Am nevoie de un psiholog: 10 chei pentru găsirea unui bun

"Am nevoie de un psiholog" este o expresie pe care ați reușit să o spuneți adesea atunci când simțiți că aveți probleme emoționale. Când avem multe probleme sau observăm că este dificil pentru noi să ne gestionăm starea emoțională, este important să mergem la un psiholog care să ne ajute.

Cu toate acestea, găsirea adesea a unui bun psiholog nu este absolut ușoară și, la momentul alegerii, pot apărea îndoieli sau incertitudini cu privire la care să se adreseze psihologul.

În acest articol vom explica 10 aspecte de bază care trebuie luate în considerare atunci când alegeți un psiholog și care poate facilita în mare măsură procesul electoral.

De ce este important să alegeți bine?

Ca și în majoritatea cazurilor, alegerea este unul dintre aspectele fundamentale atunci când mergi la un psiholog.

O persoană care se oferă ca psiholog este, a priori, o persoană care a absolvit o diplomă universitară în psihologie.

Cu toate acestea, acest factor nu vă asigură că sunteți bun în a-ți face treaba sau că vă puteți garanta cel mai bun tratament pentru cazul dvs. particular.

Fiecare psiholog, la fel ca toți oamenii și toți profesioniștii, are anumite caracteristici pe care trebuie să le evaluați înainte de a alege să mergi la terapiile lor.

Caracteristicile psihologilor sau activitățile desfășurate în psihoterapii sunt concepte care nu sunt foarte răspândite în societate, astfel încât există mulți oameni care nu știu exact ce caută atunci când aleg un psiholog.

Acest fapt poate fi extrem de dăunător, deoarece un individ poate ajunge la un psiholog cu care efectuează o psihoterapie care nu este eficientă sau adecvată pentru el, dar gândind că este sau că toate terapiile psihologice vor fi aceleași.

De asemenea, faptul de a alege în mod negativ un psiholog poate duce la falsa convingere că psihologii nu mă pot ajuta sau că psihoterapiile nu sunt eficiente pentru mine.

Toți acești factori, în plus, pot fi însoțiți de o stare psihologică sau de un moment personal care este nefavorabil sau instabil din punct de vedere emoțional, astfel încât dificultatea de a alege bine poate crește și mai mult.

Având în vedere toate acestea, este foarte important să avem în vedere o serie de aspecte atunci când alegi un psihoterapeut.

În opinia mea, cele 10 chei principale pentru găsirea unui bun psiholog sunt următoarele.

1 - Asigurați-vă că sunteți psiholog / psiholog

Poate părea absurd, dar elementul principal care trebuie luat în considerare la alegerea unui psiholog este acela că persoana pe care o contactezi este într-adevăr psiholog.

Aceasta înseamnă că trebuie să vă asigurați că profesioniștii pe care îi alegeți au absolvit o diplomă de psihologie universitară.

În plus, este posibil să aveți alte studii, alte cursuri sau chiar alte cariere universitare, dar cursul psihologic trebuie să fie prezent da sau da.

Acest fapt este deosebit de important din moment ce creșterea pe care o trăiește psihologia și utilizarea mai largă a serviciilor pe care societatea o face în ultimii ani a dat naștere la apariția altor profesioniști care nu sunt psihologi, ci sunt vânduți ca atare.

În mod normal, aceștia sunt cunoscuți ca "antrenori" sau "formatori" și oferă servicii similare cu cele efectuate de psihologi, dar au o formare diferită sau nereglementată și nu sunt psihologi.

Cu acest lucru nu inseamna ca serviciile oferite de acest tip de profesionisti ar trebui sa fie complet evitate, dar daca ceea ce cautati este un psiholog, asigurati-va ca profesionistul la care participati are pregatirea relevanta.

2- Asigurați-vă că sunteți înregistrat

Următorul pas pe care trebuie să-l țineți cont este că psihologul în cauză este un colegiu și aparține școlii psihologilor.

De fapt, faptul de a fi colegiu este o cerință de bază pentru a putea practica psihoterapeutul, așa că psihologul la care te duci trebuie să aibă această acreditare.

Colegiul de membru este un mecanism care ne permite să examinăm care psihologi sunt calificați să-și exercite profesia și care nu sunt, deci este important ca psihologul pe care îl întâlniți să îndeplinească aceste cerințe.

Motivele pentru care un psiholog nu face parte din școala de psihologi pot fi multiple, deoarece nu ați vrut să absolvi până când licența a fost retrasă din cauza neglijenței profesionale.

Indiferent de motivele la care nu veți avea acces, este important ca psihologul să vă fie acreditat cu numărul dvs. colegial relevant.

Aceasta este o practică care se desfășoară rar deoarece pacienții nu îndrăznesc de obicei să solicite certificări.

Cu toate acestea, este un act care ar trebui să se facă întotdeauna pentru că, dacă aveți de gând să vă plasați în mâinile unui psiholog, aveți dreptul să știți dacă îndepliniți cerințele de a vă exersa profesia.

3 - Verificați dacă aveți specializarea pe care o căutați

Până acum ne-am asigurat că persoana pe care ați ales-o pentru a vă fi psihologul dvs. îndeplinește cerințele de a fi una.

Acest fapt asigură faptul că psihologul adună abilitățile necesare pentru a-și desfășura activitatea profesională, dar nu indică faptul că el va fi cel mai potrivit pentru cazul dumneavoastră.

Psihologia are mai multe specialități, deci este important ca psihologul pe care îl căutați să se specializeze în tratarea aspectelor pe care le căutați.

Dacă mergeți la un psiholog pentru a trata o depresie și aceasta este specializată în psihologia educațională, cel mai probabil nu profesionistul cu cunoștințe și abilități mai mari de a interveni în cazul dumneavoastră.

În același mod, dacă căutați un psiholog pentru a trata problemele psihologice legate de practica dvs. sportivă, cu siguranță aveți nevoie de un profesionist care este specializat în aceste aspecte și nu pe alții.

Din aceste motive, este important să vă uitați la specialitățile psihologului în cauză înainte de ao alege.

Există terapeuți care sunt specializați în tulburări de anxietate sau depresie, care vor veni la îndemână dacă aveți o problemă de acest tip, dar mai rău dacă prezentați alte tipuri de nevoi.

4 Aflați despre tipul de terapie efectuată

În psihologie există multe tipuri diferite de terapii. Unele sunt indicate în mod special pentru unele cazuri și altele pentru alte tipuri de modificări.

Fiecare psiholog va avea o pregătire specifică și, a priori, orice terapie pe care o efectuează poate fi potrivită pentru dumneavoastră.

Cu toate acestea, este esențial ca terapiile efectuate de terapeut să aibă validare științifică.

De fapt, aplicarea de tratamente sau intervenții care nu au validitate științifică presupune încălcarea uneia dintre cerințele codului deontologic al psihologilor, așa că dacă unul dintre ei folosește tehnici care nu au fost validate, el nu își va face bine treaba.

În plus, există o serie de tratamente care sunt indicate pentru fiecare modificare psihologică determinată, astfel că știind că psihologul efectuează terapiile adecvate pentru problema dvs. poate fi eficient pentru a alege corect.

Pentru a efectua acest proces electoral, puteți consulta ghidul de tratamente psihologice al UCM.

5 - Investigați-vă curriculum-ul

În paralel cu punctul anterior, puteți investiga calm curricula persoanei pe care o alegeți ca psiholog.

Dacă aveți de gând să puneți starea psihologică în mâinile lor și să aveți încredere în tratamentele lor, aveți dreptul să cunoașteți aspectele profesionale ale persoanei.

Astăzi avem multe instrumente care ne permit să realizăm acest tip de acțiune, deoarece pe internet puteți găsi curriculum profesional al multor psihologi.

În cazul în care nu îl puteți găsi, îl puteți întreba direct, într-un mod deschis și deschis.

Un profesionist bun va ști că aveți toate dreptul de a cunoaște caracteristicile locului de muncă, astfel încât să nu aveți nicio problemă în a explica ceea ce doriți să știți înainte de a-l alege ca terapeut.

6-Apeluri

Un alt element care este foarte benefic atunci când alegi un bun psiholog este să ceri referințe.

În mod normal, atunci când un pacient vorbește bine de psihologul său, aceasta se datorează faptului că terapia a fost eficace și a cunoscut o recuperare clinică și o îmbunătățire a stării sale psihologice remarcabile.

Din acest motiv, cunoașterea opiniei oamenilor care s-au plasat deja în mâinile psihologului pe care îl veți alege poate fi un bun indicator.

În plus, astăzi există multe metode pentru a obține informații despre opiniile pacienților.

Dacă nu cunoașteți pe cineva care a venit la psiholog sau care a fost vizitat cu unul care se ocupă de aspecte care ar putea fi benefice pentru cazul dvs., aveți la dispoziție portaluri și directoare în care oamenii exprimă și comentează opiniile despre fiecare terapeut. .

7 - Evaluați relația terapeutică

Un lucru care trebuie luat în considerare în special atunci când mergem la un psiholog este că o mare parte din eficacitatea terapiei și progresul care se face vor fi explicate prin factorul cunoscut ca alianță terapeutică.

Alianța terapeutică se referă la relația stabilită între pacient și profesionist.

Dacă nu se caracterizează prin încredere, empatie, reciprocitate și confort, este foarte dificil să se întâmple schimbări semnificative prin terapie, indiferent de tehnicile utilizate.

Cu alte cuvinte, dacă în timpul primelor sesiuni observi că nu ai încredere în terapeut sau dacă vezi aspecte ale muncii lor care nu par adecvate, ar fi mai bine să găsești un alt psiholog.

Acest fapt nu înseamnă că trebuie să mergi la psiholog care încearcă să facă o impresie bună sau să stabilească o relație optimă.

Terapeutul va avea grijă de acest lucru, folosind tehnicile pentru a construi o bună alianță terapeutică.

Dar dacă nu, este posibil să se prevadă cu certitudine că procesul terapeutic va fi complicat și posibil nesatisfăcător.

8- Asigurați-vă că oferiți o evaluare sau un diagnostic

Este un alt aspect pe care pacientul trebuie să îl ia în considerare în timpul primelor sesiuni pentru a decide dacă psihologul este potrivit sau nu.

Și este că nu numai terapeutul are dreptul de a evalua sau dicta eficacitatea procesului terapeutic, dar pacientul poate, de asemenea, să facă acest lucru.

Deoarece, cu siguranță, nu sunteți un expert în psihologie și mergeți la terapie tocmai pentru a explica ce se întâmplă cu dvs. sau pentru a vă ajuta în recuperare, această evaluare ar trebui făcută numai cu senzații indicative și subiective.

Cel mai eficient indicator este să vezi dacă terapeutul efectuează o evaluare și oferă un diagnostic clar sau o evaluare clară a ceea ce se întâmplă cu tine.

Acest fapt este deosebit de important pentru a dicta restul terapiei deoarece un psiholog vă poate ajuta cu greu dacă nu știți ce se întâmplă cu dumneavoastră, în același mod în care un doctor nu vă va îndrepta piciorul dacă nu știți că este rupt.

Uneori, terapeuții ar putea avea îndoieli în legătură cu diagnosticul, dar un bun psiholog va ști întotdeauna ceea ce vezi în tine într-un mod clar și ușor de înțeles.

9. Analizați-vă planul terapeutic pe care îl propuneți

Mai târziu, puteți analiza și planul terapeutic propus de psiholog.

Terapeutul va ști mai bine decât tehnicile și intervențiile pe care le îndeplinește, dar trebuie să vă asigurați că propune o terapie într-un mod convingător și, mai presus de toate, într-un mod justificat.

Psihologii nu sunt ființe superioare și pot avea adesea dificultăți în stabilirea unui diagnostic sau în propunerea unui plan terapeutic incontestabil.

Cu toate acestea, un bun psiholog este caracterizat prin lucrul într-un mod organizat și standardizat, în care totul are un motiv și fiecare activitate sau tehnică pe care se lucrează se va preface că îndeplinește obiective specifice.