8 sfaturi pentru prevenirea bolii Parkinson

Pentru a preveni boala Parkinson, pot fi stabilite anumite orientări, deși eficacitatea nu este totală. Realizarea unui stil de viață sănătos - dieta, exercițiul fizic - și detectarea timpurie sunt două dintre cele mai importante elemente.

Boala Parkinson este o tulburare degenerativă a sistemului nervos central care afectează în principal mișcarea. Această patologie are un curs cronic și are cauze necunoscute, precum și o componentă genetică importantă.

Datorită acestor caracteristici, în zilele noastre este dificil să se stabilească care sunt liniile directoare care trebuie urmate pentru a evita apariția Parkinson.

Este o boală neurodegenerativă care afectează sistemul nervos, dăunând neuronilor dopaminergici ai substantia nigra.

Cea mai importantă funcție efectuată de acest tip de neuroni este controlul mișcărilor.

Astfel, principalul simptom al acestei boli constă în modificarea mișcărilor voluntare ale extremităților corpului, adică ale brațelor și picioarelor.

Dar aveți grijă, acest lucru nu înseamnă că această boală se limitează la modificările mișcărilor, deoarece zonele cerebrale care se deteriorează în Parkinson îndeplinesc multe alte funcții, astfel încât să apară un număr mai mare de simptome.

Eșecurile de memorie, disfuncțiile cognitive și intelectuale, demența, tulburările de dispoziție, depresia, tulburările de somn și, în cel mai rău caz, halucinații, iluzii sau pierderea controlului impulsului pot apărea frecvent la persoanele cu Parkinson.

Patologiile neurodegenerative sunt astăzi un mister pentru lumea științei și, în ciuda multor progrese care au avut loc în ultimii ani, cauzele sale sunt încă necunoscute.

Cu toate acestea, există numeroase cercetări privind originea bolii, care urmăresc să dobândească o mai mare cunoaștere a bolii Parkinson, să stabilească tratamente pentru vindecarea ei și să definească strategii pentru a preveni apariția acesteia.

Sfaturi pentru a preveni Parkinsons

1- Alimente de protecție

Cercetările privind strategiile și activitățile de prevenire a bolii Parkinson sunt foarte numeroase.

În acest sens, în ciuda faptului că astăzi nu există tratamente care pot împiedica complet apariția acestei tulburări, au dovezi pentru a stabili anumite orientări.

După cum am menționat anterior, unul dintre factorii importanți care au fost detectați în dezvoltarea Parkinsonului este procesul de stres oxidativ al celulelor.

Stresul oxidativ este o activitate normală efectuată de toate celulele corpului care permit dezvoltarea organismului.

Cu toate acestea, anumite modificări sau excese în aceste procese pot provoca o creștere a morții celulare (în acest caz neuronilor, deoarece Parkinson afectează celulele creierului) și crește șansele de a dezvolta boala Parkinson.

Prin urmare, efectuarea unei diete bogate în antioxidanți naturali previne alterările stresului oxidativ și, prin urmare, pot fi găsite strategii eficiente pentru a reduce probabilitatea apariției Parkinson.

Principalele alimente care pot preveni tulburarea sunt:

• Ceaiul verde: cercetarea efectuată de Dr. Baolu Zhao indică faptul că polifenolii de ceai verde protejează neuronii dopaminergici (neuronii afectați de Parkinson), astfel încât consumul lor să prevină apariția bolii.
• Alimente bogate în vitamina E: vitamina E este substanța cu o putere antioxidantă mai mare, astfel că aceste alimente pot fi benefice pentru prevenirea bolilor. Grăsimile de origine vegetală, semințele de floarea-soarelui, alune și migdalele sunt cele mai bogate în vitamina E.
• Alimente bogate în vitamina C: cum ar fi vitamina E, de asemenea, are o putere antioxidantă ridicată. Portocalele, lămâile sau alte fructe citrice pot proteja dezvoltarea creierului și pot preveni Parkinsonul.
• Gingko Biloba: este o plantă care este deosebit de benefică pentru creier, deoarece ajută la creșterea circulației sângelui. Creșterea circulației crește producția de celule și, prin urmare, previne degenerarea neuronală.

2- Dieta echilibrata

Dincolo de alimentele discutate mai sus, prevenirea bolii Parkinson necesită îngrijire globală a organismului.

În acest sens, consumarea periodică a acelor alimente care pot fi de protecție pentru dezvoltarea patologiei nu este de obicei suficientă.

Deci, dacă vom face o dietă foarte bogată cu cele patru alimente menționate (ceai verde, alimente cu vitamina E și C și gingko biloba), dar însoțite de produse nesănătoase, dieta nu va fi sănătoasă și, probabil, alimente nu permite îngrijirea regiunilor creierului .

Multe cazuri de Parkinson pot fi cauzate de alte boli sau condiții.

În acest sens, modificările care afectează funcționarea cerebrală și neurologică sunt de obicei cele mai relevante.

Tulburările vasculare pot provoca ceea ce este cunoscut ca parkinsonismul aterosclerotic sau parkinsonismul arteriosclerotic.

În acest fel, consumul unei diete echilibrate cu conținut scăzut de grăsimi și fără exces de zaharuri și săruri va împiedica organismul să sufere accidente vasculare cerebrale și va predispune regiunile creierului la boala Parkinson.

3- Desfasurati frecvent activitatea fizica

Realizarea activității fizice pe o bază frecventă poate ajuta la prevenirea bolii Parkinson în două moduri diferite.

Pe de o parte, exercițiul îmbunătățește sănătatea, astfel încât șansele de a contracta boli sau modificări care pot fi asociate cu scăderea Parkinsonului.

După cum am văzut, apariția acestei boli poate răspunde cauzelor multiple și originilor diferite, totuși, ori de câte ori promovăm sănătatea, prevenim apariția bolilor, inclusiv a bolii Parkinson.

Pe de altă parte, activitatea fizică frecventă poate fi o componentă deosebit de importantă atunci când vine vorba de protejarea principalelor simptome ale acestei tulburări, adică modificarea mișcărilor.

Exercițiul în sine presupune realizarea unor mișcări continue, astfel încât cu cât activitatea fizică pe care o faceți mai mult, beneficiile mai mari pe care le vom avea atât în ​​diferitele regiuni ale corpului, cât și în zonele creierului care controlează circulația.

Acestea sunt zonele creierului care sunt în principal afectate de Parkinsons, astfel încât cu cât mai multă activitate pe care o oferim acelui grup de neuroni, cu atât sunt mai puține șansele ca acestea să devină degenerate.

4- Stil de viață sănătos

În cele din urmă, pentru a pune capăt promovării sănătății, este important să se realizeze un stil de viață sănătos.

Acest concept implică cele două concepte anterioare (hrană și exerciții fizice), precum și evitarea comportamentelor dăunătoare pentru sănătate.

Consumul frecvent de alcool poate fi un factor important de risc în dezvoltarea bolii Parkinson, astfel încât, pentru a preveni această boală, este important să se evite consumul excesiv al acestei substanțe.

De asemenea, o viață activă, fizică și mentală, poate ajuta la protejarea organismului de dezvoltarea bolii Parkinson.

5 - Beți cafea

Atât cafeaua cât și tutunul sunt două substanțe care au generat o dezbatere privind dezvoltarea patologiilor Parkinson și a altor patologii neurodegenerative.

În cazul Parkinsons, deficitul de producție al neuronilor dopaminergici a fost stabilit ca principalul factor endogen care explică apariția simptomelor bolii.

Cafeaua și tutunul stimulează producerea acestei substanțe, dopamina, motiv pentru care au fost postulate ca substanțe neuroprotectoare.

Cu toate acestea, atât cafeaua, cât și cofeina pot provoca alte modificări fizice care pot predispune aspectul Parkinsonului, astfel încât rolul lor ca factori preventivi prezintă unele îndoieli.

6- Detectarea precoce

Unul dintre aspectele cele mai relevante care determină evoluția bolii este depistarea precoce a acesteia.

Astfel, în ciuda faptului că boala Parkinson este o patologie cronică și ireversibilă, indiferent dacă a fost detectată în prima zi sau ultima zi, a fost demonstrată o relație pozitivă între detectarea timpurie și evoluția mai bună a bolii.

7- Tratamentul precoce

Punctul anterior este explicat deoarece, în cazul în care tratamentul farmacologic începe în primele momente ale bolii, evoluția bolii va fi mai lentă, simptomele vor dura mai mult timp să apară și, în general, persoana care suferă de Parkinson va avea o mai bună calitatea vieții pentru mai mult timp.

Deci, de îndată ce boala este diagnosticată, în ciuda faptului că nu prezintă simptome clare, este foarte important să începeți tratamentul pentru Parkinson.

8 - Stimulare cognitivă

În cele din urmă, trebuie avut în vedere faptul că boala Parkinson nu se limitează la simptomele sale cele mai tipice, ea conduce, de obicei, la eșecuri cognitive și poate provoca foarte des demență.

Efectuarea activităților de stimulare cognitivă pentru a exercita memoria, citirea sau calculul sunt foarte importante pentru a preveni aceste simptome și pentru a preveni apariția sindroamelor demene.

cauze

Pentru a cunoaște tratamentele și strategiile care permit tratarea sau prevenirea unei boli, este esențial să se cunoască atât cauzele, cât și evoluția patologiei.

Dacă factorii etiologici ai unei modificări nu sunt cunoscuți, este practic imposibil să se determine ce se poate face pentru a face ca aceasta să dispară.

În cazul Parkinsons, aceste aspecte intră într-o întrebare principală: Ce se întâmplă pentru ca anumite regiuni ale creierului să devină degenerate? Sau puneți altfel: Ce factori determină apariția Parkinsonului?

Această întrebare nu are astăzi un răspuns clar, fapt care explică faptul că încă nu există tratamente care să permită remiterea acestei boli.

Cu toate acestea, dacă factorii care limitează apariția bolii nu sunt clarificați, aceasta nu înseamnă că nu se știe nimic despre etiologia bolii Parkinson.

De fapt, factorii care par să joace un rol important în dezvoltarea patologiei au fost descoperiți și, în ciuda faptului că nu au explicat pe deplin aspectul lor, au permis să stabilească unele tratamente eficiente și să sugereze strategii preventive.

Principalele cauze ale bolii Parkinson sunt:

Factori genetici

Comunitatea științifică a identificat mai multe mutații genetice care sunt asociate cu boala Parkinson.

Dezvoltarea genei alfa-synuclein pare să fie unul dintre principalii factori ai tulburării, deși nu este singura care a fost detectată.

În acest fel, studiul genelor Parkinson ne-a permis să explicăm multe cazuri de această patologie și să stabilim linii de cercetare care vizează găsirea proteinelor și a componentelor genetice care pot dezvolta boala.

Factori de mediu

Acesta a fost connoted ca expunerea la anumite toxine poate provoca simptome Parkinsonian excepționale.

MPTP (un medicament) sau magneziu metalic poate provoca apariția simptomelor foarte asemănătoare cu cea prezentă în boala Parkinson, astfel încât ele ar putea fi elemente importante în dezvoltarea bolii.

mitocondriile

Mitochondria sunt componente ale celulelor care sunt responsabile pentru producerea energiei.

În acest sens, mai multe linii de cercetare sugerează că mitocondriile pot juca un rol important în dezvoltarea bolii Parkinson.

Moleculele care distrug membranele, proteinele și ADN-ul celulelor sunt tocmai aceste elemente celulare, efectuate printr-un proces cunoscut sub numele de stres oxidativ.

Astfel, unele mutații care afectează funcția mitocondrială au fost identificate ca fiind cauzele bolii Parkinson.

Leziuni craniene

Multe cazuri de Parkinson printre boxeri au fost connotesate. Din ceea ce se extrage, loviturile suferite în regiunile cerebrale ar putea fi, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea bolii.

îmbătrânire

În cele din urmă, degenerarea celulară este un proces tipic de îmbătrânire umană, astfel încât să creștem corpul nostru având o capacitate redusă de regenerare a celulelor și pierdem anumite funcții.

Acest fapt explică faptul că vârsta este prezentată ca principalul factor de risc al tulburării, deoarece prevalența acestei boli crește semnificativ după 60 de ani.

Cu toate acestea, o îmbătrânire normală și sănătoasă nu implică prezența Parkinsonului, în ciuda faptului că organismul suferă de degenerare celulară, astfel încât trecerea timpului nu explică apariția tulburării.