Cele mai bune 60 fraze ale lui Fritz Perls

Vă las cele mai bune fraze ale lui Fritz Perls (1893-1970), medicul neuropsihiatru care a dezamăgit de natura pasivă și interpretativă a psihanalizei convenționale, a încercat să încorporeze aspecte ale teatrului, dramei, umanismului și filozofiei orientale în psihoterapie.

Împreună cu soția sa, Laura Posner, a dezvoltat și a popularizat terapia Gestalt. Această terapie depășește o teorie simplă a psihicului. Este o filozofie a vieții în care prezența, conștiința și responsabilitatea fiecărui individ sunt fundamentale.

Perls a fost foarte critic față de doctrina psihanalitică ortodoxă și a subliniat responsabilitatea de sine și greutatea alegerilor personale în Gestalt. El a popularizat utilizarea experimentării ca metodă pentru a ajunge la o soluție viabilă.

Moștenirea sa poate fi sintetizată prin cele mai faimoase fraze, care reflectă atitudinea sa față de viață și care poate fi o sursă de inspirație pentru mulți oameni în viața de zi cu zi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste fraze de psihologie.

- "Știu cine sunteți și spuneți ce simțiți, pentru că cei care îi deranjează nu le pasă și cei care contează nu vor fi deranjați".

- "Dacă dragostea și urăle trăiesc împreună, atunci cineva devine confuz".

- "Anguish este decalajul dintre acum și după."

- "Anguishul este întotdeauna rezultatul ieșirii de acum."

- "A te aștepta ca lumea să te trateze corect pentru că ești o persoană bună este aceeași ca și așteptarea unui taur să nu te atace pentru că ești vegetarian".

- "Dacă te simți inconfortabil cu cineva, poți fi sigur că nu există o comunicare reală. De îndată ce cineva este cu adevărat exprimat, disconfortul dispare. "

- "Este foarte rar ca oamenii să poată vorbi și asculta. Foarte puțini ascultă fără să vorbească. Majoritatea poate vorbi fără a asculta. "

- "Lucrurile nu există; fiecare eveniment este un proces; lucrul este doar o formă tranzitorie a unui proces etern. Totul curge constant. Nu ne mai scăldăm de două ori în același râu. "

- "Vinovatia se simte mult mai nobila decat resentimentele si este nevoie de mult mai mult curaj pentru a exprima resentimente decat vinovatie. Exprimându-ți vina, speră să-ți liniști adversarul; cu resentimente poti trezi ostilitatea. "

- "Învățarea nu este altceva decât să descoperim că ceva este posibil. A învăța este să îi arăți cuiva că ceva este posibil ".

- "De fiecare dată când refuzați să răspundeți la o întrebare, ajutați cealaltă persoană să își utilizeze propriile resurse. "

- "Dependența noastră ne transformă în sclavi ai noștri, mai ales dacă această dependență se face pe stima noastră de sine".

- "Nebunul spune:" Eu sunt Abraham Lincoln ", neuroticul:" Aș vrea să fiu ca și pe Abraham Lincoln "și persoana sănătoasă:" Eu sunt eu și tu ești tu ".

- "Dacă ai nevoie de încurajare, de complimente și de bănuieli pe toată lumea, atunci îi transformi pe toți în judecător."

- "Eu îmi fac treaba și îți faci chestia. Eu nu sunt în această lume pentru a împlini așteptările voastre și nu sunteți în această lume pentru a umple a mea. Tu esti tu si eu sunt eu si daca ne intalnim, este frumos. Dacă nu, nu este nimic de făcut.

- "Nu poți atinge fericirea. Fericirea se întâmplă și este o etapă tranzitorie. "

- "Fericirea este o chestiune de conștientizare. Sau este faptul că deveniți freudian prin a spune: Sunt inconștient fericit. "

- "De fiecare dată când folosiți cuvintele acum și cum și realizați, atunci creșteți. De fiecare dată când puneți întrebarea de ce, scădeți înălțimea. Te-ai futut cu informații false și inutile.

- "Fiind în lume cu suisuri și coborâșuri, singur sau însoțit, este parte a aceluiași lucru: existând aici și acum".

- "O persoană cu adevărat întreagă trebuie să aibă o bună orientare și, de asemenea, capacitatea de a acționa".

- "Am un singur scop: să dau o fracțiune din sensul cuvântului acum".

- "Există două minciuni mari:" Vreau "și" eu tratez "."

- "Încercarea minte. O să încerc asta înseamnă că nu ai intenția serioasă să o faci. Dacă vă gândiți cu adevărat la acest lucru, spuneți: "Voi face-o"; și dacă nu, spuneți: "Nu o voi face". Trebuie să vorbiți în mod clar să gândiți clar și să acționați în mod clar. "

- "Frica de moarte înseamnă frica de viață".

- "Dacă cineva se simte persecutat de un căpcăun și devine căprior, coșmarul dispare."

- "Prietene, nu fi un perfectionist. Perfecționismul este un blestem și un efort. Este perfect dacă te lași să fii și să fii "

- "Cerințele perfecțiunii limitează capacitatea individului de a acționa în sine".

- "Singura diferență dintre un om înțelept și un nebun este că înțeleptul știe că acționează".

- "Dacă refuză să își amintească visele, el refuză cu adevărat să se confrunte cu existența sa; să se confrunte cu ceea ce este în neregulă în existența sa. Se evită lupta împotriva problemelor neplăcute. "

- "Durerea servește la trezire ... este ceva pe care trebuie să-l purtați, ca un radio. Vă puteți simți puterea trăind durerea. Depinde de tine, cum o poți purta.

- "Unii oameni sunt adevărați colectori de plângeri. Ei nu fac mai mult în viața lor decât să adune nenorociri pe care nu le-au lăsat niciodată. Vă puteți imagina cât de puțină vitalitate au lăsat să trăiască. "

- Panica nu este mai mult decât o parte din tine sau o parte a altcuiva care încarcă în tine și cu care nu ai terminat rezolvarea unei probleme în așteptare.

- Trebuie să asimilezi doar o parte din proiecția temerilor tale, atunci îți vei da seama că totul este o fantezie.

-Considerând visele și existența lor un mesaj, în loc de reziduuri de situații neterminate, vom fi liberi.

- Un vis este o fragmentare a personalității noastre.

Ideea de a începe terapia este de a schimba oamenii falsi în oameni reali.

- Nu trebuie sa fii pe canapea de ani de zile, decenii sau secole ca sa te simti bine.

- înainte ca societatea să fie condusă de iudaism, puritanism; ați făcut lucruri care vă plac sau nu. Aceste vremuri s-au schimbat.

-Am devenit o societate care isi doreste durerea si suferinta. Tot ceea ce nu este distractiv sau plăcut ar trebui evitat.

Persoana în control mai mare este cea care știe să-l piardă.

Nevoia de răzbunare crește și se instalează până devii unul cu ea.

Trebuie să devenim oameni capabili să realizăm ceea ce este evident.

- O persoană nevrotică este una care nu poate vedea ce este evident.

- În generațiile anterioare ne-am întrebat "de ce?" Credem că dacă am putea găsi cauzele, am putea schimba efectul.

- În era electronică, nu mai întreabă "De ce?". Întrebăm: "Cum?" Investigăm structura și dacă înțelegem structura, putem schimba concluzia.

Structura în care ființa umană este cel mai interesată este în structura propriei lor existențe: Karma, Credința "suntem noi singuri în Univers?"

- Majoritatea nu știe că în prezent, aici și acum, scrie istoria vieții și a umanității.

- Recent, tocmai i-am întâlnit. Trebuie să recunosc: am o amintire foarte rea pentru nume.

- Cele cinci componente pe care le folosesc pentru a-mi desfășura activitatea sunt: ​​fotoliul, scaunul gol, kleenexul, trabucurile mele, camera; și sunt gata

- În momentul în care vă părăsiți zona de confort și veți sari în viitor, veți avea întotdeauna o anxietate; sau în cel mai bun caz, frica.

Dacă nu acceptăm și nu asimilează ceea ce ne oferă lumea, atunci nu putem să ne facem partea noastră în ea și ceea ce eu numesc introjecție se va întâmpla.

- Mândria și eul sunt două corpuri străine care coexistă în noi.

- De îndată ce scoți ceva din context, își pierde sensul. Își pierde valoarea.

- Nu înțeleg cum poate cineva să se teamă și să zâmbească în același timp.

- După ce oamenii își înțeleg locul în societate din punct de vedere economic, sentimental și intelectual; nevoia de terapie începe să se retragă.

- Când înțelegem că demonii care ne posedă nu sunt decât proiecții ale noastre înșine, demonii dispar singuri.

Terapia Getsalt vizează transformarea oamenilor de hârtie în oameni reali.

- Învățarea înseamnă mai mult decât absorbția cunoștințelor; puteți crește, puteți dezvolta potențialul dvs. în momentul în care vă dați seama că este posibil.

- Folosim majoritatea energiilor noastre în jocuri autodistructive. Spunând că sunt jocuri preventive pentru copiii de astăzi, care vor fi bărbații de mâine.

-Mamantul înseamnă să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta, fiind singur.

- Psihanaliza promovează starea infantilă, considerând că trecutul este responsabil pentru boală.

Nimeni nu poate purta adevărul dacă i se spune. Adevărul poate fi tolerat numai dacă îl descoperiți pentru că, atunci, mândria descoperirii face adevărul palpabil.

- Florile de plastic din floare nu fac o floare în deșert. O mie de fețe goale nu umple o cameră goală.

- Anxietatea este emoție fără respirație.

- Mă întreb de ce oamenii folosesc doar pereții pentru a închide poze.

-A se simte mult mai nobil să se simtă vinovat decât răutăcios, și este nevoie de mai mult curaj pentru a exprima resentimente decât vinovăție. Exprimându-și vina, se așteaptă să-i liniștească adversarul; cu resentimente ai putea să trezești ostilitatea în el.

- Când ne temem, majoritatea dintre noi au tendința de a încerca să scape de senzație. Noi credem că putem să scăpăm de ea prin negarea sau ignorarea ei și avem tendința de a ne ține respirația ca un instrument fizic de negare.

Ideea terapiei este aceea de a face ca omul gol al vremii noastre să revină la viață.

- "Toate emoțiile sunt exprimate în sistemul muscular. Nu poți vizualiza furia fără mișcare musculară. Nu puteți vizualiza bucuria, care este mai mult sau mai puțin identică atunci când dansați, fără mișcări musculare. În durere există suavuri și lacrimi, iar în sex există și ".

- "Boala, pretinzând a fi bolnavă, care este o mare parte a nebuniei, nu este altceva decât o căutare a sprijinului pentru mediu. Suntem bolnavi în pat: cineva are grijă de noi, ne hrănește, ne dă adăpost, nu trebuie să ieșim și să ne trăim, este o regresie totală. Dar regresia nu este, așa cum credea Freud, un fenomen pur patologic. Regresia înseamnă retragerea într-o poziție în care vă puteți oferi sprijinul propriu, unde ne simțim în siguranță ".