10 Activități de stimulare cognitivă pentru copii și adulți

Activitățile cognitive pot stimula abilitățile cognitive, cum ar fi atenția, memoria, concentrarea, creativitatea, orientarea, calculul, printre altele. În acest articol vom explica 10 exerciții simple.

Esti mai putin agil mental, ai pierderi de memorie sau dificultati in mentinerea atentiei de mult? Aveți un timp greu să vă concentrați asupra unei anumite sarcini?

Putem lucra cu diferite mușchi ale corpului nostru prin activități fizice, exerciții fizice sau sport. Ei bine, munca creierului se face prin ceea ce stim acum ca stimulare cognitiva.

Anii nu cad în zadar pentru creierul nostru, pentru că, la fel ca și corpul nostru, devine vechi. Structurile creierului se deteriorează, pierderile neuronale progresează, producția de neurotransmițători scade ...

Toate aceste acțiuni sunt variabile importante care, evident, să vedem consecințele lor în funcționarea generală a minții noastre.

Cu toate acestea, avem vesti bune. Creierul uman, ca orice alt mușchi din anatomia noastră, poate funcționa, cu scopul de a-și îmbunătăți abilitățile cognitive.

Dacă citiți cu atenție acest articol, veți afla ce este stimularea cognitivă, ce beneficii sunt și cum poate fi făcută. Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste jocuri pentru a instrui mintea.

Ce anume este stimularea cognitivă?

Termenul "plasticitatea sistemului nervos" se referă la acest potențial pe care creierul trebuie să îl modifice, să-l adapteze și să-și consolideze structurile și funcționarea.

Astfel, stimularea cognitivă este numele dat tehnicilor și strategiilor care vizează optimizarea eficacității funcționării creierului prin diferite abilități cognitive pe care le posedă ființele umane:

• Percepția.
• Atenție.
• Rationamentul.
• Abstracție.
• Memorie.
• Limbă.
• Procesele de orientare.
• Praxais.

Toate aceste funcții cognitive sunt practicate și practicate de ființe umane practic în fiecare zi. Când citim o carte, ne folosim limba și memoria, atunci când conducem pe o orientare necunoscută a străzii, atunci când participăm la instrucțiunile de lucru ale șefului nostru, atenția etc.

Acum, facem destulă muncă cognitivă pe parcursul zilei? Probabil o persoană care studiază, citește frecvent sau are un loc de muncă care necesită o mulțime de activitate creierului nu.

Cu toate acestea, ar putea fi faptul că am lucrat foarte mult pe anumite funcții cognitive, dar în același timp, alții lăsam la o parte ... Ei bine, aceasta este exact ceea ce stimulează stimularea cognitivă: asigură o muncă integrală a tuturor funcțiilor noastre cognitive.

Cine poate beneficia de stimularea cognitivă?

Activitatea de calcul

Una dintre cele mai tipice și cele mai utilizate activități sunt operațiile matematice. În funcție de nivelul de funcționare și / sau de deteriorare, acestea vor fi mai mult sau mai puțin complexe.

Continuați seria numerică:

• 4, 8, 12 ....................................................
• 22-28-34 ................................................ ..
• 28-26-24 ................................................ ..

Activitatea de îmbunătățire a funcțiilor executive

Funcțiile executive ne permit să programăm activități. Astfel, un exercițiu util este de a planifica activitățile vieții de zi cu zi. Ordonați următoarele fraze într-un mod care are sens:

- Așteptați uleiul să se încălzească. 1- .......................................

-Spuneți focul. 2- .......................................

- Puneți ulei în tigaie. 3- .......................................

- Puneți oul în tigaie. 4- ........................................

Activitatea lingvistică

Principalul simptom al insuficienței limbajului este anomia. Anomie apare atunci când avem probleme în a ne aminti numele lucrurilor, fapt care ne întrerupe discursul și face dificilă expunerea noastră.

O activitate adecvată pentru a stimula această funcție ar fi numirea unor cantități de obiecte în funcție de categorii. În acest fel, memoria și limba sunt lucrate simultan.

Scrieți 8 nume de:

• Profesii.
• Sport.
• Președinții politici.

Activitate activă

Memoria poate fi prelucrată în funcție de diferitele sale modalități: memorie de lucru, memorie pe termen scurt, memorie pe termen lung etc. Reluați, după săgeată, următoarele mese cu regiunea spaniolă pe care o caracterizează.

• Squid Calamares Asturias
• Comunitatea Paella din Madrid
• Mojo Picón Galicia
• Fabada Insulele Canare
• Octopus Comunidad Valenciana

Activități pentru practici

P raxia este abilitatea care ne permite să realizăm mișcări de scop. Prin urmare, o modalitate eficientă de a stimula această funcție cognitivă este de a desena obiecte diferite, cum ar fi:

Desenați următoarele obiecte:

• O mână
• O casă
• Un pește

Stimulare cognitivă pentru gnosias

Gnosia este abilitatea care ne permite să recunoaștem stimuli cunoscuți anterior. Un exercițiu pentru a lucra la această funcție este de a putea plasa diferite regiuni pe o hartă.

Spania

Mexic

Jocul de formare a perechilor este un exercițiu foarte bun pentru a lucra la memoria de lucru, memoria imediată și învățarea.

Acest joc celebru este de a pune documente (dacă le faci singur) sau figuri (dacă cumperi unul dintre aceste jocuri deja pregătite), astfel încât să fie arătat un desen în partea de jos.

Fiecare desen conține o pereche într-o altă figură / hârtie, iar jocul constă în a merge în sus două câte două, amintindu-și ce desen a ieșit, pentru a putea ridica două cifre care conțin același lucru.

Găsiți diferențele

Jocurile de găsire a diferențelor ajută la funcționarea memoriei pe termen scurt.

Activitatea de orientare

Pentru a lucra la orientare, este recomandabil să întrebați și / sau să reamintim persoanei diferitele aspecte care îi permit să mențină orientarea spațială (unde este, în ce stradă, în vecinătate etc.) în persoană (ce se numește, în ce an sa născut, cum a fost ei numesc copiii lor etc.) și temporari (ce zi este ziua, luna, săptămâna etc.).

concluziile

Pe scurt, îngrijirea creierului nostru ar trebui să fie o obligație pentru oricare dintre noi și stimularea cognitivă o resursă mai mult decât eficientă care ne permite să ne mărim abilitățile mentale.

Ce exerciții practicați pentru stimularea cognitivă?