Amaxofobia: simptome, cauze, tratamente

Amaxofobia sau teama de a conduce este un tip specific de fobie care constă în teamă irațională, disproporționată și maladaptivă de a conduce. Prima diferențiere pe care trebuie să o facem este următoarea: teama cauzată de lipsa de încredere în conducerea împotriva fobiei sau de teama irațională de conducere.

Fobia este un tip special de frică și diferă de celelalte tipuri de teamă de următoarele aspecte: este disproporționată față de cerințele situației, nu poate fi justificată de persoana care suferă, este dincolo de controlul voluntar, este maladaptivă și duce la evitarea comportamentului îngrozitor.

După cum am spus, amaxofobia este definită ca o frică irațională și ireală de a conduce. Această teamă provoacă un total de 14 simptome la persoanele care suferă atunci când efectuează comportamentul îngrijorat (conducerea) sau pur și simplu când își imaginează sau se gândesc la asta.

• Aceste simptome sunt următoarele:
• Senzație de panică
• Senzație de teroare
• Sentimentul de nerealitate
• Creșterea ratei cardiace
• Dureri în piept
• Dificultăți de respirație
• Amețeală.
• Tremor.
• Transpirație.
• Anxietate.
• Realizarea de măsuri extreme pentru evitarea conducerii.

Pentru a vorbi despre amaxofobie, nu este necesar ca toate aceste simptome să fie prezente, dar că setul de simptome care sunt experimentate sunt predominate de aceia pe care tocmai i-am numit.

După cum puteți vedea, această teamă se caracterizează printr-o combinație de:

• Simptome psihologice (gânduri catastrofale, gânduri de frică sau anxietate).
• Simptome fiziologice (tremor, dificultăți de respirație și ritm cardiac crescut).
• Simptome comportamentale (evitarea comportamentului temut).

Aceste trei grupuri de simptome sunt cele care definesc anxietatea ca tulburare și, prin urmare, sunt esențiale pentru diagnosticarea amaxofobiei.

Deci, dacă imaginați-vă, gândiți-vă sau efectuați comportamentul notelor de conducere, aceste trei tipuri de simptome, manifestate într-un mod exagerat și disproporționat, este posibil să aveți fobie pe care să o conduceți.

Trebuie remarcat ca elementul principal pentru a detecta amaxofobia, faptul că această teamă și aceste simptome sunt cauzate în mod specific de comportamentul de conducere, și nu de alte surse.

statistică

Arătați bine: conform ultimelor studii efectuate în Spania, se concluzionează că aproximativ o jumătate de milion de oameni suferă de această problemă.

Deci, când vorbim despre amaxofobie, vorbim despre o problemă mult mai frecventă decât am putea crede și că fără o abordare terapeutică adecvată poate fi foarte dezactivată, deoarece persoana care suferă poate fi forțată să nu conducă niciodată, sau de a conduce cu o mulțime de disconfort din cauza acestei patologii.

În ceea ce privește cei 1, 5 milioane de persoane care suferă de amaxofobie, se estimează că aproape un milion sunt femei, iar aproximativ jumătate de milion sunt bărbați. Astfel, această problemă afectează o proporție mai mare a sexului feminin decât sexul masculin.

După ce am văzut aceste date, cel puțin surprinzătoare, să vedem sau să căutăm o explicație a motivului pentru care există această tulburare și care sunt cauzele acesteia.

cauze

Realizând o revizuire a literaturii științifice privind anumite fobii, nu pare să existe o singură cauză pentru aceste probleme. Cu toate acestea, putem să comentăm o serie de factori care par să fie implicați.

Potrivit serviciului psihologic Densy, un grup de profesioniști din domeniul sănătății mintale din Regatul Unit, acești factori ar fi:

• Fobia ar putea fi legată de o situație traumatică din trecut . De obicei, este un accident de circulație. Aceasta, conform multor autori, pare a fi cauza principală a amaxofobiei, deși nu este singura. De asemenea, nu toți oamenii care suferă de un accident de mașină dezvoltă în mod necesar o fobie pentru a conduce mai târziu.
• Un alt factor care ar putea fi legat de dezvoltarea fobiei ar fi pierderea conducerii și trăirea fricii atunci când călătoriți prin locuri necunoscute.
• Conducerea pe timp de noapte sau cu condiții meteorologice nefavorabile . Vremea proastă poate produce un exces de disconfort la șofer.

Acestea ar fi cele trei situații care ar putea fi legate de dezvoltarea amaxofobiei.

Dar acestea sunt singurele cauze? Evident, nu, deoarece aceste situații ar fi putut fi suferite de mulți dintre noi și nu trebuie neapărat să dezvoltăm o fobie de conducere.

Factori genetici

Deci, există factori genetici legate de amaxofobie?

Răspunsul la această întrebare este da, există persoane care sunt mai sensibile la anxietate și, prin urmare, sunt mai predispuse la anumite niveluri de anxietate în aceste situații, care ar putea juca un rol-cheie în dezvoltarea amaxofobiei.

Aceste date ne indică o altă întrebare: dacă am rude care suferă de amaxofobie, sunt mult mai probabil să suferă de amaxofobie?

Răspunsul la această întrebare este oarecum mai complex. Potrivit cercetătorilor Fyer et al, există o prevalență mai mare a fobiei specifice în acei oameni care au o rudă de gradul întâi care suferă de o fobie specifică.

Cu toate acestea, nu pare să fi specificat în transmisie cu privire la stimulul temut.

Adică, dacă unul dintre părinții dvs. suferă de amaxofobie, este mai probabil să aveți o fobie specifică, dar nu trebuie să fobii să conducă ca părintele dvs., dar poate fi o fobie pentru orice alt stimulent specific (animale, înălțimi, sânge)., etc.).

Prin urmare, nu am putut spune că există o transmisie genetică demonstrată în fobia de a conduce într-un anumit mod, ci în transmiterea de fobii specifice de diferite tipuri.

Pentru a pune capăt cauzelor amaxofobiei, aș dori să comentez asupra unei serii de trăsături de personalitate care, potrivit celui de-al doilea raport despre ammoofobie, elaborat de Institutul de siguranță rutieră al FUNDACIÓN MAPFRE, sunt prototip de oameni care suferă de amaxobobie.

Potrivit acestui studiu, unele dintre caracteristicile ar fi următoarele:

• Responsabilitatea.
• Perfecționismul.
• Autoexigencia.
• Trebuie să aveți totul sub control.

De asemenea, ar putea fi asociate și insecuritatea, teama din cauza lipsei de control, depresia, prezența altor fobii (cum ar fi claustrofobia sau hematofobia) sau expunerea la stări de stres prelungite.

tratament

Potrivit dr. Alan Eisenstat, amaxofobia începe cu ideea că poate apărea un accident. Cu cât te gândești mai mult la posibilitatea unui accident, cu atât vei fi mai anxios și vei avea mai multe simptome caracteristice ale amaxofobiei.

De asemenea, cu cât te gândești mai mult la posibilitatea unui accident și cu cât ești mai anxios, cu atât vei evita mai mult situația îngrozitoare (vei evita conducerea). Evitarea situației reduce anxietatea în prezent, dar păstrează anxietatea conducerii în viitor.

Deci, un lucru este clar: pentru a învinge teama de a conduce, trebuie să conduci. Fără a intra într-o mașină și a lua un volan, este imposibil să depășim amaxofobia.

Acum, când suferiți de fobia de a conduce, nu puteți intra într-o mașină deodată și nu puteți începe să conduceți, deoarece în acele momente anxietatea pe care o veți simți va fi maximă, nu veți putea să o controlați și nu veți putea conduce fără disconfort, deci că fobia ta va crește.

Pentru a trata corect o fobie trebuie să se facă prin cele trei componente menționate mai sus: Componenta fiziologică, psihologică și comportamentală.

Să vedem cum se face:

Componenta fizică

Tehnica cea mai eficientă și cea mai utilizată este tehnicile de relaxare, în special cele care controlează respirația, cum ar fi respirația diafragmatică. Psihoterapeutul învață aceste tehnici persoanei care suferă de amaxofobie, astfel încât să poată controla respirația.

Prin controlul respirației, nivelul activării corpului scade și, prin urmare, toate simptomele fizice pe care le suferiți atunci când aveți anxietate, cum ar fi tremor, palpitații și transpirații diminuează.

Prin scăderea simptomelor corporale, senzația de anxietate și disconfort de a observa aceste modificări în corpul dumneavoastră scade. Învățarea de a controla aceste simptome prin relaxare este esențială, astfel încât atunci când intri într-o mașină, vei stăpâni anxietatea și nu te va domina.

Componenta psihologică

Pacientul este învățat cum să reducă tendința de a crede că va avea un accident. Pentru a face acest lucru, o tehnică eficientă este interogarea Socratic.

Această tehnică este că psihoterapeutul vă pune întrebări, astfel încât în ​​final pacientul să rămână fără argumente pentru a apăra fobia. Trebuie amintit faptul că fobia este o frică irațională, astfel că această tehnică încearcă să evidențieze iraționalitatea gândirii fobice.

Prin interogarea Socratic, încercăm să schimbăm ideea că veți avea un accident cu probabilitate totală. Totuși, aceasta se face într-un mod rațional, iar posibilitatea suferinței unui accident este menținută, deoarece există. Dar supraestimarea suferinței este eliminată.

Componenta comportamentală

În acest caz, este necesar să intrați într-o mașină și să începeți să conduceți. Această intervenție nu se efectuează, de obicei, înainte de inițierea celor două anterioare și se face printr-un conducător profesionist de reabilitare.

Când începeți această intervenție, sunteți foarte puțin în măsură să vă controlați anxietatea atunci când intrați în mașină prin tehnici de relaxare. Scopul este de a conduce și de a experimenta prima mana ce se întâmplă când conduceți.

Prin repetarea comportamentului de conducere și asistarea că accidentele nu sunt suferite, eliminarea ideii de a avea un accident cu o siguranță maximă la conducere este maximizată. De asemenea, sunt oferite resurse pentru a face față situațiilor dificile pe șosea.

În prezent, în Spania există un număr mare de școli de șofer specializate pentru tratarea acestei probleme, precum și psihoterapeuți specializați în fobii și terapii și cursuri online.

Deci, dacă suferiți de amaxofobie, ar trebui să căutați acest tip de resurse, deoarece, printr-un tratament adecvat, vă veți depăși teama de conducere.

Care este experiența dvs. cu amaxofobia? Ce faci pentru ao depăși?