20 Beneficii incredibile de semințe de Canare pentru sănătate
Beneficiile semințelor de pasăre sunt multiple: ajută la menținerea unei greutăți echilibrate, îmbunătățește funcționarea organelor cum ar fi inima, ficatul, rinichii, pancreasul, îmbunătățește sistemul circulator, reduce tensiunea arterială, combate constipația și este anticarcinogen.
Se știe că laptele de pasăre are enzime care elimină rapid grăsimea corporală, nu numai în formă, ci și în venele, inima și arterele.
Semințele canariene pot fi încorporate în dietă ca o modalitate de a include un aliment sănătos care oferă mai multe proprietăți organismului nostru.
20 beneficii pentru sănătatea de a lua pasăre
1- Sămânța canară este fără gluten
Una dintre cele mai interesante caracteristici ale cărnii de pasăre este că este un aliment care nu are gluten, astfel încât și celiacii îl pot consuma. Un alt avantaj este conținutul ridicat de proteine, ceea ce îl face o alimentație viabilă și benefică pentru acest tip de pacient.
Acesta este motivul pentru care laptele, făina și alte produse de panificație pot fi făcute în siguranță și potrivite pentru consumul de tot felul de oameni.
2 - Oferă substanțe nutritive puternice fără a lăsa reziduuri
Secțiunea de pasăre are 10 grame de proteine pentru fiecare cinci lingurițe. Aceasta corespunde cu 20% din cantitatea recomandată de proteine zilnic, de aceea este echivalentă în calitate de proteine cu carnea, dar fără a lăsa reziduuri toxice în organism.
Printre proteinele pe care le conține este arginina, un aminoacid esențial care trebuie consumat în dietă, deoarece funcția sa în organism este de a reduce timpul de vindecare al rănilor, reparația rapidă a țesuturilor deteriorate și de a menține tensiunea arterială scăzut, în special la pacienții hipertensivi.
3 - Serveste ca scruber de corp
Secventa de pasari are enzime benefice pentru detoxificarea mai multor organe, inclusiv principalele purificatoare ale organismului: rinichi si ficat.
4 - Ajută-te să piardă în greutate
Rapid, în siguranță și eficient. Conținând lipaza printre enzimele sale, care este responsabilă pentru eliminarea excesului de grăsimi din organism.
În plus, încărcătura sa ridicată de proteine mărește senzația de plenitudine, făcându-l un supliment excelent pentru dietele cu conținut scăzut de calorii.
Lipaza scade grăsimea care înconjoară mușchii și, de asemenea, sistemul circulator, astfel încât nivelurile de energie ale persoanei cresc și exercițiile devin mai ușoare. Acest amestec de factori este ceea ce face ca semințele de canari să fie un partener excelent pentru pierderea în greutate.
Împreună cu aceasta, semințele de canar conțin triptofan, un important aminoacid esențial care ajută la reducerea anxietății sau depresiei prin creșterea nivelului de serotonină. Cu aceasta, impulsurile de a mânca toată ziua sunt diminuate, permițând persoanei să aibă o dietă mai echilibrată care să ajute la reducerea greutății.
5- Reducerea colesterolului
Datorită cantității mari de enzime, semințele de pasăre sunt folosite și pentru reducerea colesterolului. Ele ajută la menținerea nivelurilor de grăsime din organism scăzute și prin urmare, toată funcția metabolică a organismului este crescută.
Reduceți nivelul zahărului în organism
Acestea sunt ideale pentru pacienții cu diabet zaharat, deoarece ele ajută la funcționarea celulelor pancreatice. Cu aceasta, ele cresc energia și nivelurile de zahăr rămân mai stabile. Acesta este motivul pentru care sunt recomandate pentru toate tipurile de pacienți care suferă de sindroame metabolice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea și obezitatea, printre multe altele.
Tritofanul prezent în semințele de canar ajută la reducerea stresului, care de asemenea controlează nivelurile de insulină din sânge.
7- Excelent pentru piele
Semințele de semințe de semințe de canar au o cantitate mare de antioxidanți în analiza lor nutrițională. Acest lucru le face o alternativă excelentă pentru îngrijirea pielii și pentru a preveni procesul de degradare a celulelor, atât extern cât și intern în organism, întârziind acțiunea radicalilor liberi responsabili de îmbătrânire.
8 - Eliminați inflamația organelor și a articulațiilor
Cantitatea mare de enzime prezente în semințele de pasăre elimină inflamarea organelor, în special ficatul, pancreasul și rinichii.
Acest lucru ar ajuta la tratamentul bolilor cronice ale acestor organe, cum ar fi ciroza și diabetul.
9 - Creșterea funcției hepatice
Semințele de semințe caniare măresc numărul de hepatocite din ficat, care ajută la tratamentul bolilor precum ciroza hepatică și susțin, de asemenea, funcția renală.
10- Preveniți arterioscleroza
Acționând ca un antiinflamator al organelor cum ar fi rinichiul, diureza crește, permițând organismului să-și purifice mai bine reziduurile, cum ar fi colesterolul ridicat, arterioscleroza, guta, hiperuricemia, printre altele.
11 - Ajutor în tulburările sistemului urinar
Sămânța canariană are proprietăți antibacteriene, în plus față de inflamația organelor afectate. De aceea, ele sunt foarte eficiente în tratamentul infecțiilor urinare și ale rinichilor. În plus, ele stimulează diureza, ajutând la curățarea tractului urinar în cazurile de cistită.
12- Reducerea tensiunii arteriale
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Federală din Sao Paulo, Brazilia, sa arătat că semințele de canar pot fi utilizate în cazurile de hipertensiune arterială. Aceasta se datorează prezenței tritofanului în compoziția sa, ceea ce determină o reducere a stresului și tensiunii, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale.
13- Ajuta activitatea metabolica si hormonala
Lignanii, metaboliții secundari care se găsesc într-un număr mare de plante și semințe, cum ar fi semințele de in, au efecte antiinflamatorii și antioxidante importante, oferind astfel efecte benefice multiple pentru sănătate.
Canarul este o sursă excelentă de lignani și, printre alte efecte, reglează nivelul de estrogen la femei, sporind sau micșorând prezența estrogenului, dacă este necesar.
De exemplu, dacă o femeie are un nivel scăzut de estrogen, lignanii din semințele de pasăre pot ajuta ca supliment. În cazul unui exces de estrogen, semințele de canar pot contribui la reducerea acestor indicatori, reducând astfel posibilitatea unor cancere diferite, în special a sânului și a uterului.
În cazul bărbaților, semințele de pasăre nu generează modificări ale activității hormonale, dar își mențin beneficiile prin prevenirea formării tumorilor în prostată.
14 - Ajută la menținerea episoadelor de depresie sau stres la loc
Acest aminoacid esențial, care este obținut numai prin alimente, este esențial pentru eliberarea serotoninei, un neurotransmițător care oferă senzații plăcute, somn și relaxare. Prin urmare, consumul de semințe de canar este foarte benefic pentru cei care suferă de depresie, angoasă și alte tulburări de anxietate, agresivitate și stres.
In plus, triptofanul permite creierului sa secrete melatonina, un hormon care regleaza ciclurile de somn si controleaza somn-trezirea, astfel incat acestea sunt foarte eficiente pentru insomnie.
15 - Promovarea bunăstării circulației sanguine
Semințele canariene au un conținut ridicat de acizi grași polinesaturați omega 3 și omega 6. Acești acizi sunt foarte benefic pentru organism, dar organismul nu le produce, deci este foarte important să le consumați.
Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și previne bolile asociate, cum ar fi arterioscleroza, prin reducerea depozitelor de grăsimi care se pot acumula în pereții venelor și arterelor. Ele pot preveni chiar formarea de cheaguri sau trombi.
Efectele benefice și nutritive sunt, de asemenea, indicate pentru creier, deoarece acizii grași îmbunătățesc comunicarea între neuroni. Acest lucru este demonstrat într-o capacitate mai mare de concentrare.
În plus, acizii grași prezenți în semințele de semințe de canari sunt utili pentru prevenirea și reducerea simptomelor de anxietate și depresie.
Avantajul consumului de acizi grași din semințe și nu din pește este faptul că evitați consumul de produse toxice care pot fi prezente în fructele de mare, inclusiv metalele grele cum ar fi mercurul. Sămânța canariană nu are efecte secundare și este complet sigură.
16 - Ajutați la lupta împotriva constipatiei
Semințe de semințe de semințe de plante seminare ca cele mai multe alte semințe au un efect laxativ ușor, care poate ajuta în cazurile de constipație, prezente în mucilage lor. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Pentru a obține un efect laxativ natural maxim, este bine să amestecați semințele de canari cu alte surse de fibre, cum ar fi o salată, o bucată de fructe, sucuri sau ca parte a ingredientelor din pâinea integrală.
17 - Ajutați la tratamentul ulcerului stomacal
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și a prezenței acizilor grași care îmbunătățesc coagularea sângelui, semințele de canar reprezintă un tratament alternativ în ulcerele gastrice, gastrita, intestinul iritabil, boala Crohn și tot felul de disconfort digestiv, ajutând la vindecarea și reducerea inflamației organelor interne.
Sunt anti-cancer
Proprietățile multiple ale semințelor de canari care lucrează împreună arată că sunt eficiente în prevenirea diferitelor tipuri de cancer.
Funcția sa laxativă ușoară îmbunătățește capacitatea de evacuare a intestinului, reducând astfel cantitatea de toxine din organism și astfel riscând formarea și proliferarea celulelor canceroase.
În plus, cantitatea mare de acizi grași esențiali, cum ar fi omega 3, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și fluxul sanguin, ceea ce ajută la menținerea funcționării optime a sistemului imunitar al organismului.
Cantitatea mare de proteine din plante prezente în semințele de semințe de canari, cum ar fi lignanii, au o influență asupra metabolismului hormonal al organismului, care este unul dintre principalii responsabili pentru formarea cancerelor în stadiul primar, cum ar fi cancerele de sân și colon.
Lignanii găsiți în semințele de semințe de canar sunt regulatori excelenți ai acestei funcții hormonale.
19 - Nu conțin lactoză
Cu semințe de semințe de canar este posibil să se pregătească o băutură nutritivă care să înlocuiască laptele de vacă. Prin faptul că nu conține lactoză este o alegere excelentă pentru veganii sau intoleranța la proteinele din lapte.
Prin consumul de lapte de semințe de canar, riscurile de inflamare și alergii în organism sunt reduse și este, de asemenea, posibil să se primească numărul mare de efecte benefice pe care le produce.
20 - Ele ajută la tonifierea mușchilor corpului
Canarul conține o cantitate mare de lipază, o enzimă care elimină depozitele de grăsime atât din organele interne, cât și din mușchi. În acest fel, ele ajută la îmbunătățirea tonicității generale a corpului, în special a abdomenului, unde se găsește o cantitate mare de grăsimi cele mai nocive și care se referă la colesterolul ridicat.
Consumul regulat de semințe de canar reduce reținerea grăsimilor în organism și permite o funcționare optimă a organelor și a mușchilor.
Alte fapte interesante
Informații nutriționale
În 100 de grame de semințe de canari găsim:
- 3 grame de fibre dietetice
- 36 grame de proteine (9 grame de proteine pe 25 de grame de semințe de canar)
- 0, 6 grame de lipide totale
- 0 grame de calorii
- Multi aminoacizi, cum ar fi lizina, arginina, tritofanul, izoleucina și leucina.
Când și cum să le consumați
Semințele de semințe de canari își pierd foarte multe proprietăți atunci când sunt gătite, prin urmare trebuie să fie consumate crude și astfel să obțină toate beneficiile lor.
De asemenea, puteți obține lapte din aceste semințe, care este recomandat să bea de două ori pe zi: dimineața înainte de micul dejun și seara, după ultima masă.
Dacă doriți să pregătiți laptele de semințe de canar, trebuie să lăsați semințele să se înmoaie toată noaptea (cel puțin opt ore). Puteți adăuga esență de vanilie sau scorțișoară pentru a da mai multă aromă.
Apoi semințele sunt măcinate în blender cu cantitatea dorită de apă, în funcție de dacă doriți să fie mai groasă sau mai ușoară. Apoi, amestecul este tensionat, în mod ideal cu o cârpă, lăsând doar lichidul.
Măsura de semințe de canar pentru un litru de lapte este de cinci lingurițe. În mod ideal, preparați laptele în fiecare zi pentru a consuma substanțe nutritive proaspete.
Nu trebuie adăugați îndulcitori, deoarece acestea afectează enzimele din semințele de pasăre. În special, nu adăugați niciodată zahăr rafinat, deoarece inactivează proprietățile enzimatice.
De asemenea, puteți consuma semințe de pasăre ca condimente sau condimente în toate mesele: salate, legume, tocană, supe, sucuri și piureuri. Acestea vor asigura acizi grași sănătoși, proteine vegetale și uleiuri.
Vă invităm să vă bucurați de toate beneficiile acestui super-aliment și să o încorporați în dieta dumneavoastră. Amintiți-vă că de aceea păsările sunt întotdeauna atât de sănătoase.
