Cele 9 alimente interzise după o cezariană

Unele alimente interzise după cezariană sunt băuturi răcoritoare cu gaz, legume flatulente, orez alb, cafea, ceai și cacao, gustări, produse de patiserie, banane, cartofi și alcool.

După o operație cezariană, o serie de alimente interzise intră pentru o perioadă în viața unei femei. Face parte dintr-o serie de îngrijiri importante, încât fiecare femeie care a avut această operație chirurgicală trebuie să ia în considerare îmbunătățirea cât mai curând posibil.

Și este că o femeie trece printr-o perioadă plină de emoții și sentimente contrastante: de la euforie și bucuria de a fi mamă, de a trăi cu noua responsabilitate de a avea grijă de nou-născutul ei.

De asemenea, veți trăi nu numai problemele tipice care apar după naștere, cum ar fi durerea la nivelul sânilor, schimbările de dispoziție și descărcarea vaginală, dar și consecințele unei operații.

Pacienții care au efectuat operația cezariană, de obicei stau două sau patru zile în spital înainte de a pleca acasă. Desi recuperarea lui va dura cateva saptamani, timpul necesar pentru vindecarea ranii si, astfel, ca toate disconforturile perioadei postoperatorii sa treaca de-a lungul timpului.

Toți acești factori fac ca aceste săptămâni să devină o perioadă foarte delicată, fizic și psihologic. De aceea astăzi vreau să vă spun cum vă pot ajuta să vă recuperați o cezariană și să aveți energia pentru a vă confrunta cu această nouă fază a vieții voastre.

Produse alimentare pentru a evita după cezariană

Băuturi răcoritoare și băuturi cu gaz

Sucurile au o cantitate foarte mare de zahăr (aproape 8 lingurițe per carton) care provoacă o producție bruscă, înaltă și bruscă de insulină, ceea ce, după cum știți, vă face să acumulați grăsime și să reveniți la foame în curând. Același lucru este valabil și pentru sucurile de fructe industriale. Alegeți întotdeauna cele naturale care, de asemenea, vă oferă o doză bună de vitamine.

Așa cum am spus la început, unul dintre cele mai importante lucruri pentru femeia care tocmai a avut o operație cezariană este de a evita formarea de gaze care pot fi foarte enervante, deoarece rana abdominală este în proces de vindecare. Din acest motiv, evitați toate băuturile gazoase în următoarele 3 săptămâni.

2- Leguminoase și legume înfloritoare

Deși legumele (fasole, năut, linte, fasole, soia) sunt o sursă foarte bogată de fier, carbohidrați cu absorbție lentă, proteine ​​vegetale și săruri minerale, este mai bine să le evitați datorită capacității lor de a produce gaze și de a încetini întregul proces digestiv.

Același lucru este valabil și pentru anumite tipuri de legume, cum ar fi broccoli, varză și conopidă. De asemenea, dacă vă hrăniți bebelușul după alăptare, i-ar putea produce și gaz.

Orez alb

Datorită scăderii motilității intestinale tipice oricărei operații chirurgicale, consumul de orez alb, unul dintre cele mai consti tutive alimente, nu este recomandat.

4- Cafea, ceaiul și cacao

În timpul recuperării este cel mai bine să evitați să luați băuturi incitante cum ar fi ceaiul sau cafeaua.

Ciocolata conține, de asemenea, cafeina și este un aliment foarte stimulant.

Din nou, atunci când alăptați copilul dvs. nu este recomandabil să luați acest tip de băutură deoarece ați transmite cofeina și teina și lui.

Dacă nu puteți renunța, vă sfătuiesc să alegeți ceaiul Ban-Cha, un anumit tip de ceai verde cu o cantitate foarte mică de teină și foarte bogat în antioxidanți importanți în această fază în care vă aflați în mijlocul procesului inflamator.

5 gustări, sărate și sărate

În timpul recuperării prin cezariană este foarte important să fii atent atât cu cantitatea de grăsimi saturate și hidrogenate, cât și cu cantitatea de sare pe care o presupunem.

Din acest motiv, trebuie să lăsăm pentru un sezon consumul de alimente prelucrate și grase, cum ar fi chipsuri, biscuiți, biscuiți, deoarece sunt bogați în tot ceea ce nu va trebui să ne recuperăm sau să ne simțim plini de energie și să ne încadrăm rafinate, grăsimi hidrogenate și conservanți).

Așa cum am explicat într-un articol anterior, toate aceste alimente procesate sunt făcute cu făină albă, care a pierdut toate micronutrienții de care ai nevoie pentru a-ți ajuta corpul să se recupereze din procesele inflamatorii și să-ți îmbunătățească propriile mijloace de apărare imună.

În plus, au pierdut fibra care vă poate ajuta să recuperați o mobilitate intestinală normală, combătând constipația.

Toate produsele industriale, atât dulci, cât și sărate, au în comun și prezența multor grăsimi hidrogenate și saturate care modifică permeabilitatea fluidității și permeabilitatea membranelor celulare favorizând formarea radicalilor liberi.

Excesul de sare este, de asemenea, foarte rău în acest moment când trebuie să vă curățați corpul, deoarece determină retenție de lichide cu agravarea consecventă a constipației.

6- Bakery

Datorita ranii pe care o produce cezariana, exercitiile fizice vor fi foarte limitate. Din acest motiv, se recomandă evitarea tuturor produselor de patiserie, mai ales a celei industriale, deoarece este prea bogată în grăsimi saturate și trans, zaharuri simple și făină rafinată, care pot provoca o creștere bruscă a greutății, în plus față de agravarea întregii stări inflamatorii.

Alimentele zaharoase, cu amidon, sunt bogate în calorii și au un nivel scăzut de nutriție. Acestea determină, de asemenea, fluctuația nivelurilor de energie, ceea ce vă va face să vă simțiți obosiți.

7- Banane

Ca orezul alb, banana este, de asemenea, un aliment care provoacă constipație și, prin urmare, trebuie evitat.

Alegeți un alt tip de fructe, cum ar fi kiwi, care, pe lângă faptul că este bogat în vitamina C, ajută de asemenea la buna funcționare a intestinului.

8 - Cartofi

Ele sunt o mâncare foarte astringentă, adică care determină distensia pereților colonului, împiedicând contracția normală necesară pentru a elimina spuma până la partea inferioară a intestinului, unde se vor forma fecalele.

Ei au, de asemenea, un indice glicemic foarte ridicat.

9-Alcool

Rețineți că nici o cantitate de alcool nu este acceptabilă sau sigură pentru copilul dumneavoastră. Alăptarea bebelușului după consumarea unei băuturi alcoolice duce la riscul ca o parte din acesta să fie transferată în lapte, ceea ce este periculos.

În plus, alcoolul, fiind o substanță toxică, va încetini procesul de recuperare.

Alte indicații importante

În timpul perioadei postoperatorii, corpul nostru se află într-o stare inflamatorie în care lucrează din greu pentru reconstituirea tuturor țesuturilor deteriorate.

Inflamația vizează repararea țesuturilor afectate și produce acest lucru prin producerea mai multor factori de creștere, astfel încât celulele sănătoase să fie produse și o nouă rețea de vase de sânge este creată pentru a le hrăni. Există alimente care promovează inflamația (alimente pro-inflamatorii) și altele care o reduc (antiinflamatoare). Firește, este important să alegeți secundele, evitând produse alimentare junk și procesate.

Datorită operației chirurgicale a întregului sistem digestiv, va dura ceva timp pentru a reveni la funcționarea normală. De aceea este necesar să vă ajutăm cu alimente sănătoase și ușoare, care, pe de o parte, să nu vă supraîncărcați munca și, pe de altă parte, să vă ajutați să ieșiți din starea tipică de constipație.

Una dintre cele mai recomandate sfaturi pentru alimente este să mănânci alimente care sunt ușor ingerate, astfel încât stomacul și intestinul nu se torsesc. Din acest motiv, ar fi o greșeală să consumăm alimente care provoacă gaze, deoarece pot provoca dureri în zona abdominală, deja inflamate și inflamate de rana secțiunii cezariene.

Un alt aspect important este necesitatea de a limita activitatea fizică, astfel încât să nu forțeze mușchii abdominali. Încă o dată, este recomandabil să alegeți alimentele cu un indice glicemic scăzut și să eliminați toate alimentele procesate, produse de patiserie și produse pline de zaharuri simple, deoarece nu puteți exerciți, aceste alimente devin și mai periculoase pentru starea noastră de de sănătate.

S-ar putea să fi realizat că cel mai bun mod pentru a vă recupera în cel mai bun mod este să mâncați o dietă sănătoasă, care are fiecare grupă de hrană, inclusiv multe fructe și legume proaspete, cereale integrale, proteine ​​slabe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. grăsime. Din acest motiv vom vedea funcția fiecăruia dintre macro și micro nutrienți în acest proces.

Carbohidrați

Din ele vine cea mai mare parte a energiei de care trebuie să ne mișcăm, să îndeplinim sarcinile de zi cu zi, să trăim.

Ele se găsesc în toate legumele (în special cerealele) și sunt principala sursă de hrană în întreaga lume. Mai presus de toate, după o operație cezariană, alegeți întotdeauna boabe întregi, care sunt o sursă minunată de fibre și micronutrienți (antioxidanți, vitamine, minerale).

Aceste micronutrienti au functii importante: imbunatatesc apararea sistemului imunitar, reduc procesele inflamatorii si protejeaza celulele de radicalii liberi, toate de o importanta esentiala in faza postoperatorie.

În plus, fibrele conținute în boabele integrale favorizează buna funcționare a sistemului digestiv, care, după cum știți, va fi blocat puțin în această fază.

proteină

După o operație cezariană, organismul are nevoie de o bună cantitate de proteine, în special pentru a regenera țesuturile afectate de operație.

Acestea sunt macromolecule formate din aminoacizi. Prezența mai mare sau mai mică a aminoacizilor esențiali (acelea pe care corpul nostru nu le poate produce și care se pot asimila numai prin alimente) în proteine ​​va determina valoarea nutritivă (valoarea biologică).

În general, proteinele de origine animală (carne, pește, ouă, lapte și derivați) au o valoare biologică mai mare decât cele de origine vegetală (leguminoase, nuci, cereale).

Așa cum veți vedea mai jos în această fază, este mai bine să evitați consumul excesiv de leguminoase.

unsori

Grasimile sunt nutrientii energetici prin excelenta si chiar mai mult, dupa o operatie cezariana unde mama are de asemenea nevoie sa alapteze copilul ei si apoi are nevoie de grasimi pentru formarea propriului lapte.

În plus, ele sunt implicate în absorbția multor vitamine, pentru controlul inflamației și coagulării sângelui, care sunt fundamentale în această fază de recuperare.

minerale

Există o pierdere de sânge în timpul unei operații cezariene. Din acest motiv, un aport adecvat de fier, care ajută la refacerea sângelui prin promovarea producției de hemoglobină, este foarte important în rândul tuturor mineralelor. De asemenea, joacă un rol în îmbunătățirea sistemului imunitar.

vitamine

Dintre toate, aportul adecvat de vitamina C ajută la vindecarea rănilor și, de asemenea, ajută la prevenirea infecțiilor.

apă

După o operație cezariană, este esențială aportul adecvat de lichide: în această fază, o parte din recuperarea dintr-o operație, corpul dumneavoastră lucrează, de asemenea, din greu pentru a produce lapte și de aceea este important să beți suficiente lichide.

Încercați să beți aproximativ 8 pahare de apă pe zi. De asemenea, vă va ajuta să combateți constipația, care poate fi o problemă după naștere și chiar mai mult după o operație cezariană.