Vigorexia: simptome, cauze, consecințe și tratamente

Vigorexia sau dismorfia musculară este o tulburare mentală mai frecvent observată la bărbați, în care individul este obsedat de aspectul său și are o dorință constantă de a-și dezvolta mușchii.

Pentru a dezvolta un mușchi mai mare, individul adoptă diete și exerciții extreme. Deși cauza exactă a vigorexiei nu este cunoscută, studiile indică faptul că aceasta se poate datora unei combinații de factori genetici și de mediu.

S-ar putea să suferiți de această tulburare dacă:

• Te supui unor ședințe intense de mușchi.
• Folosiți steroizi anabolizanți pentru a crește mușchii.
• Chiar dacă prietenii sau rudele dvs. vă spun că sunteți deja foarte bine musculos, nu credeți așa.

Pentru a fi într-adevăr un caz de vigorexie, trebuie îndeplinite aceste condiții:

• Sesiunile de culturism sau de gimnastică trebuie să acopere atât de mult timp în viața ta încât să lași deoparte alte aspecte importante, cum ar fi familia, prietenii sau munca.

• Trebuie să vă petreceți tot mai multe ore în sala de sport pentru a vă satisface.

• Vă simțiți anxietate sau disconfort dacă petreceți mai mult de 24 de ore fără a efectua exerciții.

În plus față de numărul mare de ore petrecute în sala de sport, cei care suferă de această tulburare sunt deseori obsedați de dieta lor.

De obicei consumă cantități mari de proteine ​​și carbohidrați, reducând consumul de grăsimi la aproape zero.

Utilizarea suplimentelor alimentare este foarte frecventă. Derivații proteic ajuta la dezvoltarea muschilor, dar consumul excesiv poate afecta rinichii.

Dizmorfia musculară poate apărea împreună cu alte tulburări, cum ar fi anorexia sau bulimia.

simptome

Potrivit DSM-5, o persoană are dismorfie musculară dacă "este îngrijorat de ideea de a avea un corp mic sau insuficient de musculos".

Cele mai frecvente simptome sunt:

• Petreceți o mulțime de timp în activități care vizează creșterea musculaturii.
• Participarea la comportamente nesănătoase, de exemplu utilizarea de medicamente pentru a îmbunătăți starea fizică, restricțiile dietetice și exercițiile excesive.
• Gândiți-vă mereu despre musculatura. Persoanele care suferă de dismorfie musculară petrec de obicei mai mult de trei ore pe zi, gândindu-se că sunt mai musculoase. Ei pot încerca să pretindă că sunt mai mușchi. De exemplu, folosind mai multe straturi de haine.
• Activitățile, oamenii și locurile sunt adesea evitate din cauza jenei despre percepția lipsei de mușchi.
• Persoanele cu vigorexie sunt mai susceptibile de a suferi de alte tulburări, cum ar fi tulburările de alimentație, tulburările de dispoziție, tulburările de anxietate și tulburările de utilizare a substanțelor.
• Aproximativ 50% dintre pacienți au o vizibilitate redusă sau lipsită de starea lor și gravitatea lor.
• Este mai probabil ca aceștia să fi încercat sinuciderea decât membrii populației generale.

cauze

Cauzele dismorfiei musculare nu sunt clare, deși au fost propuse mai multe teorii:

Vigorexia ca mecanism de apărare

Persoanele care suferă de dismorfie musculară au mai multe șanse de a experimenta un eveniment traumatic (de exemplu, agresiune sexuală sau violență domestică) decât membrii populației generale. Fiind muscular, vigoréxico se va confrunta psihologic cu trauma trecutului.

Pe de altă parte, persoanele care suferă de dismorfie musculară sunt, de asemenea, mult mai probabil să fi fost victimizate, intimidate sau ridiculizate pentru deficiențe percepute. De exemplu, fiind tachinat, numindu-l mic, slab, slab ...

Fiind muscular ar ajuta persoana cu vigorexie să se confrunte, de asemenea, cu posibilele amenințări ale viitorului.

Scăzut de sine și nesiguranță

Persoanele a căror stima de sine depinde de aspectul fizic sunt mai susceptibile de a dezvolta vigorexia. Bunăstarea cu ei înșiși depinde de dezvoltarea musculară proprie percepută.

Pe de altă parte, cercetarea a găsit o legătură între musculatura și sentimentele succesului reproductiv și a presupus că, pentru persoanele care suferă de dismorfismul muscular, mușchii pot deveni o caracteristică sexuală secundară, care indică bărbația și capacitatea de a asigurarea de securitate și resurse pentru cuplu și copii.

Efectele negative ale expunerii la medii

Alte cercetări au arătat amenințarea culturii populare și a expunerii la mass-media.

Dizmorfismul sportiv și muscular

Sportul poate ajuta la expunerea indivizilor la idealul social al musculaturii.

În general, sportivii sunt mai critici față de trupurile și greutatea corporală decât cei care nu participă la activități sportive. Atleții care critică corpurile lor și nu reușesc să atingă standardele de performanță pot recurge la măsuri extreme pentru a atinge idealul musculaturii.

efect

Preocuparea constantă a micului musculat perceput interferează cu realizările școlare și cele profesionale. Poate distruge prietenii, relațiile și relațiile de familie.

De vreme ce persoana este extrem de conștientă de el însuși în orice moment, nu se poate relaxa și se poate bucura de viață fără să se îngrijoreze despre ceea ce cred alții.

Persoanele cu distrofie musculară nu își opresc, de obicei, exercițiile fizice atunci când sunt rănite. Dacă abuzează de steroizi, le este greu să renunțe, chiar dacă știu că este o practică care prezintă riscuri mari pentru sănătate.

Ce tratamente pot fi urmate?

Există mai multe tratamente disponibile pentru dismorfismul muscular:

• Farmacoterapie.
• Terapia comportamentală
• Terapia cognitivă (în cea mai mare parte restructurarea cognitivă)
• Terapia cognitiv-comportamentală.
• Modificări nutriționale și de stil de viață.

Este o tulburare gravă, a cărei prognoză depinde de mai mulți factori, cum ar fi momentul inițierii tratamentului, modul în care pacientul se ocupă de problema lor, mijloacele de care dispun pentru ao realiza, sprijinul pentru mediul familial și prezența altor tulburări asociate.

Rețineți că este o afecțiune cronică și, ca atare, nu există nici un tratament total, dar poate exista o recuperare și control al bolii, dar pot apărea recăderi.

Pacienții cu dismorfie musculară trebuie tratați de o echipă multidisciplinară. Medicamentele antidepresive sau anxiolitice pot fi utile.

Pe de altă parte, se recomandă și terapia psihologică. Pot fi sesiuni individuale sau de grup.

Va fi, de asemenea, necesară îndrumarea unui nutriționist care să îi ajute să reia o dietă sănătoasă, adecvată pentru nivelul de activitate fizică pe care o efectuează.

În toate, tratamentul trebuie să vizeze îmbunătățirea percepției pacientului asupra corpului și modificarea comportamentelor obsesive, îmbunătățind în același timp obiceiurile alimentare.

Este vigorexia sau hobby-ul simplu pentru exercițiile de culturism?

În unele cazuri, este posibil să nu fie foarte ușor să diferențiezi un caz de vigorexie de la o persoană care pur și simplu se bucură să petreacă o anumită perioadă de timp în sala de sport și având mușchii bine marcați.

Mulți dintre bărbații (și femeile) care suferă de vigorexie sunt halterofilii sau culturistii profesionisti.

Dar, in timp ce un catarator sanatos crede ca aproximativ 40 de minute pe zi in dezvoltarea muschilor lor, cei care sufera de dismorfie musculara petrec 5 ore sau mai mult in fiecare zi, gandindu-se cum sa obtina mai mult muschi, pentru ca nu par sa aiba suficiente.

Cine suferă vigorexia este capabil să pună deoparte oboseala, durerea și chiar osul rupt, astfel încât să nu pierdeți un minut de antrenament pentru greutate.

Mulți își pierd locul de muncă, părăsesc școala, nu-și văd prietenii sau relațiile de familie deteriorându-se, doar pentru că sunt prea multe ore în sala de gimnastică.

Ei nu mai merg la petreceri, la întâlniri sau întâlniri cu prietenii, doar pentru a petrece mai mult timp cu greutăți. Deoarece sunt rușine de trupurile lor, nu merg undeva unde pot fi expuși, cum ar fi plaja, piscina etc.

Cine suferă vigorexia poate privi în oglindă aproximativ 12 ori pe zi, în timp ce halterofilii care nu suferă de această tulburare o fac de 3 ori pe zi.

În plus, cei care au dismorfie musculară nu vor mânca cu greu la casa unui prieten sau într-un restaurant, pentru că dacă o vor face, nu vor putea controla exact cantitatea de proteine, carbohidrați sau grăsimi pe care le mănâncă.

Influențe sociale asupra dismorfiei corporale

Prin diferite mijloace, societatea ne spune permanent care sunt fizicienii ideali, atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

În timp ce imaginea femeii ideale este din ce în ce mai subțire, în cazul bărbaților, corpul ideal are tot mai mulți mușchi.

Se demonstrează prin studii științifice că această influență socială crește riscul de a suferi de vigorexie la tineri.

Într-unul din aceste studii, trei întrebări au fost adresate unui grup de adolescenți:

1. Cum ți-ar plăcea să arăți corpul tău?
2. Cum credeți că ar trebui să fie corpul mascul ideal?
3. Cum crezi că alții te văd?

Toți au fost prezentați cu o serie de imagini printre care trebuiau să-și aleagă răspunsurile. Când răspund la primele două întrebări, toți băieții au ales imagini cu 15 sau 20 kg mai mulți mușchi, comparativ cu imaginea pe care o au față de propriul corp.

Și răspunzând la a treia întrebare, a devenit clar că majoritatea băieților cred că alții le văd mai subțiri și mai slabi decât sunt cu adevărat.

Acest studiu, printre altele similare, arată modul în care idealurile fizice promovate de societate sunt capabile să cauzeze distorsiuni în percepția pe care o au cei mai tineri din corpul lor.

Și acest lucru nu se întâmplă numai în locul în care sa efectuat studiul (Statele Unite), dar rezultate similare au fost obținute în studiile efectuate în Europa și Africa de Sud.

Vigorexia și abuzul de substanțe

Majoritatea persoanelor cu vigorexie nu își pot atinge scopul (un corp extrem de muscular) fără a consuma suplimente alimentare sau steroizi.

Desigur, nu toți oamenii cu risc de vigorexie vor recurge la acest tip de substanțe periculoase, dar fără îndoială că stima de sine scăzută și imaginea ireală pe care o au față de corpul lor cresc riscul de a le folosi pentru a obține o creștere exagerată a masei mușchi pe care îl căutați.

Companiile care produc suplimente de proteine ​​sunt responsabile pentru diseminarea imaginilor de corpuri presupuse a fi ideale, care sunt dificile pentru majoritatea oamenilor de a ajunge.

Persoanele cu vigorexie utilizează de obicei doze mai mari decât cele recomandate, ceea ce poate provoca insuficiență renală. Dacă utilizați și steroizi anabolizanți, consecințele pot fi și mai grave.

Cum să preveniți vigorexia

1-Limitați timpul petrecut de formare

Efectuarea de exerciții este absolut sănătoasă, desigur, și nu este rău că doriți să vă îmbunătățiți fizicul și să arătați bine.

Dar dacă petreceți tot mai multe ore în sala de gimnastică și acest lucru interferează cu studiile, munca dvs. sau cu relația cu familia și prietenii, atunci aveți o problemă.

Pentru a preveni acest lucru, puneți o limită a numărului de ore pe care le petreceți în sală și respectați această limită.

2 - Ascultă pe cei care te iubesc

S-ar putea să vă gândiți că realizarea multor exerciții de culturism nu afectează negativ viața ta, dar apoi ... de ce familia și prietenii vă îngrijorează atât de mult?

Ascultă cuvintele celor care te iubesc. Puteti percepe inaintea dumneavoastra efectele negative pe care acele ore lungi de instruire le au asupra altor aspecte importante ale vietii voastre.

3-Seek ajutor profesionist

Înainte ca lucrurile să se înrăutățească, consultați un profesionist. Poate fi un psiholog, un psihiatru sau ambii.

Nu trebuie să vă simțiți rușine să mergeți la ele: milioane de oameni au nevoie de sprijinul terapiei psihologice sau farmacologice pentru a depăși diferite probleme.

În concluzie, dacă credeți că ați suferit de vigorexie sau că aveți un membru al familiei sau un prieten cu această tulburare, nu pierdeți timp, căutați imediat ajutor dacă doriți să evitați consecințele negative teribile ale acestei afecțiuni.

Care este experiența dvs. cu vigorexia?