Cum să încheiați o relație în 9 pași (fără să suferiți)

Încheierea unei relații cu un iubit - iubit, prietena, soț sau soție - este, fără îndoială, una dintre cele mai stresante, stresante și emoționante situații.

Cu toate acestea, este de preferat ca relația să se încheie, mai ales dacă este toxică, mai degrabă decât să continue cu o viață de nefericire și nemulțumire, afectată de argumente și conflicte nesfârșite.

Mai jos vă voi explica cum să încheiați o relație lungă fără răniți, fie iubiți, fie iubiți, fie cupluri stabilite de ani de zile. Nu este ușor să rupeți relația (și mai mult dacă ați fost împreună de ani de zile) și să o comunicați celeilalte persoane, dar dacă vă aflați în această situație, acești 10 pași pot fi un ghid foarte util pentru a rezolva problema.

10 pași pentru a încheia relația

1 - Fii sigur de decizia ta

Înainte de a decide ceva la fel de important ca sfârșitul unei relații, trebuie să meditezi profund.

Toate cuplurile trec prin etape de criză, iar unele pot ieși din aceste etape. Luați în considerare discuția cu partenerul dvs. despre conflictele care apar, încercând să găsiți o soluție.

Când faceți acest lucru, discutați despre modul în care vă simțiți despre acest sau alt fapt sau situație, în loc să vorbiți despre faptele în sine. Încercați să ascultați ceea ce are de spus cealaltă persoană fără să vă gândiți la ce veți răspunde în timp ce ascultați. Încearcă să te pui în locul celuilalt.

Uneori, terapia prin cuplu poate contribui la îmbunătățirea comunicării și la depășirea conflictelor.

Încercați să identificați ceea ce doriți într-un cuplu și să vă gândiți dacă într-adevăr puteți găsi ceea ce doriți în partenerul dvs. actual.

Țineți minte că îndrăgostirea se termină întotdeauna și când se întâmplă acest lucru, începeți să vedeți defectele și problemele celeilalte persoane, dar după această etapă se poate ivi și o iubire profundă și matură.

Nu trebuie să luați decizia de a pune capăt unei relații atunci când vă simțiți supărat. Trebuie să fie o gândire de decizie pentru un timp, fără a fi dominată de emoții precum furie sau resentimente.

În cele din urmă, dacă ați meditat bine, dacă ați epuizat deja resursele pentru a salva cuplul și dacă problemele continuă, dacă sunteți cu adevărat hotărâți să puneți capăt relației, atunci nu mai este nimic altceva decât să vă gândiți la un plan adecvat astfel încât totul să se încheie în cel mai bun mod posibil, deși fără îndoială va exista tristețe și durere pe ambele părți.

2 - Nu distrugeți relația înainte de ao termina

Aprecierea conflictelor și a argumentelor prin încercarea de a obține mai multe scuze pentru a încheia relația cu partenerul dvs. actual sau chiar a încerca să o faceți alta persoană care decide să se încheie nu este o idee bună.

Gelozia, plângerile și reproșurile vor conduce cu siguranță la sfârșitul relației, dar va fi o cale inutil de dureroasă. Nu trebuie să încercați să vă asumați responsabilitatea sau vina pe partenerul dvs. încercând să vă acoperiți propria dvs.

Multe relații se încheie după un drum lung de agonie. După această eroziune lentă, dintr-o dată un membru al cuplului își dă seama cât de nefericit simte.

În spatele acestei situații, în general, există multe neglijențe, lipsă de respect, argumente și reproșuri, care au fost date în timp și au ajuns să distrugă relația.

Nu prelungi această agonie. Dacă doriți cu adevărat să puneți capăt acestei situații, atunci este timpul să o terminați definitiv.

3 - Personal și privat

Fără îndoială, ar fi un act de lașitate de a lăsa o persoană la telefon și cu câteva cuvinte. Sau mai rău, prin mesaj text, mai ales dacă a fost o relație serioasă de un anumit timp.

Trebuie să-i spui personal (dacă nu vă temeți de o reacție violentă din partea celeilalte persoane) și într-un loc potrivit. Este o băutură proastă fără îndoială, o situație foarte incomodă, dar este singura cale demnă de ao face.

Nu este o idee bună să fii în fiecare casă, pentru că o scenă neplăcută ar putea fi montată.

Cel mai bun ar fi un loc public, dar nu prea aglomerat. Dacă mergeți, de exemplu, la un restaurant sau la o cafenea, iar cealaltă persoană reacționează prost (este de așteptat), este posibilă și crearea unei scene pe care doriți să o uitați.

Un loc bun ar putea fi, de exemplu, un loc oarecum izolat într-un parc sau într-un pătrat.

4-Planificați detaliile

Îmbunătățirea în acest tip de situație nu este o idee bună nici. Planificați locul în care o veți spune și chiar în acest moment.

Dacă îi spui dimineață, ambii se vor simți răi toată ziua. Este posibil ca ei să meargă la lucru sau să studieze mai târziu, iar emoțiile nu le vor permite să se descurce în mod adecvat în aceste activități. Poate e mai bine să-i spui după-amiaza, după ce am părăsit locul de muncă.

Vinerea sau sâmbăta poate fi o opțiune bună, deoarece ambele vor avea un weekend întreg pentru a începe să accepte noua situație și să proceseze duelul corespunzător.

Încercați să nu fiți la o dată specială, cum ar fi sărbătorile tradiționale, o zi de naștere sau Ziua Îndrăgostiților. Și, bineînțeles, nu-i spuneți într-un loc care a însemnat ceva important pentru cuplu, ca locul primului sărut sau ceva asemănător.

5 - Claritatea și onestitatea

Potrivit unui studiu realizat de psihologi de la Universitatea din Kansas, "confruntarea deschisă" este cel mai puțin stresant mod de a încheia o relație.

Spunând în mod clar celeilalte persoane că relația sa încheiat, chiar dacă pare să fie ceva foarte negativ, este cea mai bună opțiune, deoarece mesajul este internalizat mai ușor de către cealaltă persoană datorită clarității și sincerității sale.

Mai întâi, când îți transmiteți intenția de a pune capăt relației ambelor, trebuie să fiți foarte clar și sincer cu privire la dorințele voastre, exprimându-vă cu respect, fără reproșuri, fără a vă învinui pe voi înșivă pe voi înșivă sau pe celălalt pentru ruptura.

În același timp, trebuie să existe fermitate în cuvintele tale și nu trebuie să te abții de la sentimente de vinovăție sau de compasiune. Cu siguranță că cealaltă persoană va fi furioasă sau întristată foarte mult și ar trebui să fii pregătit pentru aceste reacții.

Puteți arăta empatie cu sentimentele pe care le provocați în cealaltă persoană, dar nu vă cereți scuze pentru decizia pe care ați făcut-o.

Nu vă dați speranță că separarea va dura doar o vreme, dacă într-adevăr nu credeți asta.

Evitați să enumerați o listă lungă de motive pentru care credeți că relația trebuie să se încheie. Doar du-te la subiect, spuneți motivul general pentru care credeți că amândouă ați atins această situație în care nu mai puteți fi un cuplu, și asta este.

Și vă rog, nu folosiți fraze. Acestea nu sunt niciodată sincere, deoarece nu pot reflecta situația particulară a fiecăruia, așa că nu spuneți lucruri precum "nu sunteți eu, eu sunt" sau "veți găsi cu siguranță pe cineva special" sau "poate că putem fi prieteni".

Acest lucru va face ca lucrurile să se înrăutățească, pentru că nu vor fi cuvinte oneste.

6 - Tine-te calm

Este posibil ca cealaltă persoană să reacționeze manifestând o mulțime de furie sau furie sau o tristețe profundă. Este posibil ca în timpul întâlnirii, aceste emoții să fie alternate.

Trebuie să fii pregătit să auzi țipete, reproșuri sau suspine. Păstrați calm, încercați să observați situația ca și când ați fi străini și rămâneți atent la reacțiile celeilalte persoane.

Menținerea calmului vă va ajuta să controlați situația și să încheiați ultima întâlnire pe care o veți avea ca pereche la momentul potrivit și în cel mai bun mod posibil.

De exemplu, dacă ex-ul dvs. este furios și începe să facă o agitație, puteți spune că "nu are sens să strigăm, decizia este deja făcută și nu se va schimba, deși putem vorbi despre asta dacă vă liniștiți".

Dar, evident, pentru a face față acestui tip de situație, trebuie să fiți calm.

7 - Să-ți asumi partea ta de responsabilitate

Nu încercați să dați vina pe cealaltă persoană pentru eșecul ambilor ca un cuplu. Într-o pauză, ambele au responsabilități de a prelua întotdeauna.

Deși veți preciza în mod clar de ce ați luat decizia de a nu continua relația, responsabilitatea va fi pentru voi și, pe de altă parte, sunteți, de asemenea, total responsabili pentru decizia luată.

Având în vedere acest lucru foarte clar vă va ajuta să nu vă simțiți vinovați și să vă mențineți o stare de calm care vă va permite să controlați situația.

8 - Nu vă opriți

Sigur că ați auzit pe cineva care, aparent, a fost "hotărât" să-și lase prietenul sau prietena, dar după întâlnirea în care totul trebuia să se termine, se pare că ambele continuă împreună, deși nu par foarte fericite .

Acest lucru se poate întâmpla dacă persoana care dorește să pună capăt relației este depășită de sentimente de compasiune sau milă față de cealaltă persoană. Vinovatia poate juca, de asemenea, un truc in aceasta privinta.

Prin urmare, este important să fii foarte sigur de decizia și apoi să nu te retragi, chiar dacă îți pare rău pentru cealaltă persoană sau pentru sfârșitul unei relații pe care probabil că la un moment dat ai crezut că va fi pentru restul vieții tale.

Dacă v-ați gândit deja și ați luat o decizie, nu lăsați mila să prelungească o situație care aduce doar nefericire și nemulțumire. Trebuie să continuați cu planul dvs., să încheiați această relație și să începeți să uitați să începeți o nouă etapă.

9 - Iartă și iartă

Ca în toate domeniile vieții, eșecul este dureros. Acceptarea faptului că relația nu poate continua, oricare ar fi motivele, va provoca tristețe și durere pe ambele părți și, probabil, și mânie și resentimente.

După cum sa menționat mai sus, ambele au responsabilitatea în ceea ce sa întâmplat și acceptă că ați greșit și că cealaltă persoană a fost greșită este și primul pas pentru a ierta și, astfel, a scăpa de furie și durere.

Suntem umani, greșim și trebuie să ne iertăm să ne putem oferi o nouă oportunitate nu numai în relațiile dintre cupluri, ci și în toate domeniile vieții.

Acceptarea faptului că eroarea este umană și capacitatea de a ierta pe alții pentru greșelile lor și pentru sine pentru care ați fost capabili să vă comiteți vă va elibera de multe sentimente negative și vă va ajuta să transformați pagina și să începeți o nouă etapă în viața voastră.

Gândiți-vă la următoarele. Oamenii adoptă anumite atitudini și iau anumite decizii ținând cont de circumstanțele momentului. Mai târziu, ei ar putea să vadă lucrurile dintr-o perspectivă nouă, pe care nu o aveau înainte.

Dar ei nu se pot învinui că au acționat în acest fel sau în trecut în trecut, pentru că în acel moment ei au crezut pur și simplu că este cel mai bun sau pur și simplu acționează în funcție de ceea ce au simțit în acel moment.

Singurul lucru pe care îl puteți face este să acceptați consecințele greșelilor pe care le-ați făcut, să vă iertați și să iertați celeilalte persoane pentru atitudinile care ar fi influențat relația până la sfârșit (fie infidelități, atitudini sau probleme negative de comportament).

10-Țineți distanța

Odată ce relația sa încheiat, trebuie să formați o anumită distanță. Nu are sens să continuați să vorbiți despre aceleași lucruri, de exemplu, despre motivele care au dus la despărțire.

Nu există apeluri sau mesaje text care nu sunt strict necesare. Nu ar trebui să vă interesați de activitățile pe care persoana respectivă le are sau să le permită ex-voastră să vă invadeze viața privată, care doresc să știe ce faceți în fiecare moment al zilei.

Acest lucru este fundamental pentru a face foarte clar că relația sa încheiat, că nu va continua și că nu se poate face nimic în legătură cu aceasta.

Dacă aveți prieteni în comun sau mergeți la aceeași sală de gimnastică de exemplu, încercați să coordonați întâlnirile și orarele astfel încât să nu aveți șansa de a vă întâlni cu cealaltă persoană.

Întoarceți obiectele rămase într-o casă sau în cealaltă casă (sau ambii, dacă au trăit împreună) cât mai curând posibil, pentru a începe cu adevărat procesul de îndurare care urmează sfârșitului unei relații.

În mod natural și în ciuda faptului că ați urmat acești pași, vă veți simți foarte rău pentru câteva zile. Dați-vă ocazia să eliberați aceste sentimente prin plâns, iar după câteva zile, vă veți simți mai bine.

Și tu când ai încheiat o relație cum ai făcut-o? Sunt interesat de părerea ta Vă mulțumim!

Aici aveți un rezumat video al articolului: