11 Beneficiile excelente ale lui Valerian pentru sănătate

Beneficiile și proprietățile valeriului sunt largi: îmbunătățesc insomnia, acționează ca un antidepresiv, antiinflamator, îmbunătățește concentrarea și altele pe care vi le voi explica în continuare.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care încearcă să afle mai multe despre natură și multiplele sale aplicații pentru bunăstarea umană, atunci vă invit să citiți acest articol practic.

Această plantă tradițională numită științific "valeriana officinalis" sau "valeriana phu" a fost botezată cu numeroase nume în istorie; din "alfeñique" și "hierba de los gatos", pur și simplu "valeriana común".

În plus față de cele de mai sus, pe tot parcursul dezvoltării civilizației noastre, ființele umane au descoperit, fie în mod intenționat sau coincidențial, existența mai multor soiuri ale acestei plante, documentând în prezent aproximativ 250 de specii distribuite în întreaga lume.

Vă veți întreba: "De ce este numele tău" Valeriana "? Cea mai acceptată teorie despre originea termenului Valeriana este cea care afirmă că provine din valerul latin, care la rândul său înseamnă "a fi sănătos sau puternic"; care vă va face mult mai multă sens pe parcursul dezvoltării acestui articol.

Cu toate acestea, alte opțiuni sunt, de asemenea, luate în considerare, de exemplu, una care este legată de una dintre caracteristicile sale principale, mirosul său puternic.

Unde o găsesc?

Valerian, și mai ales soiul "officinalis", este destul de comună în întreaga Europă, cu excepția anumitor zone ale coastei mediteraneene, în plus față de raportarea utilizării sale tradiționale în China și India, deși, dacă sunteți din America sau din altă zonă a lumii, nu fi alarmat, cel mai probabil este că nu este greu pentru tine să o primești.

Florile sale apar în primăvara-vara și chiar tind să crească în mod spontan, mai ales în pajiștile umede, în cursurile de apă sau în subteran.

Orice persoană ilustru care a folosit-o sau a recomandat-o?

Intelectualii de prestigiu, cum ar fi Hippocrates, Dioscorides sau Galen, au raportat beneficiile lor din timpuri imemoriale. În special, Dioscorides la descris în lucrarea sa despre remedii și plante naturale, referindu-se la acesta ca "marele Valerian", chiar folosit pentru tratamentul epilepsiei, care la acea vreme a fost atribuită origini demonice sau mistice, folosit ca un amulet pentru a preveni un blestem care duce la temerile epileptice convulsii.

Valerian și rolul său în cel de-al doilea război mondial

Cu următoarele date vă pot surprinde. Într-adevăr, dacă contextualizăm zi de zi în orașele unor țări precum Franța, Marea Britanie sau Germania, ne-am putea imagina cât de stresant trebuie să fi trebuit să ne desfășurăm activitățile zilnice sub riscul latent al victimelor unui accident. bombardarea inamicilor

Prin urmare, această plantă a fost folosită în mod obișnuit pentru a atenua sau a atenua tensiunea nervoasă neîntreruptă a populației, cauzată de campanii militare și de explozii frecvente în aceste condiții teribile.

Deci, dacă e atât de bine, de ce nu este atât de popular astăzi? Adevărul este că ar putea exista mai multe motive, dar nu putem nega că marea creștere a marilor industrii farmaceutice din ultimul secol ne-a determinat ca o populație să se bazeze mult mai mult pe folosirea medicamentelor anxiolitice și sedative.

Cu toate acestea, medicina tradițională bazată pe specii naturale și-a recăpătat treptat prestigiul și se apropie de propriul său drept la primele planuri de tratament și prevenire a diferitelor simptome, boli sau manifestări neplăcute, motiv pentru care prezintă mai jos rezumat al celor mai remarcabile proprietăți de sănătate ale lui Valeriana.

Beneficiile valerianilor pentru sănătate

1 - Insomnia

Este prea greu pentru tine să adormi sau să ai o pauză cu adevărat reconfortantă? Fără îndoială, aceasta este una dintre cele mai studiate și mai recunoscute proprietăți ale valerianului.

Pentru a contextualiza relevanța subiectului, nu trebuie să uităm că, potrivit rapoartelor recente, insomnia afectează aproximativ o treime din populația adultă. De asemenea, contribuie la creșterea ratelor absenteismului de muncă, a accidentelor rutiere și de ce nu spun acest lucru; rău relații interpersonale și un umor care nu lasă pe nimeni indiferent, afectând dramatic performanța noastră socială.

Extracte istorice din rădăcinile valeriene (Valeriana officinalis) au fost utilizate în mod extensiv pentru a induce somnul și recent au fost efectuate studii clinice de înaltă calitate, ceea ce confirmă beneficiile acestei plante, care pare să aibă un foarte relație bună și fluidă cu Morfeo, pentru a reuși să ne ducă cu plăcere la brațele dorite.

2- Antidepresiv

Efectele lui Valerian în acest domeniu au fost studiate mai ales la animale, prin diferite teste fizice. Indiferent dacă suntem sau nu de acord cu acest tip de experiment, rezultatele în acest sens ne îndrumă în special să susținem acțiunea sa antidepresivă, demonstrată chimic prin măsurarea anumitor neurotransmițători care sunt indicatori direcți ai diferitelor stări de satisfacție mentală.

3- Anti-inflamator

Nu vă place să tratați condițiile inflamatorii cu medicamente convenționale? Ei bine, cu Valeriana aveți o alternativă naturală de 100%. Proprietățile sale pentru tratarea acestui tip de imagini sunt larg recunoscute și indicate pentru a trata inflamațiile ușoare până la moderate, iar utilizarea sa este în principal externă prin comprese de perfuzii.

Concentrația

Un studiu realizat cu 102 bărbați și femei vizează să evalueze dacă vigilența, timpul de reacție și concentrarea ar putea fi afectate de utilizarea Valerian, prin aplicarea unui extract din rădăcina lor nativă.

După luni de intervenție, sa concluzionat că nici administrările de dimineață sau de noapte ale lui Valeriana 600 mg nu s-au produs în timp, afectând negativ timpul de reacție, vigilența și concentrarea ființelor umane, Puteți îmbunătăți ușor acești parametri.

Antispasmodic

De obicei, suferiți de teribile "crampe stomacale"? Studiile multiple au concluzionat că compușii Valerian extind celulele musculare netede de-a lungul căii lungi a sistemului nostru digestiv, acționând ca agenți relaxanți ai acestuia, chiar fără a necesita chiar necesitatea de a interacționa direct cu receptorii sistemului digestiv. sistemul nervos autonom.

6 - Aritmii

Dacă suferiți de modificări patologice ale ciclului cardiac, cu alte cuvinte viteza inimii dvs. bate, care vă supraaglomeră și vă pune viața într-un pericol constant, vă spun că Valerian vă poate ajuta să reduceți tensiunea arterială și să normalizați fluxul de sânge în inima ta, care reglementează parțial ritmul contracțiilor cardiace.

7- dismenoree

Dacă sunteți o femeie, acest punct vă va interesa foarte mult pentru că "dismenoreea" se referă la durerea care se manifestă în ciclul menstrual, care de obicei include disconfort în abdomenul inferior, crampe și greață.

Pentru toate cele de mai sus, am căutat să evaluăm impactul lui Valerian asupra manifestărilor clinice inconfortabile ale dismenoreei. Coroborând această proprietate prin diferite studii efectuate cu sute de femei tratate cu extracte din această plantă, care au beneficiat de reducerea severității și frecvenței simptomelor asociate ciclului menstrual.

8 - Artrita

Studiile experimentale au explorat fezabilitatea utilizării valerianului în eficacitatea sa ca plante sedative pentru tratarea tulburărilor legate de artrita dureroasă, în special disconfortul postural și starea generală de rău. Deși este nevoie de cercetări suplimentare, în special cu eșantioane mai mari și mai reprezentative, rezultatele pentru ameliorarea acestui tip de pacienți au fost mai mult decât satisfăcătoare, ceea ce este, fără îndoială, încurajator.

9 - Stresul

Acest punct ne interesează, fără îndoială, pe toți. Vă spun că știința a investigat efectele extractelor de rădăcină valeriană asupra răspunsurilor la stres fizic și / sau psihic prin utilizarea diferitelor programe experimentale, ceea ce sugerează că această planta poate chiar să suprime răspunsurile dăunătoare expunerii la un anumit tip de stres, indiferent de originea sa, printr-o acțiune complexă în anumite zone ale creierului nostru.

10- Anxietate

Sunteți prea neliniștiți pentru a ajunge la sfârșitul acestui articol?

Din păcate, anxietatea ne copleșeste adesea și se exprimă în mai multe moduri, atât în ​​comportamentul nostru, cât și în corpul nostru.

În acest sens, am studiat reacția femeilor la aplicarea diferitelor teste medicale care au dus la apariția anterioară a capsulelor pe cale orală Valeriana, stresante, incomode și / sau dureroase (în special teste ginecologice).

Scala de anxietate a fost măsurată prin teste specifice pentru aceasta, rezultatele acesteia conducând la concluzia că Valerian, în plus față de toate proprietățile pe care le-am detaliat deja, este chiar eficient în reducerea anxietății la femeile supuse unor situații care tind să pentru a pune părul la capăt și a le conduce în unele cazuri pentru a-și mânca literalmente unghiile.

11 - Pisici fericite

Acum, vom veni de ce a fost istoric cunoscut sub numele de "Iarba pisicilor".

Dacă nu ați avut ocazia să o observați, vă spun că aceste pisici arată o afinitate marcată pentru Valerian, împotriva căreia reacționează de obicei cu o stare de excitare destul de ciudată.

Cele de mai sus se datorează faptului că compușii volatili ai acestei plante ajung la un efect similar celui al hormonilor sexuali ai unei pisici în căldură, deoarece structura sa genetică are unele asemănări. Acum, cu siguranță veți înțelege mult mai mult sentimentul euforic și festiv al pisicilor care se plimbă frecvent prin grădina voastră plină cu lăstari atrăgătoare de Valeriana.

Cum pot să o folosesc?

În prezent îl găsiți în următoarele prezentări:

• Capsule : doza trebuie recomandată de un specialist, deși acestea sunt, de obicei, de cel mult 2 până la 6 pe zi, dar cu scopul de a trata insomnia, se recomandă administrarea unei capsule aproximativ o oră înainte de a merge la culcare.
• Extract uscat : În acest mod, sunt indicate între 1 și 2 grame pe zi, o doză care este împărțită în 2 până la 3 doze pe parcursul zilei.
• Drops : Este de obicei de extract de valerian, care este ingerat in doze de 15-20 picaturi o data sau de doua ori pe zi (dimineata si noaptea).
• Ulei esențial : Se obține din rădăcina acestei plante medicinale. Puteți să diluați 1 picătură într-un pahar de suc sau într-un alt lichid preferat.
• Infuzie : Fără îndoială, este una dintre opțiunile cele mai acceptate și recomand dacă nu ați încercat înainte. Puteți chiar să o pregătiți direct din frunzele pe care le aveți în grădina dvs. Este bine să sugerați să nu exagerezi numărul de cești consumați (nu mai mult de 2-3 pe zi).

Cum să vă pregătiți propriul ceai Valerian

Ingredientele de care veți avea nevoie:

- Apa purificată, dacă nu o aveți, puteți folosi apa de la robinet.

- Rădăcină de Valeriana (aproximativ 15-20 de grame).

- Aromă de alegere (scorțișoară, cuișoare, miere sau mirodenii conform gustului dvs.).

Pas cu pas:

- Se fierbe apa într-o ceainic, oală sau cât mai bine îți convine.

- Fiind pe cale să fiarbă, adăugați gustul dvs. oricare ar fi alegerea.

- Atunci încorporați rădăcina valeriană.

- Lăsați să fiarbă totul timp de 3-5 minute.

- Așteptați câteva minute să vă odihniți.

- Acum puteți să vă bucurați de ceaiul valerian spectaculos.

Contraindicații ale valerianului

• Dacă vă aflați în curând prin camera de operație, ar trebui să o opriți cu câteva zile înainte până la câteva zile după operație.
• Nu utilizați acest medicament dacă sunteți deja tratați cu un medicament sedativ sau similar.
• Nu este recomandabil să-l amestecați într-un "cocktail" cu prea multe plante medicinale.
• Nu riscați să o consumați dacă sunteți gravidă.
• Nu o combinați cu alcool.
• Nu este destinat utilizării la copii sub 6 ani. După această vârstă, trebuie să consultați un profesionist din domeniul sănătății.