10 Dinamica comunicării asertive (adulți și copii)
Dinamica de a practica comunicarea asertivă este foarte utilă, deoarece oferă ocazia de a practica acest stil de comunicare și de a fi astfel capabilă să o generalizați în relațiile noastre și în fiecare zi.
Asertivitatea implică faptul că respectăm părerea altora și că, în același timp, ne respectăm opinia. Este foarte important să fim clar și concis.
Cunoașterea pașilor care conduc la discursul nostru este asertiv și punerea în practică cu diferite exerciții, veți obține un succes mai mare.
În acest post vă arăt 10 dinamică pentru a practica comunicarea asertivă care poate fi utilizată în grupuri sau individual, adulți sau copii. Luând în considerare obiectivele fiecăruia și folosindu-le la momentul potrivit, ele vor fi destul de utile.
Folosind un stil de comunicare asertiv ne ajută să ne afirmăm opinia și să fim respectați de ceilalți. Acest fapt va influența în mod pozitiv stima noastră de sine și va avea beneficii multiple pe termen mediu și lung.
Orice lider ar trebui să folosească un stil de comunicare asertiv. În plus, persoanele asertive iau adesea inițiativa și iau decizii în cadrul grupului.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste dinamici ale integrării în grup.
10 Dinamica pentru a practica comunicarea asertivă
- Drepturi asertive
obiective
Dezvoltați cunoașterea de sine
Învață să afirmi opinii personale bazate pe o situație respectuoasă.
Timpul necesar
Aproximativ 60 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Spațiu larg în care participanții pot lucra pe subgrupe.
Materiale necesare
Folios și pix pentru fiecare participant.
Pași de urmat:
Facilitatorul grupului cere ca fiecare membru al grupului, în mod individual, să scrie pe folie drepturile pe care le consideră că le au în familie, în muncă și în societate.
Grupul este împărțit în subgrupe, în funcție de numărul de participanți și li se cere să identifice cinci drepturi pe care le au în comun în domeniile menționate mai sus (familie, muncă și societate).
După ce au convenit anterior, fiecare grup își prezintă concluziile. Discuțiile în grup sunt încurajate.
Facilitatorul le cere, din nou, să se pună în grup și să se gândească la drepturile persoanelor care înconjoară familia, contextul de lucru și societatea în general.
După ce au terminat, discutăm despre modul în care putem respecta pe ceilalți, făcându-ne respect.
2- Alpinism
obiectiv
Practicați comunicarea într-o situație tensionată.
Timpul necesar
Aproximativ 90 minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Spațiu larg în care participanții pot lucra pe subgrupe.
Materiale necesare
Folios și pix pentru fiecare participant.
Pași de urmat:
Facilitatorul prezintă obiectivul dinamic și ghidează o furtună de idei despre situații în care ne simțim stresați.
Apoi, definiți comunicarea asertivă și prezentați o serie de sfaturi și formule. Se recomandă practicarea cu câteva exemple.
Fiecare, în mod individual, scrie o situație (reală sau ipotetică) care produce tensiune și în care ar dori să practice comunicare asertivă.
Sunt formate subgrupe de 4 până la 6 participanți. Fiecare din subgrupuri vor împărți situația cu colegii lor de clasă.
În cadrul subgrupului vor fi formate două rânduri astfel încât pe o parte să existe un cuplu, iar pe de altă parte, restul membrilor subgrupului. Facilitatorul grupului va desemna un rând ca "disputațional" în care de la stânga la dreapta va exista un gradient de grade de dispută, de la cele mai ușoare la cele mai severe.
În celălalt rând sunt voluntarul și partenerul său. Voluntarul trebuie să descrie situația de stres pe care și-a ales-o și va răspunde la rândul său fiecărui concurent, răspunzând în mod asertiv.
Partenerul voluntarului oferă sprijin și asigură că discuțiile înțeleg ce face voluntarul. În plus, oferă feedback voluntarului despre modul în care se desfășoară.
Există o dezbatere cu grupul mare în care sunt identificate elementele care au împiedicat comunicarea și ce instrumente și strategii au fost utilizate.
Dacă este disponibil mai mult timp, dinamica se repetă schimbând rolurile fiecăruia în cadrul subgrupului, astfel încât să poată experimenta diferite puncte de vedere.
3-fotoproiectare
obiective
Permiteți fiecărei persoane să se exprime liber.
Identificați modul în care fiecare identifică.
Timpul necesar
Aproximativ 20 de minute.
Mărimea grupului: nelimitat.
loc
Spațiu larg în care participanții pot lucra pe subgrupe.
Materiale necesare
Pentru fiecare subgrup, o fotografie a unui lucru care oferă participanților șansa de a-și imagina o situație. În plus, folii, pixuri și tablă cu marcator sau cretă.
Pași de urmat:
Facilitatorul împarte grupul în subgrupe, în funcție de numărul de participanți la activitate.
El oferă fiecărui subgrup o fotografie și îi cere, în mod individual, să scrie ceea ce sa întâmplat înainte de fotografie, ce se întâmplă în momentul fotografiei și ce se va întâmpla în continuare.
După ce au terminat, unul câte unul împărtășește povestirea cu colegii săi. Dezbateți între toți și încercați să ajungeți la o situație comună.
Fiecare subgrup alege un partener care se expune în fața celorlalți însoțitori.
Discuție: facilitatorul ar trebui să ghideze dezbaterea astfel încât fiecare să poată aplica aceste situații în viața de zi cu zi.
4. Pasiv, agresiv și asertiv
obiectiv
Discutați între diferitele tipuri de comunicare.
Timpul necesar
Aproximativ 120 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Spațiu larg în care participanții pot lucra pe subgrupe.
Materiale necesare
Folios, pixuri și tablă cu marcator sau cretă.
Pași de urmat:
Facilitatorul conduce o reflecție asupra asertivității.
Apoi, în mod individual, fiecare ar trebui să se gândească la cea mai subiectivă persoană pe care o cunoaște și să scrie caracteristici despre comportamentul lor.
Ei sunt rugați să se ridice și să acționeze dintr-o parte a sălii de clasă la celălalt, cu o atitudine supusă, folosind doar limbajul non-verbal.
Facilitatorul îi cere să se oprească, ca statui, să adopte un gest supus. El continuă să comenteze și să ia notă de modul în care grupul a caracterizat acest comportament.
Apoi, acesta se schimbă de la comportamentul supus la agresiv. Anterior, ei trebuie să scrie individual caracteristicile comunicării agresive.
Din nou, ei trebuie să rămână paralizați, iar facilitatorul va comenta și va cere colaborarea grupului să ia notă.
Membrii grupului ocupă loc și dezvoltă, în grup, o listă a comportamentelor unei persoane asertive, în special în ceea ce privește comportamentul nonverbal.
Din nou, trebuie să se deplaseze în clasă, luând o atitudine asertivă și tăcută. Facilitatorul repetă cerându-le să rămână ca statui și să ia notă de comportamentul nonverbal.
Facilitatorul conduce o dezbatere în care sunt analizate diferitele stiluri de comunicare și modul în care au simțit participanții dinamicii în fiecare din ele. Ulterior, sunt introduse situații în care comportamentul este asertiv și practicat. De asemenea, pot fi folosite exemple de situații în care să se practice stilul asertiv.
5- Istoria colectivă
obiective
Împărtășiți sentimentele altor colegi.
Creați o poveste comună
Consolidarea legăturilor și a relațiilor.
Timpul necesar
În jur de 30 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Spațiu larg în care membrii grupului pot sta într-un cerc.
Materiale necesare
O minge de lână.
Pași de urmat:
Facilitatorul grupului va introduce subiectul în cauză. Această tehnică este aplicabilă în diferite zone și momente prin care trece un grup. Cel mai important este că există încredere și toată lumea se poate exprima liber. De exemplu, poate fi folosit ca o priză, expresie emoțională, pentru a închide un grup etc.
Se compune din persoana care are mingea de împărțire a firelor cu grupul ceea ce vrea și menține sfârșitul mingii.
Apoi, trebuie să treci mingea la partenerul pe care îl vrei.
Ar trebui să comenteze ce vrea și să apuce mingea. Apoi, îl va transmite unui alt partener.
Dinamica se termină atunci când toată lumea a participat.
Reflecția finală trebuie să fie însoțită de țesătura care se naște în jurul unei echipe și de relațiile care apar în ea.
6-3 pași spre asertivitate
obiectiv
Practicați asertivitatea
Timpul necesar
În jur de 30 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Cameră sau sala de clasă amplă.
Materiale necesare
Folios, pixuri și tablă cu marcator sau cretă.
Pași de urmat:
Facilitatorul expune cele trei etape care conduc dialogul asertiv. Exprimați sentimentele, întrebați ce vrem să se întâmple și spuneți cum ne-am simți după schimbare.
Situațiile zilnice sunt expuse în viața personală și profesională, care, de obicei, generează conflicte și, printre toate, sunt rezolvate printr-un dialog asertiv.
Alte comentarii: se poate face mai întâi în subgrupe sau în mod individual și apoi se rezolvă și se discută situațiile cu ceilalți colegi de clasă.
7- Obstacole
obiective
Identificați obstacolele care apar în procesul comunicativ.
Dezvoltarea instrumentelor și instrumentelor pentru a le rezolva.
Timpul necesar
Aproximativ 45 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Cameră sau sala de clasă amplă.
Materiale necesare
Folios, pixuri și tablă cu marcator sau cretă.
Pași de urmat:
Dinamizorul introduce dinamica explicând că trebuie să gândească în situații în care nu s-au simțit mulțumiți de un proces de conversație sau de comunicare.
Fiecare persoană împărtășește cu grupul și, împreună, identifică care elemente sau situații au dus la eșec.
Apoi, unul dintre exemplele prezentate este imitat. Poate fi individual sau în grupuri.
Persoana al cărei exemplu este făcut trebuie să modifice starea figurilor față de comunicarea asertivă.
În cele din urmă, există o dezbatere în care toată lumea își poate exprima opinia și sentimentele.
8- Dialogul desenat
obiectiv
Îmbunătățiți creativitatea și empatia.
Utilizați desenul ca metodă de exprimare.
Timpul necesar
În jur de 30 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat. Este important să se cunoască reciproc.
loc
Cameră sau sala de clasă amplă.
Materiale necesare
Culori (marcatori sau creioane) și hârtie continuă.
Pași de urmat:
Fiecare persoană va lua o culoare. Când toată lumea o are, ar trebui să formeze perechi cu oameni care au o culoare diferită de a lor.
Veți sta pe perechi, vă îndreptați unul spre celălalt și în mijloc veți avea o bucată de hârtie continuă.
Ei trebuie să deseneze ceva pe care doresc să-l împărtășească cu acea persoană sau să-i spună.
În acest timp nu este permis să vorbească. Se poate folosi muzica relaxantă care contribuie la crearea unui climat confortabil.
Facilitatorul trebuie să fie conștient de modul în care relațiile curg și cum fac desenele.
Reflecție finală asupra a ceea ce au simțit și cum au exprimat-o prin desen. De asemenea, despre modul în care s-au simțit fără a putea să vorbească în timpul desenării.
9 - Opoziția asertivă
obiectiv
Învață să spui "nu".
Timpul necesar
Aproximativ 30 minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Cameră sau sala de clasă amplă.
Materiale necesare
Folios, pixuri și tablă cu marcator sau cretă.
Pași de urmat:
Facilitatorul va introduce dinamica explicând că, în asertivitate, este important să spunem nu dacă nu vrem să facem ceva.
Situații diferite sunt introduse de la o zi la alta în care s-ar putea să se întâmple că nu vrem cu adevărat să mergem. De exemplu: să însoțești un prieten să cumpere cadouri de Crăciun într-o după-amiază, când mall-ul va fi plin de oameni.
În mod individual, membrii grupului scriu cum vor acționa în situația respectivă și ce vor spune interlocutorului lor.
Împreună, sub supravegherea facilitatorului, ei elaborează ceea ce ar putea spune în acele situații.
10 - Gratuit
obiectiv
Încurajați coeziunea grupului prin reflectarea unui subiect specific.
Timpul necesar
Aproximativ 40 de minute.
Dimensiunea grupului
Nelimitat.
loc
Cameră sau sala de clasă amplă.
Materiale necesare
Nimic în special.
Pași de urmat:
Se formează subgrupe, în funcție de dimensiunea grupului.
Facilitatorul începe să vorbească despre libertate și introduce dinamica.
În funcție de grupuri, acestea trebuie să abordeze următoarele subiecte:
- Un moment din viața mea în care m-am simțit liber.
- Un moment de viață în care m-am simțit asuprit.
- Un moment din viața mea în care am oprimat pe alți oameni.
După ce toți membrii fiecărui subgrup au împărtășit experiențele lor, ei au elaborat împreună o definiție a cuvântului libertate și o altă opresiune.
Toate subgrupurile își expun definițiile și are loc o dezbatere până când ajunge la un acord comun.
Facilitatorul ar trebui să sublinieze modul de abordare a acestor aspecte în legătură cu comunicarea asertivă.
Aici las un videoclip cu cea mai remarcabilă dinamică:
