Sindromul îngrijit de îngrijitor: caracteristici, etape și prevenire

Sindromul îngrijit de îngrijire implică o epuizare fizică și psihologică a persoanei care are grijă de o altă persoană, de obicei o persoană în vârstă, care devine dependentă după ce suferă un tip de leziuni cerebrale sau boli degenerative.

Dacă aveți grijă de o persoană cu un anumit tip de leziuni cerebrale sau de boală, probabil sunteți extenuați din punct de vedere fizic și psihic. Mai mult, vă puteți simți vinovat de faptul că vă simțiți rău, deoarece trebuie să aveți grijă de această persoană și ar trebui să o puteți face în pace.

Caracteristicile sindromului de îngrijitor

Apare frecvent la persoanele care au grijă de o rudă cu boala Alzheimer sau care au rămas cu sechele grave după ce au suferit un accident vascular cerebral.

Grija acestui tip de pacienți este foarte dificilă, deoarece acestea depind complet de o altă persoană pentru a-și satisface nevoile de bază. Trebuie să-i ajuți să mănânce, trebuie să-i îmbraci, să-i dai medicamentele, să-i ajuți să meargă la baie și o zi lungă, toată ziua, în fiecare zi.

Fără îndoială, este o muncă epuizantă pentru cei care își asumă responsabilitatea de a se îngriji de o astfel de persoană dependentă. Acest stres continuat de-a lungul timpului începe să cauzeze simptome fizice și psihologice în îngrijitor, simptome care împreună formează așa-numitul sindrom îngrijitor.

Profil de profil

În multe cazuri, îngrijitorul este o femeie de vârstă medie care:

• Este familiar foarte aproape de pacient: este soția, mama sau fiica.
• Ea este foarte dornică și responsabilă cu sarcinile ei.
• Încercați să combinați activitățile din viața dvs. cu grija acestui membru al familiei în cel mai bun mod posibil
• Credeți că puteți avea grijă de această persoană pe cont propriu și continuați și cu activitățile dvs. zilnice

Ce se întâmplă cu persoana care are grijă de altcineva?

Cu timpul, persoana își asumă o mare povară, fizică și psihică. Când se îngrijește de tot ceea ce privește îngrijirea persoanei bolnave, îngrijitorul își pierde treptat independența, deoarece tot timpul este dedicat îngrijirii membrilor familiei sale.

Astfel, îngrijitorul nu se lasă în seamă. Își lasă activitățile recreative, viața socială este redusă, el nu mai iese și, după un timp, calitatea vieții îngrijitorului este foarte afectată.

Semne de alarmă

Dacă aveți grijă de un pacient care este foarte dependent, nu veți suferi neapărat de sindromul de îngrijitor. Dar trebuie să fiți foarte atent la aceste simptome, deoarece stresul fizic și emoțional poate începe să vă afecteze în orice moment.

În plus, sindromul nu apare de la o zi la alta, dar este instalat puțin câte puțin. Semnalele de alarmă cărora trebuie să le acordați o atenție deosebită sunt următoarele:

1. Modificări ale visului . Un lucru este că într-o noapte nu dormi bine, dar dacă începeți să aveți probleme să dormi bine cele mai multe zile, atunci cu siguranță aveți o problemă de rezolvat. Vizitați acest articol pentru a afla cum să dormi mai bine.
2. Simptomele de anxietate . S-ar putea să vă simțiți mai anxios decât înainte și acest lucru poate fi un semn că sindromul îngrijitor este instalat în viața voastră.
3. Dacă ați adoptat comportamente excesive și compulsive . Dacă ați început să fumați sau să faceți mai mult decât înainte, de exemplu, poate fi un indicator că suferiți de sindrom. Consumul excesiv de alcool și schimbările bruscă de dispoziție sunt de asemenea semne de avertizare.
4. Probleme de memorie, lipsă de concentrare. Aveți probleme să vă concentrați asupra sarcinilor zilnice? Adesea uitați ce a trebuit să faceți? Stresul intens, continuat de-a lungul timpului, poate fi cauza.
5. Ai încetat să ieși O persoană care îngrijește cu normă întreagă un membru al familiei încearcă să-și lase deoparte viața socială. Dacă ați încetat să vă vedeți prietenii și nici măcar nu vă gândiți să ieșiți noaptea, atunci este posibil să începeți să suferiți de sindromul îngrijitorului.

Că te simți identificat cu unele dintre aceste simptome nu înseamnă că ai neapărat sindromul. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți deoarece sunteți, fără îndoială, într-o situație foarte vulnerabilă.

Etapele sindromului de îngrijitor

Așa cum se întâmplă adesea cu tulburările psihice sau psihologice, acestea se instalează puțin câte puțin, printr-un proces care durează un anumit timp. Explicăm pe scurt acest proces, astfel încât să puteți înțelege mai bine ce se poate întâmpla cu dvs.

Etapa 1. Să presupunem conducerea

De multe ori un accident vascular cerebral este cauza leziunilor cerebrale care părăsesc persoana cu dizabilități, iar în alte cazuri, este o boală degenerativă pe care într-o zi le diagnozează medicul.

După cunoașterea știrilor și, bineînțeles, cineva își asumă conducerea și, deși întreaga familie poate colabora, numai o singură persoană va fi principala referință și acea persoană ești tu. În acea zi începe o mare călătorie de efort și dedicare.

Etapa 2. Cerere mare și puține resurse

Este posibil ca deja în primele zile de îngrijire să realizați că cererea pentru timp și alte resurse este cu adevărat foarte mare.

Încercați să acoperiți toate nevoile pacientului, dedicând mai mult timp și mai multă grijă. De multe ori, pacientul nu este capabil să colaboreze minim în îngrijirea lor, ceea ce este foarte drenant pentru îngrijitor.

Etapa 3. Reacția la suprasolicitare

După un anumit timp de mare dedicare din partea dvs., de o mulțime de stres și efort, corpul dvs. începe să reacționeze la excesul de cerere.

În curând vă veți simți epuizați, fizic și mental. Vă puteți simți anxios și deprimat. După cum sa menționat mai sus, se pot produce brusc modificări ale dispoziției, tulburări de somn și izolare socială.

Poate vă simțiți vinovați de faptul că ați fost cu adevărat obosiți și de dorința (chiar și pentru un moment) de a lăsa bolnavii și de a avea timp pentru voi. În acest stadiu se poate spune că suferiți de sindromul de îngrijitor.

Etapa 4. Sensul reliefului

Unii oameni nu îndrăznesc să-și exprime sentimentul de ușurare, odată ce persoana a decedat. Relieful și sentimentul de eliberare sunt complet naturale, în măsura în care îngrijitorul a fost întemnițat în această situație.

Sindromul îngrijitorului în demența senilă

Sindromul îngrijitorilor poate prezenta semnale mult mai marcate în cazul persoanelor care au grijă de pacienții cu tulburări degenerative ale sistemului nervos, ale căror procese cognitive se deteriorează din ce în ce mai mult în timp.

Imaginați-vă ce înseamnă să îngrijiți o persoană foarte dragă, care de fapt nu vă mai cunoaște, nu știe cine este, unde este sau în ce moment trăiește. Nici nu este capabil să spună două propoziții coerente la rând.

Este epuizant psihologic și foarte frustrant. În plus, îngrijitorul știe că boala este ireversibilă și că se va înrăutăți. În același timp, nu știe cât va dura.

Conform datelor OMS, în prezent există mai mult de 36 de milioane de persoane care suferă de demență senilă. Pe de altă parte, se prevede, având în vedere speranța de viață mai mare, că, în decurs de două decenii, acest număr va fi substanțial mai mare.

Numărul mare de pacienți va crește cazurile de sindrom de îngrijitori. Aceasta înseamnă că resursele trebuie să fie dedicate nu numai îngrijirii bolnavilor, ci și îngrijirii celor care au grijă de acești pacienți.

Diferite tipuri de îngrijitori

Există diferite tipuri de îngrijitori, iar sindromul afectează fiecare diferit. Îngrijitorii oficiali sunt cei care aparțin unei instituții, cum ar fi un spital sau o casă de îngrijire medicală.

Apoi, există rudele care sunt îngrijitori informali și care au grija doar de pacient din când în când, dar nu tot timpul.

Și apoi există ruda care trăiește cu pacientul și care are grijă de el aproape tot timpul, în general el este soția, fiica sau mama. Acestea sunt îngrijitorii cu cel mai mare risc de a suferi de sindromul îngrijitorului.

Dintre cei afectați, 63% sunt femei și 37% bărbați. Pentru a aborda această situație, astăzi există programe de izolare, instruire și asistență pentru acest tip de persoană.

Poate fi prevenită?

Ori de câte ori există o boală sau un accident care generează dependența unui iubit de o altă persoană, vor exista efecte negative.

Nu ai fi om dacă nu te simți triste, neputincios și chiar mult mai rău: un sentiment de mare vinovăție. De ce? Pentru că acea persoană iubită depinde de tine să trăiești și, uneori, vei simți nevoia să ieși să te distragi sau să ai grijă de tine.

Tot ceea ce simți este complet normal. Dar, pe lângă aceasta, trebuie să știți că există instrumente și măsuri pe care le puteți lua, care vă vor ajuta să atenuați efectele sindromului sau ceea ce este chiar mai bine: evitați ca această situație să devină o tulburare pentru dvs.

Iată câteva recomandări care vă pot ajuta:

Recunoașteți problema

Într-adevăr, boala celor dragi a generat o problemă. Ca atare, trebuie să o asumați și să planificați strategiile de a face față cu succes. Mulți oameni, fie în afara stării de jenă, fie pentru că îi pasă de "ceea ce vor spune" minimizează situația și o ascund.

Nu confunda conducerea cu responsabilitatea

Poate că din diferite motive sunteți liderul acestei mari misiuni care se ocupă de bolnavi, dar asta nu înseamnă că sunteți singurul responsabil.

Poate credeți că dacă nu mâncați singuri mâncarea sau medicamentele, nimeni altcineva nu poate face așa. Trebuie să învățați să împărtășiți aceste sarcini și să implicați alți membri ai familiei și prieteni în grija bolnavului.

Discutați despre subiect

Discutați despre ce vă simțiți cu un prieten sau cu un alt membru al familiei. Când o problemă este partajată, perspectiva se schimbă complet. Împărțirea vă va ușura sarcina. De asemenea, este important să comunicați profesioniștilor din domeniul sănătății, dacă ați observat progrese sau dezavantaje în situația pacientului pentru care vă interesează.

Nu luați în considerare faptul că această sau o schimbare este tipică pentru boală. Încredeți-i pe oamenii specializați.

Noi obiceiuri de viață?

Poate că v-ați neglijat dieta sau activitățile, pentru că ați acordat mai mult timp îngrijirii bolnavului.

Dar este important ca dieta ta să fie echilibrată, sănătosă și naturală și să ai activitate fizică moderată, astfel încât corpul tău să-și poată menține sănătatea.

Timp dedicat pentru tine

Într-o anumită măsură, este firesc să vă lăsați la o parte dorințele, gusturile sau chiar rutina voastră de a avea grijă de acea persoană.

Fără îndoială, când ai grijă de cineva, ai mai multe responsabilități, dar nu poți opri participarea la tine. Dacă o faci, te vei simți rău, te vei îmbolnăvi și vei înceta să fii un bun îngrijitor.

Acordați-vă timp pentru a merge la filme cu un prieten, pentru a merge la coafor sau pentru hobby-ul pe care vă place atât de mult. Acest lucru vă va ajuta să vă clarificați mintea, vă veți simți mult mai bine și veți avea grijă și de persoana bolnavă.

Încearcă să eviți suprasolicitarea

Uneori și în mod inconștient, protejezi prea mult acea specialitate pe care o cauți.

Vă puteți auzi repetând: "un astfel de lucru nu poate fi făcut pentru că vă doare" sau "Mă tem că ceva se va întâmpla și apoi voi prefera să o fac singur". Adevărul este că plasați pe umeri mai multă sarcină decât este necesar. În plus, nu face bine pentru cealaltă persoană.

Rămâi bine informat

Uneori vă puteți simți iritat și frustrat, deoarece credeți că persoana bolnavă nu face nimic pentru a contribui la reabilitarea lor sau credeți că se comportă astfel doar pentru a vă deranja. Aflați despre daunele cerebrale ale acelei persoane și veți înțelege mai bine modul în care se comportă.

Acest sindrom îngrijitor este mult mai frecvent decât credeți. Trebuie să fiți atenți la primele simptome și să împărțiți responsabilitățile îngrijirii bolnavilor cu alte persoane, pentru a evita epuizarea și deteriorarea vieții.

Care este experiența dvs. cu sindromul de îngrijitor? Cum te descurci? Experiența dvs. vă va ajuta pe alte persoane cu aceeași problemă. Vă mulțumim!