Dreaming excesiv (Dream Awake): Cauze, simptome și tratament

Excesul de vis, popular cunoscut sub numele de visare de vis, și numit, de asemenea, de către profesioniștii în psihologie fantezie maladaptivă sau fantezie compulsivă, este o condiție în care individul are o mare cantitate de fantezii. Ei pot petrece ore întregi, e ca o dependență. Fanteziile sale sunt foarte structurate, putând fi comparate cu complotul unei cărți sau al unui film.

Este adevărat că suntem cu toții zilnic din când în când. Cine nu a fost absorbit imaginând o situație ideală în timp ce își îndeplinea sarcinile zilnice? Potrivit "Psihologiei Astăzi" aproape toată lumea pare să fanteze în mod regulat, cu unele studii care indică faptul că 96% dintre adulți zguduie cel puțin o dată pe zi.

Anterior sa crezut că fantezia era despre oameni leneși și o disciplină mică. În timp ce tatăl psihanalizei, Sigmund Freud, considera visătorii ca fiind "copilărești", deoarece acesta era modul său de rezolvare a conflictelor.

Cu toate acestea, în prezent se crede că visarea cu ochii deschiși este o activitate creativă, care poate servi pentru a ne exercita mintea. Având mai multe gânduri simultane crește capacitatea de a participa la mai mult de o sarcină eficientă, adică îmbunătățește memoria de lucru. Acest tip de memorie este definit ca capacitatea de a stoca și de a recupera informațiile care rezistă distragerii.

Dar când visul de vis devine o problemă? Se pare că există oameni care petrec prea mult timp pe zi în visurile lor de zi cu zi. Acestea ajung să înlocuiască interacțiunea umană și chiar să interfereze cu o pregătire normală, academică, interpersonală și profesională (Somer, 2002).

În acest caz, vorbim despre visul de vis excesiv. Este un concept psihologic, care poate fi încadrat în psihanaliză. Termenul este relativ recent, elaborat de psihologul Eli Somer în 2002.

Sincer, este o mică tulburare investigată și abia începe să fie cunoscută printre profesioniști și să fie evaluată la pacienți.

Cum diferă visul de vis excesiv de fanteziile mentale normale?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp și Somer (2016), au comparat 340 de persoane care au raportat că au petrecut prea mult timp visător cu 107 persoane fără această problemă. Participantii au fost de la 13 la 78 de ani si au apartinut 45 de tari diferite.

Cercetătorii au descoperit diferențe în cantitatea de viscole, conținut, experiență, capacitatea de a le controla, durerea pe care o generau și interferența cu o viață satisfăcătoare. În plus, persoanele cu vis de vis excesiv au avut tendința de a prezenta deficit de atenție, tulburare obsesivă compulsivă și mai multe simptome disociative decât persoanele "sănătoase".

În mod specific, persoanele cu această afecțiune ar putea să-și petreacă 56% din orele lor de veghe fantaszând, și în același timp au folosit mișcări repetitive de stimulare sau echilibrare (activitate kinestezică). Dedicând atât de mult timp visului, mulți nu și-au îndeplinit obligațiile zilnice sau au pierdut performanța în muncă și studii.

Din punct de vedere al conținutului, principalele teme de fantezii erau celebre sau au o relație cu o celebritate, idealizarea sau implicarea într-o relație romantică. În plus, mulți au pretins că își imaginează povestiri cu personaje fictive, prieteni imaginați, lumi fantastice etc. În timp ce oamenii neafectați s-au concentrat mai mult pe vise despre viața reală sau despre dorințele concrete, cum ar fi câștigarea loteriei sau rezolvarea cu succes a problemei.

O altă diferență a constat în faptul că cei care au avut excesiv de vâlvă au putut controla cu greu fanteziile lor și le-a găsit dificil să-i oprească. Se temea că le va afecta viața, munca și relațiile. De asemenea, se temeau ca oamenii din jurul lor să-și descopere visele și să încerce continuu să le ascundă.

Cauze ale viselor visuale excesive

Unii autori au găsit legături între reverie excesivă și retragerea emoțională în copilărie, experiența unor experiențe negative cum ar fi abuzul, hărțuirea sau intimidarea. Adică, orice fel de abuz care îi face pe victime să vrea să scape de o lume pe care o percep ca fiind periculoasă și amenințătoare.

Cu toate acestea, cauzele exacte nu sunt încă cunoscute deoarece există persoane cu această problemă care nu au suferit în trecut situații traumatice.

Ceea ce este clar este că visarea de zori într-un mod patologic reflectă o nemulțumire importantă față de viața reală, deoarece este o modalitate de a scăpa de ea.

Aceste fantezii servesc la ameliorarea durerii, a tensiunii și a nenorocirilor pe care le întâmpină în situații reale. Ei intenționează să înlocuiască aceste senzații cu alte persoane relaxante și plăcute, de securitate, intimitate și companie.

Caracteristicile și simptomele viselor visuale excesive

Într-un caz examinat în studiul lui Bigelsen, Lehrfeld, Jopp și Somer (2016), pacientul afirmă:

"Visele mele se bazează pe un program de televiziune pe care l-am văzut când aveam 10 ani. Imaginați-vă un program care este reînnoit în fiecare an timp de 30 de ani. Gândiți-vă la toate experiențele pe care le-au trecut personajele. Asta mi-a făcut mintea de mai bine de 30 de ani. Au existat momente când am fost prins în mîini de zile. Multe nopți, mă forțez să rămân treaz pentru a avea mai mult timp pentru visele mele. "

Un alt participant și-a declarat disconfortul:

"Îmi împiedică să interacționez cu lumea și oamenii reali. Relația mea cu familia se înrăutățește, cu greu vorbesc cu ei, pentru că de obicei rămân blocată în camera mea fantasizing. Performanța mea la școală se înrăutățește, chiar pierd școli pentru a fi în lumea mea ".

Cu aceste cazuri, veți avea o idee despre cum este acest fenomen, deși există mai multe trăsături care îl deosebesc:

- Este mai des întâlnit în timpul sarcinilor automate, pasive, care nu necesită multe resurse sau care sunt foarte automatizate. De exemplu, ritualurile zilnice, cum ar fi dușul, scăldatul, îmbrăcarea, mancarea, conducerea unei mașini etc.

- De obicei, au declanșatoare care facilitează vizuale, cum ar fi cărți, muzică, filme, jocuri video, conducere etc.

- Persoana cu senzație de vis exagerată știe foarte bine că ceea ce își imaginează este fantezie. Deci, nu are nici o problemă diferențierea realității de imaginație.

Aceasta este ceea ce diferențiază Predispoziția de personalitate față de fantezie (FPP), o tulburare diferită în care cei afectați trăiesc într-o lume fantastică și întâmpină dificultăți în identificarea lucrurilor reale ale ficțiunii. Acestea pot avea halucinații care se potrivesc cu fanteziile, simptomele psihosomatice, experiențele din afara propriului corp, problemele de identitate etc.

- Nu este neobișnuit ca acești indivizi să aibă probleme de a adormi sau de a ieși din pat, deoarece ei pot să rămână treaz fantasizing. De asemenea, neglijează sarcinile de bază, cum ar fi mesele și igiena personală.

- În timp ce sunt absorbiți în vis, acești pacienți pot exprima emoții prin grimase ușoare, zâmbete, încruntări, șoaptă etc. De asemenea, este foarte frecventă mișcările repetitive care sunt dificil de controlat și sunt inconștiente cum ar fi atingerea unui obiect, mușcarea unghiilor, mișcarea piciorului, oscilarea etc.

- Individul poate dezvolta o legătură emoțională cu personajele și situațiile fanteziei.

- Scăderea atenției, adesea confuză la școală sau la locul de muncă. În mod normal, aceste fantezii încep în copilărie.

Cum este diagnosticat?

În 2016, Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp au prezentat un test specializat pentru a detecta visarea excesivă. Se numește "Scala viscolică maladabilă (MDS)" (Scala visurilor dezadaptative) și are o bună validitate și o fiabilitate.

Este un raport de auto-evaluare a 14 secțiuni menite să distingă între persoanele cu reverie patologică și oamenii sănătoși.

Ele măsoară trei criterii: frecvența, gradul de control al fanteziilor, disconfortul pe care îl produce, beneficiile pe care le aduce reveriul și nivelul de funcționare.

Unele dintre întrebări sunt: "Mulți oameni preferă să zguduie. Când vă simțiți cu ochii deschiși, în ce măsură vă simțiți confortabil și vă bucurați? " Sau " Când un eveniment de viață real întrerupe una dintre visele tale de zi cu zi, cât de intensă este dorința sau nevoia de a te întoarce la culcare? "

Cu toate acestea, există unele dificultăți în diagnosticare. În primul rând, această scală nu este adaptată spaniolului. O altă problemă este că majoritatea psihologilor nu au auzit niciodată de această condiție și nici nu a fost oficial recunoscută ca o patologie care trebuie tratată. Deși mass-media îi dă o faime pentru curiozitatea pe care o ridică în public.

Excesul de vis ar trebui să nu fie confundat cu ...

- Schizofrenia: adesea visul excesiv este confundat cu schizofrenia, deoarece acești oameni par să trăiască într-o lume creată de mintea lor, izolată și cu dificultăți importante în viața lor socială. Această afecțiune este parte a tulburărilor psihotice și, prin urmare, apar simptome cum ar fi halucinații și delirări grave. Ei nu sunt conștienți de halucinațiile lor și cred că nu au nici o tulburare.

Cu toate acestea, oamenii cu senzație de vis exagerat știu foarte bine că totul este o fantezie. Ei nu au iluzii, nici halucinații, nici o dezorganizare a gândirii, nici o limbă (spre deosebire de schizofrenie).

- Personalizare predispusă la fantezie (FPP): în acest caz, dacă pot apărea halucinații sau auto-simptome, deci nu este același lucru cu cel al viselor excesive. Acești indivizi dezvoltă acest tip de personalitate prin faptul că sunt expuși la fantezie în timpul copilariei că părinții înșiși i-au hrănit și au răsplătit.

- Tulburarea obsesiv-compulsiva: pot aparea impreuna cu visarea visurilor excesive, dar nu este la fel. Acești oameni pot prezenta ritualuri mentale sau comportamentale care iau mult timp și îi fac să se concentreze în sarcinile lor zilnice. Scopul constrângerilor este de a atenua anxietatea existentă.

- personalitate schizotypală: este o tulburare de personalitate care include experiențe perceptuale neobișnuite, iluzii corporale, gândire ciudată și limbaj, idei paranoice, semne de afecțiune, comportament și excentric, puțin sau deloc;

- Tulburări de atenție.

Tratamentul viselor visuale excesive

Fiind o condiție supusă investigației și care este foarte puțin extinsă în specialiști, nu se cunoaște prea multe despre tratamentul acesteia.

Într-un caz de visare excesivă descrisă de Schupak și Rosenthal în 2009, ei au explicat că pacientul și-a îmbunătățit semnificativ simptomele prin administrarea a 50 mg pe zi de medicament numit fluvoxamină. Este un antidepresiv care crește cantitatea de serotonină din sistemul nostru nervos și este utilizat pe scară largă pentru a trata tulburarea obsesiv-compulsivă.

Pacientul a afirmat că ar putea controla mult mai bine frecvența epilepsiei atunci când ia medicamentul. Curios, el și-a dat seama că fanteziile sale s-au diminuat atunci când a făcut activități creative și plăcute, cum ar fi participarea la piese. Când era foarte ocupată cu studiile sau cu munca ei, ea avea același efect. Toate acestea ne pot da niște indicii despre tratamentul posibil:

- Asistența psihologică: în primul rând, rezolvați conflictele personale care ar fi cauzat nevoia de a scăpa din lumea reală. În acest scop, terapia psihologică va funcționa pe respectul de sine, siguranța, aptitudinile sociale etc. Așa că persoana este capabilă să facă față vieții reale. Psihoterapia poate fi utilă pentru a rezolva problemele legate de trecut, cum ar fi situațiile de traumă sau abuz care continuă să afecteze pacientul.

- Controlul timpului: după tratarea cauzelor posibile sau a condițiilor care facilitează visarea viscolă excesivă, se recomandă să controlați perioadele de timp. Pacientul poate reduce timpul dedicat visului de vis, depunând eforturi și stabilind programe și rutine care trebuie îndeplinite zilnic. Puteți seta alarmele pentru a limita timpul pe care îl puteți "visa" o zi.

- odihna adecvata: daca pacientul este obosit, lucrurile obisnuite sunt ca el se "deconecteaza" de la munca sa si se izola foarte mult timp cand fanteziile sunt mai putin productive. Pentru a face acest lucru, trebuie să mențineți programe de somn adecvate și să dormiți suficient de ore (între 6 și 9 ore pe zi).

- Păstrați ocupat cu activități plăcute: mai bine dacă sunt incompatibile cu fanteziile, cum ar fi cele care necesită interacțiune socială sau sunt foarte motivante și interesante pentru persoana respectivă.

- Identificați declanșatoarele: după cum sa menționat mai sus, cele mai multe întâmplări apar atunci când ascultă muzică, vizionează filme, se află într-un anumit loc etc. Ce se poate face este să eviți acești stimuli sau să dezvolți alte tehnici, cum ar fi asocierea lor cu noi funcții, ascultând alte stiluri de muzică care nu generează aceste fantezii, alte genuri literare etc.

Nu este necesar să eliminăm complet fanteziile, obiectivul fiind acela de a le reduce, de a învăța să le controleze și de a nu interveni negativ în alte domenii ale vieții.