfuzie
  • Snack : Soda de ananas (pe care o vom face) cu un iaurt de ananas cu conținut scăzut de grăsimi
  • Cina : 4 - 5 felii de ananas natural
Ziua zilei 3

Meniul zilei a treia va fi cel mai redus și mai agresiv al dietei și va duce la următoarele aporturi:

  • Micul dejun : două sau trei felii de ananas
  • Dimineața dimineața : suc de ananas
  • Alimente : două sau trei felii de ananas
  • Gustări : suc de ananas
  • Cina : suc de ananas.

Istoria ananasului

Originea sa este stabilită în țări precum Paraguay, Brazilia sau Argentina, iar faima sa este relativ devreme, cultivarea sa începând să se desfășoare pe scară largă în secolul al XIX-lea, în Hawaii, când era chiar considerată o hrană de lux.

În acel moment, ananasul era numai la îndemâna sferelor înalte, datorită multiplelor beneficii pe care le-a adus sănătății, precum și aromei incredibile care la caracterizat.

Din punct de vedere istoric, Christopher Columbus însuși a fost unul dintre marii săi promotori, deoarece a reușit să aducă ananasul în Europa pentru prima dată pentru comercializarea ulterioară.

Astăzi se cultivă în majoritatea țărilor tropicale existente în lume.

Tipuri de ananas

  • Smooth Cayenne : Cele mai comune, comune, celebre și populare din lume. Este cea pe care o cunoaște toată lumea și care este de obicei consumată în mod asiduu în case.
  • Regina : tipică pentru Australia și Africa de Sud. Când o așeză în fața lui Smooth Cayenne, pare mai mică și cu o formă mult mai rotunjită. Acesta arată niveluri scăzute de suc în interior.
  • Roșu spaniolă : deși este curios că se numește "spaniolă", este cultivat în Cuba și Puerto Rico și este destinat a fi ananasul pe care îl găsim în cutii de conserve.
  • Pernambuco : Cultivat în Brazilia, acesta oferă o aromă și o aromă mai puternică decât toate predecesorii săi.
  • Dwarf : Acest tip de ananas este unul dintre cele mai mici pe care le putem găsi pe piață, chiar și cu o dimensiune mai mică decât regina.
  • Amazon : Una dintre cele mai mari și mai gustoase. În plus față de aroma sa bună, se caracterizează prin carnea albă și mărimea sa mare.

Beneficiile ananasului

  • Reduce riscul de degenerescență maculară : această caracteristică are mai mult de-a face cu fructul în general decât cu ananasul în special. Conform unui studiu realizat de Arhivele de Oftalmologie, consumul a 3 sau mai multe porții pe zi reduce într-o măsură considerabilă procentul de risc de a suferi de Degenerarea maculară avansată (AMD).
  • Acesta arată capacitățile digestive și antiinflamatorii datorate bromelainei : Această componentă este o enzimă digestivă. Aceasta, la rândul său, conține proteine ​​care prezintă proprietăți antiinflamatorii, antitrombotice, antiedematoase și fibronolitice.
  • Conținut ridicat de antioxidanți : arată un conținut ridicat de vitamina C, cea mai puternică vitamină împotriva antioxidanților.
  • Reduce riscurile diferitelor tipuri de astm : Ananasul conține un nutrient numit beta-caroten, care reduce semnificativ riscul de apariție a astmului.
  • De asemenea, a fost respins de Departamentul Nutriție al Școlii de Sănătate Publică din Harvard, care previne cancerul de prostată .
  • Ea scade considerabil tensiunea arterială : ne ajută, de asemenea, să reglezăm tensiunea arterială, făcând fluxul sanguin mai liber prin corpul nostru. Cum contribuie acest proces? În principal, evitarea formării cheagurilor, în plus față de reducerea acumulării plăcii în vasele sanguine și în artere.
  • Ea funcționează ca un tip de diuretic și puternic detoxifiant : Acest produs conține o mare varietate de purificatoare, care sunt exact calitățile diuretice care ajută la crearea acestui proces.