Addiction pentru jocuri video: 6 consecințe și tratament
Dependența de jocurile video este necesitatea de a juca un joc video pentru a vă simți bine mental și fizic. Atunci când persoana dependentă nu se joacă pentru o perioadă lungă de timp, are simptome similare cu cele ale sindromului de întrerupere; neliniște, anxietate sau nevoia de a juca.
Copiii și tinerii petrec mai multe ore pe zi în fața consolei, în timp ce părinții lor își fac griji cu privire la orele care nu sunt dedicate studiului sau altor activități, precum sportul, de exemplu.
Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a evita această situație. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre acest tip de dependență și cum să evitați sau să diminuați consecințele sale negative.
Diferențele dintre dependența de jocuri video și hobby
Jocurile video pot fi foarte distractive și chiar didactice. Multe stimulează gândirea abstractă, altele pun abilitățile motorii fine în practică, iar lista beneficiilor poate fi extinsă.
Cu toate acestea, atunci când un copil nu poate "cobori" consola și petrece ore îndelungate în această activitate, atunci nu mai este un joc pentru a deveni o dependență.
Când un copil devine dependent, ca și în cazul oricărei alte dependențe, își pierde libertatea și sănătatea este în pericol.
Identificarea limitei dintre utilizare și abuz
Sărbătorile sosesc și, împreună cu ei, crește timpul pe care copiii îl petrec în jocurile video. Dar care este limita de timp pe care trebuie să o joace pentru a evita dependența?
Institutul de Sănătate Mintală din Peru a lansat cu precizie o declarație pe această temă.
Prin aceasta se urmărește sensibilizarea părinților, astfel încât acestea să controleze timpul petrecut de copiii lor cu jocuri video. Limitarea acestui timp este cheia pentru a împiedica jocul să devină o dependență.
În termeni generali, se poate spune că niciun copil sau adolescent nu ar trebui să stea mai mult de patru ore pe zi pe consola. Dacă acest timp este depășit, este posibil să existe un fel de patologie implicată.
Cum să știți dacă adolescentul dvs. a devenit dependent de jocuri video? Dacă observați că ați încetat să vă faceți griji cu privire la dieta dvs. sau chiar la igiena personală, atunci problema poate fi serioasă.
Dacă aveți copii care petrec mai multe ore jucând jocuri video și vedeți că petrec ore fără să manifeste că simt foame sau dacă vorbiți cu ei și nu răspundeți, probabil că este timpul să setați limite.
În alte cazuri și când situația a devenit deja mai mare, pot apărea semne de oboseală, modificări ale programelor de somn și chiar tulburări comportamentale.
În cazul în care dependența este adăugată la un anumit tip de tulburare, cum ar fi anxietatea sau depresia, imaginea devine mai gravă.
Uneori, problemele familiale sau sociale pot promova dependența. În astfel de situații, intervenția profesională este necesară.
Consecințele dependenței de jocuri video
Ca și în cazul oricăror dependențe, dacă copiii tăi cad în ea, își pierd libertatea și întreaga lor viață poate fi întreruptă. Apoi vedem cum dependența de jocurile video poate modifica viața unei persoane.
Merită să ținem cont de faptul că adolescenții sunt cei mai vulnerabili din rândul populației care suferă acest tip de dependență.
Pierderea noțiunii de timp
Dacă copilul dvs. este dependent de jocuri video, el poate petrece ore în fața calculatorului sau a dispozitivului mobil fără să aibă timp.
Când nu poți să te joci, gândește-te doar la momentul în care o poți face din nou. În cazuri extreme, dependenții nu mai știu dacă este zi sau noapte. Ei pot petrece toata noaptea joaca si pot dormi singur cand nu mai pot suporta somnul.
Se pierd, de asemenea, orarele pentru mese.
Scăderea relațiilor personale
Accentul principal al dependentului este calculatorul / laptopul, smartphone-ul sau jocul video. Pe măsură ce vă adânciți dependența, nu mai participați la evenimente cu prietenii sau familia.
Dacă observi că adolescentul îți limitează din ce în ce mai mult împrejurimile și scuză să nu plece, poate suferi consecințele dependenței.
A scăzut performanța academică
Performanța școlară poate scădea semnificativ. Băieții dependenți studiază mai puțin, deoarece orele pe care le-au dedicat în prezent casei lor la studiu sunt dedicate jocului video.
Pe de altă parte, calitatea timpului în clasă este, de asemenea, mai scăzută. Tulburările de somn și alimentație au un efect negativ asupra atenției și concentrației.
Astfel începe un cerc vicios, pentru că atunci când primesc primele clase mici, dependentul devine demotivat. Puținele atenții acordate studiului pot scădea și mai mult.
În unele cazuri, adolescenții dependenți de jocuri video încearcă să-și abandoneze studiile.
Discuții sau probleme de familie
Dacă te confrunți cu copilul tău și ridici problemele pe care le provoacă dependența de jocuri video, vor fi cu siguranță discuții.
În alte cazuri, familia nu este conștientă de această problemă și constată doar că au avut loc schimbări în comportamentul copilului, fără să știe motivul. Dacă nu există o comunicare bună, acest lucru poate provoca distanțe și neînțelegeri.
Probleme economice
Dacă fiul tău lucrează, dar a fost dependent de jocuri video, poate să-și pună poziția în pericol.
Modificările de somn pot afecta performanța muncii, iar dependența este capabilă să provoace sosiri târzii și lipsă de muncă.
Probleme de sănătate fizică
Pe lângă sănătatea mintală, distorsionată în mod clar de dependență, corpul simte și consecințele acestuia. Atât de mult timp de liniște și de stilul de viață sedentar, generează condiții predispuse la obezitate.
Probleme precum hipertensiunea arterială și bolile cardiace sunt mai frecvente la copii și adolescenți care petrec mult timp cu jocuri video.
Cum de a evita dependența de jocuri video?
Soluția nu este de a elimina sau de a interzice categoric jocuri video. De fapt, atunci când o persoană o face în limite rezonabile, jocurile video pot avea anumite beneficii.
Problema este extrema. Scopul este întotdeauna să te bucuri de această activitate și să nu fii sclav.
Dacă sunteți părinte de copii sau adolescenți și sunteți îngrijorat de o posibilă problemă de dependență de jocurile video, vă oferim următoarele recomandări:
Controlați și limitați timpul de expunere
Explicați clar copiilor dvs. exact ce vor fi noile reguli. Timpul de joc va fi limitat. Este chiar o idee bună să explicați consecințele grave care pot apărea dacă jucați prea mult timp.
Este important să nu renunți la proteste și să păstrați regulile pe care le-ați propus ferm.
Nu utilizați jocuri video ca babysitter
Când sunteți obosit, aveți puțin timp sau simțiți că copiii dvs. vă scoată din cutii, nu fi tentați să îi distrați cu consola. Ca adult care stabilește limite pentru educarea copiilor tăi, acțiunile tale ar trebui să fie în concordanță cu ceea ce spui.
Dacă îi lăsați să se joace mai mult decât timpul stabilit când vă convine, atunci nu veți respecta limita. Nu vă puteți aștepta ca copiii dvs. să vă respecte atunci.
Pentru a avea o proprietate morală și a exercita o autoritate deplină trebuie să predicăm prin exemplu.
Sunteți proprietarul consolei
În familie, fiecare membru are un rol:
Adulții sunt responsabili pentru îndeplinirea fiecăruia dintre ei. În cazul specific al jocului video, sunteți proprietarul consolei, deci trebuie să controlați utilizarea acesteia.
Gândiți-vă la următoarele:
Ai pune o armă în mâinile copiilor tăi? Salvând diferențele, o consolă care nu este utilizată corect poate, de asemenea, să dăuneze grav vieților copiilor dvs.
Prin urmare, trebuie să aveți control.
Reglează achiziționarea de jocuri video
Redarea întotdeauna a aceluiași joc video poate fi plictisitoare. Nu cumpărați jocuri noi și împiedicați-i pe copii să facă acest lucru. În acest fel, într-un fel veți demotiva utilizarea consolei.
Propune activități alternative
Dacă intenționați să limitați timpul în care copiii dvs. sunt în fața consolei, puteți să vă propuneți activități alternative pentru a se distra în timpul liber. Sportul, jocurile de bord sau activități precum desenul sau pictura pot fi idei foarte bune.
Și nu este greșit pentru copiii dvs. să se plictisească la început. Plictiseala vă poate stimula imaginația și vă poate determina să creați jocuri noi sau să vă gândiți la activitățile pe care le-ați dori să le faceți.
În concluzie, pentru a împiedica copiii dvs. să devină dependenți de jocurile video, ar trebui să limitați timpul petrecut în fața consolei și să sugerați alte tipuri de divertisment.
Și întotdeauna amintiți-vă că prima persoană care trebuie să respecte această limită este dvs., indiferent cât de multe jocuri video vă ajută să vă distrați copiii în timp ce vă odihniți.
Și aveți membri de familie cu dependență de jocuri video?
