15 Proprietăți excelente ale rodiei pentru sănătate

Rodia are numeroase proprietati pentru sanatate; Este antioxidant, anti-carcinogen, bun pentru inimă și conține multe substanțe nutritive necesare pentru sănătate.

Rodia este rodul rodiei ( punica granatum), un copac aparținând familiei Lytrhaceae, care înflorește din aprilie până în iunie. Acesta provine din Asia, dintr-o regiune învecinată cu Iranul, deși sa răspândit treptat în alte locuri, cum ar fi țările mediteraneene, America de Sud, Africa de Sud sau Australia. Acest copac poate fi găsit și în unele zone ale Peninsulei Iberice și în Insulele Baleare.

Rodia este un copac foarte vechi, cu o componentă mistică. Există mostre ale existenței sale și ale proprietăților sale benefice din cele mai vechi timpuri. Rodia apare în marile lucrări religioase, cum ar fi Biblia, Tora și Talmudul babilonian, ca un fruct sacru care a adus noroc, abundență și fertilitate îmbunătățită.

A fost un fruct foarte apreciat în istorie. A fost emblema împăratului roman, Maximilian, și apare pe stema orașului Granada (Spania).

Avantajele sale pentru sănătate au făcut din ea un fruct extrem de apreciat în medicina tradițională și continuă să fie astăzi.

Beneficii pentru sănătatea rodiei

1 - Are multe proprietăți antioxidante

Rodia, la fel ca alte legume clasificate în grupul de nutraceuticale, este foarte utilă pentru a preveni oxidarea celulelor organismului și pentru a lupta împotriva radicalilor liberi, care provoacă o mare parte a infecțiilor.

Cu toate acestea, aceste proprietăți nu sunt numai în sucul lor în care există o cantitate mare de compuși fenolici, așa cum sa demonstrat într-o anchetă efectuată de Gil și colaboratorii (2000). Dar aceste substanțe antioxidante sunt prezente și în alte părți ale fructului, cum ar fi pielea sau semințele, Singh și altele descoperite în 2002.

Proprietățile antioxidante prezente în rodie și sucul său au alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea îmbătrânirii celulelor și întărirea sistemului imunitar.

2 - Este foarte hrănitoare și sănătoasă

Rodia oferă 83 kcal la 100 de grame. Este o hrană foarte nutritivă și sănătoasă.

Bogatia sa in vitamine, in special vitamina C si vitamina K si alte componente, fac din acest fruct un aliment foarte nutritiv, cu energia necesara pentru a mentine corpul puternic.

Un alt beneficiu al compoziției nutritive a rodiei este că nu are grăsimi saturate sau grăsimi rele.

De asemenea, are un conținut ridicat de fibre, ceea ce face acest fruct un aliment foarte ușor de digerat.

Singurul aspect negativ îl constituie conținutul ridicat de zahăr, 13, 67 grame, datorită fructozei.

În plus, rodia are și alte beneficii, cum ar fi evitarea unor boli cum ar fi anemia. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de fier și acid folic. Acesta din urmă este, de asemenea, recomandat femeilor însărcinate, deoarece o deficiență a acestui nutrient poate provoca malformații la nivelul fătului.

În concluzie, rodia este un fruct esențial pentru a menține organismul puternic, energizat și fără boli.

Pot ajuta la prevenirea unor tipuri de cancer

Agenții antioxidanți prezenți în fructe, cum ar fi rodia, au fost studiați, adesea pentru posibilele lor efecte de prevenire a cancerului, una dintre cele mai periculoase boli ale timpului nostru.

O revizuire efectuată în 2017 de către Departamentul de Dermatologie și Centrul de Cercetare a Cancerului de la Universitatea din Alabama din Birmingham colectează progresele științifice care au fost făcute în jurul rodiului și a activității sale anti-cancer.

Rodia joacă un rol foarte important în prevenirea unor cancere cum ar fi cancerele de piele, de sân, prostată, plămân și de colon.

Abilitatea sa de a lupta impotriva acestei boli este o sursa bogata de antioxidanti, cum ar fi antocianinele, ellagitaninele si taninurile. Datorită acestora, aceasta servește la prevenirea tumorilor, printre alte activități benefice, care au transformat acest fruct într-un obiect de studiu promițător pentru tratamentul cancerului.

În această listă găsiți și alte alimente anti-cancer.

4. Consumul este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune

În plus față de proprietățile antioxidante, rodiul servește, de asemenea, la stabilizarea tensiunii arteriale, fiind de mare ajutor pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

Există numeroase studii și studii clinice care arată că rodia reduce atât presiunea arterială sistolică, cât și diastolică.

Aceste efecte sunt benefice pentru acei oameni care suferă de hipertensiune, cauzată de o presiune excesivă în artere.

O analiză efectuată de Sahekbar și colaboratorii (2017) analizează toate studiile clinice referitoare la rodie și efectul său asupra tensiunii arteriale. În cele din urmă, sugerează că acest aliment trebuie inclus în diete pentru a menține o inimă sănătoasă.

5- Reduceți colesterolul

Un alt aspect benefic al rodiei pentru sănătatea inimii este faptul că este capabil să reducă nivelurile de "colesterol rău" (LDL colesterol) în sânge.

Un studiu efectuat de departamentul de nutriție umană al Institutului Național de Cercetare în domeniul Nutriției și Tehnologiei Alimentare din Teheran (Iran) în 2006 a arătat efectele pozitive ale sucului de rodie la pacienții diabetici de tip II, cu hiperlipidemie, adică cu niveluri excesive de grăsimi în sângele

În acest test pilot, sucul de rodie a fost administrat timp de opt săptămâni la 22 de pacienți. După sfârșitul acestei perioade, s-a observat o reducere semnificativă a nivelurilor de colesterol, atât lipoproteine totale cât și lipoproteine cu densitate scăzută sau colesterol "rău".

Reduce riscul bolilor cardiace

Prin reducerea factorilor de risc, cum ar fi tensiunea arterială excesivă sau nivelurile colesterolului din sânge, posibilitatea scăderii bolilor cardiovasculare.

Printre bolile care împiedică consumul de rodie se numără arteriopatia carotidă, o boală care este cauzată de îngustarea arterelor carotide. Aviram și alții (2008) au arătat într-un studiu că consumul de suc de rodie timp de trei ani de către pacienții cu această afecțiune scade grosimea arterelor carotide. Acest lucru se datorează conținutului său ridicat de antioxidanți sau polifenoli.

De asemenea, previne bolile la fel de frecvente ca boala coronariană și arterioscleroza.

Sumner și alții (2005) au efectuat o investigație cu 45 de pacienți afectați de această boală, care au primit suc de rodie timp de trei luni. În cele din urmă, sa demonstrat că sucul acestui fruct îmbunătățește nivelurile de stres la persoanele care suferă de boală coronariană.

7- Previne infecțiile bacteriilor și ciupercilor

Mai multe studii au arătat efectele antimicrobiene ale rodiului, eficiente în special în cazul afecțiunilor care afectează cavitatea bucală.

Printre ciupercile și bacteriile, care pot fi tratate cu extract de rodie, este candida albicans, care cauzează alte infecții cum ar fi candidoza vaginală sau vaginita. O afecțiune care, pe lângă faptul că este enervantă, este foarte frecventă în rândul femeilor. De obicei apare atunci când sunt luate antibiotice sau pilule contraceptive.

8 - Ține creierul activ

Consumul de rodie este, de asemenea, foarte benefic pentru creier și celulele care o fac. Este considerată o hrană neuroprotectivă, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți.

În plus, rodia vă poate stimula memoria. Un studiu realizat de Hajipour și alții în anul 2014 a arătat cum activitatea creierului șobolanilor din laborator a îmbunătățit consumul de rodie.

În acest experiment, semințele de rodie au fost administrate animalelor care suferă de ischemie cerebrală. Semințele au arătat o mare eficacitate în îmbunătățirea dezvoltării cognitive și a coordonării musculare a rozătoarelor. Acest lucru sugerează că rodia, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, poate fi de asemenea benefică pentru memoria umană.

9- Este benefic pentru oase

Un studiu efectuat de Spilmont și alții în 2014, publicat în Jurnalul European de Nutriție, a demonstrat cu șoareci femele fără ovare, deoarece extractul de rodie a contribuit la prevenirea pierderii masei osoase.

Acest experiment cu animale sugerează că consumul de rodie, în special în rândul femeilor aflate în post-menopauză, poate ajuta la evitarea pierderii densității osoase și prevenirea bolilor asociate cu această pierdere, cum ar fi osteoporoza.

10 - Poate servi ca un tratament natural împotriva bolii Alzheimer

Unele studii au arătat cu experimente la animale, eficacitatea extractului de rodie pentru a combate bolile neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer.

11 - Are proprietăți antiinflamatorii

Fructul rodiei este foarte util pentru tratarea proceselor inflamatorii. Ceva pentru ceea ce a fost folosit de secole de diferite culturi.

Aceste efecte antiinflamatorii sunt, de asemenea, de mare importanță, pentru efectele secundare asociate cu cancerul, despre care am vorbit înainte.

Pe de altă parte, o revizuire publicată în 2013, în Jurnalul Complementului bazat pe Complement, conține o serie de studii care sugerează că consumul de rodie este benefic pentru tratarea proceselor inflamatorii asociate cu tractul gastro-intestinal.

Testele colectate au arătat efecte benefice împotriva ulcerelor sau împotriva inflamației intestinului. Cu toate acestea, majoritatea experimentelor au fost efectuate cu animale de laborator, astfel încât acestea continuă să lipsească studiile clinice pentru a asigura eficacitatea acestui fruct pentru a trata aceste afecțiuni.

12 - Este bine pentru sănătatea gurii tale

Rodia este foarte utilă în tratamentul infecțiilor orale. Previne condiții cum ar fi parodontita sau inflamația gingiilor (gingivită).

Un studiu in vitro din 2011, realizat de un grup de profesori de la Facultatea de Stomatologie de la Universitatea din Hamadan din Iran, a analizat efectele pe care le-a avut un extract de piele de rodie asupra tratamentului împotriva unor bacterii, cauzând majoritatea infecții ale gurii.

Microorganismele au fost introduse în eprubete și sa demonstrat că eficacitatea acestora a eliminat unele dintre ele.

13- Protejați-vă pielea de deteriorări externe

Unul dintre motivele pentru care consumul de rodie este bun pentru prevenirea cancerului de piele se datorează faptului că substanțele sale antioxidante protejează pielea de deteriorarea cauzată de expunerea la radiațiile ultraviolete. Acest lucru este demonstrat de un studiu publicat în martie 2009 în revista Experimental Dermatology .

Alte cercetări colectează efectele benefice ale rodiei pentru a combate afecțiunile cutanate, cum ar fi acneea.

14- Îmbunătățește performanțele fizice

Nitrații prezenți în rodie ajută fluxul sanguin și îmbunătățesc performanța în timpul practicării activităților fizice.

În 2014, un grup de cercetători din cadrul Departamentului de Științe Sport și Exerciții din cadrul Universității Carolina de Nord din Chapel Hill a efectuat un studiu clinic cu 19 sportivi profesioniști cărora li sa administrat extract de rodie. Sa demonstrat că această doză a crescut puterea musculară a alergătorilor și a avut efecte benefice asupra fluxului sanguin.

15 - Poate fi util pentru tratamentul disfuncției erectile

Rodia, fiind un antioxidant și îmbunătățirea fluxului sanguin, poate fi de mare ajutor pentru problemele inconfortabile, cum ar fi disfuncția erectilă.

O echipă de cercetători de la Clinica de Bărbați din Beverly Hills, California a testat 53 de pacienți de sex masculin cu această problemă. Sa demonstrat că consumul de suc de rodie a îmbunătățit performanța sexuală a pacienților, deși sunt necesare studii viitoare pentru a obține date statistice semnificative.