Șantajul emoțional: 11 semne ale unui manipulator

Șantajul emoțional, Manipularea emoțională sau manipularea psihologică apare atunci când o persoană manipulatoare tinde să convingă pe alții să facă lucruri de o mai mare ușurință pentru ea decât pentru alții. Manipulatorul emoțional beneficiază, prin urmare, în detrimentul altora.

Distorsiunea psihică și exploatarea emoțională sunt folosite, cu intenția de a lua putere, control, beneficii și / sau privilegii în detrimentul victimei.

Este important să distingem influența socială sănătoasă de șantajul emoțional. Influența socială sănătoasă apare între majoritatea oamenilor și face parte din a da și a primi în relații constructive. În manipularea psihologică, o persoană este folosită în beneficiul altei persoane.

Manipulatorul creează în mod deliberat un dezechilibru al puterii și exploatează victima pentru ai servi în ceea ce dorește să obțină. Potrivit lui George K. Simon, manipularea psihologică implică:

• Ascundeți intențiile și comportamentul agresiv.
• Cunoașteți vulnerabilitățile psihologice ale victimei pentru a determina ce tactici sunt cele mai eficiente.
• Au un nivel suficient de cruzime pentru a nu fi supus unor acuzații de a provoca vătămarea victimei, dacă este necesar.
• Este posibil ca manipularea să se facă prin mijloace agresive sub acoperire (pasiv agresiv relațional sau agresiv).

În acest articol vă voi arăta modalități de a recunoaște oamenii manipulativi și de a dezarma șantajii, o capacitate care vă va salva multe probleme și frustrări în viața de zi cu zi.

Zi de zi întâlnim mulți oameni în mediul nostru. Printre ei, manipulatorii vor încerca să câștige rapid încrederea cu tine pentru a profita de relația.

Ce face un manipulator emoțional pentru a-și controla victima?

Cercetătorul Braiker a identificat diferite moduri în care manipulatorii își controlează victimele:

• Armura pozitivă : laudă, farmec superficial, simpatie superficială (lacrimi de crocodil), scuze excesive, oferta de bani, aprobarea ofertei, cadouri, atenție, expresii faciale cum ar fi zâmbetul sau râsul forțat și recunoașterea publică.
• Argumentare negativă : implică eliminarea unei situații negative ca recompensă. Exemplu: nu va trebui să vă faceți temele dacă îmi permiteți să vă fac asta.
• Întărirea intermitentă : armarea intermitentă poate crea un climat de frică și îndoială. Ea este creată uneori prin întăriri pozitive și uneori nu. Întărirea pozitivă intermitentă poate încuraja victima să persiste. De exemplu, în jocuri jucătorul câștigă bani din când în când, dar în general îl pierde.
• Pedeapsa : include tulburări, strigă, arată tăcerea, intimidarea, amenințările, insultele, șantajul emoțional, vina, starea de spirit proastă, plânsul ...

Cum să recunoști șantajul emoțional? 11 semne

Există anumite chei pe care trebuie să le cunoașteți și să le învățați să le identificați. Acestea sunt semnale că șantajii arată de obicei:

Manipulați faptele

Exemple: minciuna, scuze, vina pe victima, distorsionarea adevărului, reținerea informațiilor, exagerarea.

Își ridică vocile și manifestă emoții negative

Unii își ridică vocea în timpul discuțiilor ca o formă de manipulare agresivă. Presupunerea poate fi că dacă vă proiectați vocea cu voce tare sau arătați emoții negative, ei vă vor da tot ce vă doriți. Vocea agresivă este adesea combinată cu limbajul agresiv non-verbal.

Urăsc să primească un răspuns nu pentru un răspuns

O persoană manipulatoare se detestă primind un răspuns "nu". Astfel, atunci când încerci să te opui încercărilor de persuasiune ale unui manipulator, vei observa că el nu va răspunde elegant, așa cum face de obicei.

S-ar putea chiar să-și piardă lucrările chiar și fără respect, insultătoare sau amenințătoare.

Ei trăiesc în centrul lor înșiși

Manipulatorii nu se concentrează pe ceea ce pot oferi sau cum pot ajuta. Puteți vedea că acești oameni trăiesc în centrul lor și nu par să știe semnificația cuvântului reciprocitate.

Ei vor vorbi întotdeauna despre ei înșiși și rareori solicită altruist cum faceți sau dacă aveți nevoie de ceva. În plus, vă veți da seama că, pe măsură ce faceți "favoare", ei nu vă vor mulțumi niciodată dacă nu este pentru dumneavoastră să faceți altceva pentru ei.

Ei își arată punctele forte

Manipulatorii le place să-și arate forțele și priceperea. Sunt rareori oameni timizi.

Ei nu sunt responsabili

Manipulatorii tind să-i țină pe ceilalți responsabili pentru propriile greșeli.

Ei folosesc frică și vină

Manipulatorii sunt profesori în șantaj emoțional: folosesc nevoile de afecțiune și aprobare ale celor manipulați pentru a amenința să rețină sau să elimine acea afecțiune, sau chiar mai rău, pentru a face pe cei manipulați să simtă că trebuie să-l câștige.

Manipulatorii au o preferință pentru utilizarea a trei instrumente: frică, obligație și vină.

Sunt nesiguri

Manipulatorii sunt deseori foarte nesiguri. Cu toate acestea, ei vor încerca să arate contrariul: vor folosi atitudini egoiste și dominante pentru a-și acoperi temerile.

Nu oferă prea mult timp pentru a decide

Aceasta este o tactică comună în vânzări și negociere, în care manipulatorul apasă să ia o decizie înainte ca cealaltă persoană să fie gata.

Ele arată tăcere

Dacă nu răspunde la apelurile telefonice, mesajele text, e-mailurile sau alte interogări, manipulatorul încearcă să afișeze puterea.

Ei devin victima

Exemple: probleme personale exagerate sau imaginate, probleme de sănătate exagerate sau imaginare, dependență, care arată fragilitate pentru a atrage simpatie și favoruri.

Cum va încerca o persoană manipulativă să vă convingă?

Când cineva are nevoie sau dorește ceva de la dvs., procedura obișnuită este de a face o cerere mai mult sau mai puțin directă bazată pe încrederea pe care o ai în tine.

Dacă este o cerere "dificilă", persoana va însoți petiția cu justificarea de ce o cer și cu informații despre situația lor. Acest lucru se datorează faptului că, în general, cererea de favoruri este neplăcută pentru cei care solicită acest lucru.

Dacă persoana care are nevoie de o favoare răspunde la profilul manipulatorului, el nu va face o cerere deloc, să nu mai încercăm să-l justificăm cu argumente care demonstrează dependența sa de ajutorul tău.

Dimpotrivă, oamenii manipulativi vor elabora situații astfel încât comportamentul tău să fie îndreptat spre propriul lor beneficiu, chiar dacă este defavorabil pentru tine. Dacă manipulatorul este bun, persoana manipulată nu-și dă seama că intră în joc.

exemplificare:

Șeful companiei dvs. trebuie să-i ceară angajaților să îndeplinească o funcție suplimentară. În loc să solicite acest lucru în mod direct, cu care se confruntă posibilitatea ca persoana care îndeplinește această funcție să solicite un bonus salarial suplimentar, decide să recurgă la manipulare, cum?

Acesta va comunica o întâlnire de urgență angajaților săi, deoarece există o mare problemă. El va descrie această funcție în plus ca o situație problematică care trebuie abordată ca o echipă și va spune că nu știe cum să o rezolve.

Cereți personalului, ca echipă, să propună soluții. În acest fel, veți obține un anumit membru sau grupul în ansamblu pentru a ajunge la o soluție care să presupună că această funcție este "decizia dvs.".

Având în vedere că decizia nu a fost luată de șef, ci de angajații săi, ei nu vor simți nevoia de a cere bonusuri sau de a protesta. La urma urmei, nimeni nu ia forțat să fie "angajați atât de buni".

Atunci când manipularea devine o problemă?

Dacă citiți acest articol, probabil sunteți sensibil la acest subiect sau trebuie să fiți informați despre acest subiect.

Probabil că ați realizat că sunteți manipulat și că trebuie să o rezolvați sau să cunoașteți pe cineva care este manipulat și doriți să fiți de ajutor.

Dacă cazul tău este primul, ești în poziția de a rezolva asta. Dacă cazul tău este cel de-al doilea, îmi pare rău să-ți spun că ai ceva mai dificil, de ce?

Primul pas esențial pentru a rezolva o situație de manipulare este să fiți conștient de faptul că sunteți manipulat. Dacă vrei să ajuți pe cineva care, sub aspectul tău, este manipulat, probabil că te vei confrunta cu respingerea sfaturilor acelei persoane.

Acest lucru se datorează faptului că o persoană manipulată consideră că ceea ce face el este propria sa decizie și va respinge faptul că vă opuneți voinței sale.

Dacă doriți să ajutați o persoană manipulată, veți avea doar două alternative: a face persoana conștientă de relația de manipulare sau de a manipula persoana manipulată astfel încât să nu se lase manipulat.

După cum veți înțelege, a doua soluție nu este nici etică, nici viabilă, deoarece veți face această persoană mai sensibilă la viitoarele manipulări.

Ce nu trebuie să faceți niciodată

Nu face nimic

Manipulatorii manipulează deoarece găsesc că este o modalitate eficientă de a obține ceea ce doresc. Dacă nu faceți nimic pentru a evita manipularea, manipulatorul va obține ceea ce dorește și singurul lucru pe care îl veți obține este întărirea comportamentului său manipulativ față de dumneavoastră.

Manipulatorii dovedesc mereu persoanelor pe care le pot manipula și vor menține doar o relație "apropiată" cu cele pe care le pot manipula sau cu oamenii de la care pot obține un beneficiu.

Dependența

Manipulatorii sunt extrem de pricepuți în a detecta acei oameni din mediul lor care răspund la profilul unei persoane dependente. Fără ezitare, ei vor profita de ea și o vor transforma într-o victimă a manipulării ei.

Semnele de dependență pe care manipulatorul le va căuta în manipulabil sunt: ​​necesitatea de a fi atent, de nehotărârea a ceea ce dorește sau are nevoie, de dificultatea exprimării dezacordului, de comportament supus, de insecuritate.

Aveți grijă de cine vă deschideți inima pentru a spune lucrurile. Dacă întâmplător este o persoană manipulatoare, el vă va oferi tot sprijinul pentru a deveni treptat instrumentul dvs. de manipulare și nu lăsați niciodată să plecați.

Frica de a nu fi plăcută

În primul rând, clarificați faptul că această teamă este parte a naturii noastre ca ființe umane și, prin urmare, ființe sociale.

Căderea altora face ca viața noastră să fie mai plăcută, în timp ce sentimentul respins ne face să ne simțim răi în legătură cu noi înșine.

Rețineți că orice relație care nu face viața mai plăcută și vă costă pentru a vă face să vă simțiți frustrați sau în neregulă cu voi, rupe regula generală. Sunt aceste relații pe care trebuie să le întrebați, merită?

Strategii de dezarmare a unui manipulator

Modificați tendința

După cum am subliniat deja, oamenii manipulativi folosesc manipularea deoarece lucrează de cele mai multe ori. De fapt, manipularea este mai complexă decât să faci o cerere directă, ca majoritatea oamenilor, necesită un plan complex de inginerie.

Din moment ce realizând că ați fost manipulat este ceva care probabil nu vă place, schimbați tendința: faceți ca manipulatorul să învețe că întrebarea directă este mai eficientă.

În acest fel, atunci când persoana în cauză vă întreabă ceva direct, dați-i-le. Totuși, când începeți să le detectați încercarea de manipulare, respingeți în mod indirect favoarea sau, în mod direct, nu o faceți fără a fi explicită.

Cu timpul, persoana manipulatoare va afla că manipularea nu funcționează cu dvs., dar că cel mai eficient lucru este să faceți cereri directe. Acestea sunt mult mai ușor de refuzat și mai puțin frustrant pentru dvs.

Puțin câte puțin, ea stinge comportamentul persoanei în cauză, afirmând că întotdeauna întreabă, nu poate nega acest lucru, deoarece este realitatea.

Probabil reacționează inelegant sau chiar pierde harfe insultătoare sau amenințătoare. În acest moment el va fi dezarmat și va simți că a pierdut clar lupta.

Dacă nu sunteți de acord, exprimați-l neobosit

Situațiile și contextele în care manipulatorul încearcă să vă manipuleze sunt de obicei destul de asemănătoare. Aceasta înseamnă că puteți învăța de la un la altul.

Pregătiți-vă să reacționați data viitoare și aveți grijă să fiți mai puternici decât manipulatorul.

După ce ați fost manipulat, reflectați-vă asupra modului în care ar fi trebuit să răspundeți pentru a evita sau a reduce situația. Data viitoare când se întâmplă, folosiți acest răspuns pe care l-ați planificat. Manipulatorul va insista una și o mie de ori. În acel moment, va trebui să răspundeți la o mie de ori exact în același mod. Fii obosit, la fel de mult ca persoana manipulativă.

Dacă conversația nu se termină, spuneți că trebuie să mergeți "chiar acum" dintr-un anumit motiv și să fiți clar, nu rămâneți mai mult.

Rolul unei terțe persoane

O modalitate bună de a evita manipularea nu este să te găsești singur cu manipulatorul. Atunci când este prezentă oa treia persoană, manipulatorul nu va încerca să vă manipuleze atât de ușor, deoarece, deși știe că puteți fi manipulat, există posibilitatea ca a treia persoană să își dea seama de intenția, ceva care nu poate fi atins de un manipulator.

Dacă tot credeți că ați fost manipulat când a fost prezentă a treia persoană, discutați cu această persoană pentru a vă cere opinia și sfaturile externe. A treia persoană vă va oferi o viziune mai obiectivă asupra situației.

confruntare

Această strategie este cea mai radicală dintre cele pe care le voi menționa, dar este, fără îndoială, cea mai eficientă. Cea mai bună modalitate de a pune capăt unei situații de manipulare care a devenit o problemă în viața ta este să te confrunți cu persoana care te manipulează.

Manipulatorii nu sunt obișnuiți să vorbească direct, deci dacă îi confruntați direct, ei nu vor ști cum să acționeze și vor fi încurcați.

Nu-l confruntați cu agresiv dacă nu există altă cale. Dacă folosiți agresivitate sau vă modificați, cel mai probabil veți pierde bătălia, iar persoana manipulatoare va "întoarce" situația fără să o realizați aproape.

Cea mai bună modalitate de a se confrunta cu o persoană manipulatoare este să o facă din calm și sfat, vorbind mereu în serios.

Utilizați exemple (de preferință, nu vă referiți la dvs. sau la persoana manipulatoare) și spuneți-le că singura intenție este să le ajutați să își îmbunătățească comunicarea cu ceilalți.

Dacă ați fost victimă a manipulărilor lor într-un mod foarte lung, este foarte probabil ca manipulatorul să vă respingă argumentele. Cu toate acestea, simplul fapt că îi spui că va face lucrurile să se schimbe între voi.

Este meritat? Luați o decizie

Reflectați asupra aspectelor din viața pe care manipulatorul le influențează negativ:

• Libertatea de decizie și de acțiune.
• Consumul de timp.
• Realizări personale
• Succese / eșecuri
• Etc.

Apoi, evaluați beneficiile pe care această persoană le aduce și că nu ați putut obține pentru dvs. sau pentru o altă persoană (nu manipulativă).

În cele din urmă, el efectuează o analiză cost-beneficiu și, dacă răspunsul este clar, el ia o decizie.

Este probabil foarte greu să decideți să separați o persoană chiar dacă este manipulativă din viața dvs.: poate fi partenerul dvs., cel mai bun prieten, un membru al familiei dvs. etc. Poate că există opțiuni intermediare: în loc să se separe, ea duce persoana în fundal.

Deși poate părea greu la început, veți realiza în curând beneficiile obținerii acestei decizii.

Utilizați experiențele dvs. ca un ghid pentru viitor

Nu este nimic mai bun decât trăirea unei experiențe pentru a învăța ceva.

Puteți citi cărți sau puteți căuta informații despre manipulare, care vă vor ajuta foarte mult. Cu toate acestea, în acest caz, învățăturile pe care le oferă viața vor forma o urmă pe care o veți aminti întotdeauna.

Cheile sunt prevenirea și reacția:

• Detectarea: aflați cum să identificați semnele timpurii ale comportamentului manipulator.
• Reacția: aflați cum să acționați și să răspundeți la manipulații.

Ce metode sunt mai eficiente pentru dvs. atunci când detectați și opriți un manipulator?