Lista celor mai bune 10 emoții pozitive

Emoțiile pozitive sunt reacții psihofiziologice, o reacție a corpului și a minții noastre, care apar la un anumit moment. De multe ori când vorbim despre emoții, nu știm cu exactitate ce ne referim și de multe ori îl folosim ca sinonime a exaltare, alterării sau șocului.

Dar emoțiile nu sunt doar senzații negative sau emoții, ființele umane au, de asemenea, emoții pozitive și acestea sunt foarte importante pentru bunăstarea noastră și pentru sănătatea noastră.

Cu toate acestea, se pare că în societatea noastră emoțiile pozitive nu au o mare importanță și, în ciuda valorii lor enorme, nu le acordă prea multă atenție.

Știind ce emoții pozitive au oamenii și știind cum să le gestionăm și să le creștem corect, ar trebui să fie o cunoaștere de bază pentru toată lumea.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de această listă cu 270 de emoții.

Caracteristicile emotiilor pozitive

Umorul se referă la capacitatea de a experimenta sau stimula râsul.

Cu toate acestea, această emoție nu se oprește acolo, deoarece ceea ce o face deosebit de important este faptul că permite interpretări pozitive ale situațiilor care pot fi amenințătoare.

În plus, mai multe studii au arătat că râsul este în mod direct legat de beneficii considerabile în sistemele musculare și cardiovasculare, astfel că trăirea acestei emoții favorizează sănătatea noastră.

Astfel, umorul este o emoție pozitivă importantă care este esențială pentru a ne expune frecvent.

Pentru ao gestiona corect, nu este vorba despre "luăm totul cu umor", așa cum îi puteți sugera numele, dar este important să realizați două acțiuni importante:

1. Interpretați în detaliu dacă acele situații care vă pun într-o stare proastă sunt întotdeauna justificate, adică dacă sunt situații care constituie o amenințare reală. Dacă nu sunt, va fi de preferat să încercați să experimentați o emoție pozitivă.

2. Frecvent expuneți-vă stimulilor care provoacă umorul direct: vizionați un film sau o serie de televiziuni amuzant, întâlniți acel prieten cu care întotdeauna râzi, acordați atenție glumelor amuzante sau anecdotelor etc.

bucurie

Bucuria este o emoție cunoscută universal care se caracterizează prin experiența unui sentiment plăcut și plin de viață. Ea generează direct un sentiment de bunăstare generală și, de asemenea, ne împiedică de emoția opusă, de tristețea.

Bucuria este experimentată prin experiențe plăcute și este cert că, dacă nu avem în prezent acest tip de experiență, este dificil să apară. Cu toate acestea, dacă nu ați experimentat mult timp bucuria de bucurie, puteți să o faceți astăzi.

Întinde-te în pat, relaxează-te, închide ochii și încearcă să-ți amintești în detaliu ultima situație care te-a făcut să simți bucuria. Pur și simplu cu imaginația unei experiențe plăcute și fericite, veți putea să apreciați această emoție.

Uneori rutina, munca sau stresul înseamnă că nu avem prea mulți stimuli pentru a produce bucurie, dar asta nu este o scuză pentru a nu te expune la tine, închide ochii și adu-ți aminte ce era.

interes

Puțini oameni interpretează interesul ca o emoție, dar în realitate este. Interesul este acea emoție care vă permite să vă concentrați atenția asupra unui lucru concret. Și că interesul față de lucruri este una dintre nevoile de bază ale creierului nostru.

În momentul în care vă interesează ceva, crește motivația, dorința dvs. de a rămâne activă și dorința de a descoperi lucruri noi.

Nu vă permiteți luxul de a nu fi interesat de nimic, dacă faceți acest lucru, veți fi mult mai vulnerabili la emoțiile negative, viața voastră va fi mai plictisitoare și veți avea mai puține surse de satisfacție.

Fiecare persoană are interese și gusturi diferite, astfel încât nimeni nu poate recomanda pe nimeni să dobândească interes pentru un anumit concept. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că, cu cât aveți mai mult interes și cu cât vă bucurați mai mult de acestea, cu atât mai mult vă veți bucura de satisfacțiile și de emoțiile mai pozitive pe care le veți avea.

Încă nu știi care sunt interesele tale? Căutați-le astăzi!

fluență

Fluxul (fluxul) este acea emoție care este experimentată atunci când suntem cufundați în totalitate în activitatea pe care o desfășurăm. În acel moment, toată atenția noastră, toate gândurile și toate emoțiile noastre se concentrează asupra activității, până la punctul de a pierde noțiunea de timp.

Acest sentiment de plinătate și funcționare optimă poate fi experimentat într-un număr mare de activități: atunci când practicați un sport, cântați, dansați, pictați ...

Adevărul este că nu există o formulă secretă pentru a accesa această stare, dar cu siguranță dacă ați experimentat-o, veți ști foarte bine despre ce este vorba.

Cea mai eficientă modalitate de a realiza acest lucru este de a efectua acea activitate cu care sunteți cel mai pasionat. Deci, expune cât de multe ori puteți la activitatea care vă permite să ajungeți la această emoție.

distracție

Distracția ar fi acea emoție similară fluenței, dar cu mai puțină intensitate.

Dezavantajul este clar, cu o activitate pe care o puteți distra, dar nu o experiență fluentă, astfel încât emoția pe care o simțiți nu va fi atât de plăcută. Cu toate acestea, există un avantaj: vă puteți distra cu o gamă mai largă de activități.

Fluiditatea se realizează cu activități foarte specifice și, de obicei, cei mai mulți oameni o experimentează numai într-o singură activitate (sau niciuna), astfel încât expunerea la această emoție este, de obicei, rară.

Cu toate acestea, distracția poate fi experimentată în multe activități. Ce lucruri te amuză? Expuneți-le ori de câte ori puteți, nu pierdeți ocazia de a vă distra.

mândrie

Mândria este acea emoție care apare când suntem fericiți sau mulțumiți de ceea ce suntem, facem sau obținem.

Este o emoție importantă deoarece ne permite să ne ridicăm stima de sine, să ne încredem mai mult în noi înșine și să fim mai puțin vulnerabili la emoții negative, cum ar fi vinovăția sau invidia.

Pentru a crește această emoție, exercițiul este simplu: revedeți tot ceea ce vă aflați, tot ceea ce aveți și tot ceea ce faceți și întrebați-vă de ce nu ar trebui să fiți mândri de ea?

Uneori credem că numai oameni extraordinari sau oameni foarte de succes se pot simți mândri de ei înșiși, dar acest lucru nu este cazul, avem cu toții ceva la care ne putem simți mândri.

elevație

Elevarea este acea emoție pe care o trăim atunci când ne simțim mulțumiți că am făcut o faptă bună. Cel mai bun exercițiu de a experimenta această emoție este de a ajuta pe cineva care are nevoie de sprijin și, astfel, să te facă fericit.

Ridicarea este o emoție foarte importantă, deoarece este însoțită de un puternic sentiment de afecțiune, "ne face să ne simțim" și ne face să fim în pace cu noi înșine.

Începeți să faceți o acțiune bună și veți vedea cât de recompensă este această emoție.

elasticitate

Resiliența este probabil cea mai dificilă emoție pozitivă de a experimenta. Este experimentat atunci când suntem capabili să ne confruntăm cu adversități, să le depășim și să obținem ceva pozitiv din ele.

Este o emoție de o valoare enormă, deoarece ne permite să transformăm emoțiile negative în cele pozitive.

Spre deosebire de restul emoțiilor, aceasta nu este una la care trebuie să ne expunem frecvent, pentru că, pentru a apărea, este necesar să fim imersați într-o situație negativă și stresantă.

Cu toate acestea, este foarte important ca, atunci când vă aflați într-una din acele situații, să nu uitați că, ca toate ființele umane, aveți această abilitate.

Nu uitați că, indiferent cât de greu este situația în care vă aflați, dacă încercați să urmați calea voastră, va veni un moment în care veți reveni și veți transforma evenimentul negativ într-un lucru pozitiv pentru voi.

liniște

Mulți oameni cred că liniștea este un antonim al emoției, dar acest lucru nu este cazul.

Acest sentiment de seninătate atunci când lucrurile merg bine, trăind o stare de pace și liniște, este o emoție de bază pentru ființa umană, cu beneficii enorme fizice și psihologice.

Încercați să petreceți câteva minute în fiecare zi în ședința în scaun și nu vă faceți griji cu privire la tot ce se află în capul dvs., petreceți un moment pentru a vă simți calm în interior.

bunăstare

În cele din urmă, bunăstarea este o stare de satisfacție personală, obținută prin considerarea ca fiind pozitivă a zonelor care modelează viața unei persoane: personală, socială, familială și de lucru.

De fapt, bunăstarea ar putea fi considerată condiția "sine qua non" a fericirii. Când experimentăm această emoție devenim mai creativi, suntem mai mândri de modul nostru de a fi și lucrăm cu o mai mare motivație.

Este adevărat că pentru a trăi această situație trebuie să considerăm zonele vieții noastre ca fiind pozitive, dar, evident, interpretarea pe care o facem despre aceste aspecte va fi subiectivă, va depinde de noi.

Domeniile din viața ta pot fi interpretate ca pozitive? De ce nu? Ce vă împiedică să experimentați bunăstarea? Faceți aceste întrebări și probabil că nu aveți niciun motiv să nu simțiți că viața ta este satisfăcătoare.

Ce alte emoții pozitive ați include în listă sau ce acțiuni pe care nu le-am comentat ați face să le creșteți? Împărtășește-i cu noi Vă mulțumim!