Cele 15 principale fructe anticanceroase (naturale)

Unele dintre fructele anti-cancer pe care le puteți bea și care vor oferi alte beneficii pentru sănătate sunt ananasul, merele, strugurii, bananele, fructele citrice, boabele, kiwi, pitaya, magostán, avocado și altele pe care le voi menționa în continuare.

Ești îngrijorată de sănătatea ta și de posibilitatea de a avea cancer? Luând în considerare procentul ridicat al populației care suferă, este normal. Cu toate acestea, multe tipuri de cancer sunt mai susceptibile de a se dezvolta prin conducerea unui stil de viata proasta, incluzand nutritia precara.

Cancerul este una dintre cele mai devastatoare boli și, în ciuda unei înțelegeri corecte a bazei moleculare a bolii și a progreselor în tratament, cancerul la nivel mondial rămâne o cauză majoră de deces.

Sa estimat că 30-40% din toate cazurile de cancer pot fi prevenite prin stilul de viață. O dietă bogată în fructe și legume este asociată cu un risc redus de multe forme comune de cancer.

Cercetările sugerează că ingerarea compușilor bioactivi din fructe și legume, cum ar fi polifenolii și terpenele, poate ajuta la reducerea incidenței cancerului la om. În plus, s-a raportat că combinația de compuși naturali cu agenți chimioterapeutici este o strategie promițătoare pentru îmbunătățirea inhibării supraviețuirii tumorii.

Fructele sunt un grup alimentar cu beneficii excelente pentru organismul nostru datorită conținutului său în compuși cum ar fi vitamina C, fenoli, fibre, acid folic și antioxidanți.

Este un fapt bine stabilit; o mare cantitate de dovezi arată proprietățile anticanceroase ale anumitor compuși din fructe. În mod specific, fructele, cum ar fi ananas, mere, avocado, fructe citrice, banane, struguri și roșii, s-au dovedit a fi foarte eficiente în tratarea și distrugerea celulelor canceroase.

Multe studii au susținut avantajele imense ale fructelor împotriva cancerului. O analiză a 206 de studii a concluzionat că un consum mai ridicat de fructe și legume este asociat cu un risc mai scăzut de cancer în plămâni, colon, stomac, pancreas și cavitatea bucală.

Un studiu realizat în California a constatat că recidiva cancerului la femei a fost redusă la jumătate cu consumul unor cantități mari de legume și fructe, în plus față de exercițiile fizice regulate.

Oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit de asemenea ca consumul ridicat de fructe a cauzat o intarziere in dezvoltarea celulelor canceroase, ceea ce inseamna ca fructele au capacitatea de a incetini rata de reproducere a celulelor canceroase maligne.

Lista fructelor anticanceroase

1- Ananas

Enzima de bromelaină găsită în ananas a fost recunoscută pentru efectul său antitumoros, deoarece are proprietatea de a distruge acoperirea care protejează tumoarea. Se găsește în tulpina de ananas și celuloză.

De asemenea, poate promova repararea ADN și creșterea normală a celulelor. Prin urmare, pe lângă proprietățile sale de combatere a cancerului, celulele normale se dezvoltă sănătoși și mai puternici. Acest lucru este foarte important, deoarece tratamentele convenționale împotriva cancerului sunt de obicei foarte agresive chiar și împotriva celulelor sănătoase.

În acest articol puteți afla despre alte beneficii ale ananasului.

2- Mere

Procianidinele sunt compuși cu activitate biologică găsită în aceste fructe care pot induce moartea naturală a celulelor maligne. Triterpenoidele sunt compuși fitochimici care sunt concentrați în pielea merelor și au o mare capacitate de a opri reproducerea celulelor canceroase, în special la persoanele diagnosticate cu cancer de ficat, colon și de sân.

Este foarte recomandat să mănânci pielea merelor după ce au fost spălate bine.

3 Struguri

Cercetarea clinică efectuată în jurul tratamentului și prevenirii cancerului a arătat, de asemenea, că extractul din semințe de struguri poate distruge o mare parte a celulelor leucemice printr-un proces care implică o proteină specifică care promovează moartea naturale în celulele canceroase.

Resveratrolul antioxidant, care se găsește în semințele de struguri, poate influența, de asemenea, moartea naturală a celulelor canceroase în plămâni, intestin, piele, sân, stomac, prostată.

Extractul din semințe de struguri și resveratrolul, de fapt, au fost încorporate în multe suplimente de sănătate din cauza proprietăților lor terapeutice.

4-Banane

Unii compuși din banane s-au dovedit a fi eficienți în prevenirea producției ulterioare de celule leucemice și cancer de ficat. Consumul crescut de banane este asociat cu un risc mai mic de a dezvolta cancer intestinal, cancer cerebral, leucemie, cancer de esofag sau cancer oral.

Ele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, ceea ce este bun pentru mușchi și inimă.

În acest articol puteți afla despre alte beneficii ale ananasului.

5- Citrus

Citricele sunt o sursă excelentă de vitamina C. De asemenea, ele oferă o cantitate semnificativă de acid folic, fibre dietetice, potasiu și beta-caroten. Citricele sunt cele mai benefice pentru a preveni și trata cancerul de stomac, cancerul gurii, cancerul laringian și cancerul faringian.

Studiile au arătat că fructele citrice sunt foarte benefice pentru tratarea afecțiunilor cardiovasculare, a proceselor inflamatorii cronice, cum ar fi artrita și în cazul litiazei veziculoase (pietre).

Există dovezi științifice care arată că lămâia are proprietăți de combatere a cancerului. Deoarece, lamaie conține vitamina C, și că acesta este un agent împotriva cancerului, extractul de lamaie afectează numai celulele maligne și lasă celulele sănătoase nevătămat.

6- fructe de padure

Boabele dulci sunt compuși anticanceroși puternici. Conform cercetărilor efectuate la șoareci, zmeura neagră sa dovedit a reduce cancerul oral, cancerul esofagian și cancerul de colon.

Boabe inhibă orice tip de proces de cancer de la a fi inițiate sau extinderea prin sânge și țesuturi. Boabele conțin un compus numit acid ellagic care inhibă dezvoltarea tumorilor.

Cranberries sunt una dintre cele mai bune surse de antioxidanti, deoarece sunt bogate in fitochimicale, substante care lupta impotriva cancerului. Ele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți puternici (antocianozide) și în resveratrol.

Căpșunile sunt, de asemenea, o sursă înaltă de antioxidanți, acid folic și vitamina C. Sa demonstrat că acestea scad riscul de apariție a cancerului esofagian. O ceașcă de căpșuni oferă 100% din recomandarea zilnică pentru vitamina C.

7- Kiwi

Kiwi este bine cunoscut pentru continutul ridicat de vitamina C, care previne daunele cauzate de radicalii liberi. Este, de asemenea, un puternic antioxidant.

Kiwi este compus din flavonoide și carotenoide care protejează ADN-ul de daune sau de stres oxidativ care dă naștere la cancer. Fiind plin de vitamine, este un puternic impuls imunitar. Acest lucru demonstrează eficacitatea sa în tratarea diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de ficat, cancerul de stomac, cancerul de sân și cancerul pulmonar.

Extractele de kiwi inhibă proliferarea celulelor canceroase. În plus, compusul numit catechină găsit în acest fruct, este un excelent anticancer.

8 - Guanábana

Arborele se numește Graviola în Brazilia. Soursopul este un fruct verde spumos, care are capacitatea de a distruge cancerul de 10.000 de ori mai mult decât medicamentele pentru chimioterapie fără efecte secundare nocive asupra celulelor sănătoase.

Sapa acestui copac are capacitatea de a distruge selectiv celulele canceroase în diferite tipuri de cancer, printre care cancerul intestinelor, plămânilor, prostatei, sânului și pancreasului.

În acest articol puteți să știți proprietățile sale anti-cancer.

9-Pitaya

Acest fruct aparține speciilor de cactus. Este nativă în Mexic, America Centrală și America de Sud, dar a fost cultivată în plantații din Taiwan, Vietnam, Thailanda, Filipine și pentru multe alte țări asiatice.

Fructul are piele roșie sau galbenă, cu carne roșie sau galbenă, în funcție de soi. Fructul conține semințe negre crocante, care sunt consumate crude, alături de pastă.

Pitaya este bogat în fito-albuminii antioxidanți care ajută la prevenirea formării de radicali liberi carcinogeni în organism. De asemenea, este bogat în fibre, calciu, fosfor și vitaminele C și B2, este un excelent ajutor pentru eliminarea toxinelor din metale în organism.

10- Mangosteen

Acest fruct, cunoscut și sub denumirea de Garcinia mangostana, provine din insulele Sundra și din Moluccasul Indoneziei, dar a crescut foarte popular în țările învecinate.

Acesta aparține unui gen de plante mai puțin cunoscut. Epicarpul său este moale, dar gros, iar endocarpul, cunoscut sub numele de aril, este alb și comestibil. Pulpa comestibila parfumata poate fi descrisa ca fiind dulce si picant.

Mangosteenul ajută la prevenirea și tratarea cancerului. Investigațiile efectuate în acest sens au ajuns la concluzia că este capabilă să elimine celulele canceroase. Acest fruct are nenumărate beneficii pentru sănătate, deoarece este anti-ulcer, anti-îmbătrânire, antivirale, antibiotice, antifungice, antidepresive, anti-obezitate, anti-alergene, anti-cataractă și multe altele.

11 - Avocado

Avocado este un fruct al unui copac nativ din centrul Mexicului. Din punct de vedere botanic, este o boabe mare care conține doar o singură sămânță. Fructele pot avea formă de pere sau o formă sferică de ouă.

Avocado conține luteină, un carotenoid anti-cancer. Luteina are capacitatea de a reduce probabilitatea apariției cancerului, în special a cancerului de prostată la bărbați.

Este, de asemenea, un compus cu o mare capacitate de protecție a ochiului și împiedică dezvoltarea anumitor boli cum ar fi degenerarea maculară și cataracta. Pe de altă parte, avocadoul este bogat în glutation, cel mai mare antioxidant care există și care poate reduce semnificativ incidența cancerelor orale și faringiene. Avocadele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, vitamine și grăsimi sănătoase din inimă.

12- Noni

Este un fruct cunoscut prin multe alte denumiri, în funcție de țară. Planta noni este dezvoltată în întreaga Insulele Pacificului, Asia de Sud-Est și Australasia.

Conform studiilor recente, noni are proprietăți care pot fi benefice în prevenirea cancerului. Extractul de plante tropicale are unele proprietăți anti-cancer utile pentru sistemul imunitar. Pe de altă parte, acest fruct este bogat în carbohidrați, fibre, vitamine B, calciu, fier și potasiu.

În acest articol puteți să știți proprietățile sale anti-cancer.

13 - Acai boabe

Acai berry este fructul palmei acai, o specie de palmier originar din America Centrala si de Sud. Este mic și aproximativ 1 cm în circumferință. Este de culoarea negru-violet și arată asemănător cu strugurii. Se folosește practic ca mâncare sau băutură.

Studiile de laborator au arătat că boabele de acai pot distruge celulele canceroase. Conținutul de fructe de padure are capacitatea de a provoca moartea celulelor leucemice. Alte substanțe benefice din acai sunt antioxidanții săi (găsiți într-o concentrație bună în comparație cu afine), acizii grași omega, proteinele, vitaminele A și C, fierul și fibrele.

14 - Goji Berries

Goji fructe de padure aparțin unei familii de plante care includ roșii, vinete, piper și tutun. Fructele sale sunt portocalii luminoase, cu o formă elipsoidă de 1-2 cm adâncime. Majoritatea fructelor Goji produse în comerț provin din China și din regiunile învecinate.

Cercetările au arătat că aceste fructe, datorită conținutului lor de seleniu, un oligoelement care acționează ca un antioxidant, sunt capabile să prevină formarea radicalilor liberi care dăunează celulelor și cresc probabilitatea cancerului.

Goji fructe de padure, de asemenea, furniza compusi de plante si nutrienti, cum ar fi aminoacizi, carotenoizi cum ar fi beta-caroten și zeaxantină, polizaharide, antioxidanți, calciu, potasiu, fier, zinc și riboflavină.

15 - Granada

Acesta este un fruct, mai precis o boabe de aproximativ 5-12 cm în diametru. Are o formă hexagonală rotunjită și o piele groasă roșiatică. Originar din Iran, rodia sa răspândit în zone din Asia, cum ar fi Caucazul și Himalaya din nordul Indiei.

Studiile au arătat că acesta conține substanțe fitochimice care pot suprima aromataza, o enzimă care transformă androgenii în estrogeni și care este asociată cu cancerul de sân. Pe de altă parte, studiile clinice au arătat că extractele de rodie pot preveni cancerul de prostată la bărbați.

Dietiții recomandă consumul de fructe proaspete pentru a obține o cantitate mai mare de compuși anticanceroși. Alimentele recomandate care luptă împotriva cancerului ar trebui să fie prezente în două treimi din alimente, adică conținând fructe și legume în acea proporție, iar o treime din plăcuță ar trebui să furnizeze alte alimente precum carne sau paste făinoase.

Cu un consum regulat de fructe, o persoană poate reduce semnificativ riscul de apariție a cancerului.

Ce alte fructe anticanceroase stii?