Alexitimia: caracteristici, cauze, consecințe și tratamente

Alexitimia este definită ca o caracteristică a personalității unor persoane care nu sunt în măsură să identifice și să-și descrie propriile emoții. Este o problemă subclinică; adică, nu este considerată o tulburare mentală. Cu toate acestea, poate aduce tot felul de dificultăți persoanelor care suferă de ea.

Cele mai marcate caracteristici ale alexitimiei sunt o disfuncție marcată în percepția emotiilor, lipsa atașamentului față de alți oameni și dificultățile în menținerea relațiilor romantice, fie că este vorba de prietenie sau dragoste. În plus, alexitimicii de multe ori au dificultăți în înțelegerea emoțiilor altor persoane.

Alexitimia poate fi clasificată în mai multe moduri, cum ar fi dacă aceasta este temporară sau permanentă sau în funcție de gravitatea simptomelor sale. Cu toate acestea, una dintre cele mai importante diviziuni este cea care face distincția între acele vremuri în care problema este înnăscută și cele care nu o fac.

În cazul în care această caracteristică este ceva cu care se naște persoana, ne-am confrunta cu alexitimia primară; iar când vine vorba de ceva dobândit, se numește alexitimie secundară. Atunci vom studia cauzele fiecăruia dintre ele.

Alexitimia primară

Acest tip de alexitimie are de a face cu cauze exclusiv biologice, adesea prezente din momentul nașterii. Pot exista mai mulți factori care o provoacă, dar cele mai importante sunt următoarele:

- Probleme de transmitere a informațiilor între sistemul limbic (responsabil pentru emoțiile noastre) și cortexul cerebral (legate de rațiune).

- Dificultăți în comunicarea dintre cele două emisfere. Legea este mai implicată în reglementarea și identificarea emoțiilor, în timp ce stânga este responsabilă de limbaj.

În cazurile în care apare alergia primară de la naștere, ea are de a face cu factori înnăscuți și ereditare care pot fi transmise de la părinți la copii. Cu toate acestea, poate apărea și mai târziu în viață, din cauza unor boli cum ar fi scleroza multiplă, traumatisme craniene sau accident vascular cerebral.

Alexithymia secundară

Al doilea tip de alexitimie este cauzat de factorii de mediu care au apărut la un moment dat în viața persoanei. În mod normal, aceste situații apar în copilărie, dar orice experiență suficient de extremă în timpul vieții adulte a individului poate face ca această caracteristică să apară.

Cel mai normal lucru este că experiența a fost foarte traumatizantă, cum ar fi maltratarea, hărțuirea sau violul. Persoana care dezvoltă alxitimie secundară se îndepărtează inconștient de emoțiile sale pentru a evita suferința. Totuși, pe termen lung acest lucru poate provoca tot felul de probleme.

De multe ori, alexitimia secundară este însoțită de anumite tulburări psihice, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic sau depresia. Poate apărea și cu anumite probleme cum ar fi anorexia, dependențele (cum ar fi alimentele sau alcoolul) sau dificultățile în gestionarea furiei.

efect

Viața unei persoane cu alexitimie poate fi foarte complicată. Datorită tuturor simptomelor descrise mai sus, acești indivizi tind să experimenteze tot felul de probleme în viața de zi cu zi, care le pot provoca multă suferință pe termen lung. În această secțiune vom vedea care sunt cele mai frecvente consecințe.

Dificultăți în relațiile interpersonale

Poate că cea mai obișnuită problemă cu care se confruntă persoanele cu alexitimie este că ei adesea nu înțeleg pe cei din jurul lor. Deoarece nu sunt capabili să-și înțeleagă emoțiile sau cele ale altora, acest lucru îi determină să aibă tot felul de dificultăți cu prietenii, familia și cei dragi.

Atunci când cineva apropiat de un alexitmic are nevoie de sprijin, în mod normal, persoana cu această trăsătură tinde să respingă situația sau să se simtă copleșită. Prin urmare, celălalt se va simți respins și, de obicei, se va îndepărta de individ.

Pe de altă parte, dacă nu înțeleg propriile emoții, alexithimicii se simt adesea incomod în situațiile în care trebuie să se deschidă unei alte persoane; dar, în același timp, ei caută intimitate. Acest lucru îi determină să se îndepărteze și să se apropie în mod constant de ceilalți, formând un model foarte toxic în majoritatea relațiilor lor.

Imposibilitatea de a atinge obiectivele

După cum am văzut, oamenii de tip alexithimic nu doresc să se gândească la viitor, să planifice sau să reflecte asupra a ceea ce ar dori să obțină. Dimpotrivă, preferă să trăiască în prezent, fără să se preocupe de ceea ce se va întâmpla mai târziu.

Problema este că, în mai multe rânduri, acest lucru înseamnă că acești indivizi se îngăduie să fie trași de circumstanțe. Astfel, este obișnuit să vedem alexitimiile în locuri de muncă care le fac nefericite, în căsătorii care nu funcționează, cu dificultăți excesive excesive sau financiare.

Comportamente de risc

Impulsivitatea persoanelor cu alexitimie, împreună cu disconfortul care îi determină să-și reprime emoțiile și să nu le înțeleagă, îi determină adesea să acționeze în moduri adesea periculoase. Dacă nu învață să se regleze, mulți dintre acești oameni ajung să aibă tot felul de probleme grave din cauza acestui mod de a fi.

Astfel, printre multe altele, multe alexitimice ajung să facă comportamente cum ar fi sexul nesigur și nediscriminatoriu, cheltuielile excesive pe care nu le pot permite, lupte de tot felul sau conducerea nesăbuită. În cele mai grave cazuri, aceștia pot chiar să dezvolte dependențe, de exemplu la alcool, droguri sau jocuri de noroc.

Aspectul altor tulburări

Deconectarea de emoțiile noastre nu este bună pentru sănătatea mintală. Acesta este motivul pentru care alexitimica sunt adesea afectate de tot felul de boli psihologice, pe lângă problemele lor în înțelegerea sentimentelor.

Printre cele mai frecvente tulburări care apar împreună cu alexitimia sunt depresia, bulimia, disfuncțiile sexuale și aproape toate patologiile legate de anxietate.

tratamente

Deoarece alexitimia nu este considerată o tulburare, ci o problemă subclinică, nu există prea multe cercetări despre ce este cel mai bun mod de rezolvare a acesteia.

Cu toate acestea, datorită dezvoltării unor discipline precum inteligența emoțională, astăzi avem câteva instrumente care pot ajuta pe cei care suferă.

În general, cel mai important lucru este să începeți prin a aborda problema care stă la baza: lipsa de înțelegere a propriilor emoții. Pentru aceasta, puteți folosi tot felul de tehnici care pun atenția persoanei în ceea ce se întâmplă în interiorul ei; de exemplu, utilizarea de reviste emoționale sau terapii de grup.

Odată ce persoana este capabilă să detecteze ceea ce se întâmplă cu ei, este necesar să învețe să se autoregleze. Pentru a face acest lucru, veți fi învățați diverse instrumente de gestionare emoțională. Unele dintre cele mai frecvente sunt relaxarea, oprirea gândirii, dezbaterea rațională sau atenția .

În cele din urmă, terapeutul poate rezolva unul câte unul problemele cauzate de alexitimie. De exemplu, dacă persoana are dificultăți în relațiile cu ceilalți, poate fi util să înveți despre asertivitate sau să exersați empatie.

Este necesar să subliniem că, deoarece este o problemă atât de complexă, tratarea celor mai grave simptome ale alexitimiei este ceva care poate necesita mult timp și efort. Cu toate acestea, cu ajutorul instrumentelor potrivite, este posibil să se obțină îmbunătățiri semnificative.