Nimeni nu mă iubește: 10 sfaturi esențiale pentru ao depăși

Dacă ați simțit vreodată sentimentul că " nimeni nu mă iubește ", în acest articol veți găsi 10 sfaturi pentru ao depăși. Respingerea este una dintre situațiile cu care se confruntă persoanele cele mai sensibile. În acest fel, sentimentul că "nimeni nu mă iubește" poate să apară în momente diferite ale vieții.

Acest sentiment este strâns legat de stima de sine scăzută. Pe de o parte, persoanele cu o stima de sine scazuta simt mai des sentimente de acest tip. Pe de altă parte, experiența sentimentului că "nimeni nu mă iubește" este un factor important de risc pentru stima de sine scăzută.

Cu toate acestea, indiferent de stima de sine, toti oamenii pot dezvolta acest tip de sentimente in anumite faze ale vietii lor, in principal datorita calitatii aspectelor relationale ale individului.

Din acest motiv, este important să știți cum să gestionați în mod corespunzător acest tip de senzații și să scapați de sentimentele pe care "nimeni nu mă iubește". În acest articol postulează 10 sfaturi care pot fi foarte utile pentru atingerea acestor obiective.

Crezi că nimeni nu te iubește? 10 sfaturi pentru ao depăși

1- Iubeste-te

Primul pas indispensabil care trebuie făcut atunci când simțiți că nimeni nu te iubește este să te iubești. Acest factor este fundamental pentru a vă păstra stima de sine și pentru a dezvolta o viziune rezonabilă și sănătoasă cu privire la situația dvs. relațională.

Faptul că credeți că nimeni nu vă iubește, indiferent de gradul de veridicitate a senzației, nu ar trebui să însemne niciodată să vă opriți să vă iubiți pe voi înșivă.

Imaginea ta de sine și relațiile pe care le stabilești cu alte persoane sunt clar diferențiate. Din acest motiv, este foarte important să nu le amestecați.

Toți oamenii pot trece prin momente în care relația lor este complexă sau delicată. Cu toate acestea, sunteți în continuare aceeași persoană, cu aceleași virtuți și calități, indiferent de afecțiunea pe care o primiți de la ceilalți.

2 - Analizați veridicitatea senzației

Senzațiile abstracte și globale se caracterizează prin faptul că nu formează un gând specific, ci o impresie mai generalizată. Acest fapt implică faptul că sentimentul că "nimeni nu mă iubește" poate fi format prin diferite gânduri care sunt legate între ele.

De asemenea, senzațiile implică, de obicei, o componentă emoțională ridicată, care se întoarce. Adică, un gând concret generează o emoție, care motivează apariția mai multor gânduri de acest tip.

În acest fel, senzațiile sunt caracterizate prin faptul că pot fi formate prin analize inexacte și puțin contrastante. Din acest motiv, este important să analizăm adevărul despre sentimentul că "nimeni nu mă iubește", deoarece acest lucru poate fi adesea mult mai extrem decât este în realitate.

Analizând care sunt persoanele care nu te iubesc cu adevărat și pe care oamenii pot ieși din acea condiție este un proces de bază pentru a depăși acest tip de situație.

Faptul că anumiți oameni de la care doriți să obțineți un efect mai mare nu vă vor dori așa cum doriți, ar trebui analizați din punct de vedere extern, în care subiectul (și, prin urmare, vinovatul) nu ar trebui să fie el însuși.

Analizați-vă relațiile

În aceeași direcție cu punctul anterior, este foarte util să analizați și să examinați calitatea relațiilor personale pe care le aveți.

În acest fel, probabil veți realiza că sunteți important pentru anumiți oameni și că există oameni care te iubesc. Realizarea acestui proces contribuie la externalizarea problemelor relaționale și nu le transformă într-o problemă de identitate personală.

Văzând cine vreți și cine nu, vă permite să specificați situația actuală în care vă aflați. De asemenea, este util atunci când examinați nevoile specifice pe care le aveți.

De exemplu, o persoană poate avea sentimentul că nimeni nu îl vrea pentru că nu are partener și dorește să mențină o relație romantică.

Analizând senzația permite astfel detectarea faptului că problema se află în absența unei relații sentimentale. Cu toate acestea, această problemă se îndepărtează de sentimentul general că "nimeni nu mă iubește".

4- Nu căutați aprobarea altora

Un aspect important atât pentru a depăși sentimentul că "nimeni nu mă iubește", cât și pentru a spori încrederea în sine este acela de a evita obținerea aprobării de la ceilalți.

În mod normal, când cineva are sentimentul că nimeni nu dorește să dezvolte o stare emoțională instabilă și o stare de decădere, care poate fi compensată numai prin aprobarea altora.

Cu toate acestea, dacă vă permiteți bunăstarea depinde de răspunsul unor terțe părți, nu veți avea niciun control asupra stării dvs. emoționale. În plus, vă îndrumându-vă prin aceste principii, puteți motiva o modificare a comportamentului dumneavoastră și a modului de a fi, un fapt care vă poate face din ce în ce mai mult ca tine.

Pentru toate acestea, este important ca aprobarea despre atributele dvs. să se facă de unul singur. Aprobarea altora trebuie să fie un element secundar și reciproc.

Asta înseamnă că veți dori oamenii cu care mențineți o relație bună și veți fi mai puțin important pentru persoanele cu care nu aveți niciun tip de legătură.

5. Faceți schimbări sănătoase în timpul zilei.

Cea mai bună modalitate de a depăși sentimentul că "nimeni nu mă iubește" este de a dezvolta o zi în zi, care este plină de satisfacții pentru dvs. Așa cum am menționat anterior, mulțumirea nu ar trebui să fie în mâinile altora.

Prin urmare, este convenabil să faceți schimbări sănătoase în rutina zilnică. Încercați să desfășurați acele activități care vă fac să vă simțiți bine și, puțin câte puțin, spiritul și bunăstarea voastră vor crește.

Odată ce starea dvs. de spirit este mai mare, vă va fi mai ușor să gestionați sentimentul că "nimeni nu mă iubește" și veți realiza că acest lucru nu este adevărat.

Aveți grijă de relațiile voastre

Un alt element important pentru a evita sentimentul că nimeni nu vă iubește este să obțineți elemente specifice care vă permit să realizați contrariul.

Când o persoană este bolnavă emoțional sau are o stare emoțională instabilă, tinde să neglijeze relațiile personale. De fapt, când ne simțim răi, oamenii necesită mult mai multă atenție de la ceilalți și, adesea, avem greu să evaluăm ce fac ei pentru noi.

Deci, este foarte important să ai grijă de fiecare dintre relațiile personale. Trebuie să ținem cont de faptul că și alte persoane au nevoi și este necesar să investească timp și efort în ele, astfel încât relația să fie satisfăcătoare.

7- Nu te învinovăți

Nu ai un partener, dorești pe cineva care nu este interesat de tine, având o relație proastă cu o rudă, văzând cum unele relații de prietenie se descompun de-a lungul anilor ... Toate aceste aspecte nu sunt vina unei singure persoane, ci sunt vina două persoane care alcătuiesc relația.

Din acest motiv, indiferent de situație, este important să evităm vina. Că partenerul dvs. vă lasă, nu înseamnă că sunteți vinovat, în același mod în care nu este că un prieten nu vă oprește să vă chemați să rămâneți.

Fiecare relație care dispare prezintă doi responsabili: cei doi membri ai relației. Astfel, este convenabil să evitați sentimentele extremiste care "nimeni nu mă iubește" și să nu se învinuiască pentru lucruri care nu sunt controlate de cineva.

8 - Gândiți-vă pozitiv

În general, satisfacerea tuturor nevoilor personale este o sarcină complicată. Oamenii tind să-și concentreze atenția asupra a ceea ce are cineva doar ce are.

Cu toate acestea, prezentați un deficit sau o lungă perioadă de timp pentru anumite lucruri pe care nu le aveți, nu ar trebui să fie un argument pentru a gândi negativ, ci exact opusul.

Concentrarea atenției asupra a ceea ce vă lipsește ar trebui să vă ajute să gândiți pozitiv și să stabiliți obiective specifice. Trebuie să fie sursa motivației care vă permite să faceți acele lucruri pe care doriți să le faceți și să obțineți aspectele importante pentru viața voastră.

9- Evitați comparația

Având în vedere sentimentul că "nimeni nu mă iubește", este obișnuit să se facă comparații constante. Observarea celorlalți și detectarea numeroaselor relații pe care le au și a celor pe care nu le au este o practică obișnuită în acest tip de situație.

Cu toate acestea, de multe ori nu se dă seama că o astfel de comparație este efectuată inegal. Ceilalți oameni sunt analizați într-un mod extern. Nu puteți ști cât de fericiți sunt, de emoțiile pe care le întâmpină sau de deficitele pe care le prezintă.

Dimpotrivă, când vezi ceva ce vrei într-oa treia persoană, ai tendința de a interpreta că persoana are totul pentru a fi complet fericită. Cu toate acestea, acest lucru este rareori cazul.

Din acest motiv, este foarte important să evităm comparațiile, deoarece acestea conduc la concluzii distorsionate care alimentează sentimentul inițial că "nimeni nu mă iubește"

10-Sociabilizat

În cele din urmă, ultimul element de reținut pentru a evita acest tip de senzații este să socializați cu cei din jurul vostru.

Capacitatea de a comunica și de a împărtăși lucrurile cu alții este cel mai bun mod de a realiza că puteți fi important pentru mulți oameni și că există mulți oameni care vă pot iubi.